seninde kutlu olsun canim yaa bana istanbul cok soguk dedilerya ben anlamadim simdi bende normalde istanbulda yasiyordum ay sonuda 1 haftaligina tekrar gelicem bende kara kara simdi kazak falan nerde bulucam diye dusunuyordum...hicte sevmem sogugu
haklısın cnm zor bi durum çocuklarla ama düşün tertemiz yeni eve geçicen rahat etcen onun hayalini kurr
Canım bak ben okadar kilo verdim şunu bilir şunu söylerim bu kilolar tek başına gerçekten çok zor veriliyor ben buraya takılmasam cuma günleri bilirim yapma zorunluluqu olmasa bende gevşerim özellikle nasıl beslenmemiz gerektiqini öqreninceye kadar birbirimizin desteqine ihtiyacımız var kopma burdan menülerini paylaş önerilerimizi kulak arkası etme haftalık bildirimlerini mutlaka yap yoksa 2 hafta listeye grmek için beklersin bu hafta sana tolerans tanıyalım ekleyelim listeye ama tekrar kopma kendini bırakma bizler hanımlar olarak azimli varlıklarız istersek yaparız bunu hepimiz biliyoruz kolay deqil tabiki ama zorda deqil sistemi rayına oturtunca yeminle çorap söküqü gibi geliyor gerisi sende başaracaksın bizden ne eksiqin var biraz önce lc waikikiye uqradım çok deqil bikaç ay önce aynı yerde bana göre ne var diye bakınırken şimdi ben beqenmiyorum ve hepsinin içine çok rahat girebiliyorum ve yine geçen yıl bu zamanalar 90 kiloydum diyet yapmak aklımdan bile geçmezdi defalarca denedim olmadı artık denemek istemiyordum birgün buraya rastladım ve kilo veren büyüklerimin tavsiyelerini harfiyen uygulayarak bu kiloları verdim sanki yeniden doqdum azimli ol çok deqil bikaç ay sonra bunları sen yazacaksın ve inşallah her birimiz başarı hikayelerimizi yazıcaz inş.
hem böyle kalori hesabıyla biyere varamasın kendin üzülürsün valla az az sık sık ve sağlıklı şeyler ye kaçamak yapma tatlılardan uzak dur yasaklı ürün yeme yanarsın valla
zaman sorunu yiyecek sorunu çok oluyor napcam ben bilemiyorum yhaaa:44: yardımlarınız devamını beklıyorum inş. yardımlarınız sayesinde nasıl yemek yemem gerektiğini öğrencem inş:26:kız böyle menümü olur sabah öğle akşam belli değil aralar belli değil yokk yok çok işin var senin
ara öğun çok yapamıyorum ama şimdi ay basındayım düzenli alışveriş yaparsam bu sorunu cözebilirim belki diye düşünüyorum 20 kilo vermiş biri olarak önerilerini kesinlikle göz önünde bulunduracağım canım çok teşekkür ederim...benmde amacım 20 kilo :26: nasıl gidecek bilmiyorum ama hazirana kadar gitmesi gerekiyor :44:Canım kalori olarak deqerler normal görünsede bu şekilde yiyerek kilo veremezsin kuru üzüm lokum eticin dondurma nescafe bunlar hep yasaklı ve şekerli ürünler kalori deqerleri düşük olsada karbonları ve gi deqerleri çok fazla sabah yediqin poça evde yapıldıysa sorun yok ama dışardan aldıysan inanlımaz kilo yapıyor bunlara dikkat et cnm olurmu
Günaydın herkese
Öncelikle yine kilo bildiriminde bulunmadım geçen hafta
hiç güleceğim yoktu ya.daha ne istiyosun diyetisyen sana gayet olumlu yaklaşmış hedef küçültmüş.öncelikle buna üzülmen değil sevinmen lazım.hem rakamsal olarak kiloya takılmamanı tavsiye ederim.öncelik kilo vermedeki amacımız sağlıklı ve enerjik olmak bunu unutma.ve diyetisyenin sna uygun gördüğü diyeti kendi yaşam tarzına uyarla ve uygulamaya geç.öncelikle yakın hedeflere vardıktan sonra uzak hedeflere taarruza geçersin.eskisinden dahada iyi olursun ama önce yakın hedefe doğru sağlıkla ilerleyelim değilmi
niye olamıycakmışsın ne saçma ya bakma sen onlara onların motive etmesi gereken yerde moral bozuyorlar sena ablanın dediği gibi para tuzağı hepsi boşver üzülme verirsin fıstık gibide olursun bu arada isim ne acep ona göre hitab edelim
canım biraz kendinden bahsedermisin yaşın falanufff yhaa yarı öğrenci yarı öğretmen olunca böle sorun oluyor işte...
canım biraz kendinden bahsedermisin yaşın falan
aralara boşluk koymustum yazarken ama bi daha ki sefere daha acık yazarım menulerimi
20 kilo vermiş biri olarak önerilerini kesinlikle göz önünde bulunduracağım canım çok teşekkür ederim...benmde amacım 20 kilo :26: nasıl gidecek bilmiyorum ama hazirana kadar gitmesi gerekiyor :44:
barkinimm tebrik edemedim senialıntı yapamamışım ya bu msjda bi eksik var diyom bi türlü bulamıyorum ne seni görünce anımsadım
inş herşey güzel olurrr
Yarencim bak ben daha önce karbonhidrat topiqindeydim orda selin diye bir ablam vardı bnm yaşım 36 selinde 38-39 yaşlarındaydı ve 4 ayda tam 26 kilo verdi öncesindede kilo vermek için herşeyi yapmış ama başaramamış diyetisyenleri kötülemek istemiyorum ama hepsi para tuzaqı senin oraya tekrar tekrar gitmeni saqlamak için durmadan liste deqiştirirler ve o listeleri bir görün içinde yok yok kısa vadede zayıflatmazlar nedeni sizin saqlıqınızı düşünmeleri deqil sürekli onlara gitmenizi saqlamaktır dün kanal d ye çıkan doktor hn aşırı kilolu bir beyi 1 ayda 16 kilo zayıflatmış yani bu şu demek doqru beslendikten sonra ayda 1 kilo vermiş 10 kilo vermiş önemli deqil önemli olan saqlıklı beslenip doqru gıdaları yemek bak cnmbnm yaşımda sana çok yakın ve bnmde 2 çocuqum var 90la başladım haziranın 14ünde şimdi 69um ve bayramdan sonra 3 ay diyetime ara verdiqim halde 69um demekki devam etseydim şimdi 60larda olacaktım hiç moralini bozma canım azmin elinden bişey kaçmaz hayatım ben seninde bu işi başaracaqından eminim
Moral oldunuz bana gaza geldim şimdi . Ben 4-5 ayda verebileceğime inanıyorum sizinle devam etmek istiyorum ama çalıştığım için çok aktif olamayabilirim .
işte geldim burdayım canım
pes etmek yok en en kötü en cıs kiloları verdin sıkma kendini.bundan sonra hepbirlikte birbirimize destek olarak adım adımda olsa ilerlicez 
