Bendeee :) önce 60 sonra 56 :)74 ten 69a indim, önce 60, mümkün olursa da 58e düşmek istiyorum :)
Canim ilk iki ay çok güzel verdim 1 aydır tık yoktu çok şükür pazartesiden beri iyi gidiyor inşallah durmaz yineOooo sibel ne güzel gidiyor kgler.benimkilerde biguzel geliyor sormayin yarin + olucam kesin
Canim önceden oluyordu ama suan olmuyo ağzın boş durmasın 1 saatte bi bişey ye kahvaltı yap mesela bi saat sonra yarım elma ye sonra bi saat sonra kahve iç 1 saat sonra öğlen yemeği ye sonra 1 dilim karpuz ye yani mideni boş ve aç sakin bırakma metabolizman yavaşlar hem de basın döner bide 3 litre su içSibel menün süper peki baş dönmesi vs olmuyo mu? Benim bugün çok başım döndü
Ya bugün öyle yaptım ama hala dönüyo valla gün içinde soda ayran falan içtim tansiyonum dengelersin diyeCanim önceden oluyordu ama suan olmuyo ağzın boş durmasın 1 saatte bi bişey ye kahvaltı yap mesela bi saat sonra yarım elma ye sonra bi saat sonra kahve iç 1 saat sonra öğlen yemeği ye sonra 1 dilim karpuz ye yani mideni boş ve aç sakin bırakma metabolizman yavaşlar hem de basın döner bide 3 litre su iç
1 haftaya alisirsin canım ama istersen bi doktora görün belki başka bişey vardır vücudunu çok zorlama o herseyden önemliYa bugün öyle yaptım ama hala dönüyo valla gün içinde soda ayran falan içtim tansiyonum dengelersin diye
Bakalım yarına Allah kerim
Canım dün aslında az yemedim sadece çok yağlı şeyler yemedim bakalım bugün daha iyi gibiyim1 haftaya alisirsin canım ama istersen bi doktora görün belki başka bişey vardır vücudunu çok zorlama o herseyden önemli
Gayet iyi canım bencede tatlı olarak da en güzeli o ve dondurma zaten :)Canım dün aslında az yemedim sadece çok yağlı şeyler yemedim bakalım bugün daha iyi gibiyim
Kendime dün sütlaç yaptım yağ ve nişasta yok pirinci haşlayıp süt ve şekerle kaynattım bunları minikkuruyemiş kâselerine doldurdum her gün 1 tane yiyorum hem süt hem de şeker ihtiyacımı karşılıyor kalorisini araştırdım 100 kalori civarı ara öğün olarak güzel bence. Benim diyetim 1100 kalori civarı oluyo her gün 1000 in altına inmiyorum kas kaybetmemek için
Yani çok sıkı değil diyetim
hg aramıza canım ins kurtuluruz şu kilolardan yapıştılarBende kilo vericem bende destek olucam dedim ve ya allah kendimi bu bölümde buldum.Bugün başladım.Sanırım tak etti canıma.Kilom tam tamına 74.4...Hedefimi yazmaya utanıyorum çünkü hiç 70ten aşağı düşmedim.64 kilo olmak istiyorum sadece 10 kilocuk ya. 82 den düştüm buralara.Beni de alın aranıza umarım 3 aya kalmaz kurtuluruz
Canim sabah aç karnına ve kıyafetsiz tartil yeterli istersen 1 gün önce 5 Litre su iç fazla çıkmaz eğer aç karnına ve kıyafetsiz tartildiysan dogrudurben bugün 3,5lt su içtim ve malesef fazla kilo çıktı bende ya
Başlangıc 19 haziran
Geçen hafta 70.2
Bu hafta 70.8
Bu hafta giden+600gr
Toplam giden 6.100gr
Hedef 60
aceba çok su içtiğim için mi böle oldu bugün dün ratıldığımda 69lardaydım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?