- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
ilk yaptığındaki gibi aynı işlemleri yapıcan sadece şu anki kilonuz kısmına şu anki kilonu yazıp profilindeki çizelge kısmına yapıştırıcan arkidişim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ilk yaptığındaki gibi aynı işlemleri yapıcan sadece şu anki kilonuz kısmına şu anki kilonu yazıp profilindeki çizelge kısmına yapıştırıcan arkidişim
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
AYRAN DETOKSU:
2 tane rendelenmiş salatalık,
Pişmemiş kuru halde 8'er yemek kasıgı bulgur, haslanmıs nohut, yeşil mercımek.
Nohutları önceden ıslatın, hepsini birlikte haşlayın, 2'ye bölün. Bir bölümünü
2 litre ayran ve salatığın içine karıştırın, tuz yasakmış. Sarımsak ve baharatlar serbestmiş.
Sabah kahvaltılarında da 1 dilim kepekli ekmek,1 yumurta, beyaz peynır domates, salatalık, yeşıllık yenilecekmiş.anladığım kadarıyla ödemin olduğu zaman yapıyorsun ve duruma göre 2 günde 1ile2 kg. arası yağdan yakıyormuş:26::26:fikri olan varmı:26::26:
2 tane rendelenmiş salatalık,
Pişmemiş kuru halde 8'er yemek kasıgı bulgur, haslanmıs nohut, yeşil mercımek.
Nohutları önceden ıslatın, hepsini birlikte haşlayın, 2'ye bölün. Bir bölümünü
2 litre ayran ve salatığın içine karıştırın, tuz yasakmış. Sarımsak ve baharatlar serbestmiş.
Sabah kahvaltılarında da 1 dilim kepekli ekmek,1 yumurta, beyaz peynır domates, salatalık, yeşıllık yenilecekmiş.anladığım kadarıyla ödemin olduğu zaman yapıyorsun ve duruma göre 2 günde 1ile2 kg. arası yağdan yakıyormuş:26::26:fikri olan varmı:26::26:
canım ben bunu yapmaya kalktım. hatta hazırladım bile ama direncim düşük bir gündü ve yapamadım. hatta bugün çöpe döktüm. eğer yoğurt seviyorsan doyurucu gerçekten yapabilirsin. içinde baklagillerde olduğu için direnç sağlıyor..
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
doğrusun içindeki herşeyiçok seviyorum,kahvaltı olayıda olduğu için zorlanmam sanıyorum:26:bakayım haftasonu evdeyim ya yarından itibaren iki gün deneyeyim bakayım sonuç ne olacak pazartesi yazarım tatlişkom:44::44:biraz önce 2 kuru kayısıyla bir bardak süt içtim umarımkötü yapmamışımdır çünkü içim kıyıldı başka şey yemek istemedim :26::26:
yok yok iyi yapmışsın. sütün içine tarçında attıysan süpper olmuş. gece metebolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar..
sen dene bakalım regl dönemindeyim ya her türlü detoksa açığım. sende güzel sonuç verirse bnede denerim. bütün gün lapa yedikten sonra onu da yerim heralde..
:92:
gunaydin kizlar
dun itibari ile deniz sezonunu acmis bulunmaktayim...valla ohh misler gibi 3 saat guneslendim 2 saat denizde vakit gecirdim ozlemisim valla...
ama simdide her yerim agriyor resmen denizde hamladim ne kadar hareketsiz geciriyormusuz egzersizlerimide denizde yaparak aradan cikardim
dun itibari ile deniz sezonunu acmis bulunmaktayim...valla ohh misler gibi 3 saat guneslendim 2 saat denizde vakit gecirdim ozlemisim valla...
ama simdide her yerim agriyor resmen denizde hamladim ne kadar hareketsiz geciriyormusuz egzersizlerimide denizde yaparak aradan cikardim
ben bi koşu çamaşırları asıp geleyimbekleyin beni anacım biyere kaybolmayın tamammı
bende makinayı bekliyom ascammmmmmm elin değmişken benimkileride aradan çıkarıverrr
dün çamaşır günüymüş heralde
bende kuruyan çamaşırları ütüledim yenilerini astım dün akşam
ohhh maaşallah senammm yaaa kilo da vermişin aman sen yine de dikkat et tatlımmm.eee kaçamak yap kilo ver ne güzelllll
kızlar ben de yazayim çokk mutluyum sonunda 6 yı gördümmmmm
başlangıç: 80
geçen hafta:70.0
bu hafta: 69.2
giden: 800 gr
toplamda giden:10.8 kg
oooo maşallha hemde nerdeyse 68li rakamlara ulaşmışsın tebrikelr kuzuuuu
affedelelim bakalımmm
hoşgeldin canımbizihergün sıkı takip et görürsün kilolar nasıl gidiyor
olsun canımcım ...vücut hasta artı dirençgösteriyor ayağa kalkınca hop diye vericeksin meraklanma
kimin kaptanısın beeeehelal olsun okadar stres hastalık derken genede vermişsin ama genede dikkat et gıdanı eksik etme canımcım
homini qırtlak bolbol qıda alıyorm taddlımm tutamıyomki kendimii
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
tutma zaten aşkım,zaten kan kaybettin vücut şu an kendini yeniliyor...yoksa takattan düşersin dengen sıfırlanır ozaman hiç önünü alamazsın aman haaaaoooo maşallha hemde nerdeyse 68li rakamlara ulaşmışsın tebrikelr kuzuuuu
affedelelim bakalımmm
homini qırtlak bolbol qıda alıyorm taddlımm tutamıyomki kendimii
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
dün çamaşır günüymüş heralde
bende kuruyan çamaşırları ütüledim yenilerini astım dün akşam
valla tatlişkom çamaşırlar hala dönmeye devam ediyor
evde 3 erkek olunca haliyle çamaşırda dağ gibi oluyor ütüyü hiç söylemiyorum
valla tatlişkom çamaşırlar hala dönmeye devam ediyor
offf çok zor anacım senin işin
benim eşimde çok çamaşır çıartır ama seninkiler kadar olamayız heralde
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
offf çok zor anacım senin işin
benim eşimde çok çamaşır çıartır ama seninkiler kadar olamayız heralde
valla hiç sorma
eşimin zaten resmi kıyafetleri yetiyor,bide oğlanların beden kıyafetleri okul formaları günlük giysileri bide üstüne ben çalışıyorum benimkilerallah seni inandırsın en az dönderdiğim 5 makine her hafta imanım gevriyor
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
kızlar herkese tünaydın
menümü vereyim
uyanınca
08.00)
2 gün kurusu,1 bardak su
sabah09.30)
2 dilim çavdar ekm.,bir domates,bir salatalık,bir dem. limonlu maydanoz,bir haşl. yumurta,üç küp yöresel beyaz peynir,3 fincan şekersiz çay(öğkkkkk)
ara:2 fındık
öğle13.00)
ayran detoksu
kızlar bugün ayran detoksuna başladım yarında yapıp bırakıcam,çok güzelmiş bizim yörenin ayranlı çorbasına benziyor
içinde koyu ayran ,nohut,yeşil mercimek ,bulgur,salatalık ve sarmısakla pul biber ilavesi yaptım
bakalım çok besleyici ve tok tutuyor bide bereketli olduki sormayın
küçük oğlum bile bir kase içti
anne çok mis olmuş dedi
şu andada limonlu tarçınlı yeşil çay içiyorum
menümü vereyim
uyanınca
08.00)2 gün kurusu,1 bardak su
sabah
09.30)2 dilim çavdar ekm.,bir domates,bir salatalık,bir dem. limonlu maydanoz,bir haşl. yumurta,üç küp yöresel beyaz peynir,3 fincan şekersiz çay(öğkkkkk)
ara:2 fındık
öğle
13.00)ayran detoksu
kızlar bugün ayran detoksuna başladım yarında yapıp bırakıcam,çok güzelmiş bizim yörenin ayranlı çorbasına benziyor
içinde koyu ayran ,nohut,yeşil mercimek ,bulgur,salatalık ve sarmısakla pul biber ilavesi yaptım
bakalım çok besleyici ve tok tutuyor bide bereketli olduki sormayın
küçük oğlum bile bir kase içtianne çok mis olmuş dedişu andada limonlu tarçınlı yeşil çay içiyorum
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
gunaydin kizlar
dun itibari ile deniz sezonunu acmis bulunmaktayim...valla ohh misler gibi 3 saat guneslendim 2 saat denizde vakit gecirdim ozlemisim valla...
ama simdide her yerim agriyor resmen denizde hamladim ne kadar hareketsiz geciriyormusuz egzersizlerimide denizde yaparak aradan cikardim
nasıl özendim varya arkadaşım...resmen seni güneşlenirken ve yüzerken hayal edebildim yani
darısı başımıza ama biraz zor daha çok var bizim sezona
Benzer Konular
