dikkat et canımcım yao koluna çok fazla yüklenme en az bir 6 ay kollaman lazım tendonlar zedelenmişse geç toparlar fıstıkım
[/QUOTE]
hemşire olunca hemenn olaya daha bilimsel yaklaşılıyo tendotlar filan bizde kasların zedelenmiştir deriz ancaaaa
okumuş gadınnn hali bir başka yaaa
benim koyunum bile bir başka bakıyor yaaa nihat doğanlığım tuttuuuu
öldüm gülmekten yaaane hatunsun varya ben hiç dikkat etmemiştim ağız alışkanlığı be tatlımgünlük konuşmama çok yansıyor 16 yıldır bu mesleğin içinde olunca ister istemez yapışıyor 
sen yazınca farkettim ve koptum...allah iyiliğini versin[/QUOTE]Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutluyorumm0 | isim | bşlanqıç | qçn hfta | bu hafta | qiden | t.qiden | hedef 1 | aysebahar | 90 | 67.2 | 66.2 | 1000 | 23.800 | 57
2 | barkinim | 71.3 | 66 | 65 | 1000 | 6.300 | 60
3 | shryvz | 80 | 70 | 69.2 | 800 | 10.800 | 65
4 | chukuleta | 73 | 63.7 | 63.1 | 600 | 9.900 | 60
5 | durusuuuu | 73.9 | 74 | 73.4 | 600 | 5.900 | 65
6 | erginsena | 90 | 68.3 | 67.8 | 500 | 22.200 | 60
7 | fdm | 77 | 71 | 70.5 | 500 | 6.500 | 64
8 | SemPatiK | 79.6 | 78.4 | 77.9 | 500 | 1.700 | 70
9 | arcak81 | 74 | 70.3 | 69.9 | 400 | 4.100 | 62
10 | wavy | 75 | 70.6 | 70.2 | 400 | 4.800 | 65
11 | yaren38 | 78.2 | 76 | 75.7 | 300 | 2.500 | 60
12 | KILAVUZ | 86 | 70.7 | 70.4 | 300 | 15.600 | 60
13 | sudem34 | 77.6 | 72.8 | 72.8 | 0 | 4.800 | 68
14 | bluemoon26 | 73 | 69.5 | 69.5 | 0 | 3.500 | 63
15 | nigdelim | 78 | 73.2 | 73.2 | 0 | 4.800 | 60
16 | dunedain | 79.5 | 76.8 | 76.8 | 0 | 2.700 | 60
17 | mektupp | 78 | 70.1 | 70.7 | artı600 | 7.300 | 65
18 | alaca | 82.5 | 71.3 | 72 | artı700 | 10.500 | 64
19 | triendy21 | 79.8 | 73 | 73.7 | artı700 | 6.100 | 65
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta daha güzel haberler bekliyorum
sudem34 bluemoon26 nigdelim ve dunedain arkadaşlarımız yerinde saydıkları için 100 mekik ceza ile ödüllendirildilerrr
mektupp alaca ve triendy21 arkadaşlarımız kilo aldıkları için teselli hediyesi 150 mekik cezaa
İsmi kırmızı ile yazılanlar 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir
İsmi mavi ile yazılanlar 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir
Önümüzdeki hafta daha güzel bir tabloda görüşmek dileqiylee
Kaptan SENAA
[/QUOTE]Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutluyorumm0 | isim | bşlanqıç | qçn hfta | bu hafta | qiden | t.qiden | hedef 1 | aysebahar | 90 | 67.2 | 66.2 | 1000 | 23.800 | 57
2 | barkinim | 71.3 | 66 | 65 | 1000 | 6.300 | 60
3 | shryvz | 80 | 70 | 69.2 | 800 | 10.800 | 65
4 | chukuleta | 73 | 63.7 | 63.1 | 600 | 9.900 | 60
5 | durusuuuu | 73.9 | 74 | 73.4 | 600 | 5.900 | 65
6 | erginsena | 90 | 68.3 | 67.8 | 500 | 22.200 | 60
7 | fdm | 77 | 71 | 70.5 | 500 | 6.500 | 64
8 | SemPatiK | 79.6 | 78.4 | 77.9 | 500 | 1.700 | 70
9 | arcak81 | 74 | 70.3 | 69.9 | 400 | 4.100 | 62
10 | wavy | 75 | 70.6 | 70.2 | 400 | 4.800 | 65
11 | yaren38 | 78.2 | 76 | 75.7 | 300 | 2.500 | 60
12 | KILAVUZ | 86 | 70.7 | 70.4 | 300 | 15.600 | 60
13 | sudem34 | 77.6 | 72.8 | 72.8 | 0 | 4.800 | 68
14 | bluemoon26 | 73 | 69.5 | 69.5 | 0 | 3.500 | 63
15 | nigdelim | 78 | 73.2 | 73.2 | 0 | 4.800 | 60
16 | dunedain | 79.5 | 76.8 | 76.8 | 0 | 2.700 | 60
17 | mektupp | 78 | 70.1 | 70.7 | artı600 | 7.300 | 65
18 | alaca | 82.5 | 71.3 | 72 | artı700 | 10.500 | 64
19 | triendy21 | 79.8 | 73 | 73.7 | artı700 | 6.100 | 65
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta daha güzel haberler bekliyorum
sudem34 bluemoon26 nigdelim ve dunedain arkadaşlarımız yerinde saydıkları için 100 mekik ceza ile ödüllendirildilerrr
mektupp alaca ve triendy21 arkadaşlarımız kilo aldıkları için teselli hediyesi 150 mekik cezaa
İsmi kırmızı ile yazılanlar 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir
İsmi mavi ile yazılanlar 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir
Önümüzdeki hafta daha güzel bir tabloda görüşmek dileqiylee
Kaptan SENAA
bananeee yanınaaa öpücük isterimm en koccamanındannn muahh diyeee
[/QUOTE]
:13: 
[/QUOTE]Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutluyorumm0 | isim | bşlanqıç | qçn hfta | bu hafta | qiden | t.qiden | hedef 1 | aysebahar | 90 | 67.2 | 66.2 | 1000 | 23.800 | 57
2 | barkinim | 71.3 | 66 | 65 | 1000 | 6.300 | 60
3 | shryvz | 80 | 70 | 69.2 | 800 | 10.800 | 65
4 | chukuleta | 73 | 63.7 | 63.1 | 600 | 9.900 | 60
5 | durusuuuu | 73.9 | 74 | 73.4 | 600 | 5.900 | 65
6 | erginsena | 90 | 68.3 | 67.8 | 500 | 22.200 | 60
7 | fdm | 77 | 71 | 70.5 | 500 | 6.500 | 64
8 | SemPatiK | 79.6 | 78.4 | 77.9 | 500 | 1.700 | 70
9 | arcak81 | 74 | 70.3 | 69.9 | 400 | 4.100 | 62
10 | wavy | 75 | 70.6 | 70.2 | 400 | 4.800 | 65
11 | yaren38 | 78.2 | 76 | 75.7 | 300 | 2.500 | 60
12 | KILAVUZ | 86 | 70.7 | 70.4 | 300 | 15.600 | 60
13 | sudem34 | 77.6 | 72.8 | 72.8 | 0 | 4.800 | 68
14 | bluemoon26 | 73 | 69.5 | 69.5 | 0 | 3.500 | 63
15 | nigdelim | 78 | 73.2 | 73.2 | 0 | 4.800 | 60
16 | dunedain | 79.5 | 76.8 | 76.8 | 0 | 2.700 | 60
17 | mektupp | 78 | 70.1 | 70.7 | artı600 | 7.300 | 65
18 | alaca | 82.5 | 71.3 | 72 | artı700 | 10.500 | 64
19 | triendy21 | 79.8 | 73 | 73.7 | artı700 | 6.100 | 65
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta daha güzel haberler bekliyorum
sudem34 bluemoon26 nigdelim ve dunedain arkadaşlarımız yerinde saydıkları için 100 mekik ceza ile ödüllendirildilerrr
mektupp alaca ve triendy21 arkadaşlarımız kilo aldıkları için teselli hediyesi 150 mekik cezaa
İsmi kırmızı ile yazılanlar 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir
İsmi mavi ile yazılanlar 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir
Önümüzdeki hafta daha güzel bir tabloda görüşmek dileqiylee
Kaptan SENAA
eweeettttttt varmı kötek terlik isteyennn
6 lı rakamları görmek istiyom artıkistediğin kadar falakaya çekebülürsün canımın içi
çıtırlarrrr asıl en önemlisini paylaşmadım ananem şeker hastası onu diyeisyene götürdükkk ben gene yağıma baktırdımmmm
flaşhhh flaşhhhhh
bazal endeksimm 22.5 olmuşş
yağ oranım % 13.8
yag miktarım 9 kg
standart ölçüler bunlarrr ve ben bunların altına inip kilomu hep yağdan vermişim çok mutluyummm sağlıklıyımmmmm
%17-24 arası yağ oranı
kg 11.6-17.9 yağ miktarıı
çok sevindim tatlım yaaaa
darısı başımaşurda %24 e ne kalmışki
senin verdiğin kilo süperrrr en baştan bu zamana kadar verdiğin yağ oranı yeterrrr zoru gitti bişey kalmadı bile yevrummmmmm muazzezz senin için listeye muahh ekliyoz bi teşekkür bile etmiyonn
muazzezz senin için listeye muahh ekliyoz bi teşekkür bile etmiyonn
beğen butonuna bastım ama ne bağrıyonnn bacak kadar bebeyeeee
ben okadar uqraşayım sen bitek butona bass :84::84:ohh ne alaaa
senin öpücük vakumlu oldu morardı öptüğün yerrrrr
oyyy oyyyy ben hem öpücük hem alkış hem kupa istiyommmmm
önce sen 20 kilo ver sonra kupa iste öyle beleş yok kuzuuu
hayır cnm elindeki listenin dışına çıkmıcaksın ara öqün falan yok
