bende yaptım bir ara kiloda çok oynama olmadı ama sıkılaşma olmuştu baya 2 beden incelmiştim 3 haftada :)Ben geçen sene yaptim canim.. hem cok keyifli hemde iyi çalıştırıyo
Sen de aramiza hosgeldin Dantes. Umarim kisa surede kilolarini verirsin.Ablalarım ben bir sınav öğrencisi olarak 4 ayda tam 11 kilo aldım Yiyerek zayıflamak isteyen biri olarak elma sirkesi içmeye başlayacağım. 77 kilo olarak beni de alır mısınız aranıza
Slm kızlar bende 88 den 74 e düştüm aranıza katıldım bi şey soracaktım solar multiple fiber formula duyan varmı zayıflama ürünüymus arkadaş eridi akti
Yarın tartı gunuuu :) :) umarimn kilolar gidiyordur kizlarr . benim yavaşladı sanırım 2ay dolacak neredeyse başlayalı diyetisyene. Arada kacamaklar yapıyorum tat bakmak gibi umarım gram dahi olsa vermisimdir sizlerde durum nedir
Spor yapamasamda yediklerime dikkat ediyorum bende ama kızlar benim bir problemim var neredeyse 4 gündür tuvalete gidemiyorum...napicam benara öğünlerde kuru kayısı,incir falanda yiyiyorum ama nafile
Yufa Ananas kesin cozum. Bir de yesil cay oneririmSpor yapamasamda yediklerime dikkat ediyorum bende ama kızlar benim bir problemim var neredeyse 4 gündür tuvalete gidemiyorum...napicam benara öğünlerde kuru kayısı,incir falanda yiyiyorum ama nafile
Tebrik ederim :)Başlangıç : 75,9
Bu günkü kilo : 74,6
Giden : 1,3 çok şükür... karatay işe yarıyor ama iki gündür ++ gidiyor bakalım regl öncesi vücud şişiriyor kendini olsa bitse de bakalım ne olcak...
Arkadaslar bu arada tartildim. Ne gr almisim ne de vermisim. Ayniyim yani 73.2 kg
Spor yapamasamda yediklerime dikkat ediyorum bende ama kızlar benim bir problemim var neredeyse 4 gündür tuvalete gidemiyorum...napicam benara öğünlerde kuru kayısı,incir falanda yiyiyorum ama nafile
Vallahi ben diyet yapmiyorum :) dikkat ediyorum yediklerime. Sabahlari kahvaltiyi cok sıkı yaparim ama ekmek yemem. Oglen daha hafif (uzun yillardir pirinc tuketmiyorum. Sekeri de birakali baya oldu) aksamlari da ya musli yiyorum sutle yada hafif gecistirmeye calisiyorum. Belli bir programim yok. Haftada en az 3 gunde agir kardiyo yapiyorum. Her seferinde 945 kalori yakiyorum. Benim sikintim aslinda su icememek. Cok zorluyorum kendini. Ve en fazla 1.5 lt gunde icebiliyorum maalesef. Ben de 88 lerden geldim bu kilolara. Kilo azaldikca verebilmek zorlasiyorsen nasıl bir diyet yapıyorsun?
Vallahi ben diyet yapmiyorum :) dikkat ediyorum yediklerime. Sabahlari kahvaltiyi cok sıkı yaparim ama ekmek yemem. Oglen daha hafif (uzun yillardir pirinc tuketmiyorum. Sekeri de birakali baya oldu) aksamlari da ya musli yiyorum sutle yada hafif gecistirmeye calisiyorum. Belli bir programim yok. Haftada en az 3 gunde agir kardiyo yapiyorum. Her seferinde 945 kalori yakiyorum. Benim sikintim aslinda su icememek. Cok zorluyorum kendini. Ve en fazla 1.5 lt gunde icebiliyorum maalesef. Ben de 88 lerden geldim bu kilolara. Kilo azaldikca verebilmek zorlasiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?