70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

günaydıın
dün yediklerimi paylaşayım dün diyet yapmadım suzim istediği için paylaşıyorum:18:
sabah :biber patlıcan kızartması,su böreği,salam:18:
öğle:tavuklu pilav,kandil simidi,kola
2 koca dilim pasta kola:18:
akşam :2 dürüm çiğköfte :18:
dondurma
topa tutmayın noluuur bugün tekrardan başlıyorum inşallah
 
Son düzenleme:

iyi yemişsin canım valla listeyi okuyunca benimde iştahım kabardı ama bugün dengele canım :)
 
Günaydın kızlar
dün akşamki menüm
1 dilim ekmek
6 kasık kabak yemegi
çok azda yoğurtlu makarna

tabi dahası var :)
dondurma yedim ben bide
ama düğüne gittim oynadım filan eritmişimdir dimi
 

bi dondurmadan ne olacak yahu arada lazım böyle şeyler

Ne oynadığına bağlı horonsa garanti eser kalmamıştır kalorisinden
 
dünkü menüm

sabah
1 ince dilim çavdar ekmeği
1 domates 1 salatalık
4-5 zeytin
1 haşlanmış yumurta


ara
az şekerli türk kahvesi

öğlen

yarım dilim ekmek
1 tabak z.yağlı bezelye
salata
yoğurt

ara

yok

akşam
1 adet çipura(tavada az yağlı pişmiş)
salata
2 kepçe mercimek çorbası
1 bardak kola

1 kase kiraz
2 top dondurma
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…