70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kararsizkiz .!.:

Spor yapıp aburcuburu tamamen kesip yemeklerden ölçülü yemeyi ve ara öğün yapmayı düşünüyorum siz nasıl kilo vermeyi düşünüyorsunuz?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

sibel1290 .!.:

Canim spor yap kesinlikle abur cubur ve ekmek hamur işi vs yeme tam buğday ekmeği yada kepek ekmek falan ye 3 4 dilim bide yediklerinin kalorisini say 1500 1600 u geçme daha az da yeme 1500 den yasin küçük gelisimini engeller çok az yersen

Genişletmek için tıkla...

kararsizkiz .!.:

Çok teşekkürler tavsiyeler için

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Menüm
Ramazan'da diyet yapılamıyor eğer ailenleysen kardeşşşleer...
Sabah
2 avuç ceviz 1 avuç armut kurusu

Arada 2 dilim börek


Öğlen
4 tane hanımeller piskuvit😂
2 tane tutku


Akşam
3 kuzu şiş
Çeyrek ekmek😤😤😤
Salata
Karpuz
Bi tek kola içmedim 😶😶

Genişletmek için tıkla...

gunpir .!.:

Gece abur cubur yemesem derken yemedigim gibi üstüne birde 30 dk bebisle gece yürüyüşü yaptim

Bu arada menuleriniz çok degilmu ya nasil yasiyonuz karniniz acikmiyormu

Ya yediklerimin kalori hesabini bende yapmak istiyorum hangi sitelerden yararlaniyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Koş yavrum koş hic durma


Ne tatlı yazmışsın. Ben de gruba dahil olmadan once cesaret edemiyordum katılmaya. Sanki sözleşme imzaliycam anan listeyi nasil yapılan filan :)

Sadece kilo vermek istemen yeterli canım. Gunluk yediklerimizi aksam birbirimizle paylaşıp yorum yapıyoruz hepimize iyi geliyor. Cuma günleri de ac karna tartilip burada bildirim yapıyoruz. Yapanlardan ornek alırsın zaten.

Ben de 81 kilo ile başlamıştım. İnan sandığımızdan daha kolaymış kılo vermek. Ve esın bunu dillendirdiğinde tadından yenmiyor :)

Hosgeldin ve sana da kolay gelsin canım


Merhaba Herkese,
Çok teşekkürler kabul ettiğiniz için öncelikle
Gercekten mi 81 ah ahh insan inanamıyor masallah ne buyuk basarı

Bendeniz ilk mesasımdan sonra ikinci mesajım maalesef gecen haftaki aşırı iş yükü bana bir fırsat vermedi
bahane değil tabii
ama hala diyet moduna geçemedim
dün iftarda
4 kaşık pilav
4 kaşık barbunya
1 avuç kadar ramazan pidesi
üstüne de kedidilli pasta yedim

vitirinlere şöyle bir göz ucuyla baktım hersey cıvıl cıvıl ama benim dolap bir türlü giyemediğim 40 ve 42 bedenler olduğu için (şu ank bedenim de 44) yeni bir sey almak anlamsız

son durum böyle
bugün çok şükür gene oruçlıyum ama akşama dikkatli olacağım insallah
bende sahur yaapmıyorum çünkü sahur yapınca mide bulantılarım oluyor gün boyu.

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Kızlaaaaar ben geldim.

Genişletmek için tıkla...

Daphne2010 .!.:

Merhaba Herkese,
Çok teşekkürler kabul ettiğiniz için öncelikle
Gercekten mi 81 ah ahh insan inanamıyor masallah ne buyuk basarı

Bendeniz ilk mesasımdan sonra ikinci mesajım maalesef gecen haftaki aşırı iş yükü bana bir fırsat vermedi
bahane değil tabii
ama hala diyet moduna geçemedim
dün iftarda
4 kaşık pilav
4 kaşık barbunya
1 avuç kadar ramazan pidesi
üstüne de kedidilli pasta yedim

vitirinlere şöyle bir göz ucuyla baktım hersey cıvıl cıvıl ama benim dolap bir türlü giyemediğim 40 ve 42 bedenler olduğu için (şu ank bedenim de 44) yeni bir sey almak anlamsız

son durum böyle
bugün çok şükür gene oruçlıyum ama akşama dikkatli olacağım insallah
bende sahur yaapmıyorum çünkü sahur yapınca mide bulantılarım oluyor gün boyu.

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Kızlaaaaar ben geldim.

Genişletmek için tıkla...

Biomel .!.:

Kolasız olmamış menü 😝😝😝


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Ovv hosgeldin!
Anlat bakalım!

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

🌹🌹🌹😍😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹
Sonundaaaaaaa😇 hoşgeldin şükür kavuşturana☺️

Genişletmek için tıkla...

zeyneb_ .!.:

beni kabul etmiyor musunuz😢


💐🌸🌺

Genişletmek için tıkla...