bakın 2 senedir düzenli olmasada koşuyorum ben. arada ara vermelerim olsada spor hayatımda var. kondisyonum fena sayılmaz ancak bakın hiçbir zaman koşarken rahat koşmadım. hep zorladı beni çünkü vücudum alışınca hemen yükselttim dereceyi. bi ara sırt çantama 6 kiloluk dumbelleri koyup öyle koştuğumu bilirim ve resmen yani su içinde kalıyodum diyebilirim. yani herzaman zorluyo beni. bugünde hala zorluyo beni.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
Kesinlikle haklısın hugocum.Şok diyetler sadece kas ve su kaybettirir insana ama kilo vermek uzun bir süreç gerektirir.Tekrar geri almak istemiyorsak yağları yeme düzenimizi değiştirmemiz lazım ve spor şart en güzelide bu zaten spor yaptıkça hem vücut sıkılaşıyo hemde atılan o terler insanı bi güzel rahatlatıyo a.s
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
Arkadaşlar haftalık kilo çizelgesinde yer almak isteyenler özelden bana başlangıç kilosu,bulunduğu kiloyu ve hedeflediği kiloyu yazsın.
Bu hafta cumartesi de herkes tekrar özelden bana ne kadar kilo olduğunu tartılıp yollasın.
Bu hafta bakalım kim kaç kilo verecek?haftanın birincisi kim olacak?
:hooray: bu kupa kimin olacak? alkisalkisalkis
Bu hafta cumartesi de herkes tekrar özelden bana ne kadar kilo olduğunu tartılıp yollasın.
Bu hafta bakalım kim kaç kilo verecek?haftanın birincisi kim olacak?
:hooray: bu kupa kimin olacak? alkisalkisalkis
ethoscuğum o zaman merak edecek bişey yok canım. evet uzun sürede oluyo çünkü doğru besleniyosun zayıflama adına. bendede öyle. hala var. ama eskiye göre düzelmesi beni motive ediyo. tartıya hiç takmam. vücuduma bakarım. hergün zayıflayamam. o yüzden takmam kafaya. öylee böyle gidecek kilolar. süre lazım sadece ve bu süre en iyi moralle geçirmek gerek.
evet canım.mtlaka vereceğim ya.o kadar hareket spor herhalde erir yağlarım.zaten benim kas kitlem çok azaldı.ama bugün mesela daha rahat spor yaptığımı farkettim.sanırım doğru yoldayım
türk kadınlarının en büyük diyet bırakma nedeni sabırsız olmasıdır canım. istiyoruzki hemen gitsin. ama olmuyo öyle kısa zamanda. ve bu yüzden pes edip sporu bırakanlar ve eski yeme düzenine dönenler çok. veremiyorum diye bırakıyolar herşeyi. oysaki zamana yaysalar ve zor katlanılan diyetler yerine sevdikleri yiyeceklerden diyet menü oluştursalar. günlük karbonhidratı proteni alsalar hem diyet süresi rahat geçecek hemde zayıflayacaklar. ama heleki sevilmeyen zor katlanılan diiyet yapılıyosa ve en önemliside iştah insülin dengesizliğinden dolayı açıksa elbet o diyete katlanmak ve sabretmek zor olur. o yüzden diyorum 1 kaşık tatlı iştahınızı açar yemeyin diye. yoksa 1 kaşık tatlı şişmanlatmaz asla. sırf bu yüzden diyorum.
katılıyorum sana.2 haftadır diyetteyim aslında diyet değil de hiç tatlı istemiyor canım.görünce sadece yesemmi diyorum o kadar yoksa aradığım yok yani.
elbette canım benim giibi çikolatalı gofret canavarı, pasta canavarının bile canı istemiyorsa elbette sizinde canınız istemez iştah açılmadığı sürece. bak geçen ay reglde bayağı zorlanmış ve zor dayanmıştım tatlısız durmaya. hatta diyet kek yaparım demiştim ama bu ay hiçte öyle olmadı. hiç çikolata istemedim. gerçi sabahları kahvaltıda 1 çay kaşığı azcık ekmeğe fındık ezmesi sürüp yiyorum ve o da bayağı bi tatlı ihtiyacımı kesiyo. akşam yemekten sonra tatlı isteyyincede sütlü türk kahvesi içyorum 1 kaşık şekerli ve yanında 2 tane diyet bisküvi yiyorum o da kesiyo hemen tatlı isteğimi. bilmiyorum bu da etkilimi tatlı istemememde
elbette canım daha önceden zorlandığını sonradan daha kolay yapıyosan metabolizman eskiye göre hızlanmış demektir zamanla dahada hızlanacak. günde 1 saat sporla 4 aydametabolizmayı hızlandırmak mümkün. günde 1 saat koşuyorum ve inan ne yorgunluk ne halsizlik. sabah 6 gibi kalkıyorum. gecede 11 buçuk yatıyorum. ama gündüz 1 saat falan uyurum çünkü çok hareketli geçiyo kuşlar yemek ev toplama derken yoruluyo resmen gözlerim acıyo ve başım ağrıyo ve 1 saat uyuyorum gündüz. napayım başım sersem gibi oluyo. ders çalışıyorum ve kafam almıyo. anca 1 saat dinlenince rahatlıyorum ve ders çalışabiliyorum
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
Haftalık kilo çizelgesi
Hugocuk...................77...........................72.........................65...........
Ethos...................... 81...........................79,7......................58............
Hayell......................73...........................69,5......................65.............
Kate_34...................75...........................73.........................65.............
Özlemilker...............90............................79.........................75............
Bbetül.................... 73..........................71,8........................53................
SultanSena..............73........................ 68,8.........................62...............
Arzum.d..................72.........................68.............................58....................
Pembelii.................76........................74,6............................60...................
Feyza85................73..........................................................59 (yeni başladı)
YaSelin.................77........................73..............................65............
Myocean...............71........................................................58.................(yeni başladı)
Kırmızı:başlangıç kilonuz
Yeşil:hedeflenen kilo
Siyah:bulunduğunuz kilo
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
Arkadaşlar haftalık kilo çizelgesinde yer almak isteyenler özelden bana başlangıç kilosu,bulunduğu kiloyu ve hedeflediği kiloyu yazsın.
Bu hafta cumartesi de herkes tekrar özelden bana ne kadar kilo olduğunu tartılıp yollasın.
Bu hafta bakalım kim kaç kilo verecek?haftanın birincisi kim olacak?
:hooray: bu kupa kimin olacak? alkisalkisalkis
Bu hafta cumartesi de herkes tekrar özelden bana ne kadar kilo olduğunu tartılıp yollasın.
Bu hafta bakalım kim kaç kilo verecek?haftanın birincisi kim olacak?
:hooray: bu kupa kimin olacak? alkisalkisalkis
iyi geceler kızlar ya bugün ben bozdum birazcık..ana öğünler tamam da ara öğünde yediğim o kekler mahvetti beni kaydirigubbakcemile dayanamadım :gitme: ben de şu detoksu deneyeceğim yarın http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...8244-100-detoks-diyeti-deneyimlerimizzzz.html 2 gün bi deneyeyim dedim hem rahatlatıyormuş dayanırım ben buna zaten hep sevdiğim şeylerden.
aslında bugün buraya mesaj yazmaya yüzüm yok ama suç ben de değil kekte alsanaalsanasmile aslında değil tabi yiyen benim kaydirigubbakcemile3
hepinize iyi geceler çok çok öptümmm:1hug:
aslında bugün buraya mesaj yazmaya yüzüm yok ama suç ben de değil kekte alsanaalsanasmile aslında değil tabi yiyen benim kaydirigubbakcemile3
hepinize iyi geceler çok çok öptümmm:1hug:
patlıcanları közleyerek de deneyebilirsin,yıllardır közleyip pişiriyorum tadı aynı kızarmış gibi ama kalorisi daha düşük.yanlız unutmadan hemen ekleyeyim,közledikten sonra su dolu bir kaba koy orda soy kabuklarını,böylelikle is kokusunu giderirsin.canım çekti bak şimdi cokacimcoook
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
Haftalık kilo çizelgesi
Hugocuk...................77...........................72.........................65...........
Ethos...................... 81...........................79,7......................58............
Hayell......................73...........................69,5......................65.............
Kate_34...................75...........................73.........................65.............
Özlemilker...............90............................79.........................75............
Bbetül.................... 73..........................71,8........................53................
SultanSena..............73........................ 68,8.........................62...............
Arzum.d..................72.........................68.............................58....................
Pembelii.................76........................74,6............................60...................
Feyza85................73..........................................................59 (yeni başladı)
YaSelin.................77........................73..............................65............
Myocean...............71........................................................58.................(yeni başladı)
Lilie......................83,7.....................73,6...........................65............
Kırmızı:başlangıç kilonuz
Yeşil:hedeflenen kilo
Siyah:bulunduğunuz kilo
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
Benzer Konular
