-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Son düzenleme:
arkadaşlar kilo çizelgesini nasıl yapıcaz ?????.
yardımcı olayım sana ticker factory weight loss a gir netten ordan birini işaretle nexti tıkla diğer şekillerden beğendiğine tıkla tekrar next şifre oluştur private datei seç weight yap kilograms yap hedef kilonu başlangıç lilonu şimdiki kilonu ve tartım günün yaz metric/s.ı yap hedef bel ölçünü şimdikini ve başlangıcı yaz sonra metric/sı yap boynun ilk kucuğa 1 sayısını ikinci kutucuğa kaç santimse onu yaz tekrar next ilk kutucuktaki url ile başlayan değil http ile başlayanı png de dahil olmak üzere kopyala kontrol paneline orda bilgilerinde çizelge var oraya kopyaladığını yapıştır değişiklikleri kaydet de tamamdır yinede yapamazsan aşama aşama yardımcı olurum sorun değil
Son düzenleme:
çoook tesekkür ederimmm.benim bugun bir hafta olucak baslayalı yarın yapayım diyorum,inşallah beceririm
Son düzenleme:
- 19 Eylül 2007
- 5.340
- 137
- 363
sağol canım amin rabbim herkese nasip etsinayyyyy kıyamam sana allah kabine göre wersin hayatımmmmm
herşey gönlünce olsun
amiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin hayırla VE SAĞLIKLA GELSİNDEay canım yaa,inşaallah rabbim hayırlı sağlıklı bir evlat verir en kısa zamanda
inşallah canım tatlı bebiş he sevdim ben bunuolcak olcak daha gençsin hem formda olcaksın hemde tatlı bebiş annesi olcaksınah tatlı bebiş deyince aklıma kendim geldim çok tatlıydım maşallah
eşim tatlı bebiş der bana hala
daha yaz gelmedi bana hala sonbahar kış havamdayıminsan herkese neşe verirde kendine hiçmi vermez
yoksa ben oraya buraya saçıyomda kendimemi kalmıyo
burdada hava kapalı aslında ama oldukça sıcak.balkon resmen hamam gibi
sen nerdeydinki havalar düzelmedi daha.hem düzelmesi sorun değilde soğuk olmasın.biz son 2 aydır ısıtıcı kullanmıyoruz cimriliğimizde ama daha geçen haftaya kadar burda kalariferler yanıyodu :26:
eskiden her adet dönemimde ağlardım şimdi tık yok alıştımmı necanım bende eylülde 6yılım dolucakbende 2aşılama ve ilktüpbebektem sonra beklemedeyim enson 1yıl ara verdim 2ayönce tüp negatif,şimdi kafamı dinliyorum(sen beni anlarsın nekadar dinlemekse öyle işte:44:)...dondurlumuş bebiş adayalrımız ankarada biz samsunda birgün buluşacağız onu bekliyoruz
yaşın çook geçmemeiş inşallah tedaviye gerek kalmadan olur olmazsada tüple olur hayatım
bencede ben hamiel kaldıkalırmda dahaz ayıftım belki bebişler zayıfolunca gelicekkk
kısmet canım hayırlısı hakkımızdaAllah sabır versin çok büyük acıdır rabbim korusun ya çok dikkatli olmak lazımşuan çok kötüyüm yaaa
benim enküçük kardeşim ebnden 12yaş küçük kuzumu küçükken camdan düştüğünü rüyamda görmüştüm nasıl fena olmuştum ogünbugündür çookk korkarım balkonalrdan camlardan allah korusun hepinizin yavrusunu,evkazalaırna dikkat.....
çoook tesekkür ederimmm.benim bugun bir hafta olucak baslayalı yarın yapayım diyorum,inşallah beceririm
yardımcı oluruz yine merak etme
canlarım bugün ben
sabah : 1 dilim ekmek bi küçük küp peynir ve 1 çeri domates
ara : 2 yeşil çay
öğlen :sirkeli su sonra 2 kaşık bulgur pilavı 5 kaşık türlü 1 kase mercimek çorbası ve bi kase salata
nasıl ?????
pilav olduğu için ekmek yememen dengeli olmuş,ama bence ya türlü yada çorba olmalıydı nacizhane fikrim yinede guzel :81:
nabersiniz kızlaaaaaaaaaaar..çok yoğun bir hafta sonundan sonra burdayımmm..gidiyordur inş.kilolar.
bu günki menüm...
kahvaltı domates salatalık biber(sınırsız) peynir yeşil çay
ara bir tane ceviz 5 tane antep fıstığı yeşik çay
öğle special k
ara 5 tane erik
akşam patlıcan biber közlemesi salatası
bol yeşil çay bi damacana su
veeeee bu gün tekrar yürümeye başlıyorum
bayramda 38 beden giymek istiyorum 
kaptanım mekiklerimi unutmuyorum 
bu günki menüm...kahvaltı domates salatalık biber(sınırsız) peynir yeşil çay
ara bir tane ceviz 5 tane antep fıstığı yeşik çay
öğle special k
ara 5 tane erik
akşam patlıcan biber közlemesi salatası
bol yeşil çay bi damacana su
veeeee bu gün tekrar yürümeye başlıyorum bayramda 38 beden giymek istiyorum kaptanım mekiklerimi unutmuyorum 
bugünkü menüüümmm... şşimdiden yazıyorum ki kaçamak olmasıın
Sabah
2 dilim denge ekmeği arasına 2 dilim kaşar peyniri
Sekersiz çay
Ara
2 tane light yulaflı bisküvi
Sekersiz cay
Öğlen
3 tane küçücük zyaglı dolma
3 yk light yogurt
Ara
5-6 tane kuru üzüm
1 tane ufak hoşbeş ( regl öncesi sendromum sagolsun )
Sekersiz yeşil çay
( buraya kadar yedim )
Akşam
2 tane küçük etli dolma
3 yk yogurt
4 tane acı biberiye tursusu
yatmadan önce
2 tane kayısı
4 tane çilek
Sabah
2 dilim denge ekmeği arasına 2 dilim kaşar peyniri
Sekersiz çay
Ara
2 tane light yulaflı bisküvi
Sekersiz cay
Öğlen
3 tane küçücük zyaglı dolma
3 yk light yogurt
Ara
5-6 tane kuru üzüm
1 tane ufak hoşbeş ( regl öncesi sendromum sagolsun )
Sekersiz yeşil çay
( buraya kadar yedim
) Akşam
2 tane küçük etli dolma
3 yk yogurt
4 tane acı biberiye tursusu
yatmadan önce
2 tane kayısı
4 tane çilek
bugünkü menüüümmm... şşimdiden yazıyorum ki kaçamak olmasıın
Sabah
2 dilim denge ekmeği arasına 2 dilim kaşar peyniri
Sekersiz çay
Ara
2 tane light yulaflı bisküvi
Sekersiz cay
Öğlen
3 tane küçücük zyaglı dolma
3 yk light yogurt
Ara
5-6 tane kuru üzüm
1 tane ufak hoşbeş ( regl öncesi sendromum sagolsun )
Sekersiz yeşil çay
( buraya kadar yedim
Akşam
2 tane küçük etli dolma
3 yk yogurt
4 tane acı biberiye tursusu
yatmadan önce
2 tane kayısı
4 tane çilek
süpersin bacım süper yağmur uyandı ilgi bekler öptüm hepinizi görüşürüzzzzzzzzzzzzz
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
arkadaşlar aralarda elma ve bi kaç tane erik yedim,birazdan akşam yemeğimi yicem : 80 gr süzülmüş ton balığı,domates salatalık söğüş ve bir dilim ekmek
akşam yemeği için çok erken değilmi açıkmazmısın hemen
Benzer Konular
