70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

emel93 · 6 Mayıs 2014

yagmurlu_ist .!.:
Bozma moralini ya
Tatli krizlerin.icin tarcin.kullandin.mi
Tarcinli sut
Tarcinli elma vs
Iyi geliyo dene istersen

Biomel .!.:
Oğluşu ayakta sallarken fırsat buluyorum yazmaya canım😂şimdi bu haftanın listesine baktım çok iyi gidiyorsun canım ya vazgeçme olur öyle arada ama hep öyle devam etmesine izin verme sakın bak 66 lardasın ben hayallerini kuruyorum o rakamların olabilecekmiyim tekrar diye

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Otimoti .!.:
Boğazin açıldıysa bence diyetisyen icin tam zamanı! 11 kilodan bahsediyosun iniş çıkışlar olabilir cok iyi kilo vermissin. Moralini yuksek tut bize de ornek ol e mı?

tesekkur ederim kizlar ,evet bi gazla 78den 70e kadar indim ondan sonrasi hep yavas yavas gidim gidim indi simdi icimden rejim falan gelmiyor buraya hic ugramaz oldum kendimi soyle bi sallamak istiyorum, spor yapmam lazim bacaklarim da ve kollarimda sarkma oldu bilmem o yuzdenmi kendimi hic begenmiyorum:44::44::44::44:

SeherUtku .!.:
İyi günler kızlar
Ooof dünden beri nerdeyse hiçbir şey yemiyorum uykusuzluk ve kızımın hastalanması moralimi bozdu yemek yiyesim gelmiyor. Bi de eşim sağolsun üstüne tuz biber ekiyor çocukların hastalığını benden biliyo yaa sinir olurdum böylelerine başımda bitti düşse niye bakmadın hasta olsa çok geziyon da hasta oluyolar vs liste uzar gider.

gecmis olsun canim kizina, sende sikma canini iyilesir ins yakinda. esinide kafana takma erkekler boyle illa bi suclu bulucaklar

emel93 · 6 Mayıs 2014

kac gun oldu menumu paylasmadim kizlar sizinle, gecen persembe'den itibaren 4gunluk hafta sonu tatilim cok kotuydu diyet acisindan yedimde yedim esimde sagolsun hic destek vermiyor benden tatli istiyor bende yapmayinca gitti tavuk gogsu yapti onuda yedim
bu hafta gene persembe gunu tatil cumada izinliyim 4gunluk hafta sonu tatili ins gene iipin icini kacirmam
bugun tekrardan ciddi ciddi rejime baslamaya karar verdim ama hadi hayirlisi su hafta sonu tatili beni korkutuyor :18::18::18::18:

bugunku menum
Sabah : 1dilim ekmek uzerine peynir surdum birazda salatalik 2 zeytin
ara : limonlu cay + 3tane biscuit
oglen : 5yk tavuklu sebze yemegi + 2dilim cavdar ekmegi + yogurt
aksam : firinda karnibahar

gene anjin olmusum bogazlarim cok kotu daha gecen olmustum simdi gene oldum sesim dogru durust cikmiyo bogazim gicik yapiyor oksuruk tutuyor uff basim agriyor valla

yagmurlu_ist · 6 Mayıs 2014

emel93 .!.:
kac gun oldu menumu paylasmadim kizlar sizinle, gecen persembe'den itibaren 4gunluk hafta sonu tatilim cok kotuydu diyet acisindan yedimde yedim esimde sagolsun hic destek vermiyor benden tatli istiyor bende yapmayinca gitti tavuk gogsu yapti onuda yedim
bu hafta gene persembe gunu tatil cumada izinliyim 4gunluk hafta sonu tatili ins gene iipin icini kacirmam
bugun tekrardan ciddi ciddi rejime baslamaya karar verdim ama hadi hayirlisi su hafta sonu tatili beni korkutuyor :18::18::18::18:

bugunku menum
Sabah : 1dilim ekmek uzerine peynir surdum birazda salatalik 2 zeytin
ara : limonlu cay + 3tane biscuit
oglen : 5yk tavuklu sebze yemegi + 2dilim cavdar ekmegi + yogurt
aksam : firinda karnibahar

gene anjin olmusum bogazlarim cok kotu daha gecen olmustum simdi gene oldum sesim dogru durust cikmiyo bogazim gicik yapiyor oksuruk tutuyor uff basim agriyor valla

Gecmis olsun canim anjine dikkat et ben 1 yil.once ignelerle atlatabilmisdim. Ihmal.etme dr a git

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ameliaa · 6 Mayıs 2014

SeherUtku .!.:
İyi günler kızlar
Ooof dünden beri nerdeyse hiçbir şey yemiyorum uykusuzluk ve kızımın hastalanması moralimi bozdu yemek yiyesim gelmiyor. Bi de eşim sağolsun üstüne tuz biber ekiyor çocukların hastalığını benden biliyo yaa sinir olurdum böylelerine başımda bitti düşse niye bakmadın hasta olsa çok geziyon da hasta oluyolar vs liste uzar gider.

Çok geçmiş olsun canım yaa. Bende faranjiti yeni atlattım sayılır, tam geçmiş sayılmaz daha ama... Bana bile hastalık çok zor geliyor yazık çocuklar olunca daha da zor. Birde eşin sana haksızlık yapmış bence. Tanışmasakta, yazdıklarımızdan az çok tanıyor gibi oluyoruz birbirimizi. Ve tanıdığım kadarıyla çok sorumluluk sahibi ve dikkatli bir insansın. Takma kafana, çocuklar hasta olunca eşininde, seninde canın sıkıldı tabii, atlatırlar inşallah çabucak

hafse · 6 Mayıs 2014

evet artik 80 li rakamlarla isim bitti o yuzden buradayim 78 oldum cok sukur ama daha takili kaldim bu rakamda artik 78 den sonra sizlerin destegiyle benimde size olan destegimle bu rakamlari asagiya cekmeye geldim :21:

bsra2445 · 6 Mayıs 2014

merhaba kızlar.

Nasılsınız? Ben gayet iyim yaramazlık yapmadan kilomu korumaya devam ediyorum. en kısa zamanda büyük ihtimal hafta içi foto koyacağım umarım sizlerede motive olur. çıtır hallerime geri döndüm uzun süredir görmeyenler görünce çok şaşırdı tabi böyle tepkiler almak güzel.
Buarada tanımayan arkadaşlar için yazıyorum şuan BOY:1.73 KİLO:62 :)
herkese başarılar diliyorum.
sevgiler :34:

aliefe2009 · 6 Mayıs 2014

Biomel .!.:
Saat 11:3 ve ben kahvaltı bile yapamadım küçük oğluş çok hasta sadece yeşil kahveyi içtim düzen yokki vücut napsın😓

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gecmis olsun canim

SeherUtku .!.:
İyi günler kızlar
Ooof dünden beri nerdeyse hiçbir şey yemiyorum uykusuzluk ve kızımın hastalanması moralimi bozdu yemek yiyesim gelmiyor. Bi de eşim sağolsun üstüne tuz biber ekiyor çocukların hastalığını benden biliyo yaa sinir olurdum böylelerine başımda bitti düşse niye bakmadın hasta olsa çok geziyon da hasta oluyolar vs liste uzar gider.

Gecm7s olsun canim
esini de kafaya takma hepsi oyle.

hafse .!.:
evet artik 80 li rakamlarla isim bitti o yuzden buradayim 78 oldum cok sukur ama daha takili kaldim bu rakamda artik 78 den sonra sizlerin destegiyle benimde size olan destegimle bu rakamlari asagiya cekmeye geldim

Hosgeldin

bsra2445 .!.:
merhaba kızlar.

Nasılsınız? Ben gayet iyim yaramazlık yapmadan kilomu korumaya devam ediyorum. en kısa zamanda büyük ihtimal hafta içi foto koyacağım umarım sizlerede motive olur. çıtır hallerime geri döndüm uzun süredir görmeyenler görünce çok şaşırdı tabi böyle tepkiler almak güzel.
Buarada tanımayan arkadaşlar için yazıyorum şuan BOY:1.73 KİLO:62 :)
herkese başarılar diliyorum.
sevgiler

Tebrikler canim
resim koyarken trendy gibi koyki bende gorebileyim,
seherin resimlerini cok merak ediyorum ama acamiyorum malesef

yagmurlu_ist · 6 Mayıs 2014

hafse .!.:
evet artik 80 li rakamlarla isim bitti o yuzden buradayim 78 oldum cok sukur ama daha takili kaldim bu rakamda artik 78 den sonra sizlerin destegiyle benimde size olan destegimle bu rakamlari asagiya cekmeye geldim

ee ozaman hoş geldin :)))))))

bsra2445 .!.:
merhaba kızlar.

Nasılsınız? Ben gayet iyim yaramazlık yapmadan kilomu korumaya devam ediyorum. en kısa zamanda büyük ihtimal hafta içi foto koyacağım umarım sizlerede motive olur. çıtır hallerime geri döndüm uzun süredir görmeyenler görünce çok şaşırdı tabi böyle tepkiler almak güzel.
Buarada tanımayan arkadaşlar için yazıyorum şuan BOY:1.73 KİLO:62 :)
herkese başarılar diliyorum.
sevgiler

senin adına sevindim
ne kadar sürede ne kadar kg verdin ve nasıl verdin tatlım

aliefe2009 · 6 Mayıs 2014

10.30 kalkis
11.30
lorlu yumurta
az peynir
Domates

14.30
lorlu dereotlu kek ( anaokulunda kücük boy)

15.30
turk kahvesi

18.30
1 adet karniyarik
3 kasik yogurt

2 lt su
30 dk yuruyus

aksamada turk kahvesi iicebilirim. Acikirsam kuru kayisi yerim

ameliaa · 6 Mayıs 2014

hafse .!.:
evet artik 80 li rakamlarla isim bitti o yuzden buradayim 78 oldum cok sukur ama daha takili kaldim bu rakamda artik 78 den sonra sizlerin destegiyle benimde size olan destegimle bu rakamlari asagiya cekmeye geldim

Hoşgeldin :)

bsra2445 .!.:
merhaba kızlar.

Nasılsınız? Ben gayet iyim yaramazlık yapmadan kilomu korumaya devam ediyorum. en kısa zamanda büyük ihtimal hafta içi foto koyacağım umarım sizlerede motive olur. çıtır hallerime geri döndüm uzun süredir görmeyenler görünce çok şaşırdı tabi böyle tepkiler almak güzel.
Buarada tanımayan arkadaşlar için yazıyorum şuan BOY:1.73 KİLO:62 :)
herkese başarılar diliyorum.
sevgiler

Tebrik ederim canım, darısı başımıza :) Merakla bekliyorum resimlerini :)

ameliaa · 6 Mayıs 2014

Herkese iyi akşamlar;

Menüm;

1,5 saatlik yürüyüş (yavaş tempo)

Kahvaltı; 1 gevrek, birkaç parça beyaz peynir, bir tatlı kaşığı salça, nane,

kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı,domates,biber, tek şekerli çay, 6 parça

bitter çikolata

Ara; 1 bardak ayran, yarım yaprak galeta

Öğlen; patlıcan yemeği, yoğurt ve bir dilim cevizli ekmek

Ara; 1 bardak yeşil nescafe, 2 parça bitter çikolata

Akşam; yoğurtlu ruşeym

1,5 saatlik yürüyüş (yavaş tempo)

Gün sonu: 12000 adım

aliefe2009 · 6 Mayıs 2014

ameliaa .!.:
Herkese iyi akşamlar;

Menüm;

1,5 saatlik yürüyüş (yavaş tempo)

Kahvaltı; 1 gevrek, birkaç parça beyaz peynir, bir tatlı kaşığı salça, nane,

kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı,domates,biber, tek şekerli çay, 6 parça

bitter çikolata

Ara; 1 bardak ayran, yarım yaprak galeta

Öğlen; patlıcan yemeği, yoğurt ve bir dilim cevizli ekmek

Ara; 1 bardak yeşil nescafe, 2 parça bitter çikolata

Akşam; yoğurtlu ruşeym

1,5 saatlik yürüyüş (yavaş tempo)

Gün sonu: 12000 adım

Super canim
12000 adimda harika

ameliaa · 6 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
Super canim
12000 adimda harika

sağol canım baya salmıştım. toplamanın zamanı geldi :)

piglet_ · 6 Mayıs 2014

Çok iyi hem spor yapıyorsun hem menün güzel. Bu şekilde devam edersen 50'li sayıları görürsün kısa zamanda canım. Benim tam 8 gün oldum henüz yeniyim ama kilo veremedim. O yüzden biraz hevesim kırık bakalım artık...

ameliaa .!.:
Herkese iyi akşamlar;

Menüm;

1,5 saatlik yürüyüş (yavaş tempo)

Kahvaltı; 1 gevrek, birkaç parça beyaz peynir, bir tatlı kaşığı salça, nane,

kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı,domates,biber, tek şekerli çay, 6 parça

bitter çikolata

Ara; 1 bardak ayran, yarım yaprak galeta

Öğlen; patlıcan yemeği, yoğurt ve bir dilim cevizli ekmek

Ara; 1 bardak yeşil nescafe, 2 parça bitter çikolata

Akşam; yoğurtlu ruşeym

1,5 saatlik yürüyüş (yavaş tempo)

Gün sonu: 12000 adım

Otimoti · 6 Mayıs 2014

Merak eden arkadaslar icin bugünkü menümü detaylandirarak yazıyorum arkadaslar

Kahvaltı:
2 dilim tam buday ya da Çavdar
5 zeytin,
yağsız salata,
3 parmak peynir( çecil, dil veya beyaz peynir)
1 yumurta ( haftada 2 kez yumurta vardı şimdi 4 oldu)

Ara 11:30
3 Mekke hurmasi
12 fındık ( çığ fındık kullanıyorum çünkü kavrulan kuruyemisler trans yağa dönüşüyor o da zararlı)

Öğlen 14:00
1 kase yogurt çorbası
1 tabak etli türlü ( ya da 3 avuç ici kadar et, tavuk, balik, baklagil. 3 kez et 2 kez balık olmalıymış gerisi keyfii)
Sınırsız salata

16:00 ara
1 yağsız tost( çecil peyniri ile yapıyorum)
1 meyve

19:30 aksam
1 kase corba
1 su bardağı yogurt
4 yemek kasığı sebze yemeği ( ben bir tabak zeytinyagli bezelye yedim)

Ve olması gereken 2 Lt su ama henüz o kadar içemedim

yagmurlu_ist .!.:
Dr un listesini merak ettim dogrusu

piglet_ · 6 Mayıs 2014

kızlar bu kilo çizelgesi nerden yapılıyor mesajların altında çıkan hani?

ameliaa · 6 Mayıs 2014

piglet_ .!.:
Çok iyi hem spor yapıyorsun hem menün güzel. Bu şekilde devam edersen 50'li sayıları görürsün kısa zamanda canım. Benim tam 8 gün oldum henüz yeniyim ama kilo veremedim. O yüzden biraz hevesim kırık bakalım artık...

Ağzından bal damlıyor canım sağol moral oldu. :) 2 haftadır hastaydım hiç spor yapamadım. 68 lerde takıldım kaldım. Şimdi tekrar başlamam lazım.
Sende hiç moralini bozma canım Bende ilk haftalar çok az kilo veriyordum. 200 gr falan. Sabretmek gerekiyor. Bozmadan devam et, vücudunu tanıyacaksın. Sana ne iyi geliyor, ne iyi gelmiyor öğrenince kilolar gitmeye başlayacak. :)

merinetya · 6 Mayıs 2014

Amelia Canim. Benim belki bir duragan donemindir ama iyi bir atakla cok guzel verirsin ben inaniyorum

Sent from my LG-P970 using Kadınlar Kulübü mobile app

Otimoti · 6 Mayıs 2014

hafse .!.:
evet artik 80 li rakamlarla isim bitti o yuzden buradayim 78 oldum cok sukur ama daha takili kaldim bu rakamda artik 78 den sonra sizlerin destegiyle benimde size olan destegimle bu rakamlari asagiya cekmeye geldim

Bravo! Hosgeldin tavsiyelerini dikkate alıcaz

bsra2445 .!.:
merhaba kızlar.

Nasılsınız? Ben gayet iyim yaramazlık yapmadan kilomu korumaya devam ediyorum. en kısa zamanda büyük ihtimal hafta içi foto koyacağım umarım sizlerede motive olur. çıtır hallerime geri döndüm uzun süredir görmeyenler görünce çok şaşırdı tabi böyle tepkiler almak güzel.
Buarada tanımayan arkadaşlar için yazıyorum şuan BOY:1.73 KİLO:62 :)
herkese başarılar diliyorum.
sevgiler

Vay vay vay
Merakla bekliyoruz

aliefe2009 · 6 Mayıs 2014

piglet_ .!.:
Çok iyi hem spor yapıyorsun hem menün güzel. Bu şekilde devam edersen 50'li sayıları görürsün kısa zamanda canım. Benim tam 8 gün oldum henüz yeniyim ama kilo veremedim. O yüzden biraz hevesim kırık bakalım artık...

Verirsin canim

Otimoti .!.:
Merak eden arkadaslar icin bugünkü menümü detaylandirarak yazıyorum arkadaslar

Kahvaltı:
2 dilim tam buday ya da Çavdar
5 zeytin,
yağsız salata,
3 parmak peynir( çecil, dil veya beyaz peynir)
1 yumurta ( haftada 2 kez yumurta vardı şimdi 4 oldu)

Ara 11:30
3 Mekke hurmasi
12 fındık ( çığ fındık kullanıyorum çünkü kavrulan kuruyemisler trans yağa dönüşüyor o da zararlı)

Öğlen 14:00
1 kase yogurt çorbası
1 tabak etli türlü ( ya da 3 avuç ici kadar et, tavuk, balik, baklagil. 3 kez et 2 kez balık olmalıymış gerisi keyfii)
Sınırsız salata

16:00 ara
1 yağsız tost( çecil peyniri ile yapıyorum)
1 meyve

19:30 aksam
1 kase corba
1 su bardağı yogurt
4 yemek kasığı sebze yemeği ( ben bir tabak zeytinyagli bezelye yedim)

Ve olması gereken 2 Lt su ama henüz o kadar içemedim

Tesekkurler liste icin

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

sırada 65

hafse

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

sırada 65

sırada 65

Aktif Üye

sırada 65

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

sırada 65

bu sefer olacak==>68

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular