hoşbulduuuuk :)
bilerek tartılmıyorum aslında, çünkü ne kadar cok tartılırsak okdr kötüymüş.. vücut kendi kendini şartlayarak strese girerek daha az kilo verirmişiz..
en ideali haftada bir ac karnına olsa gerek..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hoşbulduuuuk :)
bilerek tartılmıyorum aslında, çünkü ne kadar cok tartılırsak okdr kötüymüş.. vücut kendi kendini şartlayarak strese girerek daha az kilo verirmişiz..
en ideali haftada bir ac karnına olsa gerek..
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
herkese selammm
bu sabahki menüm
yarım domates
yarım salatalık
1 dilim dost ekmeğiyle hazırlanmış tost
1 fincan form çayı
ara
bol bol su...
öğle
1 haşlanmış yumurta
1 fincan form çayı
ara
yarım dilim ekmek
3 zeytin
su
akşam
1 kase çorba
Kilo bildirimi: dün başladım diyetime
dün sabah aç karna
75.0
bu sabah aç karna
74.4
menümü değerlendirirseniz sevinirim...
bu sabahki menüm
yarım domates
yarım salatalık
1 dilim dost ekmeğiyle hazırlanmış tost
1 fincan form çayı
ara
bol bol su...
öğle
1 haşlanmış yumurta
1 fincan form çayı
ara
yarım dilim ekmek
3 zeytin
su
akşam
1 kase çorba
Kilo bildirimi: dün başladım diyetime
dün sabah aç karna
75.0
bu sabah aç karna
74.4
menümü değerlendirirseniz sevinirim...
Son düzenleme:
herkese selammm
bu sabahki menüm
yarım domates
yarım salatalık
1 dilim dost ekmeğiyle hazırlanmış tost
1 fincan form çayı
ara
bol bol su...
öğle
1 haşlanmış yumurta
1 fincan form çayı
ara
yarım dilim ekmek
3 zeytin
su
akşam
1 kase çorba
Kilo bildirimi: dün başladım diyetime
dün sabah aç karna
75.0
bu sabah aç karna
74.4
menümü değerlendirirseniz sevinirim...
canım merhaba,,
kolay gelsin öncelikle...
bence cok agır bir diyet olmus baslangıc için. kahvaltın iyi, öğle yemeginde bnce kocamaaaan tabak yagsız bir salata yesen daha iyi olur...
ben mesela bugün sabah nesfit yedim yagsız sütle kahvaltıda sekersiz cay içtim. arada 1 adet kepekli grissini, öğlen yemegimde de kocaaaamaaan bir salata yedim yagsız ve tavuklu.. su an cok tokum.. arada da bir grisssini yiyip aksam yemeginde sadece bir kase diyet yogurt ve 2 salatalık yemeyi düşünüyorum..
bence en yogun ve zengin öğünün ögle olsun ki gün içerisinde eritebilesin..
sevgilerrr
herkese selammm
bu sabahki menüm
yarım domates
yarım salatalık
1 dilim dost ekmeğiyle hazırlanmış tost
1 fincan form çayı
ara
bol bol su...
öğle
1 haşlanmış yumurta
1 fincan form çayı
ara
yarım dilim ekmek
3 zeytin
su
akşam
1 kase çorba
Kilo bildirimi: dün başladım diyetime
dün sabah aç karna
75.0
bu sabah aç karna
74.4
menümü değerlendirirseniz sevinirim...
canım sabah menun guzel ama bence dıgerlerı az aksam corba yanına salata yogurt yıyebılırısn oglende bı sebze veya et yemegı olmalı bence
evet direniyor daha önce çok diyet yaptığım için.direnmeye çalışıyorum ama moralim çok bozuluyor.dünde kontrole gittim hiç verememişim 200 gramcık gitmiş.tek günlük şok diyet yada çay fln deniyoruz ama olmuyo olmuyo 3 haftadır aynıyım çok moralim bozuk kötüyüm.o kadar emek harcıyorum ki.bnm yaptıklarımı yapan iğnenin deliğinden geçerdi.
=(=(=(=(menüm
sabah kahvaltıdan önce içine karanfil attığım sıcak su bir bardak
kahvaltı
2 tam ceviz
domates salatalık(yada marul fln)
1 kk diyet peynir yada 1 yumurta
açık çay yada meyve çayı
2 dilim kepek çavdar yada tahıllı ekmek
ara
3 kuru kayısı
1 yemek kaşığı siyah kuru üzüm
öğlen
4-5 yemek kaşığı sebze yemeği(susuz etsiz az yağlı)
1 kase çorba
yarım su bardağı yoğurt
salata
sabah kahvaltıdan önce içine karanfil attığım sıcak su bir bardak
kahvaltı
2 tam ceviz
domates salatalık(yada marul fln)
1 kk diyet peynir yada 1 yumurta
açık çay yada meyve çayı
2 dilim kepek çavdar yada tahıllı ekmek
ara
3 kuru kayısı
1 yemek kaşığı siyah kuru üzüm
öğlen
4-5 yemek kaşığı sebze yemeği(susuz etsiz az yağlı)
1 kase çorba
yarım su bardağı yoğurt
salata
Kemik erimesine iyi geliyormus bakmak istersen » İbrahim Saraçoğlu Kemik Erimesi Tedavisi için Brokoli kürü| Kadın Günlüğü
kilo bildirim :))
başlangıç 79.3
geçen hafta 73.4
bu hafta 72.4
giden 1 kilocuk
toplam 6.9kg
hedef 65
kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum
gecen hafta yerimde saydım gerçi reglinde etkisi var.bu ay sonu 69 olurum inşşş.yeni yeni kıyafetler almayı çok istiyorum.beyaz jean giymek istiyorum çokmu şey istiyorum
başlangıç 79.3
geçen hafta 73.4
bu hafta 72.4
giden 1 kilocuk
toplam 6.9kg
hedef 65
kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum
gecen hafta yerimde saydım gerçi reglinde etkisi var.bu ay sonu 69 olurum inşşş.yeni yeni kıyafetler almayı çok istiyorum.beyaz jean giymek istiyorum çokmu şey istiyorum
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
slm kızlar ben geldim 
özleyenler ve yeni gelip daha beni tanımamış olanlara allah sabır versin diyorum.
uzun zamandır bazı terslikler benim kendi şahsi tersliklerim vs. aranızda olamadım.dyeti hiç sormayın harflerinide anmayın bi süre benim adıma :) bi düzen oturtamadım gitti bıraktıktan sonra.şimdi kendime 1 mayısa kadar zaman tanıyıp ozaman listeye girmeyi planlıyorum.kilo vermeye başlayan arkadaşlara kolay gelsin görüşemediğim süre zarfında form kazanan arkadaşlarımada tebriklerimi sunuyorum
özleyenler ve yeni gelip daha beni tanımamış olanlara allah sabır versin diyorum.uzun zamandır bazı terslikler benim kendi şahsi tersliklerim vs. aranızda olamadım.dyeti hiç sormayın harflerinide anmayın bi süre benim adıma :) bi düzen oturtamadım gitti bıraktıktan sonra.şimdi kendime 1 mayısa kadar zaman tanıyıp ozaman listeye girmeyi planlıyorum.kilo vermeye başlayan arkadaşlara kolay gelsin görüşemediğim süre zarfında form kazanan arkadaşlarımada tebriklerimi sunuyorum
canım çok sağol yaklaşık olarak ocaktan beri yapıyorum. haşimato hastasıyım. gram gram gidiyor. ama bu hafta hiç gitmedi. ve temmuza kadar vermem gereken çook kilo var.ne kadar süredir diyet yapıyorsunuz bilmiyorum amaaa bence bu hafta kilo veremediğiniz için üzüleceğinize 5 kilodan fazla verdiğiniz için sevinin :)
tebriklerrr...
canım çok sağol yaklaşık olarak ocaktan beri yapıyorum. haşimato hastasıyım. gram gram gidiyor. ama bu hafta hiç gitmedi. ve temmuza kadar vermem gereken çook kilo var.
geçmiş olsunn ama eminim ki yawaş yawaş verdiğiniz kilolar daha da kalıcı olacaktır...
sabrınızı ve ümidinizi yitirmeyin... hepberaber taş gibi olucaz inşallah
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
topiğin kaptanı sena ona her cuma kilo bildirimi yapılıyo.kaç kiloydun kaç kilo verdin aldın.toplam haftalık şekilde yazıyosun.sonra genel tüm topiktekilerle beraber listeleniyo başarı metren deşifre ediliyo anlıyacağın
Son düzenleme:
inşallah canımcım. AMİNNNN.geçmiş olsunn ama eminim ki yawaş yawaş verdiğiniz kilolar daha da kalıcı olacaktır...
sabrınızı ve ümidinizi yitirmeyin... hepberaber taş gibi olucaz inşallah
Benzer Konular
