Yarın yapmaya baslayim bende yoğurt kurunu o zaman :) canım hazır olanların içinde ne olduğu belli değil kendim yapıyorum çok faydasını gördüm mate yeşil çay biberiye kekik Funda yaprağı hepsinden 1 çay kaşığı Yeşilçay 2 çay kaşığı koyuyorum demlige 2 fincan çıkıyo yemeklerden 20 dk sonra içiliyo acayip yağ yakiyomus :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Yarın yapmaya baslayim bende yoğurt kurunu o zaman :) canım hazır olanların içinde ne olduğu belli değil kendim yapıyorum çok faydasını gördüm mate yeşil çay biberiye kekik Funda yaprağı hepsinden 1 çay kaşığı Yeşilçay 2 çay kaşığı koyuyorum demlige 2 fincan çıkıyo yemeklerden 20 dk sonra içiliyo acayip yağ yakiyomus :)
Kızlaaaarrr nasılsınız ben idare ederim Ankara'da bi yer buldum sülükle masajla tedavi yapan bir tıp merkeZi biraz umutlandım 
Bugün açlık değilde iftar sonrası yeme içmemden kaç kg almışım diye baktım 75.5 bi mutlu oldum dedim herhal 74ü görürüm bu cuma :)
Menümü de yazayım
Sahurda
Activia içine 2 yk yulaf ezmesi
2 haşlanmış yumurta beyazı
Akşam
1 bardak su 1 bardak ice tea 2 bardak ayran
Avuç içi ekmek
2 Köfte 6-7 fırında patates(french fries tarzı kesilmiş)
1 külah dondurma
Suya devam ediyorum biraz önce tartıldım işte75.5 şevindim :)
Bugün açlık değilde iftar sonrası yeme içmemden kaç kg almışım diye baktım 75.5 bi mutlu oldum dedim herhal 74ü görürüm bu cuma :)
Menümü de yazayım
Sahurda
Activia içine 2 yk yulaf ezmesi
2 haşlanmış yumurta beyazı
Akşam
1 bardak su 1 bardak ice tea 2 bardak ayran
Avuç içi ekmek
2 Köfte 6-7 fırında patates(french fries tarzı kesilmiş)
1 külah dondurma
Suya devam ediyorum biraz önce tartıldım işte75.5 şevindim :)
Oh oh afiyet olsun canım. Beni de yiyeydin. Saka bi yana Allah arttırmasın inşallah :)
Ben emzirdiğim için oruç tutamıyorum ama sahırda löp löp yedimçünkü annem rejim yapmama karşı onlarda kaldığım için mecbuuuuren yedim
Sahur:
-yarım omlet
-1dilim börek
-50gr yoğurt
-2zeytin
Kahvaltı:
-40gr nesfit
-125ml yarım yağlı süt
Öğlen:
-3yemek kaşığı yoğurt
-4-5 yk kuskuslu mercimekli salata
-1 muz
İftar:
-yarım kase mercimek çorbası
-2kaşık pilav
-1 küçük karnıyarık
-1 küçük dilim güllaç
Yaaa çok mu abartmışım sizce
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bence de sahuru yemeseymissin. Bundan sonra dikkat edersin. Bebegin kac aylik?
Olur bende varım :) :) ben nasıl olsa emzirdiğim için sizden daha çok kalori yakıyorumtabi sizden üç kat fazla yemeseydim bu bir avantaj olabilirdi :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım ya bi yerde okumuştum sanırım emzirme sıklığına göre annenin günlük kalori ihtiyacı 3000lere çıkabiliyormuş eğer bebeğin 6aydan küçükse bence çok sıkı bir diyet yapma yada yapsanda çok ama çok su iç Zaten kilo verirsin hızlıca
Öyle uykum var kiii
Sahur
4-5 zeytin
2 dlm cok tahlili ekmek
Beyaz peynir
Domates, salatalık
Sanırım 1-2 hurma birkaç fındık
İftar
1 hurma
Bir kase corba
Biraz salata
10dk ara
5-6 kasik et haslama
4 kasik pilav
2 kasik patates puresi
Bolca salata
1 saat sonra
3-4 çatal cevizli helva
Sahur
4-5 zeytin
2 dlm cok tahlili ekmek
Beyaz peynir
Domates, salatalık
Sanırım 1-2 hurma birkaç fındık
İftar
1 hurma
Bir kase corba
Biraz salata
10dk ara
5-6 kasik et haslama
4 kasik pilav
2 kasik patates puresi
Bolca salata
1 saat sonra
3-4 çatal cevizli helva
Yarın yola çıkıyorum diye niyetlenmicem ama sonraki günlere bakarım açlık kiloma Allah'ım
1 iyileşeyim ameliyat olmayayım
2 65 kiloya inip göbek çevremi 84-85 yapayım
3 bunları başarıp 2. Çocuğuma hamile kalayım
Hayırlısı ile aminnnnn
Ya kaynanam yapmış pure niye yaptın derken yaşlı bı nine var o gelecek pilav yapalım dedi. Olunca da yedim iste
evet o arada namaz kıldık ama hic doymuş hissetmedim kendimi. Genelde herkes iftarda tıkanıyorum yiyemiyorum der, ben hic bilmem onu. Bol bol su da icerim yemek de yerim. Pek bi pisbogazim canım
Ya kaynanam yapmış pure niye yaptın derken yaşlı bı nine var o gelecek pilav yapalım dedi. Olunca da yedim iste
Genelde herkes iftarda tıkanıyorum yiyemiyorum der, ben hic bilmem onu. Bol bol su da icerim yemek de yerim. Pek bi pisbogazim canım
Canım helva çekti ama
Ya beynim tatlı duymaya görmeye görsün menün güzel afiyet olsun canım ilk gün için az bile yemişsin Rabbim kabül etsin inş
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Deme yaa. Helvayı da iftardan once benim ufaklik açtırdı bana. Onlar yerken ben kokladim kokladim.. E yedim nihayetinde. Sen tut kendini tut. En iyisi erkenden uyumak. Uyu da unut booyle seyleri
Zaten farkettiğiniz üzere çok sıkı değil diyetim :) bebişim iki aylık ama burada bebeği iki aylık olan annelerle yazışıyoruz herkes eski kilosuna dönmüş bir iki kiloları kalmış benim daha 9 kilom var zaten 13-14 kilo almıştım hamilelikte hiç veremedim yani dahaCanım ya bi yerde okumuştum sanırım emzirme sıklığına göre annenin günlük kalori ihtiyacı 3000lere çıkabiliyormuş eğer bebeğin 6aydan küçükse bence çok sıkı bir diyet yapma yada yapsanda çok ama çok su iç Zaten kilo verirsin hızlıca
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Di mi yaaa ama insan herkesle sofraya oturunca kaybediyor kendini :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
benide alırmısınız aranızaaa.kilom 71,6 hedefim ilk olarak 65.olurmuki ramazan sonuna kadar.destek bekliyorum kızlaaar
Hosgeldin canım neden olmasın. Benim hedefim de 65.
Zaten farkettiğiniz üzere çok sıkı değil diyetim :) bebişim iki aylık ama burada bebeği iki aylık olan annelerle yazışıyoruz herkes eski kilosuna dönmüş bir iki kiloları kalmış benim daha 9 kilom var zaten 13-14 kilo almıştım hamilelikte hiç veremedim yani daha
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Anali babali büyütün inşallah. Kılo vermek icin daha cok erken canım. Sen bakma o insanların türü baska :) kilo vermekten once almamaya çalış. (Ben hep emzirirken alırdım) eğer sağlıklı bir liste oluşturursan kendine hem bebegine sut olur hem de yavaş yavaş vermeye başlarsın. Sana tavsiyem bol protein ve sebze tuket, karbonhidrattan ve şekerden uzak dur. suyu ise emzirdigin icin en az 3 Lt içmelisin. Haa bu arada sakın gece atıştırma. Kolay gelsin
Ezgialya cım cuma tartıldınmı bana kilon lazım
Sen sadece dikkat et yeter yarışıyorum diye sakın abartma sütün önemli canım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Zaten farkettiğiniz üzere çok sıkı değil diyetim :) bebişim iki aylık ama burada bebeği iki aylık olan annelerle yazışıyoruz herkes eski kilosuna dönmüş bir iki kiloları kalmış benim daha 9 kilom var zaten 13-14 kilo almıştım hamilelikte hiç veremedim yani daha
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bence fena değil diyetin emzirmeden bile kilo verdirir
Millete ne bakıyorsun bende doğuma 93 ile gidip doğumdan 1 hafta sonra 78 tartılmıştım ama şişkoydum hamile kaldığımda sen hiiiç takma 2. Ayında bu azim varsa 12. Ayında genç kızlığından zayıf olursun
Hosgeldin canım neden olmasın. Benim hedefim de 65.
ya acayip takmış durumdayım.neler denedim neler 85 kiloydum şuan 71,6 şuana kadar karatay uyguladım.ama artık takıldım kaldım veremiyorum patlıycam
Bence fena değil diyetin emzirmeden bile kilo verdirir
Millete ne bakıyorsun bende doğuma 93 ile gidip doğumdan 1 hafta sonra 78 tartılmıştım ama şişkoydum hamile kaldığımda sen hiiiç takma 2. Ayında bu azim varsa 12. Ayında genç kızlığından zayıf olursun
benim bebişimde 11 aylık ben bile dönemedim valla bunca zamandır.anca 14 kilo verdim
Biomel yaris sende aksi etki yaratti sanirim :)))
Saka bir yana bende keske oruclu olsaydim.kayinvalidemlerde iftaran sahura kadar hep yedik. O yuzden yazmiyim zaten ne olduysa bbna doymuyorum. Regl oldugum icin olsun.lutfeeen :)
Amiiiiinn.
Ahaaaa Birtane daha benden buldum.bende kg verip polikistikoveri yenip hamile.kalmak.istiyorum :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
