Aaaa bak sizin leblebilere Canim kalmisti bende alcaktim unuttum .bizde bahçe evinde kaldik yavrum yaaa sicaktan uyuyamiyorm s herhalde oda bende dinlendik uykumuzu aldik güne neseyle basladik.kova01 .!.:Herkese günaydın. Akşam acıktım 1 avuç leblebi yedim. Gerçi dolma, sarma, lahmacun yanında birşey sayılmaz ama Sabah tartıldım 64,5 olmuşum. Nöbet sonraları kilo veriyorum koşturmaktan. Tek iyi tarafı bu
Ben sana demiştim iyi bir uyku kilo vermede çok önemliBu arada uyuyunca kilomda normale donmuş daha bi sevindirik oldum
Yok ya elimde olsa hiç nöbet tutmam sevmiyorum geceyi başka bir yatakta geçirmeyi ( böyle deyince bir garip oldu ama öyle:) burada da voltaj düşüyor klimalar soğutmuyor 50 derece resmen. BunaldımKova01 nöbete geleyimmi bende. Gönüllü olarak çok ihtiyacım var.
Sıcaklarda cokmuş buralarda. Bunaltıyor. Kolumu kıpırdatmaya halim yok. spor hak getire.
Bu bunaltıcı havalar sizide hasta gibi yapıyormu kızlar yaa..
Canım ben o duraklamayı 1 ay yaşadım sonra hop hepsi birden gitti. Tatilde yedim, spor yapmadım vücut şaşırdı tabi birden korumayı bıraktı. Ağır spor yapınca kas kitlen artıyor dşrenişe geçiyor vücut, istersen biraz ara ver bakayımKızlar yok ya ben kilon falan veremicem 20 günün 15 inde hep 67 67.5 dum 1 haftadır da 68.8 cumartesi gününden beri günde 3 saat spor yapıyorum doğru düzgün bişey yediğim yok inanin başım dönüyo o derece kötü hissediyorum ama gram eksilmiyo bırakın eksilmeyi artıyo yaniye kilo veremiyorum ben duraklamaya girdi desek 20 günde hiç mi düzelmez napicam ben sinirden ağladım bugün moralim 0
Inşallah öyle olur ya böyle olunca direncim kırılıyoDuraklamadır o canım.Sıkma canını. Yılmak yok .Yalnız kendinide çok hırpalamadan yap sporunuda rejimini de. 3saat spor seni halsiz bırakır gerçekten. duraklama bi kaç ay bile sürebilir diye biliyorum. Sen devam et ama zorlamadan. Sonradan iniverir bi anda.
Moralim çok bozuldu canım ya kendime eziyet ediyorum resmen inşallah hemen geçer bu duraklama 20 gün olduBoyle duraklamalar da ne zaman off deyip yesem ipin ucunu kacirmadan tabi ertesi gün kg azalir ama sen bana uyma durmak yok yoladevam
Canim 2 3 gün ara verdim tabi yine herseyi yemedim az yedim ama yemediklerimi yedim bi işe yaramadı sporu bırakalı 1 ay olmuştu cumartesi yeniden başladım belki etkisi olur diye şimdi bi diyet buldum ayda 7 kilo falan verdiyomus onu denicem günde 1 saat tempolu yürüyüş diyo sadece onu yapıcam bide yarım saat basenlerimi eritecek egzersiz umarım faydası olurCanım ben o duraklamayı 1 ay yaşadım sonra hop hepsi birden gitti. Tatilde yedim, spor yapmadım vücut şaşırdı tabi birden korumayı bıraktı. Ağır spor yapınca kas kitlen artıyor dşrenişe geçiyor vücut, istersen biraz ara ver bakayım
Ben elma sirkesini daha önce denemiştim midem mahvoldu bir daha asla. Sana da tavsiye etmem. Ayrıca diyet bizim yaptığımıza çok benziyor zatenKızlar diyet bu bakın
Bide içecek tarifi var 4 yk elma sirkesi 4 yk bal 4 su bardağı su hepsini karistir her yemekten sonra yarım su bardağı iç bitince bi daha hazırla arkadaşım bunu yaptı 10 günde 2.5 kilo vermiş denicem bende bakalım
Aynen o yüzden cazip geldi zaten diyet elma sirkesi hiç icmedim daha önce bi deneyim dedim bende bakalım 1 2 gün denerim rahatsız ederse içmem zaten :)Ben elma sirkesini daha önce denemiştim midem mahvoldu bir daha asla. Sana da tavsiye etmem. Ayrıca diyet bizim yaptığımıza çok benziyor zaten
Menün gayet güzel canım. Bisküvi yeme bence gereksiz karbonhidratMenüm
Sabah
Domates salatalık 4 zeytin bi dilim kepek ekmek
Ara
Yarım elma
Öğlen
3 kaşık taze fasulye 1 dilim kepek ekmek minicik bi dal üzüm
Ara
Yarım elma
Aksam
4 kaşık sebze yemeği salata yarım dilim ekmek
Ara
Belki 1 2 tane bisküvi yerim o kadar
1 saat tempolu yürüyüş yarım saatte basenler için egzersiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?