- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
maşallah canım gerçekten incecik olmuşsun istediğin kiloya ulaştığında gencecik kız gibi olacaksın çok beğendim çok
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
maşallah canım gerçekten incecik olmuşsun istediğin kiloya ulaştığında gencecik kız gibi olacaksın çok beğendim çok
slm,ben de 74 kiloyum.sağlıklı zayıflamak istiyorum.uzun süredir çabalıyordum,78 den 75 edüşmek için bi türlü olmuyordu.eşimin kolestrolü çok yüksek çıktı doktor yersen kalp krizi geçirirsin diyip ona herkesin uyması gereken sağlıklı bir diyet verdi,eşimde çok güzel uyguladı,bir ayda ben 4 kilo vermişim dün tatilden eve gelip tartılınca şok oldum.aynı şekilde devam edicem inşallah,gerçi üstüne bugün yürüdüm koşu bandında 20 dk.zamanla artırırım onu da...
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
benim yapmadigim spor kalmadi canim Sabah kalkarkalkmaz plates oglen yurus aksam Julian bazende Leslie az Kilo verdim ama baya sIKILASTIM
spor yaptikca kendimi daha Dinc hissediyorum inanirmisin eskiden ot gibi yasiryormusm meger;
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
jillianı youtube de buldum 1 2 3 seans diye gidiyor 1 seansı kaç kere yapıyorsun yarım saat oda yada 1 2 3 diye sırayla mı yapıyorsun
maşallah canım gerçekten incecik olmuşsun istediğin kiloya ulaştığında gencecik kız gibi olacaksın çok beğendim çok
tesekkur ederim canim insaallah istedigim kiloyada ulasirim hepimiz ulasiriz
evet canim 1level 10gun
2.level 10gun
3.level 10gun toplamda 30 gun ben bikere yaptim simdi 2.kez yapicam
benim yapmadigim spor kalmadi canim Sabah kalkarkalkmaz plates oglen yurus aksam Julian bazende Leslie az Kilo verdim ama baya sIKILASTIM
spor yaptikca kendimi daha Dinc hissediyorum inanirmisin eskiden ot gibi yasiryormusm meger;
bende kendimi zinde hissediyorum spor yapinca bide kilokuyken yuruyuste cok yoruluyodum spor yaptikca acildim simdi 5km yuruyorum bisey olmuyor
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
bende başlayacağım inşallah bayağı sıkılaştırıyor sanırım sende de gördüğüm üzere :)
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
aynen canim valla spor yapiin diye doktolar bosa soyleymiyorlarmis
benimle birlikte esimde gasa geldi oda yapiyor artik
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
bende gormek istiyorum merak ettim vallaarkadaslik teklifi yollaim
maasallah canimm
cok iyi olmussun kimse demez sana iki cocuk dogurmus tas tas
off ben de yapmak istiyorum ama bu ayran gönülle yaşayabildiğime şükür
1 kere yaptım 1 leveli çok ağır geldi bi de hareketleri tam düzgün yapamadım da bi taraflarımdan aktı ter sonra daha hafif olan leslie bacıya yöneldim ona da 1 hafta dayanabildim çok sıkıcı geliyo bana öyle programlar :106: beni bu saatten sonra anca spor salonu paklar
maasallah canimm
tesekkur ettim canim
- 19 Ağustos 2013
- 236
- 556
- 33
Ozaman beraber ilk üçe gireliiimmmm bende 1 olmak istiyorumdaaa
Bende 60 olmak istiyorummm yaa,
oohh insallah veririsde sende cıkarsın teyzesinin karsısına bak manken gibi oldum dersiiinn
- 19 Ağustos 2013
- 236
- 556
- 33
Kızlar bu arada jillian level 1i açtım 10dk yaptım ama ter içinde kaldımmm işin yoksa birde dus al simdii 
Ender Saraç Bölgesel Zayıflama Hareketleri-Bölgesel İncelme Egzersizleri İzle - YouTube
ender saraçın yaptıgı bu hareketlerde cok güzel mekik olayını rahatlıkla yapabiliyorum ilk gün cok zor gelmişti ama hergün yapmaya calısıyorum deneyin derim karın kaslarını cok güzel çalıştırıyoor
Ender Saraç Bölgesel Zayıflama Hareketleri-Bölgesel İncelme Egzersizleri İzle - YouTube
ender saraçın yaptıgı bu hareketlerde cok güzel mekik olayını rahatlıkla yapabiliyorum ilk gün cok zor gelmişti ama hergün yapmaya calısıyorum deneyin derim karın kaslarını cok güzel çalıştırıyoor
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Ozaman beraber ilk üçe gireliiimmmm bende 1 olmak istiyorumdaaa
Bende 60 olmak istiyorummm yaa,
inşallah canım bunu inan çok istiyor desteğin için teşekkürler
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
off ben de yapmak istiyorum ama bu ayran gönülle yaşayabildiğime şükür
tekrar yapa yapa hareketler oturur canım bende bu akşam denedim gerçekten sıkı çalıştırıyor bittiğinde yarım saat kendime gelemedim sanırım tansiyonum düştü birde diz bükme hareketlerini en hafiften başlamak lazım yoksa yürüyemeyecek kadar hamlanırız bir kere başıma gelmişti 2 gün eşim taşıdı evin içinde beni çok çok zor bir durum Rabbim bu durumda olanlara acil şifalar versin
Kızlar bu arada jillian level 1i açtım 10dk yaptım ama ter içinde kaldımmm işin yoksa birde dus al simdii
Ender Saraç Bölgesel Zayıflama Hareketleri-Bölgesel İncelme Egzersizleri İzle - YouTube
ender saraçın yaptıgı bu hareketlerde cok güzel mekik olayını rahatlıkla yapabiliyorum ilk gün cok zor gelmişti ama hergün yapmaya calısıyorum deneyin derim karın kaslarını cok güzel çalıştırıyoor
koşu bandında 1 saat koşu yapmış kadar terletti 25 dk sı demek ki az vakit çok kalori
Son düzenleme:
- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
hoşgeldin canım bende yeni katıldım her gün yediklerimizi paylaşıyoruz cuma günleri de kilo bildirim günleri daha bildirim yapmadım önümüzdeki cuma inşallah
Benzer Konular
