o hesap benimkide.1 ay daha diyette kalmayı planlıyorum bakalım kısmet kaç kilo oluruz ne veririz 
tebrikler çok iyi ilerliyosun.hiç düzenini bozmaz böyle sağlıkla kilo verip sağlıkla yaşamına devam edersingunaydın
kilo bildirimi
başlangıç 79.3
geçen hafta 75.4
bu hafta 74.9
giden 500
toplam 4.400
hedef 69
teşekkürlertebrikler çok iyi ilerliyosun.hiç düzenini bozmaz böyle sağlıkla kilo verip sağlıkla yaşamına devam edersin
zor olan kısmını geçtiğinin her geçen gün daha rahat olduğunun farkındasındır.bundan sonra 6 lı rakamla gelmek bi hayal değil sadece zaman meselesi
teşekkürler darısı senin ve diğer arkadaşların başına.
gayet iyi canım tebrikler
ilk hafta 3 kiloya yakın verildiği falan söylenir ama bu vucudunda ödem varsa olabilecek bi durum.demekki sen normal beslenerek kilo almışsın vucudunda gereksiz şişlik ve ödem oluşturmamışsın.buda senin sağlıklı beslendiğini gösterir.bundan sonraki haftalardada bu düzeninde vevam edersen sorunsuz bi şekilde kilo kaybı yaşarsın gayet iyi canım tebrikler
herşey senin elinde zaman zaman dikkat edemeyeceğin durumlar koşullarda oluşsa bunu bi sonraki öğününde yada sonraki günkü menülerinle dengelersen hiçbir sorun yaşamazsın.bugün kaçırdım koyver gitsin deme.dünde söylemiştim bugün yineleyeyim.1 kere yaparsanız hatadır ama 2 cisi alışkanlık olur.bu yüzden 1 kere abartmak sefanız olsun 2 cisini yapıp cefa cekmeyin derim ben
bukadar bahaneden sonra yerinde sayman büyük başarı olmuşKızlar maalesef soyledıgımgıbı yerımde saydım bu hafta
başlangıc:74
gecen hafta:70.3
bu hafta:70.3
giden/gelen:yok
toplamdagiden:3.7 kg
hedef:62
şimdiden kılo veren tüm arkadasları tebrık edıyorummmdarısı basıma ınsallah haftaya
hem sen zaten emziriyosunya ayda 2 kilo vermen yeterliydi sen zaten fazlasını önceden verdiydin havalar güzellşmeye başlasın ozaman boyunun ölçüsünü alcam ben senin bunlar iyi günlerin 
dün 73 sen haftaya adette bitmiş olr falan baya bi farklı çıkarsın tartıda
hadi bakalım benle senle haftayı iple çekecem 
dün 73 sen haftaya adette bitmiş olr falan baya bi farklı çıkarsın tartıda
Kızlar şu saatten sonra naapsam yarın tartıda az çıkarım acep diye düşünmeye başladım acayip bi pişmanlık var içimde:26:O içimdeki hain ses diyo ki bi haftayı daha boşa geçirdin
sen ne alemdesın hani kılo bıldırımı
Günaydın kızlar....
Nasılsınız?
hala kahvaltı sofrası ortada valla
benimkiler yemiyor
neyse kilo bildirimini vereyim kaçayım ben
kilo bildirimi
başlangıç : 90 kg
geçen hafta : 69.2 kg
bu hafta 68.2 kg
giden 1 kg
toplam 21.800 kg
hedef 62 kg
maşallah süpersin 
oooo hedef büyütmüşsün.böyle hırs yapma bak her seferinde bi engel çıkıyor üzülüyosun.kilo kaybı değil bedenen incelmen önemli olan.bu yüzden düzenli beslenmen lazım.kendini sadece düzenli beslenip elinden geldiğince fiziksel hareket yapacağın konusunda şartlandır.5 kilo 10 kilo deme.inşallah canım
komşumla yarışa girdik hangimiz daha çabuk zayıflıcaz die
onun koşu bandı var
benimde var
ama o her gün yürüyüş yapıo ben yapmıorum tembelim yaa:18:
bende şimdi ev işlerini yaparken belime basenime falan poşet bağlıcam terletsin diye
mayısa kadar 10 kg vermezsem çatlarımm
yaza formda girmem lazımm tatile giderken fit olcammmm
yok benim bildirimim falan kalmadı bitirdimaynen bende oyle düsünüyorum bu haftam bosa gectı allahtan kılo barım almadım
yeşimmm hedefimi daha once bır tarıhe koydum goruyorsan ıns ulasırım yanı bu ayın sonuna kadar cok yavasım farkındayım
hedefin belli inşallah o gün geldiğinde istediğin kiloya inmiş olursun.ama sen yinede daha çok var deyip sukoyuverme.sayılı gün gelir geçer
yok benim bildirimim falan kalmadı bitirdim
kılo veremedın dıyeyse bak ben de kılo veremedım o kadar vermıssın az bısey kalmıs yavaslaman normal zaten metabolızman durur bırde ınsan dıyet yapmaktan yorulur yaa
