kızlaaar sizi çok seviyorum!!!
iyi ki varsınız!
nedense söylemek istedim.:44:
ya kizlar merak ettim bu kk da toplam kac uye vardir acaba?sadece bizim topikte bile bu kadar kisi varsa oooooo coook kalabaligiz bebelerrr!!!!
nerden aklima geldiyse artik ben de bilmiorm
.ama bilincli olmak lazim tabi.mesela ben 3 ay boyunca haftanin 6 gunu en az 2 saat olmak uzere spora gidiyordum.kilom da sadece 3 kilo eksilme olmustu.ama vucudumu gorenler en az 7-8 kilo vermissin diyolardi.ben bunun neden boyle oldugunun farkinda olarak hergun tartildim.amamoralim hic bozulmadi.motivasyonum dusmedi.kiloyu cok veremiyor olmam incelmedigim anlamina gelmiyordu.sporla destekledigim icin aksine cok guzellesmisti vucudum.cunku kas kutlesi artmisti.
evde dolmam avr sarılmış belkı tavuk yada begendıyı cıkarıp dolmayı eklerım, cunku normal sarma deıl bızım oralara ozel bı cesıt bu 
valla ben geneld etopluyom ya saclarımı o yuzden oyle bellı olmuyo resımlerde rengi .bir de benım fıkrım ya tavugu yap ya hünkar begendiyi yanı ıkısıde ana yemek bırını ortaya koyarsan önemi kalmaz
çok geşmiş olsun canım
ay bende aynı karatay dukan meyve karbonhidrat delirtecek bu diyetler beni... dukan çok aklıma yatıyo ama yapamam diye korkudan başlayamadım bir türlü.. ya bu hafta biraz versem moralim yerine gelecek 3 haftada 400 gr zor gitti hadi be ne olur bu hafta bir 500-600 gr göreyim çok mu istiyom
hoşgeldin 10 kiloyu hemencik verirsin inşallah...
geçmiş olsun sana da canım
topikte salgın var galiba. ben şu bilg ekranını bir dezenfekte edem bana da bulaşmasın
saol canım sen de ıyı kı varsın ıns daha ıysıındırkızlaaar sizi çok seviyorum!!!
iyi ki varsınız!
nedense söylemek istedim.:44:
Ayıpsın
Ahahah bende maymun iştahlıyım her yere el atarım ama çabuk sıkılırım
İlk başlarda kilo verirsin evet ama daha sonra vücudun 1000 kaloriliye alışınca duraklama dönemi dediğimiz noktada kalırsınee
zaten az yiyordun şimdi ne yapacaksın 900-800 kaloriye düşürürsün diyeti yine kilo verirsin bu böye gider. Diyelim ki hedef kilona
ulaştın normal beslenme düzenine döndüğünde hoppppppp kilolar farketmeden geri gelecek
kalmana üzülür motivasyonunu da kaybedersin canım
Tabi bunlar benim görüşüm
butun hayatınızı o düşük kalorılı dıyetlerle gecırmemızın, bı omur aynı tıp beslenmenızın mumkunatı yok, eskı duzenımıze gerı dondugumuzde verdıgımız kılolar bıze aynı seklıyle gerı döner onemlı olan daha kalıcı çözümler bulmak, bugun ıstedıgım kıloya geldım deyıp ertesı gun içimize o öküzü kacırırsak sofrada gözümüz dönerse yaptıgımız hıc bıseyın faydası olmaz nefsımızı körelterek, canımız ıstedıklerınden tadarak ama dengeleyerek beslenmemızı düzenleyebılırız.. baskası sızı daha ıyı tanıyamaz, ozyuden diyetı rejımı bı yana bırakıp saglıklı ve hafıf beslenme tarzını yaşam seklı halıne getırmemız gerekıyo
ama ben bilinçlendim akıllandım diyelim yada olgunlaştım bu konuda diyeyim..oyüzden herşeyin farkındayım hergün tartılmak alışkanlık oldu artık..ama uuttuğum zamanlarda olmuyo değil,,hiçte boşlukta hissetmiyorum kendimii..ama arada deniyorum haftada 2 kez tartılmayıı ..ama olmuyoo..
kızlar bugun yemek tarıflerıne bakmaktan topıgı dıkatlı okuyamadım:26: ama arada dıyet sıımlerı gecıyo dıye yazma ıhtıyacı hıseetım, karatay dıyetı hakkında cıddı seyler duydum ben, kılo vermekle alakalı olarak deıl, yanı kılo verdırıyodur belkı ama ete vs seylere yukleme yaptıgı ıcın sızde gızlı olan veya aıleden gelen kalıtımsal hastalıklarını tetıkleme riski her zmn var:26:
bı ınsaın ne sureklı yumurtaya ne surekli ete vs yuklenmesı normal deıl, ınsaın kalbını kolestrolunu tansıyonunu tetıkler bu tur beslenmeler:26: ben bılırkısı deılım basıt bı mantık yurutuyorum sadece, kılo verıcez dıye saglıgımızdan olmamızın alemı yok
her zmn savundugum sey, yavas ama kalıcı kılo vermek
ve saglıklı bi kaç besine yuklenmekten vazgecmemız lazım, herseyın cogu zarar demısler, en basıtınden naşlıca içecegımız suyun bıle fazlası su zehırlenmesıne neden oluyo::26: umarım mesai bıtımı kafam bı dunyayken içimdekileri azda olsa anlatabılmışımdır
doğrudur canım,,16 yaşında büyük ablamın yanına gitmiştim almanyaya,,3ay kalmıştım yanında..ah ah negüzel günlerdi yaaaamaaan öyle iştee,,niye anlattığımı bende unuttum
bu cümleye dikkat
gerçekten kilo vermek istiyorsanız 2günde 5 günde zayıflatan diyetleri değil,uzun süreçte düzenli olarak zayıflatanları tercih edin:88::112:
ve naf'ın dediklerine aynen katılıyorum,,peki ya sonraaa
yaa düşükmüüü:26:canım benim reglim 26sında başlamıştı 30gibi bitmişti ve dün kırmızı kanama gelmiş az hemen ped koydum ama pede fazla gelmedi..ama pedi çıkarttım gene iç çamasırım batmış genebende merak ettim açıkçası hiç böyle olmazdı şöyle bişey 1kaç aydır 5inde başlıyodu bu ay erken başladı demiştim..bitti tam 5inde tekrar başladı sandım ne buya dedim eşimee..heee öteki yarım aybaşıydı buda olunca tamlaştı
merak ettim şimdi neden oldukii..bende bide spiral var yinede rahayt olamıyorum gebe kalırsam diye..ama regl bittikten 2gün sonra şeyetmiştik
hep dışarı yapardı bu sefer yapmadı bende kızdım tabi korkuyorum 2 çocuktan sonra tekrar gebe kalmaktan,ogünden sonra zaten korku kaplamıştı içimi..çünkü ilk gebeliğimde reglim bittikten ertesi günü hamile kalmıştım..bundada hemen sonrası olunca daha yumurtalıklar kapanmamış oluyoyaa.ama spiral korur diyorum inşallah bişey olmaz..peki düşüğü ne zaman yapmıştın nasıl anlaşıldıı:26:
hangi derya ,,deryaakmı kılavuzmuu
belki ben yeni kalktıım olamazmııama 10da kalktım size geç geldim..elektrikler yoktuu tamda tost yapacaktım
canım menün genel olarak güzel ama hiç salata yok neden yemiyosun..çok önemli yeşillikler yemelisin..bide çikolata canın çekmeden önce önlemini al sende..arada yeşilçay içiyosunya onun içine kabuk tarçını at kalsın biraz öyle kaşık gibi karıştır..sonra çıkart iç valla acayip iştah kesiyo 2gündür deniyorum,,sevmezdim tarçını ama bu özelliği gerçekten gerçekmiş..dene bak
öğlen çorba içmiştim doyurmadı sanırsam başka bişide yoktu :2: 
