bende diyet diye bişey yoktur. sıkmam kendimi. sadece yemekleri nasıl yapıp yersek kilo almayız onu düşünüp bulmak yeterli. önceki sayfalarda bayağı yemek tarifi yazdım canım. diyette olmak lezzetsiz yemek yemek anlamına gelmez. sevdiğin canını çektiği şeyleri yyapacaksın. ama beyaz un yerine kepek yada tam buğday unu, şeker yerine bal ama çok olmamak koşuluyla, seviyosan diyet tatlandırıcılar falan, yağı azaltacaksın ve kiloları bidaha almamak üzere vereceksin.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
baktım tatlımda menüde yazılanları harfiyen hazırlamam çok zor bnm tüm günüm nerdeyse kızımla geçiyo gaz problemi bitmediği için çok ağlıyo
aylardn sonra bgn ilk defa siteye girebildim
açık bırakıyom pcyi bazen o kucağımdayken yazıyom
tatlım bende en az senin kadr deneyimliyim yıllarım diyetle geçti küçüklüğümden beri diyetle haşir neşirim ama şimdi diyet yapamıycağım ve çok fazla vaktimin olmadığı bi dönemde olduğum için alternatif yollara başvuruyom normalde düzenli spor yapan biriydim tüp bebekle hamile kaldım 9 ayım yerde geçti sonrasında çok rahatsızlandım lohusalık depresyonu geçirdim
bebeğim sabahlara kadr yatmıyodu derken anca kendime geldim ve gördüğüm manzaradan hiç memnun değilim
kırk yıl geçse bana gülecekleri aklıma gelmezdi hala düşündükçe sinir oluyom ama çok kişi gülüyoki boyumda öyle kısa flnda değil 168im çok abartılı bi göbeğimde yok aslında ama insanlar kırıcı oluyo çoğu kez beni gören bu kiloda kalırsın nerde o incecik kız bi çocuk seni ne hale getirdi
içinde bi bebek dahamı var tarzında bi sürü şaka duyom
evet canım pişirme konusunda prensipler olmalı muhakkak ben daha öncede 10 kg vermiştim ama geri aldım cokacimcoook mesala bu günki yemeğime sadece bir yemek kaşığı zeytinyağı koydum,birde yağdan yağada fark ediyor,zeytinyağı her zaman en sağlıklısı,zeytinyağındada naturel sızma rivieraya göre sağlık açısından daha iyiymiş.ama çok az ölçeklerde tabi.
hoşgeldin canım.bende doğum yapalı 4.5 ay oldu.evet bende ek besin verdiğim için özellikle için yediklerimin miktarını azalttım ve düzenli sağlıklı beslenmeye başladım.yani yiyorum.diyet falan değil.sadece şeker un çıkardım hayatımdan.o kadaryani süt için sebze ye ve çok su iç.ve benim için en önemlisi stresden uzak dur.bu benim sütümü azalttmıştı ama şimdi spor yapmaya başladım annem yanıma geldi bebişle ilgileniyor rahatladım.
hugocuk ya ben 2 haftadır spor yapıyorum ama artık incelmiyor gibi hissediyorum.offfff.basen ve göbek gitmesi gerek.ne yapacam daha ya.sen ne zanman sonra etkisini görmüştün.sırtında incelmiş ne güzel ya darısı başıma.bak 35 40 dk tempolu yürüyorum 10-15 dk bisiklet ip atlıyorum falan.sence nasıl
evet canım bemnimde kilo vermem durdu şu an.ayran detoxu yapmayı düşünüyorum 2 gün.durmak yok yola devem
48 beden biri gelse demek catlicaklar gülmekden ,böyle insanalrda var ,ben hic alisveris yapmiyorum suan iki tane 42 beden pantolon aldim cokda disari cikmiyorum yani misafirliklere gitmiyorum suan icin,gelcek ay 40 almayi düsünüyorum artik olcakmi bakalim.mayisa 36-38 olmak istiyorum insallah,evet esim bazen saka bile yapiyor benim kilolarimla gülüyorum ama icim agliyor :çok üzgünüm:
hep aynı tempoda yapma. vücut alışınca daha az kalori yakıyo. sende benim gibi kardiyomu çalışıyosun. kardiyo çalışma daha hızlı yağ yakıyo bence. evet sırtımdaki katkat yağlar gitti. hatta fazla yağ gitti diyebilirim. elimi atınca kemikler elime geliyo. kaslar bakınca belli. valla işte 6 haftadır diyet artı sporla eridi canım. göbeğimde öyle ama o kadar çok yağ vardıki yada göbek yağları o kadar zor eriyoki hala göbeğimde var. sorun sırt ve göbekti. sırttan kurtuldum. popom havaya kalktı çok
6 haftada nekadar kilo verdin?
hayır canım bende şöyle oldu. malum üst beden kiloluydu. göbek kilo alıp vermekten iyice gevşemişti. tekrar 1 saat spora başlayınca önce göbeğim toplandı. sıkılaştı ve eskisinden daha zayıf gözüktü. 1 haftada sonuç almaya başladım ama kas olarak diyebilirim canım. kaslarım gelişti. tam anlamıyla yağlarımın eridiği geçen hafta belli oldu. bugünde sırtım bayağı gitmişti. bak canım hep diyorum şok diyetler kürler falan hikaye. vücudun çalışması için aç olmamak gerek. sen gerçekten veremiyosan spor yaptığın iiçin kasların oluşuyodur canım. yağında varsa eğer kalın gözükürsün. bak vücuduna mutlaka değişiklik vardır canım. ama unutma yağlar kolay erimiyo. zaman lazım. birde şok diyet falan yapıpta metabolizmanı yavaşlatma sakın. vücut şok diyette su ve kas verir. aç kalma. iştahını açacak şeylerdende uzak durki canın kaçamak falan istemesin. mutlaka vereceksin. bak ben tam 2 hafta 74 kiloda kaldım ve 1 gram eksik göstermedi tartı ama en azından sıkılaşıyodu vücudum ve azda olsa yağlarımın eridiğini anlıyodum demekki doğru yoldayım dedim ve devam ettim. ama hala herşeye uyuyorum ve kilo veremiyorum diyosan hormon testi, guatr testi falan yaptır. unutma spor yapanda yağ olmaz canım. hiç yağlı sporcu gördünmü olmaz. iri olur ama asla yağlı olmaz
bu altıncı haftam canım. ilk başladığımda 77 şimdi ise 71. 6 kilo vermişim ve büyük çapta yağ verdim. elbet kasta gitmiştir ama zaten koşarak bacak kaslarım çalışıyo. karın kaslarımıda sıkıyorum koşarken onlarda çalışıyo. kol ve göğüs içinde dumbell kullanıyorum yani kas arttırmayada uğraşıyorum
aslında yememi değiştirmedim.yani kaçamak falan yok.gayet d iyi gidiyor.ama ben biraz çabuk olsun istiyorum galiba.ilk güne göre tabi verdim kilo ve sıkılaşma var.ama ne bileyim işte hemen gitse hemen incelsem diye sanrım bu endişem.
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
Haftalık kilo çizelgesi
Hugocuk...................77...........................72.........................65...........
Ethos...................... 81...........................79,7......................58............
Hayell......................73...........................69,5......................65.............
Kate_34...................75...........................73.........................65.............
Özlemilker...............90............................79.........................75............
Bbetül.................... 73..........................71,8........................53................
SultanSena..............73........................ 68,8.........................62...............
Arzum.d..................72.........................68.............................58....................
Pembelii.................76........................74,6............................60...................
Feyza85................73..........................................................59 (yeni başladı)
YaSelin.................77........................73..............................65............
Myocean...............71........................................................58.................(yeni başladı)
Kırmızı:başlangıç kilonuz
Yeşil:hedeflenen kilo
Siyah:bulunduğunuz kilo
Benzer Konular
