70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canım çok sıkkın yaa sanki bu kilolarda kalıcam gibi hep hiç verme umudum yok :5: bide 2 gün rejimi bozup verdiğim kilodan bi anda çok fazla çıkınca moralim çöktü.....
 
Son düzenleme:
tam o güven gelmişti ama 2 gun dikkat edemeyip bi anda rejim baslangıcı kilomu görunce tartıda şok oldum :43: 12 rejim 2 gun ara verince boşunamı gitti yani..

canım aynı şey bana da oldu ama vücudun ayarı belli olmuyo... senden önemli deil hiçbişe hayatta...sıkma kendini...unut diyeti felan.çok düşününce yıpratıyoruz kendimizi... yediklerini yazarsan iyi olur çewirip bakarsın gün içinde ... aaa çok yemişim yada az yemişim gibi bi fikrin olur...bi de regl dönemine yaklaştıysan o da hemen vücut dengesini değiştiriyo:68:
 
canım çok sıkkın yaa sanki bu kilolarda kalıcam gibi hep hiç verme umudum yok :5: bide 2 gün rejimi bozup verdiğim kilodan bi anda çok fazla çıkınca moralim çöktü.....

moralini bozma canım bn de hafta sonu biraz kaçamak yapmmıştım.dün 1600 gr fazla çıkmıştı cumaya göre. ama bu sabah 100 gr eksideyim. demekki ara ara kiloda oynamalar olabiliyor benim gibi canı sıkıp yemeğe dalmamak lazım.:34::34::34::34::34:
 
bu sabah yediklerim
az yağlı menemen(2 yum,1 dom,1 biber, 1diş sarımsak)
çay
3 zeytin
yarım kk peynir
1.5 dilim ttb ekmeği
ara yok
sabah geç yedim öğlen 1 por ıspanak yemeği bulgurlu
1 parça tavuk flato haşlanmış
 
zaman ne çabuk geçiyor değil mi. daha dün kışı yaşyorduk hoş yaz da bi türlü gelemediya. dün çok rüzgar vardı. bugün de bir yağmur bir fırtına. bu arada yarın regaib kandiliymiş üç aylar giriyor. hepinizin kandili ve üç aylar şimdiden mübarek olsun kızlar.
 
canım aynı şey bana da oldu ama vücudun ayarı belli olmuyo... senden önemli deil hiçbişe hayatta...sıkma kendini...unut diyeti felan.çok düşününce yıpratıyoruz kendimizi... yediklerini yazarsan iyi olur çewirip bakarsın gün içinde ... aaa çok yemişim yada az yemişim gibi bi fikrin olur...bi de regl dönemine yaklaştıysan o da hemen vücut dengesini değiştiriyo:68:

hayır tabi ki 2 gün içinde aldıklarını dikkat ederek bir an önce verebilirsin :34:

moralini bozma canım bn de hafta sonu biraz kaçamak yapmmıştım.dün 1600 gr fazla çıkmıştı cumaya göre. ama bu sabah 100 gr eksideyim. demekki ara ara kiloda oynamalar olabiliyor benim gibi canı sıkıp yemeğe dalmamak lazım.:34::34::34::34::34:
çok tesekkürler kızlar :5: neyse ben biraz çıkayım öğleden sonra gelirim inşallah..
 
Merhaba Kızlar, yediklerimi yazıyorum...arkadaşımın düğününe 20 gün civarı bişe kaldı we ne giyeceğim daha belli deil almadım daha:50:
yediklerimi yazıyım:6:
uyanınca: 2 bardak ılık su
kahwaltı: yarım paket diet bisküwi, salatalık domates, yağsız 1 dilim peynir
ara: 1 porsiyon karpuz
öğlen: daha yemedim ... kabak yiycem ama ...:60:en çok ben kabak yiyiyorum sanırım:60:
zeytinyağllı kabak, 4 adet diet kepekli çubuk, yarım kase yağsız yoğurt we salata yiycem

düğüne 20 gün war:43: ekmeği kestim arkadaşlar:59:
 
slm hanımlarrrrr nasılsınız maş. sabah muhabbeti yapılmış:34::34:
ben sabah az sütlü kahve
ve 1 muz
yiyip çıktım evden doktora gittim cildiyeciyetedavi görüyorum sivilce için kontrol oldum sonra yürüyerek geldim 20 dk sürdü bayağı terlemiştim bide üstüne yarım lt lik petlerle lesli bacımla yürüdüm 2 mil
az önce öğlen kahvattı bi arada yedim
2 yumurta 1 çay kaş krempeynirli
1 domates 1 biber
2 dil ekmek üstüne lor
şimdi yorgunluk çayı içiyorum kızlarr inşşşşşş.bu hafta 1 kilo daha eksilirimm:69::69:
geçmişe bi yol alıyım bakıyım neler konuşulmuşş :32::32:
 
Selam kızlar,

Ben bugün;

Sabah beyaz peynirli tost yedim ve çay içtim
Kuşluk,2 kayısı yarım lt su
Öğlen ,2 etli biber dolması ,1 dilim ekmek ve biraz yoğurt(dolmanın üstüne biraz ketçap attım :17:)
İkindi de,belki küçük bir beyaz peynirli tost yiyebilirim
Akşam ne yapıcam bilmiyorum.Salata yapıp onla mı idare etsem acep:37:
 
Kızlar sayfalar çok hızlı geçiyor dolayısıyla geçmişi çok okumaya vaktim olmuyor ..O yüzden tembellik yapıp sizi sormak istiyorum..Burda Cuma günü tartılıp kilo bilgisi mi veriyoruz,sanki öyle bişey okudum geçmiştee..?
 
sağolun tatlılarr.eşimin anneannesi vefat etti canımcım.

ben geçmişi okuyana kadar herkesler kaçmış.ben de kaçar çokk yorgunummm.
başınız sağolsun canım üzüldüm:14:
bende mneümü yazayım kimse kalamdı ama belenayın dediği gişbi bakayım ne yemişim :31:
öğlenden başlıyım direk sabahı azçok yazdım muz,erik,su azpeynir ekmekti:51:
komşuya açgittim ohhh:56:
birkurupatlıcan,birbiberkuru,birde yaprak sarma...3üde küçük boyyyy:23:
fasulye ve domates turşu kavurma 3yemek keşığı.
maaalesefffff 1hurmatatlsı ama en incesini seçtim vallaaaa:52:

fellah köftesi ama malatyada sosyete kısırı derlermiş farklıydı acıydı güzeldi:52:
bundanda 5yemek kaşığı falandırrrr...
3büyük bardak şekrsiz çayyyyyy...
sonna eve geldim acıkmıştım tabi 17.30
müsli,süt içinede 2taze kayısı doğradımm haydi sporaaaa:8::8:
30dk.bantta yürüdüm,1ssatden fazal hocayla çalıştık,15dk.bsiklet....
2.5 litrre suuuuu.......
tahrikelre kapılmadan azyedim diyorum çünkü spordana rkdaşlrımda vardı nasılsa spor gidecez deyip durdular ama ben hiçbirini duymadım:47:
veeee incelmişsinn diyenlerde vardııııı tabi ençok belden ama diğerlerinide sonra farkedecekelrrrrr inş...
yorum yapacak kimse kalmadı ama belenayım var aslanım yeter banaaaa:29:
valla canım sen artık bi hafta bişey yeme kız bir haftalık yemişsin maşallah
(şaka şaka :33:)
iyi aksamlar hanimlar bende 79 kiloyum bu form sitesine daha dün kayit oldum araniza benide alirsaniz sevinirim :) :3::3:
hoşgeldin canım aramıza ben tuğba:70:
günaydın kızlar bende dünkü menümü yazayım.

sabah nesfit müsli karışık 2 kaşık yoğurt

öğlen çiğ köfte marul

akşam ton balığı biraz yağsız menemen

artık sizce formumu korumaya geçeyimmi.boyum 1 68 eşimde yeter zayıfsın diyor.neler serbest olur yoksa aynen devammı
OH MAŞALLAH VALLA CANIM YA BENİMDE BOYUM 1.68 BENDE EVLENDİĞİMDE 60-61KG DIM ben azcık rahatsızdım ama hrkez boyuna göre kilon çok ii diyodu doktorlarda dahil yine sen bilirsin nasıl rahat ediyorsan öyle yap bu arada tebrikler:46::nazar::nazar::nazar:
hic güzel bi gündegill
neden ne oldu:3:
canım çok sıkkın yaa sanki bu kilolarda kalıcam gibi hep hiç verme umudum yok :5: bide 2 gün rejimi bozup verdiğim kilodan bi anda çok fazla çıkınca moralim çöktü.....
aaa canım ya öyle deme banada oluyo arada bende fazla kaçırınca sonra tartılınca 1-2 kilo fazla çıktığım oluyodu takma yine devam et dikkat etmeye hemen verirsin bırak mangalı dondurmayı:20:moralini bozup diyeti bırakma:20:
Kızlar sayfalar çok hızlı geçiyor dolayısıyla geçmişi çok okumaya vaktim olmuyor ..O yüzden tembellik yapıp sizi sormak istiyorum..Burda Cuma günü tartılıp kilo bilgisi mi veriyoruz,sanki öyle bişey okudum geçmiştee..?

evet her cuma sabah aç karnına, wc'den sonra tartılıp bildirim yapıyoruz kaptanın özeline:46:
 
Selam kızlar,

Ben bugün;

Sabah beyaz peynirli tost yedim ve çay içtim
Kuşluk,2 kayısı yarım lt su
Öğlen ,2 etli biber dolması ,1 dilim ekmek ve biraz yoğurt(dolmanın üstüne biraz ketçap attım :17:)
İkindi de,belki küçük bir beyaz peynirli tost yiyebilirim
Akşam ne yapıcam bilmiyorum.Salata yapıp onla mı idare etsem acep:37:

Kızlar sayfalar çok hızlı geçiyor dolayısıyla geçmişi çok okumaya vaktim olmuyor ..O yüzden tembellik yapıp sizi sormak istiyorum..Burda Cuma günü tartılıp kilo bilgisi mi veriyoruz,sanki öyle bişey okudum geçmiştee..?

evet canım cumadan cumaya tartılıyoruz ve bıldırımde bulunuyoruz, ayrıca da sena kaptan'a ozelden msj atıyoruz, senın daha ılk bildirimin olacaksa bu hafta lısteye gırmeye aday olacaksın, dıger haftada bıldırımde bulundugunda listeye gırersın:66:
ayrıca menün için de bısıcık soyleyeyım, ben sıkı bı dıyet yapmıyorum sadece yedıklerıem dıkakt edıyorum ama burda guzel kıo evren arkadasların ızledıgım menulerıne gore hem sabah tost yemen hem de ogle yemegınde ekmek yemenın uzerıne bır de ara da kucukte olsa tost yemeyı düşünme derim :45: bıraz meyve yıyıp akşamı da guzel bı salata ıle kapatırsan guzel olur bence:56: nacizane fikrim tabiii, kolay gelsın :79:
 
Kızlar sayfalar çok hızlı geçiyor dolayısıyla geçmişi çok okumaya vaktim olmuyor ..O yüzden tembellik yapıp sizi sormak istiyorum..Burda Cuma günü tartılıp kilo bilgisi mi veriyoruz,sanki öyle bişey okudum geçmiştee..?

ewet her gün yediklerimizi yazıyoruz we sağlıklı kiloya nasıl ulaşılır bunu tartışıyoruz...birbirimize destek weriyoruz.... kilo çizelgesi yapıyoruz her cuma yeniden we de kil bildirimi yapıyoruz enginsena arkadaşımıza...kendisi kaptanımız... 90lardan 60 lara düşen bi yüce insan kendisi.... burda çok şey öğrendim... sende hoşgeldin...hem özelden hemde normal foruma
hedef kilon: başlangıç tarihin: başlangıç kilon: bu haftaki kilon, geçen haftaki kilon boyun bedenin şeklinde kilo bildirimi yapıosun :51:başarılar diliyorum:68:
 
canım çok sıkkın yaa sanki bu kilolarda kalıcam gibi hep hiç verme umudum yok :5: bide 2 gün rejimi bozup verdiğim kilodan bi anda çok fazla çıkınca moralim çöktü.....
öyle hemen pes etmek yok hepimi bunları yaşıyoruz emin ol
zaman ne çabuk geçiyor değil mi. daha dün kışı yaşyorduk hoş yaz da bi türlü gelemediya. dün çok rüzgar vardı. bugün de bir yağmur bir fırtına. bu arada yarın regaib kandiliymiş üç aylar giriyor. hepinizin kandili ve üç aylar şimdiden mübarek olsun kızlar.
seninde canım bol bol ibadet yaparak geçirmeyi nasip etsin rabbim
Merhaba Kızlar, yediklerimi yazıyorum...arkadaşımın düğününe 20 gün civarı bişe kaldı we ne giyeceğim daha belli deil almadım daha:50:
yediklerimi yazıyım:6:
uyanınca: 2 bardak ılık su
kahwaltı: yarım paket diet bisküwi, salatalık domates, yağsız 1 dilim peynir
ara: 1 porsiyon karpuz
öğlen: daha yemedim ... kabak yiycem ama ...:60:en çok ben kabak yiyiyorum sanırım:60:
zeytinyağllı kabak, 4 adet diet kepekli çubuk, yarım kase yağsız yoğurt we salata yiycem

düğüne 20 gün war:43: ekmeği kestim arkadaşlar:59:
ekmeği kesme sabahları iki dilim tam buğday çavdar yani beyaz ekmek hariç tüm ekmek çeşitlerinden yiyebilirsin kabak iyidir bol bol tüketebilirisn bide bu kepekli bisküvi tarzı şeyleri fazla kullanma ya canım onlarda pek sağlıklı değil hiç kullanmam ben maşallah iyide kilo veriyorum
Selam kızlar,

Ben bugün;

Sabah beyaz peynirli tost yedim ve çay içtim
Kuşluk,2 kayısı yarım lt su
Öğlen ,2 etli biber dolması ,1 dilim ekmek ve biraz yoğurt(dolmanın üstüne biraz ketçap attım :17:)
İkindi de,belki küçük bir beyaz peynirli tost yiyebilirim
Akşam ne yapıcam bilmiyorum.Salata yapıp onla mı idare etsem acep:37:
dolma ve ekmek olmamış cnm bnm dolmada 1 tane hakkımız var bir dolma ,salata ve yoğrut mesela bu şekilde yiyebilrisin doyurucuda oluyo
Kızlar sayfalar çok hızlı geçiyor dolayısıyla geçmişi çok okumaya vaktim olmuyor ..O yüzden tembellik yapıp sizi sormak istiyorum..Burda Cuma günü tartılıp kilo bilgisi mi veriyoruz,sanki öyle bişey okudum geçmiştee..?
evet cn cuma günü sabahtan kilo bildirimi yapıyoruz oda şu şekilde oluyo
diyet başlangıç tarihi
başlangıç kilosu
şuanki kilosu
hedef kilo
geçen haftaki kilosu
bu hafta giden /gelen kilo
toplam giden
boy
özelden mesaj hakkın varsa özelden at yoksa burdan kaptan senanın dikkatine diye yaz cnm olurmu
 
Son düzenleme:
Merhaba Kızlar, yediklerimi yazıyorum...arkadaşımın düğününe 20 gün civarı bişe kaldı we ne giyeceğim daha belli deil almadım daha:50:
yediklerimi yazıyım:6:
uyanınca: 2 bardak ılık su
kahwaltı: yarım paket diet bisküwi, salatalık domates, yağsız 1 dilim peynir
ara: 1 porsiyon karpuz
öğlen: daha yemedim ... kabak yiycem ama ...:60:en çok ben kabak yiyiyorum sanırım:60:
zeytinyağllı kabak, 4 adet diet kepekli çubuk, yarım kase yağsız yoğurt we salata yiycem

düğüne 20 gün war:43: ekmeği kestim arkadaşlar:59:

çarşamabalrı eşimin akşam dersi var ekndime ne yaapyımdedim kabakkk d-geldi aklıma hem eşimde yemiyo zaten ama evdede yok:44:bende severim bol domates,saımsak,soğan oturturum onları:1:,dere otude şart bence :40:
 
Back
X