70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nigdelim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2009

548

45

118

• 11 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.101

Kizlar nasil gidiyor, ben bugun sabah yag yakici cayimi demleyip bir kupa icerek gune basladim, tum gun temizlik yaptim dip kose camlari falan sildin, 3:30 gibi bir kupa daha cayimi ictim, 15dakika sonra yemek yedim, biryorgunluk coktu, simdide form cayimi demledim onu icecegim, ve esimle yuruyuse cikacagiz, yatmadan yazarim yine gorusuruz...

 

berfin07

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2014

84

61

33

• 11 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.102

Merhaba kizlar aynen devam ediyorum sabah baya geç uyandin kahvaltıyı baya geç yaptim 11 geliyodu limonlu suyumu içtim öglen komşuya davetliydim yemek yemedim orda çok az atıştirdım pogaça vardi yemedim kendime hakim oldun az yogurtlu mayonezli salata vardi onu yedim,aksam yemegin de zeytin yagli pırasa yaptim ve salata yiyecegim ve from çayim dan yapip içmeyi planlıyorum diyetteyken komşulara asla gitmeyin

 

---sedda---

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2014

102

40

38

34

• 11 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.103

nigdelim .!.:

Kizlar nasil gidiyor, ben bugun sabah yag yakici cayimi demleyip bir kupa icerek gune basladim, tum gun temizlik yaptim dip kose camlari falan sildin, 3:30 gibi bir kupa daha cayimi ictim, 15dakika sonra yemek yedim, biryorgunluk coktu, simdide form cayimi demledim onu icecegim, ve esimle yuruyuse cikacagiz, yatmadan yazarim yine gorusuruz...

Genişletmek için tıkla...

bende 3 saat yürüdüm yine ikişer bardak form caylarimi ictim az önce yedim yemeğimi pilav tavuk salata yatmadan İNŞALLAH MEKİK CEKICEM BAKALIM ŞİMDİLİK İYİ GİDİYOR SONUCU NU MERAK EDIYORUM

 

nigdelim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2009

548

45

118

• 11 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.104

Kizlar simdi geldim yuruyusten, bor bucuk saat yuruduk, 8. Kata merdivenden inip ciktim, iki buyuk bardak su ictim, simdi mekiklerimide cekip dusa girecegim, sonra tv bakarim artik :) herkeze iyi geceler...

 

berfin07

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2014

84

61

33

• 11 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.105

Maşallah kizlar çok azimlisiniz ben sizin kadar degilim ya su içmeye calisiyorum bol bol bende iki çocuk var onlarla ilgilen dersler felan filan derken bazen unutuyorum sporda yapamiyorum her sabah kizlar uyanmadan yürüyüşe gideyim diyiyorum bir türlü olmuyor gözümü açamiyorum uykudab ufff hiç kilo verdinizmi?

 

A

ayseemr

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2015

1.044

2.092

158

31

• 11 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.106

Yağ yakıcı çay neydi bana söyler misiniz rica etsem

 

A

ayseemr

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2015

1.044

2.092

158

31

• 11 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.107

Acı ćehre diye bişey duydunuz mu hiç ben ona da başladım ama etkisi goremedm

 

---sedda---

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2014

102

40

38

34

• 11 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.108

Selam kızlar bir bardak sutlu kahve içtim aslında canım çok tatlı istedi bastırmak için bole bi yöntem deNedim ise yaradı sanirim neyseki bu aksam mekik de çektim ama dans edemedim çünkü bacaklarım daha doğrusu ayaklarım da acayip bi ağrı var neyseki bu günü de atlattik bakalım yarın nasıl olacak herkese hayırlı gecelerr

 

nigdelim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2009

548

45

118

• 11 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.109

Yarım limon
Küçük bir parça zencefil
8 veya 10 tane Karanfil
2 çubuk Tarçın
5 su bardağı su
Çeyrek demet maydanoz
isteğe göre bir kaç dilim yeşil elma
Metebolizmayı Hızlandıran Yağ Yakıcı Zayıflama çay Nasıl Yapılır

Limonu zencefili yıkayın bir kaç parçaya kesin tencereye alın üzerine suyu tarçını ve karanfili koyup ocağa alın kaynamaya başladıktan sonra bir iki dakika kaynatın üzerine yıkanmış maydanozu ekleyin 3 dakika daha kayatın ocaktan ve ilk sıcaklığı çıkınca her yemekten 15 dakika ve ya yarım saat önce büyük bir bardak için

ayseemr .!.:

Yağ yakıcı çay neydi bana söyler misiniz rica etsem

Genişletmek için tıkla...

 

A

ayseemr

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2015

1.044

2.092

158

31

• 11 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.110

nigdelim .!.:

Yarım limon
Küçük bir parça zencefil
8 veya 10 tane Karanfil
2 çubuk Tarçın
5 su bardağı su
Çeyrek demet maydanoz
isteğe göre bir kaç dilim yeşil elma
Metebolizmayı Hızlandıran Yağ Yakıcı Zayıflama çay Nasıl Yapılır

Limonu zencefili yıkayın bir kaç parçaya kesin tencereye alın üzerine suyu tarçını ve karanfili koyup ocağa alın kaynamaya başladıktan sonra bir iki dakika kaynatın üzerine yıkanmış maydanozu ekleyin 3 dakika daha kayatın ocaktan ve ilk sıcaklığı çıkınca her yemekten 15 dakika ve ya yarım saat önce büyük bir bardak için

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim çay için

 

---sedda---

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2014

102

40

38

34

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.111

Günaydın kızlar güne form cay imla başladım haberleri izledikten sonra sporuma başlıcam İNŞALLAH ŞİMDİ DEN HERKESE HAYİR Lİ GÜNLER Dİ Lİ YORUM HEPİMİZE KOLAY GELSİN BOL BOL GİDEN KILOLARIMIZ OLSUN İNŞALLAH

 

berfin07

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2014

84

61

33

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.112

Günaydin kizlar yarin kilo bildirimi yapalim bakalim verdik mi kilolari.

 

S

Sibel80

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Kasım 2007

1.265

215

698

Diğer

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.113

Bende katilabilir miyim araniza?

 

---sedda---

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2014

102

40

38

34

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.114

berfin07 .!.:

Günaydin kizlar yarin kilo bildirimi yapalim bakalim verdik mi kilolari.

Genişletmek için tıkla...

Canım yarın çok erken deilmj bence pazartesi yapalım kilo bildirimini çünkü benim çabuk moralim bozuluyor devamını getiremiyorum sonra ne dersiniz

 

---sedda---

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2014

102

40

38

34

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.115

Sibel80 .!.:

Bende katilabilir miyim araniza?

Genişletmek için tıkla...

Tabi kiii

 

nigdelim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2009

548

45

118

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.116

Kizlar neler yapiyorsunuz, ben sabak bir kupa sicak su ictim sonra yag yakici cayimi demledim, mutfak isimi bitirdim cayimi ictim birazdan belki yuruyuse cikarim, disarisi cok soguk ve karli bakalim nasil olur....

 

nigdelim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2009

548

45

118

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.117

Bencede pazartesi yapalim bildirim...

 

berfin07

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2014

84

61

33

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.118

Olur kizlar pazartesi yapalim bildirim isallah biraz da olsa vermişizdir ben sadece az yemeye dikkat ediyorum from çay içiyorum su içmeye calişiyorum başka bisey yapmiyorum porsiyon azattim o kadar sedda.

 

nigdelim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Ocak 2009

548

45

118

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.119

Kizlar simdi yuruyisten geldim, sabah bir kupa sicak su ve bir kupa yag yakici cay icmistim hicbirsey yemedim, yuruyise gittim, 1saat 50dakika yuruyusun ardindan 8.kata yuruyerek ciktim,bir kupa daha yag yakici cayimi ictim, acayip aciktim, manti yapmistin simdi bol yogurtla onu yiyecegim, ardindan bir form cay icip biraz dinlenirim yatmadanda mekiklerimi ceker ve bel hareketlerimi yapar yatarim insallah, simdilik cok iyi gidiyor, esim ac kalmama dayanamiyor ama inat ettim devam edecegim durmak yok, 16gun kandi :)

 

---sedda---

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2014

102

40

38

34

• 12 Şubat 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.120

selam kızlar bugünü ozet geçiyim hemen 4 saat yuruyusumu yaptım 1 er bardak cayalrimi ictim ama akşam biraz fazla kaçırdım yatmadan mekigimi cekicem İNŞALLAH ama dans edemiyorum sadece yürüyorum bakalım İNŞALLAH KİLO VERİR İZ