Göğüsleri tutup ipi nasıl atlıycaz☺
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Göğüsleri tutup ipi nasıl atlıycaz☺
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Menüm
Sabah
Zeytin
2 dilim kızarmış peynirli ekmek
Ara
Beypazarı kurusu ( hatırı sayılır sayıda)
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
Yarım salatalık
Yarım domates
Ara
2 elma
3 tane çubuk kraker
Akşam
6 kaşık pilav, haşlama et, fasulye karışımından
1 tane baklava
Ben de hatiri sayılır miktarda bisküvi ve kek yedim menü falan yazamicam bugün. Zaten kilo çizelgesi yapayım derken kör oluyordum az daha. Pc formatında cok zor okudum da neyseki becerdim. Kurbaamla tanısın onunla zip zip ziplayacagim inşallah
Demi eskilerde begenmedigimiz rakamlara da simdi mutlu oluyoruz
Oranin yemekleride superdir
Atlar gibi yapcaz
Menüm
Sabah
Zeytin
2 dilim kızarmış peynirli ekmek
Ara
Beypazarı kurusu ( hatırı sayılır sayıda)
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
Yarım salatalık
Yarım domates
Ara
2 elma
3 tane çubuk kraker
Akşam
6 kaşık pilav, haşlama et, fasulye karışımından
1 tane baklava
Olculu gordum listeni
Kalkis 10.00
kahvalti 12.00
domates salatalik
haslanmis yumurta
1 kk peynir
15.30
1 kase tavuklu keskek
1 sekerpare
17.00
turk kahvesi
18.00
1 top pismaniye
20.00
1 yk dolusu kadar ciger
6 tane kalem makarna
salata
1 yk yogurt
cok pismanim bugun fazla kacti.
hmm bide yag yakan cay var.
Yuruyus yok
su 1 lt ancak icmisimdir.
kahvalti 12.00
domates salatalik
haslanmis yumurta
1 kk peynir
15.30
1 kase tavuklu keskek
1 sekerpare
17.00
turk kahvesi
18.00
1 top pismaniye
20.00
1 yk dolusu kadar ciger
6 tane kalem makarna
salata
1 yk yogurt
cok pismanim bugun fazla kacti.
hmm bide yag yakan cay var.
Yuruyus yok
su 1 lt ancak icmisimdir.
Selam hanimlar umarim az kalorili cok hos bir gun gecirmissinizdir
Biz bugun acik havanin tadini cikardik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben de bugün kapalı sisli puslu havanın tadını evde pek bir güzel çıkardım. Defolun vücudumdan kaloriler
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
Oh odulude yemissin afiyet olsun :)Menüm
Sabah
Zeytin
2 dilim kızarmış peynirli ekmek
Ara
Beypazarı kurusu ( hatırı sayılır sayıda)
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
Yarım salatalık
Yarım domates
Ara
2 elma
3 tane çubuk kraker
Akşam
6 kaşık pilav, haşlama et, fasulye karışımından
1 tane baklava
ben dun aldim bgun baslicam.bakalim etkisi nasilmis.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
Azcik ole olmus ama bgun toparlarsin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 6 Eylül 2012
- 274
- 57
- 123
merhaba kızlar nasılsınız
sonunda foto ekleyebildim
son halime pek farklı fotolar koyamadım annemlerde ancak bu kadar çekebildim buarada ev hali kusura bakmayın.:26:
biraz bahsedeyim tanımayan arkadaşlara.Evlendikten sonra belki inanmayacaksınız 1. sene içersinde 9 kilo aldım ve ben 5 yıllık evliyim son olarak 70 de kaldım ve aslına bakarsanız 58 kiloydum bekarken ve diyordum ki ben hayatta kilo almam
sonuç olarak karar verdim ve eşimle birlikte diyete başladık ve yaklaşık 2,5 ay sonunda 9 kilo verdim.
buarada şuan BOY:1.73 KİLO:61
boyuma göre ideal olduğunu düşünüyorum ve artık kilo vermeyeceğim.
bunlar benim 70 itiraf edeyim 72 de gördüm:) hallerim geçen yaz falan.
veeeeee
en son halimm
umarım kızlar motive eder. buarada es geçmek istemiyorum yemekten sonra çekildim ve gün içerisinde fazla su içen biriyim:) göbek şiş biraz
bu düzeltmeyi unuttuğum fotoda yaklaşık 1 ay önce
sonunda foto ekleyebildim
son halime pek farklı fotolar koyamadım annemlerde ancak bu kadar çekebildim buarada ev hali kusura bakmayın.:26:
biraz bahsedeyim tanımayan arkadaşlara.Evlendikten sonra belki inanmayacaksınız 1. sene içersinde 9 kilo aldım ve ben 5 yıllık evliyim son olarak 70 de kaldım ve aslına bakarsanız 58 kiloydum bekarken ve diyordum ki ben hayatta kilo almam
sonuç olarak karar verdim ve eşimle birlikte diyete başladık ve yaklaşık 2,5 ay sonunda 9 kilo verdim.buarada şuan BOY:1.73 KİLO:61
boyuma göre ideal olduğunu düşünüyorum ve artık kilo vermeyeceğim.
bunlar benim 70 itiraf edeyim 72 de gördüm:) hallerim geçen yaz falan.
veeeeee
en son halimm
umarım kızlar motive eder. buarada es geçmek istemiyorum yemekten sonra çekildim ve gün içerisinde fazla su içen biriyim:) göbek şiş biraz
bu düzeltmeyi unuttuğum fotoda yaklaşık 1 ay önceO benim galiba😉bana faydalı gibi geldi normalde aynı seyleri tüketip aynı hareketi yaptıgım halde hiç kilo verememiştim kahve içince gitti sanki ya bide ben acı tüketiyorum buara sabah kahvaltıda bile acı turşulardan yiyorum tabi mide sağlam olacak
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
merhaba kızlar nasılsınız
sonunda foto ekleyebildim
son halime pek farklı fotolar koyamadım annemlerde ancak bu kadar çekebildim buarada ev hali kusura bakmayın.:26:
biraz bahsedeyim tanımayan arkadaşlara.Evlendikten sonra belki inanmayacaksınız 1. sene içersinde 9 kilo aldım ve ben 5 yıllık evliyim son olarak 70 de kaldım ve aslına bakarsanız 58 kiloydum bekarken ve diyordum ki ben hayatta kilo almam
buarada şuan BOY:1.73 KİLO:61
boyuma göre ideal olduğunu düşünüyorum ve artık kilo vermeyeceğim.
Eki Görüntüle 1109622 Eki Görüntüle 1109619 Eki Görüntüle 1109624 Eki Görüntüle 1109610 Eki Görüntüle 1109611 Eki Görüntüle 1109618 Eki Görüntüle 1109619
bunlar benim 70 itiraf edeyim 72 de gördüm:) hallerim geçen yaz falan.
Eki Görüntüle 1109632 Eki Görüntüle 1109633 Eki Görüntüle 1109634 Eki Görüntüle 1109635 Eki Görüntüle 1109636
veeeeee
en son halimm
Eki Görüntüle 1109637 bu düzeltmeyi unuttuğum fotoda yaklaşık 1 ay önce
Maşallah çok güzel zayıflamışsın 👏birde çok şanlısın ki boyun uzun ben 163 71 kilo düşün manzarayı artık canım😁
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 16 Ocak 2014
- 692
- 799
- 128
Selaaamm gunaydiinlaarr canim ben fotolarini goremiyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 16 Ocak 2014
- 692
- 799
- 128
merhaba kızlar nasılsınız
sonunda foto ekleyebildim
son halime pek farklı fotolar koyamadım annemlerde ancak bu kadar çekebildim buarada ev hali kusura bakmayın.:26:
biraz bahsedeyim tanımayan arkadaşlara.Evlendikten sonra belki inanmayacaksınız 1. sene içersinde 9 kilo aldım ve ben 5 yıllık evliyim son olarak 70 de kaldım ve aslına bakarsanız 58 kiloydum bekarken ve diyordum ki ben hayatta kilo almam
buarada şuan BOY:1.73 KİLO:61
boyuma göre ideal olduğunu düşünüyorum ve artık kilo vermeyeceğim.
Eki Görüntüle 1109622 Eki Görüntüle 1109619 Eki Görüntüle 1109624 Eki Görüntüle 1109610 Eki Görüntüle 1109611 Eki Görüntüle 1109618 Eki Görüntüle 1109619
bunlar benim 70 itiraf edeyim 72 de gördüm:) hallerim geçen yaz falan.
Eki Görüntüle 1109632 Eki Görüntüle 1109633 Eki Görüntüle 1109634 Eki Görüntüle 1109635 Eki Görüntüle 1109636
veeeeee
en son halimm
Eki Görüntüle 1109637 bu düzeltmeyi unuttuğum fotoda yaklaşık 1 ay önce
canım fotolarını pcden görebildim harika olmuşsun bence bu kilonu koru yeter sana
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
merhaba kızlar nasılsınız
sonunda foto ekleyebildim
son halime pek farklı fotolar koyamadım annemlerde ancak bu kadar çekebildim buarada ev hali kusura bakmayın.:26:
biraz bahsedeyim tanımayan arkadaşlara.Evlendikten sonra belki inanmayacaksınız 1. sene içersinde 9 kilo aldım ve ben 5 yıllık evliyim son olarak 70 de kaldım ve aslına bakarsanız 58 kiloydum bekarken ve diyordum ki ben hayatta kilo almam
buarada şuan BOY:1.73 KİLO:61
boyuma göre ideal olduğunu düşünüyorum ve artık kilo vermeyeceğim.
Eki Görüntüle 1109622 Eki Görüntüle 1109619 Eki Görüntüle 1109624 Eki Görüntüle 1109610 Eki Görüntüle 1109611 Eki Görüntüle 1109618 Eki Görüntüle 1109619
bunlar benim 70 itiraf edeyim 72 de gördüm:) hallerim geçen yaz falan.
Eki Görüntüle 1109632 Eki Görüntüle 1109633 Eki Görüntüle 1109634 Eki Görüntüle 1109635 Eki Görüntüle 1109636
veeeeee
en son halimm
Eki Görüntüle 1109637 bu düzeltmeyi unuttuğum fotoda yaklaşık 1 ay önce
Ey 10 kilo sen nelere kadirsin :) bakarmisin kiz manken olmus.tebrik ederim.canim.bende verdim 10 kilo ama hala daha vermem gerek tabi.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 6 Eylül 2012
- 274
- 57
- 123
Düşündüm:) umarım istediğin kiloya ulaşırsîn
Teşekkür ederimcanım fotolarını pcden görebildim harika olmuşsun bence bu kilonu koru yeter sana
Evet gerçekten o kadar fark etti.Teşekkür ederim: ) verirsin inşallah en yakin zamanda sağlıklı bir şekilde:)
Anneleeeer anneler gunünüz kutlu olsun!
Fotograflarını paylaşan arkadasımıza teşekkürler. Bizim icin Güzel motivasyon oluyor.
Bugün yine elim abur cubura gidiyor. Hayır evde olmayınca hiiiic sorun yok ama olunca da dayanamıyorum illa ki yiyorum ufak ufak. Menümü de paylaşayım da kafamda bitireyim yemek ısını:
Kahvaltı 10:00
Yağsız salata
5 zeytin
Peynir
2 dilim tb ekmek
Ara: 13 civarı eşimle dışarıda idik
Sade turk kahvesi
12 fındık
2 kayısı
1 hurma
Aaa bı de kizimin bıraktığı havucu kek
17:30
Evde misafirlerle
Birkaç fıstık
Sekersiz çay
18:30
Tonbalikli salata
Ve devam eden süreçte 4-5 yulafli bisküvi
Hala aklım kalan biskuvilerde. O yüzden yesil çay demledim. 3 kasik zeytinyagli pirasam var onu yicem sora da çayla kalsn bisküviler.
Gunu böyle bitiricem inşallah.
Fotograflarını paylaşan arkadasımıza teşekkürler. Bizim icin Güzel motivasyon oluyor.
Bugün yine elim abur cubura gidiyor. Hayır evde olmayınca hiiiic sorun yok ama olunca da dayanamıyorum illa ki yiyorum ufak ufak. Menümü de paylaşayım da kafamda bitireyim yemek ısını:
Kahvaltı 10:00
Yağsız salata
5 zeytin
Peynir
2 dilim tb ekmek
Ara: 13 civarı eşimle dışarıda idik
Sade turk kahvesi
12 fındık
2 kayısı
1 hurma
Aaa bı de kizimin bıraktığı havucu kek
17:30
Evde misafirlerle
Birkaç fıstık
Sekersiz çay
18:30
Tonbalikli salata
Ve devam eden süreçte 4-5 yulafli bisküvi
Hala aklım kalan biskuvilerde. O yüzden yesil çay demledim. 3 kasik zeytinyagli pirasam var onu yicem sora da çayla kalsn bisküviler.
Gunu böyle bitiricem inşallah.
Benzer Konular
