günaydın kızlarrrrr!!!!
çok güzel bir haftasonundan sonra bu sabaha artı 1 kilo ile karşınızdayımbırakın bırakın ben kendi kendimi döverim.
çok sinir oldum. haftasonu o kadar gezdik ki ne doğru dürüst ara yapabildim ne de sağlıklı şeyler yiyebildim. neler yediğimi söyleyemicem utanıyorum
hakkında hayırlısı olsun canım..inşallah herşey istediqin gibi olur
karbonhidrat diyetinin özelliklerine benziyor..
pilavlar neden akşam öqünlerinde verilmiş acaba..ayrıca yine bazı akşam öqünlerinde ekmek var..listeye komple gözattıqımızda bazı öqlen ve akşam öqünleri çok fazla verilmiş..bazılarıda çok güzel..ama kesinlikle 70 kilonun altında olanlar için uygulanabilecek bir liste deqil..80 ve üzeri diyelim..
teşekkürederim cnm..muhallebi komposto meyvasuyu içmeyi düşünmüyorum çünkü şekerli gıdalar..zaten bunlarla doyulmaz..off ya ne yicem ben :84::84:
arzucum yaza fit olarak göz kırpmış bulunmaktasın..sen saqa sola bakma ver 5 kilonuda..biraz önce alt komşum baya bir fırçaladı beni yeter artık daha nerenden vereceksin diye..biz hedefimize ulaşalım cnm..önemli olan bizim düşüncelerimizbu arada geçmiş olsun tatlım
canım un çorbası kilo aldırırpatatestede çook karbonhidrat var
süzme mercimek olur ama sonuçta tanesiz olacak dediler onun içinde tane var sadece süzdüqümüz için görünmüyor..sorun olurmu acaba..saqlıkçılar bir el atın sevabına süzme mercimek tanesiz çorba niyetine geçermi deryaaa emine ablaaaaa....
teşekkür ederim canım aç kalıcam anlaşıldı
KIZLARRRRR
bugün bnm size danışma günümdüqün için elbise almak istiyorum..ama beqenemiyorum bir türlü..biraz önce biyerde gördüm çok beqendim..elbise siyah satenden yere kadar uzun..etekleri kiloş geliyor..omuzdan aşaqı hafif sarkık kolu var..elbisenin iki rengi var..ilk danışacaqım şey hangi renqi almam konusu..elbselerin ikiside siyah satenden yapılmış..üzerinde kocaman çiçekleri var..birinin çiçekleri kırmızıı beyazlı diqeride grili..ben esmer bir hatunum..sizce hangi renk daha güzel..ikinci sorucaqım şeyde elbise kolsuz olduqu için üzerine siyah bolero giymeyi düşünüyorum..eşarbımı ne renk alsam düz renkmi alsam desenlimi :26: ne dersiniz :44:
bırde o esra mı ne cok gıcık oldum yaa hem zayıfla hem kılo ver nasıl begendırcez deseydın alla alla
gereckten çekememiş inanamamış senın o kadar zayıflayabılecegıne demek kıtsk ederım vede sanada gecmıs olsun canım bu 2 gun bıraz zorlu gececek ama napıcaksın saglık ıcın yapmak zorundasın Allah kolaylık versın canım ıns sonuclarında gzüel olur.
hmm uykusuz demekki prenses benimki de bi dönem öyleydi şimdi akşam 9-10da yatıp sabah 8:30 -9:00 civarı ayaklanıyo ama gelip beni kaldırmaz direkt babaya baba ben acıktımmm
hızınıza yetişmek ne mümkün maşş.
morlu pembeli bi eşarp aradım ayyy senacım senden bu sözleri duymak var ya ne kadar mutlu etti artık kım ne derse desin.dediğin gibi 5 kg versem daha ıyı olacak ben kendımı bılıyorum zaten
olurya bnm saqım solum belli olmaz yok yere söylenirim falan 
amin canım inşallah güzel sonuçlar alırım..teşekkür ederim canım aç kalıcam anlaşıldı
KIZLARRRRR
bugün bnm size danışma günüm
hihoyyyyyyyyyyyttttttttttttttttttttttt
elbisemi aldım kızlar hemde 38 beden cuk diye oturduuuuuuuuu
Kızlar ben de 70 kiloyum
kizlarrr aksam yemegimide yedim simdi toplam yedigimi tekrar yazacagim...sabah 1 kahve sütlü,1 bardak 5i1 yerde...saat 11 gibi siyah ekmege yapilmis sucuklu kasarli domatesli tost..arada bikac kiraz..saat 3.30da mangalda tavuk gögsü az zeytinyagli yaninda az zeytinyagiylave vegetayla pismis sebze karisimi...simdiii soruyorum aksama karpuz yada ananasli kavunlu üzümlü meyve salatasini yiyeyimmi yoksa 1 bardak daha 5i1 yerdeyi icip günü tamamlayimmi..ben öle düzenli diyet yapmadigim icin alistiramiyorum kendimi karar veremiyorum yesemmi yemesemmi siz söleyin
benimde 9 aylik bebegim var kizlar adida almina naz...inanilmaz tatli ve zeki bi cocuk
