70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

neolursa · 22 Nisan 2014

Bir kac gundur giremedim gerçi merak eden olmamis ama neyse 6 gunde 1.5 kilo vermisim diyete devam.menum sabah yumurta peymir zeytin domates salatalik 1dilim kepek ekmegi ögle :menemen

zamanyok_75 · 22 Nisan 2014

Selam :) İnternetle pek ilişkisi olayan biriyim bir çok site denememe rağmen burda daha çabuk ve azimli kilo verebileceğime karar verdim. :) Aranıza katılmak istiyorum. :)

zamanyok_75 · 22 Nisan 2014

78 kilo 165 boyum var .. eeee şey 16 yaşındayım

çok fazla dimi :5:

Neyse vericez inşallah.Benim listem var,diyetisyenden almıştım ancak uygulayacak ,motive edecek bir şey yoktu...Şimdi hedefim 57 kilo olmak ama çok kaslı ve kemiklerim çok iri.Yaptığım sporlardan dolayı :9:

kick boks ve basketbol yapıyordum kaslardan gitsin istiyorum inanır mısınız ! :19:

neyse yarın bende başlıycam kurallarınızı bilmiyorum fazla k.bakmayın öğrenirim :)

neolursa · 22 Nisan 2014

zamanyok_75 .!.:
78 kilo 165 boyum var .. eeee şey 16 yaşındayım çok fazla dimi Neyse vericez inşallah.Benim listem var,diyetisyenden almıştım ancak uygulayacak ,motive edecek bir şey yoktu...Şimdi hedefim 57 kilo olmak ama çok kaslı ve kemiklerim çok iri.Yaptığım sporlardan dolayı kick boks ve basketbol yapıyordum kaslardan gitsin istiyorum inanır mısınız ! neyse yarın bende başlıycam kurallarınızı bilmiyorum fazla k.bakmayın öğrenirim :)

Hoşgeldin canim ins hersey istedigin gibi olur

ameliaa · 22 Nisan 2014

zamanyok_75 .!.:
Selam :) İnternetle pek ilişkisi olayan biriyim bir çok site denememe rağmen burda daha çabuk ve azimli kilo verebileceğime karar verdim. :) Aranıza katılmak istiyorum. :)

Hoşgeldin canım

ameliaa · 22 Nisan 2014

Herkese iyi akşamlar;

Menüm;

1 bardak elma sirkeli su

Yarım saatlik yürüyüş

Kahvaltı; 2 dilim mısır ekmeği, birkaç parça ezine peyniri,2 bardak tek şekerli çay, tavada yumurta, birkaç zeytin

Ara; 1 bardak tarçınlı süt

Ara; tarçın suyu ve birkaç leblebi

Öğlen; 2 köfte, kapari turşusu,yoğurt,1 dilim mısır ekmeği

Ara; 1 bardak tarçınlı süt, 2 kuru incir, 3 badem, 1 parça bitter çikolata

Akşam; bol acılı patates püresi ve yoğurt

Ara; 1 elma

50 dakikalık yürüyüş

SeherUtku · 22 Nisan 2014

ameliaa .!.:
Herkese iyi akşamlar;

Menüm;

1 bardak elma sirkeli su

Yarım saatlik yürüyüş

Kahvaltı; 2 dilim mısır ekmeği, birkaç parça ezine peyniri,2 bardak tek şekerli çay, tavada yumurta, birkaç zeytin

Ara; 1 bardak tarçınlı süt

Ara; tarçın suyu ve birkaç leblebi

Öğlen; 2 köfte, kapari turşusu,yoğurt,1 dilim mısır ekmeği

Ara; 1 bardak tarçınlı süt, 2 kuru incir, 3 badem, 1 parça bitter çikolata

Akşam; bol acılı patates püresi ve yoğurt

Ara; 1 elma

50 dakikalık yürüyüş

Canım sana :46:

SeherUtku · 22 Nisan 2014

Benim menüm

Sabah
Domates
Peynir
Yarım yumurta
2 zeytin
Yarım bardak portakal suyu

Ara yok

Öğle
Fasulye yemeği
3 kaşık kadar bulgur pilavı

Ara
1 büyük elma

Akşam
Bir parça haşlanmış tavuk
4-5 kaşık fasulye yemeği

1.5 lt su
Spor leslie ile 3 mil ve çocuklarla 1 saat gezinti

SeherUtku · 22 Nisan 2014

Kızlar rosado dan haber yok dimi çok hasta olan bir yakınından bahsetmişti umarım herşey yolundadır

gamze27 · 22 Nisan 2014

e3a1 .!.:
dvdsi var ama ben pcde sik kullanilanlara ekledim yutubee ustunden yapiyodum

gunde 2 dilim ekmegi gecmiyorum [bugun 4 oldu ama mutfak hala yok oyuzden mecburen Hazir besleniyorum]
kahvalti diyet peynir domates arada haslanmis yumurta
aksam yaptigim yemeklerden cok az
2 kucuk cocugum oldugu icin benim hic duzenli ogunlerim olmuyor kahvalti 11den once hic olmuyor bende 2 ogun besleniyorum
yogurt cok tuketiyorum ama diyet olanini cok faydali
sut iciyorum meyve tuketmeye calisiyorum genellikle Yesil elma
badem kuru kayisi Yesil cay ve en onemlisi 2litre en azindan su Kilo verceksen su sart susuz Kilo verilmiyor malesef
spor olarak bu 9 kiloyu verirken yuruyusten baska pek spor yapamadim

biraz geç cvp veriyorum ama giremedim internete bende spor yapıyorum ama diyet yok o olmadan olmuyor bunu anladım en yakın zamanda diyete baslamam lazım dediklerini deneyecem

ameliaa · 23 Nisan 2014

SeherUtku .!.:
Kızlar rosado dan haber yok dimi çok hasta olan bir yakınından bahsetmişti umarım herşey yolundadır

Evet canım yok haber. İnşallah yolundadır

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

emel93 · 23 Nisan 2014

GUNAYDIN KIZLAR NASILSINIZ?
ben cok kotuyum 2gundur malum gunlerim basladi dun aksam tatli krizine tutuldum aksam 9da bi dilim kek ve 2tane cikolata devirdim Sabah kalktim tartildim + 1.6 kg' dayim zaten pztsi misafirim oldugu icin kacirmistim :47:

dun aksamda kacirinca sonuc boyle oldu
simdi 2gunde nasil toparlicam bilmiyorum sanirim bu hafta liste alti simdiden belli :18::18::18::18::18:

emel93 · 23 Nisan 2014

SeherUtku .!.:
Ben de senin gibiyim canım biraz fazla kilo verince bir rahatlık çöküyo ki hiç sorma. Sen de kendini ödüllerndirmişsin

valla bu odullendirme isi bana biraz pahaliya mal oldu canim + 1.6kg dayim :18::18::18:

suzan6638 .!.:
selamlar hanımlar bu hafta 100 gr vererekden lıste yapmaya hak kazanan talıhlı olarakdannna
sıze bır mazuratımı bıldırmek durumundayım vakıt bulsam taa dun dıcektım ama :26:
hal şu kı hafta sonu bız memelektee gıdecegız buyuk ıhtımal yanı persembe aksamından yada cuma sabahdann kii gitmessek yaparım daa size sorum sukıı bıldırımlerı haftaya cuma 2..haftalık olarak yapsak olmamı ınsallah yanı ben evde olmadıgımdan ypamıcam ma baska gonullu ben yaparum uleynnnndersede olurr malum bebıs oldugundan her dk gıremıyorum cumadann cumaya genelde ama benım fıkrim böle ya haftaya cuma 2 haftalık yapayım yada bu hafta baska bır arkadas yapsın olurmukınee sımdıden tesekkurler...

yenı arkadaslar sormuslar buraya degılmı bıdırım dıe ısteyen burayada yapıyor ama tabloya gırmek ıcın lısteyı yapan arkadasa ozelden mesaj cekmenız gerekıyor....

canim ben yapabilirim diyecektim ama gordumki ameliaa arkadasimiz talip olmus :52:

ameliaa .!.:
Süpersin aynen devam

Bu hafta listeyi ben yaparım canım

sagol canim

zamanyok_75 .!.:
Selam :) İnternetle pek ilişkisi olayan biriyim bir çok site denememe rağmen burda daha çabuk ve azimli kilo verebileceğime karar verdim. :) Aranıza katılmak istiyorum. :)

hosgeldin canim

ameliaa .!.:
Herkese iyi akşamlar;

Menüm;

1 bardak elma sirkeli su

Yarım saatlik yürüyüş

Kahvaltı; 2 dilim mısır ekmeği, birkaç parça ezine peyniri,2 bardak tek şekerli çay, tavada yumurta, birkaç zeytin

Ara; 1 bardak tarçınlı süt

Ara; tarçın suyu ve birkaç leblebi

Öğlen; 2 köfte, kapari turşusu,yoğurt,1 dilim mısır ekmeği

Ara; 1 bardak tarçınlı süt, 2 kuru incir, 3 badem, 1 parça bitter çikolata

Akşam; bol acılı patates püresi ve yoğurt

Ara; 1 elma

50 dakikalık yürüyüş

menun super canim

SeherUtku .!.:
Benim menüm

Sabah
Domates
Peynir
Yarım yumurta
2 zeytin
Yarım bardak portakal suyu

Ara yok

Öğle
Fasulye yemeği
3 kaşık kadar bulgur pilavı

Ara
1 büyük elma

Akşam
Bir parça haşlanmış tavuk
4-5 kaşık fasulye yemeği

1.5 lt su
Spor leslie ile 3 mil ve çocuklarla 1 saat gezinti

menu cok guzel canim

puccakanka · 23 Nisan 2014

Pişt naber millet :cool:

SeherUtku · 23 Nisan 2014

[SUB][/SUB]

triendy21 .!.:
Pişt naber millet

İyilik sağlık canım. noolsun kiloları vercez diye uğraşıp duruyoz

zamanyok_75 · 23 Nisan 2014

ameliaa .!.:
Hoşgeldin canım

çok teşekkürler hoşbuldum :)

zamanyok_75 · 23 Nisan 2014

neolursa .!.:
Hoşgeldin canim ins hersey istedigin gibi olur

hoşbuldum çok teşekkürler canım :)

zamanyok_75 · 23 Nisan 2014

Bir şey soracağım bu yazınız altında kilonuzun göstergesi olan cetveli nasıl yapıyorsunuz çok özendim :) Bİr de bugün bier dondurma birde kahve kaçırdım.İnşallah yarın,hiç kaçırmıyıcam hep birlikte azimle.Birde ne kadar kilo verdiniz böyle ?

emel93 · 23 Nisan 2014

triendy21 .!.:
pişt naber millet

ıyıylık canım ne olsun kılo verıcez dıye canımız cıkıyor :32:

Senden ne haber????

emel93 · 23 Nisan 2014

zamanyok_75 .!.:
Bir şey soracağım bu yazınız altında kilonuzun göstergesi olan cetveli nasıl yapıyorsunuz çok özendim :) Bİr de bugün bier dondurma birde kahve kaçırdım.İnşallah yarın,hiç kaçırmıyıcam hep birlikte azimle.Birde ne kadar kilo verdiniz böyle ?

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=32323
bak canim burada anlatiliyor nasil yapilacagi
kolay gelsin

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

sırada 65

sırada 65

İki gülüm var

İki gülüm var

İki gülüm var

Aktif Üye

sırada 65

Aktif Üye

Aktif Üye

Canlarım iyiki varsınız

İki gülüm var

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular