iştahım çok açık ya... ben bir de alıp verip duruyorum çok sıkıldım... dünyaya bakış açımı değişsin istiyorum ne yesem diye düşünmeden azcık yeyip doymak istiyorumspor yapmak istiyorum.. geçen sene spor salonuna giderken bir bayanla tanışmıştım 45 -50 yaşlarındaydı ama bir fiziği vardı sordum on yıldır spor yapıyorum dedi tamam dedim tam zamanı yaş otuz şimdi başlasam aynı şey Allahım inşallah hepimize nasip olsun
yumurta proteını bol ve tok tutuor aynı zamnda sabah alınan proteın aksam alınandan cok onemlı aklnzda olsun aksam et tavuk asla yemeyn sadece sebze yogurt falan yıın et porsıyonlarnzı oglen ogunune bırakın aksam yenen eti vucut öğütemedgnden kg oalrak geri dönüohepimiz yumurta yemişizbende bu sabah iki haşlanmış yumurta bir dilim kızarmış kepek ekmek yedim, yanında sade filtre kahve.
yapabilirsin zor bsy degıl ben bebekten vakıt buldukca evde spor yapıorum ama her gun deılm haftann 3 gunu falan 3 gun de havuza yazılıorm 6 gun bnde saglıklı ve fit bi anne olmak ıstıorum ilerde kızım okula basladgnda herkesn annesı zayf sen nıe şişkosun deemesn yoksa cok uzulurum
ya bak bunları dusundukce ınsanın bogazı dugumlenır acıkmaz uzulcegnı bunları dusunup hırslan bak dövücem seni yoksaay benim de kocam çok fitgeçen bi tanıdığı beni ilk defa yanında gördü... şaşırdı gerçekten senin eşin mi diye.. bişey demedi başka ama herhâlde yanında çok şişkoyum zaten anası ablaları bunu hep ima ederler... Allahım inşallah atarım bu kiloları da... üzüldüm çok
aynen ya cahil insanlar... yoksa böle de çok mutluyum yani çok şükürya bak bunları dusundukce ınsanın bogazı dugumlenır acıkmaz uzulcegnı bunları dusunup hırslan bak dövücem seni yoksabnm kv de de işte yine kg verememişsin ama var popon var bacakalrn var yani kg var diip duruo cahil karı
boşboğazlaraynen ya cahil insanlar... yoksa böle de çok mutluyum yani çok şükürama sırf çeneleri dursun diye çok istiyorum
aferin sana asla demotive olmak yok dogru yoldasın derin tebrık ederimm....dier arkdslarmda bole olsun bnde kafamda bitrdim yiip pişman olcama yemeyip mutlu ve saglıklı olurum....millet filinta gibi gezerken bn nie topitop gibi yuvarlanayım....bnmde göbegim sarkık canım yamekik cekıorm bende aama bu ara aynı spordan cok sıkıldım hafta sonu havuza yazılıorm haziranda tatile gtcem 10 kg vermem lazım...demesinler koca manken karıya bak hıc kendıne bakmamıs bu adamn yanına yakısmamıs dedirtmem arkadaş...ana olduk dıo zayıf olamıcazmı bal gibide olcaz amma gaz verıom size sabahtan beri cok alemım .... ne yednz bu sabah anlatın bakım
aferin sana asla demotive olmak yok dogru yoldasın derin tebrık ederimm....dier arkdslarmda bole olsun bnde kafamda bitrdim yiip pişman olcama yemeyip mutlu ve saglıklı olurum....millet filinta gibi gezerken bn nie topitop gibi yuvarlanayım....bnmde göbegim sarkık canım yamekik cekıorm bende aama bu ara aynı spordan cok sıkıldım hafta sonu havuza yazılıorm haziranda tatile gtcem 10 kg vermem lazım...demesinler koca manken karıya bak hıc kendıne bakmamıs bu adamn yanına yakısmamıs dedirtmem arkadaş...ana olduk dıo zayıf olamıcazmı bal gibide olcaz amma gaz verıom size sabahtan beri cok alemım .... ne yednz bu sabah anlatın bakım
ay herkese günaydınlarrr nasılsınızzz..
1 gün bozdun die pes etme hepimizin kaçamakları oluyor bir gün bozduysan ertesi gün kendıni motiveyle daha iyi bir rejim ya pes etmek yok
nasıl dünden bugüne aldın su dur o canım hemen kg olarak bakma ödemin vardır
yok valla hiç duymadım öyle seylere pek güvenmiyorum dogruluk payı varsada satılan int.sitelerine guvenmıorıum kazıklıolar aktara falan bak hıc olmadı bn mesela gojı berry cilegini merak edıorm ama işte siteler güvensiz malesef...
sen bence aramıza sadece sohbet etmeye gel hala emzırıyorsan dıetın d sını unut canımmsadece sana tavsıye hamur işi tatlı vs bunlar sut yapan seyler degıl sutu yapan bollll su ve sebzeeee bunları yersen otomatık kg verıosn tatlıms borekmıs corekmıs cıkar hayatndan
çaresiz sanma kendini bnde sürekli bsyler yemek ıstıyorum gözüm doymuo aynanın karsısına gecıyorum bı bakıorum popo gobek memeler anane memesı surat ayı surat olmus kollar dana gibi 38 beden kıyafetlermı elıme alıorm baktm bacagm bile geçmıo eee dıorum melinda hala yemek ıstıomusun o zaman otomatıkman tok oluyorum ıstahım kapanıverıone manyagım ona ragmen hala 77 kgyum
Bence motive olmanın bir yolu eşlerin tanında kilolu durmak istememekarkadaşlar eşlerinizin yanında kilolu durduğunuz için neden bu kadar rahatsız oluyorsunuz?erkeklerin hiç öyle dertleri var mı?hem düşünsenize hastalıktan dolayı kilolu olabilirdik ki öyle olan bisürü insan var.bence kendimiz için kilo verelim kimsenin dediğini pek takmam ben insanları memnun etmek çok zor niye kendimi yıpratayım ki .Herşey kilo değil bence kendinizi üzmeyin
olabilir tabiiki motive olunuyorsa süperBence motive olmanın bir yolu eşlerin tanında kilolu durmak istememek
kızlar ben telefona my fitness isimli prog. indirdim ordan kalori hesabı yapıyorum. cok faydalı tavsiye ederim
ingiliz karbonatlı suyu içen var mı ona da baslıcam , arastırdım. etkiliymis
ben de fat secret kullanıyorum, bana günlük normal kalori 1900 alman gerekiyor diyor, nette araştırdım, %30-35 aşağısını aldığımızda günlük normal kalorinin 13 günde 1 kilo verebilirsiniz diyordu, ben de 1300 civarına denk geliyor, ben de uymaya çalışıyorum, gerçekten çok faydalı
İngiliz karbonatını da bugün youtuber bi kızdan duydum, deneyen var mı acaba ya merak ettim bende
Ya süpersiniz. Topitop gibi yuvarlanmak ha gittikçe motive oluyorum ne kadar doğru 5 dk sürecek bi zevk için topitop olmak
Kızlar sorun da o zaten neyin süt yaptığını öğrendim ama gözüm aç çikolataya bi başladım mı 1 tanesi kesmiyo iki 3 tane yiyorum. Evde çikolata yoksa reçel pekmez fln yiyorum. Aslında onları yemesem veriririm emzirdiğim için ama galiba yuvarlak yusyuvarlak olcan
yengem kullandı baya zayfladı gözle görülür derece zayfladı bi 10 kg belkı fazla verdi bida hiç kg almadı ama gel gör ki nette arastrdgmda cok zararlı bir şey oldgnu ögrendm malesef en çokta böbreklere zararı varmıs...illa ki tek başına faydası yoktur. ama diyetle beraber etkili diyor kullanıcı yorumları ingiliz karbonatı için. ben bugün aldım başlıcam yarın
yengem kullandı baya zayfladı gözle görülür derece zayfladı bi 10 kg belkı fazla verdi bida hiç kg almadı ama gel gör ki nette arastrdgmda cok zararlı bir şey oldgnu ögrendm malesef en çokta böbreklere zararı varmıs...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?