• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kaç yasindasin seninle cok benziyoruz gibi ende 1.60 boyundayim 78.8 kiloyum evlendiğimde 49 kiloydum hamile kalinca 20kilo aldim 10 kilosunu verdim sonra birdaha hamile kaldim 62 kilo ile 18 kilo aldim sonra yine verdim sonra yine aldim vs simdi buradayim 30 yasindayim eşim zayif olmami istiyor surekli soyluyor işte boyle ne doluymusum be:-))))



evet benziyoruz gerçekten. 32 yaşındayım ben. ve burada nasıl zayıflandığını hala çözemedim. evet liste var, yarışma var ok. ama örnek diyet menüleri yok mu? her gün ne yediysek onu mu yazıyoruz. ben anlamadı çok. :50:
 
Arkadaşlar ben bildirim yapmıştım ama listede adım yok

Geçen hafta 75.400
Bu hafta 74.00
Fark 1.400
Başlangıç 79.7
Toplam giden:5.700

Ben yokum :(


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kusura bakma canim ama ozel mesaj atmamissin defalarca yazdim 6 bildirim geldi yokmu baska diye oglumda cok hastaydi dun Sabah 6da ouyurken yaptim goremedim senin bildiriminide malesef duzeltme ihtimalim yok malesef cunku baska arkadastan alinti yaparak yapmistim listeyi baya ugras lazim gelir[/QUOTE]

Geçmiş olsun ... Ben görmemişin demek ki o yazdıklarını cnm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
evet benziyoruz gerçekten. 32 yaşındayım ben. ve burada nasıl zayıflandığını hala çözemedim. evet liste var, yarışma var ok. ama örnek diyet menüleri yok mu? her gün ne yediysek onu mu yazıyoruz. ben anlamadı çok. :50:

Bende anlamadim sanirim herkes kendi diyetini yapiyor menu paylasiyor ve en cok kilo veren birinci oluyor
 
bi slm verim dedim herkese ama pek kimsekalmamış gördüğüm kadarıylanerde o gecen yıl ki topik:43::43:
neyse ben kaynanamın yanından taşındım artık şimdi rahatım çok şükür:16:
hayırlı olsun canım,bi özgürlüğüne kavuşan gelin daha çok sevindim :23::29:

herkese günaydın.
bu aralar canım sıkkın uğrayamıyorum,kusura bakmayın,takip te edemedim yazılanları.
hastamız var ailemizde,artık günleri sayılı,hiç bir şeye konsantre olamıyorum onu düşünmekten.
yarın büyük ihtimalle kilo verme işini tamamlamış olur,ayrılırım aranızdan.
şimdiden hakkınızı helal edin,haber gelirse acil olarak memlekete yola çıkacağım.

çok üzüldüm canım,allah hepinize sabır versin,çok zor bi durum ne söylenebilir hiç bilmiyorum :26:,kendine iyi bak görüşmek üzere:5:
 
kusura bakma canim ama ozel mesaj atmamissin defalarca yazdim 6 bildirim geldi yokmu baska diye oglumda cok hastaydi dun Sabah 6da ouyurken yaptim goremedim senin bildiriminide malesef duzeltme ihtimalim yok malesef cunku baska arkadastan alinti yaparak yapmistim listeyi baya ugras lazim gelir

Geçmiş olsun ... Ben görmemişin demek ki o yazdıklarını cnm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi[/QUOTE]
sagol canim tekrar kusura bakma
Bende anlamadim sanirim herkes kendi diyetini yapiyor menu paylasiyor ve en cok kilo veren birinci oluyor

herkes kendi diyetini yapiyor her aksam menunu paylasiyorsun arkadaslar neleri Dogru yedigini yada nelerde hata yaptigini soyluyorlar Cuma gunude tarti gunumuz Sabah ac karnina tartiliyoruz sonra en cok Kilo veren birincimiz oluyor sonuncu olanda ceza olarak listeyi yapiyor
 
MENÜM

14:00
Kibrit kutusu kadar peynir
1 közlenmiş patlıcan
5 yk yoğurt
5 çatal light reçel
1 yumurta sarısı

18:00
1 tatlı kaşığı light ton balığı
1 çay kaşığı bulgur pilavı
1 erik
1 çilek

19:00
1 tabak taze fasulye
1 dilim tb
1 porsiyon light ton balıklı salata
1 parça küçük kemikli et

21:00
2 si 1 arada
2 kare bitter


2 lt su
Dokuzlu çay
Yeşil çay
Kiraz saplı çay





iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Nerdesin Seher :) herkes gidiyor sende gittin sandım. Üzülüyorum ben yaa :) alıştım burdaki herkese :) bu arada menün yine süper :) .

Canım gidermiyim hiç ben de burdaki paylaşımları seviyorum alıştım buraya onun için de kilo hedefimi 55 den 53 e indiriyorum daha burdayım:34:
Günlerdir sabahın sekizinde dokuzunda evden çıkıyorum oğlumun sünneti için hazırlıklara başladım :21:
Bu günkü menümü de paylaşayım
Sabah
4 zeytin
Yarım kk peynir
Yarım bardak meyve suyu

Ara yok

Öğle
3 dilim kadar ekmek
Közlenmiş tavuk (bir bütün göğüs eti)
4 tane közlenmiş biber
Kola

Ara
4-5 parça karpuz

Akşam yok

2 lt yakın su

Leslie ile yürüyüş (yarım saat)
Köydeki evin bahçe işleri akşama kadar :52: şu anda da yorgunluktan kıpırdayamıyorum
 
Canım gidermiyim hiç ben de burdaki paylaşımları seviyorum alıştım buraya onun için de kilo hedefimi 55 den 53 e indiriyorum daha burdayım:34:
Günlerdir sabahın sekizinde dokuzunda evden çıkıyorum oğlumun sünneti için hazırlıklara başladım :21:
Bu günkü menümü de paylaşayım
Sabah
4 zeytin
Yarım kk peynir
Yarım bardak meyve suyu

Ara yok

Öğle
3 dilim kadar ekmek
Közlenmiş tavuk (bir bütün göğüs eti)
4 tane közlenmiş biber
Kola

Ara
4-5 parça karpuz

Akşam yok

2 lt yakın su

Leslie ile yürüyüş (yarım saat)
Köydeki evin bahçe işleri akşama kadar :52: şu anda da yorgunluktan kıpırdayamıyorum

Çok sevindim burda olmana canım :) inşallah 55 e düşersem bende duruma göre hedefimi düşürmeyi düşünüyorum :) sen sünnet için koştururkende Kilo verirsin :) ne güzel tatlı telaşlar :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydın arkadaşlar 😊 sabah ılık limonlu suyla güne başladım yarım saat sonra 2 kuru kayısı şimdi koşu bandında yürüyüp kahvaltıyı sonra yapayım diyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
bende adayım benide dahiil ederseniz sevinirim kilom şu an 75 hedefim 55 kg olabilmek

Ikimiz tanisalim bari sanirim suan kimse yok uzun suredirmi kilolusun canim

Merhaba arkadaşlar beni de alın aranıza lütfen ...ben 7 ay önce doğum yaptım artık bebeğim emmiyo emretmende hiç zayıflamadım.76 kiloydum doğumdan sonra bi ara 74 e düştüm şimdi 74.9 boyum 160 hedefim 55 kilo
Bu gün başladım dikkat etmeye sabah 1 yumurta 2 yaprak marul limonu yeşil çay öğlen bir elma az yoğurt akşam haşlanmış tavuk yoğurt arada limonu yeşil çat içtim 20 dk dans

kızlar aramıza hoş geldiniz..... hafta sonu çok yoğundum giremedim....
HERKESE GÜNAYDINNNN.
BUGÜN AYRAN DİYETİNE BAŞLADIM ....
 
kızlar aramıza hoş geldiniz..... hafta sonu çok yoğundum giremedim....
HERKESE GÜNAYDINNNN.
BUGÜN AYRAN DİYETİNE BAŞLADIM ....

Tatlım ayran diyeti beni de çok düşündürdü fayda görürsen paylaşımlarını beklerim ;)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Son düzenleyen: Moderatör:
MENÜM

08:00
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
5 çatal light reçel
1 dilim peynir
1 yumurta sarısı

10:00
1 Sek çilekli süt

12:00
2 dilim tb ekmek
1 kâseden az light yoğurt

13:20
1 küçük paket eti form portakallı bisküvi

18:00
1 tabak patlıcan yemeği
3 köfte

2 lt su
1 yçay


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
BUGÜN MENÜM

08:00
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
5 çatal light reçel
1 dilim peynir
1 yumurta sarısı

10:00
1 Sek çilekli süt

12:00
2 dilim tb ekmek
1 kâseden az light yoğurt

13:20
1 küçük paket eti form portakallı bisküvi

18:00
1 tabak patlıcan yemeği
3 köfte

2 lt su
1 yçay

Kızlar fazla mı ya :S

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kızlar benim diyet gitti annem geldi yemeklerini yaptı 3 tane köfte yemedim ama 1 tabak patlıcan yemeği salata yoğurt 4 kaşık pilav 2 kaşık makarna yedim çok üzgünüm :( herkese dedim dedim eve gelince hafta sonu bozmadım bile ;(
2 parça da bitter :(


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Herkese iyi akşamlar;:3:


Menüm;


1 saatlik yürüyüş


Kahvaltı; yarım gevrek, birkaç parça ezine peyniri, bir tatlı kaşığı salça, nane,


kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı, tek şekerli çay


Ara; 1 bardak tarçınlı süt, 4 adet badem


Öğlen; yulaflı omlet, bir kk peynir, yarım dilim tahıllı ekmek


Ara; 1 bardak form çayı, kuru elma ve tarçınlı yoğurt karışımı


Akşam; yoğurtlu karışım (yulaf, pul biber, çörekotu, nane)


50 dakikalık yürüyüş

Yaklaşık 2 litre su
 
Herkese iyi akşamlar;:3:


Menüm;


1 saatlik yürüyüş


Kahvaltı; yarım gevrek, birkaç parça ezine peyniri, bir tatlı kaşığı salça, nane,


kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı, tek şekerli çay


Ara; 1 bardak tarçınlı süt, 4 adet badem


Öğlen; yulaflı omlet, bir kk peynir, yarım dilim tahıllı ekmek


Ara; 1 bardak form çayı, kuru elma ve tarçınlı yoğurt karışımı


Akşam; yoğurtlu karışım (yulaf, pul biber, çörekotu, nane)


50 dakikalık yürüyüş

Yaklaşık 2 litre su

Süpersin canım :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
sağol canım haftasonu yine çok abarttım toplamaya çalışıyorum :)

Öyle mi ben de bugün abarttım o kadar hafta sonu dayandım dayandım :( ama sonra istifra ettim şimdi çok açım sütle tarçın düşünüyorum :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Öyle mi ben de bugün abarttım o kadar hafta sonu dayandım dayandım :( ama sonra istifra ettim şimdi çok açım sütle tarçın düşünüyorum :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

evet süt tarçın çok işe yarıyor, tok tutuyor. Birde canım, özellikle istifra ettiysen çok zararlı alıştırma kendini
 
Back
X