70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

melojj · 21 Aralık 2011

ben geldimmm

online görünüosun ama yoksunnn buldum seniii okuduun konuya bakıom bende şimdi :1:

filizzz64 · 21 Aralık 2011

BlackCat .!.:
hoşgeldin canım...

ay ben teraziyim kocam yay bir sitede bunları okudumda valla herşey doğru...
Terazi ve yay burçları aslında birbirlerinden oldukça farklı iki karakterdir. Terazi uzlaşmayı sever, ince fikirlidir ve evlilikten yanadır. Yaylar ise özgürlüklerine düşkün, kalbine geleni diliyle söyleyen ve evlilikten bir türlü emin olamayan bir kişiliktir.

Bu yüzden bu ilişkinin sonları bilinmez ama başlangıçları süperdir. Bir araya geldiklerinde mükemmel bir enerji çıkartabilirler. Uzun heyecanlı sohbetler, şakalar, espriler havada uçuşacaktır. Ne zaman bir şey yapmak isteseler partnerden bir itiraz görmezler.
Eğlenmek iyi güzelde her vakit güllük gülistanlık geçmeyecek. Terazi ve yay fikir ayrılıkları yaşamak zorundalar. Özellikle maddi konularda teraziler yayları çok ikaz etmek zorunda kalabilir. Yay savurgandır, para tutmayı bilmez. Eğlenirken faturaları düşünmez.
yay ve terazinin aşk hayatları, sosyal hayatları ne kadar iyi geçerse geçsin konu evliliğe gelince birlikteliğin rengi değişecektir. Zaten terazilerin yay evliliği düşünmeden önce onların bu ilişkiye adapte olup olmadıklarını, gerçekten sevip sevmediklerini öğrenmeleri gerekiyor. Terazi akıllı bir burçtur. Eminim yanlış bir karar vermeyecektir.
nah akıllı bir burcum. deli gibi aşık olduk evlendik.şimdide birbirimizi yiyoz.önceden burçlara inanmazdım pek ama valla burada yazanlar tıpatıp bizim evlilik.
ay pardon kızlar burayı da derdim var köşesine çevirdim

ayy bakmisken keske balik erkek-balik kadin a da baksaydin.bizi cozebilen varmiymis anlardikkkkk :1:

tugkay2000 · 21 Aralık 2011

arkadaslar bende gruba katılmak ıstıyorum ama ka gunde bır ve nasıl baslıyoruz yanı kım nasıl belırlıyo

Moosebeci · 21 Aralık 2011

NaF .!.:
Günaydın bir varmış bir yokmuş

Evet evet aynen öyle

İndirdinmi bari :26:

Ben İzmirdeyim canım gece 03:30 da uyandım şakır şakır yağmur yağıyodu evde de yalnızdım korktum

Ahhahaha ağaçta dolmalık biber he iyi toplayıp dolma yapmamışın

Bende rüyamda elma gördüm anlamına baktım güzelmiş

Ağlak çiko sana senin gibi işten güçten giremeyen bi orti bulmak lazım :26:

Günaydın afiyet olsun

Arzu bana geçen gün bi arkadaş gönderdi muhasebecilerle ilgili bi karikatür muhasebecinin 10 evresi diye ahahaha 10. evrede huni

takmıştı biz ölçü verdik yaptırıyoruz birer tane huni yeni yılda hunili dolaşıcaz

Bende istiyorum hemde her renginden olsun

Bakırkoyde yatanların cogu da muhasebecidir eminim

ezba77 · 21 Aralık 2011

nasilsiniz kizlar ofya sabah tartinin ustune ciktim ve boyle kaldim :53:

neguzel 62.7ye dusmustum bu sabah 64ciktim ah ahhh neguzel kilo veriyodum spor durunca bide ustune nebulduysam yiyince boyle oldu dun esimin dogum gunuydu tabi birsuru sey yedim tartida 64cikmak bile iyi artik tekrar dikkat edicem yiyceklerime bide bugunu atlatayim

BlackCat · 21 Aralık 2011

filizzz64 .!.:
ayy bakmisken keske balik erkek-balik kadin a da baksaydin.bizi cozebilen varmiymis anlardikkkkk

bakarım birazdan sanada yazarım :)

tugkay2000 .!.:
arkadaslar bende gruba katılmak ıstıyorum ama ka gunde bır ve nasıl baslıyoruz yanı kım nasıl belırlıyo

hoşgeldin kaptan ve yardımcıları yardımcı olur canım..
ben çıktım herkes gelmiş ayol. neyse toplantı var ona gitcem gelince görüşürüz :10:

BURSED · 21 Aralık 2011

herkese merhaba canlar....
öncelikle 4 haftadır burada sayılırm tugba arkadaşımıza da bildirimde bulunuyorum özelden ama listede değilim çözemedim

bilgi lütfen başka ne yapmak lazım anlamadım

hemen menümüde yazayım
kahvaltı: 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 zeytin 1 domates 1 brd şekersiz çay
ara: yapmadım
öğlen: yağsız közlenmiş kırmızı biber salatası 4 yemek kaşığı ıspanak 1 dilim ekmek ve biraz yoğurt yedim
ara: 1 portakal yemeği düşünüyorum
akşam: lahana yemeği salata yerim

öptüm hepinizi

sendenanalistolurdediler · 21 Aralık 2011

Moralimi bozdum geldim. :52:

Kilo alma topiğine baktım da bayaa sinirim bozuldu.
İşte herkeste var bi dert.
Biz gram gitse göbek atıyoruz.
Onlarda kilo almak için mamalarla besleniyolar. :27:

Off offff

ezba77 · 21 Aralık 2011

kizlar ya bugun benim kizim 5ayini doldurdu ve sadece 6kilo50gr cokmu az kilo almiyoya 3150gr dogdu ilk ay 4300 gr gibiydi ve geri kalan 4ayda 2kilo bile almamis ek gidaya basladim mama veriyorum artik sut yetmiyo diye sizce ne yapayim iyimi bilemiyorum kadinlar kulubundeki bebekle alakali bolumlere bakiyorum bebekleri 4aylik felan 7 200 olanlar var az diyolar o azsa ben neyapayim bilemedim

svlkbr · 21 Aralık 2011

bı kaçç saat gırmıyım maşllah kaç sayfa yazı oluo ya okuyamıorum hepsınıde oglum saolsunnn

puccakanka · 21 Aralık 2011

tugkay2000 .!.:
arkadaslar bende gruba katılmak ıstıyorum ama ka gunde bır ve nasıl baslıyoruz yanı kım nasıl belırlıyo

hoşgeldin canım,,bizler burda diyet yapmıyoruz sağlıklı beslenerek kilo veriyoruz,,ben kaptan yardımcısı tuğba,,aşağıdakilerde yapılması gerekenler kilo vermek için başlıcaları diyeyim..

Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler

1-Kilo çizelgesi yapılacak burdan yapabilirsiniz Weight Loss - diet Ticker yapamazsanız burda yol gösteriliyo http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

2-Günde 2.5-3 litre su içilecek

3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..

4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek

5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir

6-Ara öğün tekrar yapılacak

7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir

8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir

9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar

10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak

11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim

BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA

BURSED .!.:
herkese merhaba canlar....
öncelikle 4 haftadır burada sayılırm tugba arkadaşımıza da bildirimde bulunuyorum özelden ama listede değilim çözemedim
bilgi lütfen başka ne yapmak lazım anlamadım

hemen menümüde yazayım
kahvaltı: 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 zeytin 1 domates 1 brd şekersiz çay
ara: yapmadım
öğlen: yağsız közlenmiş kırmızı biber salatası 4 yemek kaşığı ıspanak 1 dilim ekmek ve biraz yoğurt yedim
ara: 1 portakal yemeği düşünüyorum
akşam: lahana yemeği salata yerim

öptüm hepinizi

canım dikkatli bak listedesin lütfen iyice incelemeden bu şekilde kanıya varma,,unuturmuyum hiç seni..12.sıradasın

16.12.2011 cuma kilo tablosu

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] pucca [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 16.600 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :119: :65:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 7.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] edirne [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] incelemezkiii [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 6.600 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] yader [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 75.4 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 4.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] sibel29 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] aygün2008 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] shopsessive [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 76.5 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] harran0571 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 74.2 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 15.100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :nazar:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] shryvz [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 63 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] bursed [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 27.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :65:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] halay [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :19:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] blackcat [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :19:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] barkinim [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 65.4 [/TD] [TD] 65.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 5.900 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] :19:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] :19:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] mavigoz0554 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :19:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 74.2 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :47:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 68.6 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 1.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :47:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] 69.3 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 13.700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :nazar:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] 62.4 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 12.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :nazar:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] moosebeci [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 74.7 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :47:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.7 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 18.600 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :nazar:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 72.8 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :47:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] pehlivanson [/TD] [TD] 82.4 [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] :47:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 4.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :47:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] +800 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] :47:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 62.7 [/TD] [TD] 63.7 [/TD] [TD]+ 1000 [/TD] [TD] 6.500 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :47:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 30 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] +1000 [/TD] [TD] 23.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :65:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 31 [/TD] [TD] meloji [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] +1.400 [/TD] [TD] 16.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :nazar:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 32 [/TD] [TD] filizz64 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] +1.500 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :47:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 33 [/TD] [TD] amancia [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 72.800 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] :19:

[/TD] [TD] :19:

[/TD] [/TR]

[/TABLE][/QUOTE]

ecrin29 .!.:
kizlar ya bugun benim kizim 5ayini doldurdu ve sadece 6kilo50gr cokmu az kilo almiyoya 3150gr dogdu ilk ay 4300 gr gibiydi ve geri kalan 4ayda 2kilo bile almamis ek gidaya basladim mama veriyorum artik sut yetmiyo diye sizce ne yapayim iyimi bilemiyorum kadinlar kulubundeki bebekle alakali bolumlere bakiyorum bebekleri 4aylik felan 7 200 olanlar var az diyolar o azsa ben neyapayim bilemedim

canım benim kız 17 aylık ve 9.400 gr dr 15 aylık olsaydı normaldi düşün yani şuan iyi yinede,,18 aylık olduğunda hala aynıysa ozaman bişeyler söyliyim geyir dedi,,hiç üzülme,,bence daha çok minik olabiliyo kızlarda sanırım,,oğlanın maşallahı vardı bebekken ama kız zayıf kaldı onun durumuna göre,,ama bekliyorum bakalım... :emir_bebek:

puccakanka · 21 Aralık 2011

BURSED .!.:
herkese merhaba canlar....
öncelikle 4 haftadır burada sayılırm tugba arkadaşımıza da bildirimde bulunuyorum özelden ama listede değilim çözemedim
bilgi lütfen başka ne yapmak lazım anlamadım

hemen menümüde yazayım
kahvaltı: 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 zeytin 1 domates 1 brd şekersiz çay
ara: yapmadım
öğlen: yağsız közlenmiş kırmızı biber salatası 4 yemek kaşığı ıspanak 1 dilim ekmek ve biraz yoğurt yedim
ara: 1 portakal yemeği düşünüyorum
akşam: lahana yemeği salata yerim

öptüm hepinizi

menün harikaa canım

NaF · 21 Aralık 2011

harran0571 .!.:
artık çok uğrayamıyorum. buradaki muhabbeti özledim. annemler harran'ı gezmeye dışarı çıktılar. hemen kk'ya koştum.

Olsun cnm misafirlerin gidince gelirsin :34:

triendy21 .!.:
kızlar gülmekten öldüm bugün,,ilk defa çocukları kendim kaldırayım dedim:44:,,batuya depcikledim okşadım yaladım yuttum,,ama ııııhh diyo başka bişey demiyo,,hadi yemek yicez bak ne var gelde yiyelim diyorum,,ııh yok kalkmıycak,,bende çektim kucağıma aldım oturdum, okşadım, yerine otutturdum , tekrar hafif bi mızıklama ve hırçınca bağırmayla:95::95: gitti yerine yattı yarım yamalak,sonrada iyimadem uyuycanmı daha dedim hıı diyince bende düzelttim üstünü örttüm,,2. tevarruza geçtim kızın beşiğine yaklaştım kızda nasıl yattığı belli değil haa,,gıdığını zar zor bulup mıncırmaya başladım ama nasıl kahkaha atıyorumtatlım hadi kalk,,det çikin seni dedikçe çocuk uykuda gülümsüyo sonra sonra iyice gıdık alınca gülmeye başladı,,ama gözler kapalı,,sonra noldu telefonun alarmı ötmeye başladı saat 9.30 olduya,,neyse kızın gözleri görceniz fal taşı gibi açıldıanneeee ööh ööhhh diyo,telefon manyağı nen bue tabi uyanış o uyanış kalktı telefon çalıyo diye işaret ediyo aldım kapattım,,sonada kızı aldım kucağıma,oturduk yemedi tabi bişey,,kalktı yerden yere oraya buraya yattı durdu,,biraz oyundan sonra beşiğine yatırdım şimdi uyuyooo2 saat bile duramadı ayakta iyimibunları erkenden nasıl uyandırmaya alıştırcamkinefikri olan

Amannn böyle görünce gözüm korkuyo hee :52:

sarıcivciv .!.:
Nafcım hoşbuldum aşağıdaki çizelgemi arkadaş yapmıştı..Yeniden çizelge nasıl yapılıyor beceremedim.Birde bu aşağıdaki çizelgem dursa olmazmı? 2 tane çizelge olursa dahada süper olur....

Ben yaklaşık 27 gündür diyetteyim hergün mütemadiyen 2 litre su içiyorum 4 bardak yeşilcay...Çok sık wc ihtiyacım oluyor yeşilçaydan sonra :)) Sizede oluyormu? 3 beyazı günlerdir tüketmedim (( şeker tatlı ekmek hamur işi cips kola meyve suları vs yok yok yok direniyorum artık canımda istemiyor...Kesin kararlıyım..Et yerine mesela bugun peynir yedim aksama sebze....

2 çizelge ekleyemiyosun ama kaptanımıza danış istersen çizelgem olmasa olur mu diye :26: 4 bardak yeşil çay çok değil mi :26:

BlackCat .!.:
ay gene kimsecikler kalmamış. bazen feci ıssıszlaşıyo buralar. hani kovboy filmlerinde çalı otu yuvarlanırya rüzgarda burada da gezi gördüm

bakın kızlar benim kız size şirinlik yapıyo karnımı sevin diyo.)Eki Görüntüle 311084

Ayy şirinliğe bak maşallah :nazar:

tugkay2000 .!.:
arkadaslar bende gruba katılmak ıstıyorum ama ka gunde bır ve nasıl baslıyoruz yanı kım nasıl belırlıyo

Hoşgeldin

neyi kim belirliyo anlamadım :26:

Moosebeci .!.:
Bende istiyorum hemde her renginden olsun
Bakırkoyde yatanların cogu da muhasebecidir eminim

Çeşit çeşit takarız diyosun :60:

evet olabilir :27:

ecrin29 .!.:
nasilsiniz kizlar ofya sabah tartinin ustune ciktim ve boyle kaldim neguzel 62.7ye dusmustum bu sabah 64ciktim ah ahhh neguzel kilo veriyodum spor durunca bide ustune nebulduysam yiyince boyle oldu dun esimin dogum gunuydu tabi birsuru sey yedim tartida 64cikmak bile iyi artik tekrar dikkat edicem yiyceklerime bide bugunu atlatayim

Olsun canım sıkma canını toparlarsın sen :29:

BURSED .!.:
herkese merhaba canlar....
öncelikle 4 haftadır burada sayılırm tugba arkadaşımıza da bildirimde bulunuyorum özelden ama listede değilim çözemedim
bilgi lütfen başka ne yapmak lazım anlamadım

hemen menümüde yazayım
kahvaltı: 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 zeytin 1 domates 1 brd şekersiz çay
ara: yapmadım
öğlen: yağsız közlenmiş kırmızı biber salatası 4 yemek kaşığı ıspanak 1 dilim ekmek ve biraz yoğurt yedim
ara: 1 portakal yemeği düşünüyorum
akşam: lahana yemeği salata yerim

öptüm hepinizi

4 haftadır bildirim yapıyosun tuğba seni listeye almadı mı :53:

PuCCaaa .!.:
Moralimi bozdum geldim.
Kilo alma topiğine baktım da bayaa sinirim bozuldu.
İşte herkeste var bi dert.
Biz gram gitse göbek atıyoruz.
Onlarda kilo almak için mamalarla besleniyolar.
Off offff

Ahahahh

Adaletin bu mu dünyaaaaaaa :60:

puccakanka · 21 Aralık 2011

BURSED .!.:
herkese merhaba canlar....
öncelikle 4 haftadır burada sayılırm tugba arkadaşımıza da bildirimde bulunuyorum özelden ama listede değilim çözemedim
bilgi lütfen başka ne yapmak lazım anlamadım

hemen menümüde yazayım
kahvaltı: 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 4 zeytin 1 domates 1 brd şekersiz çay
ara: yapmadım
öğlen: yağsız közlenmiş kırmızı biber salatası 4 yemek kaşığı ıspanak 1 dilim ekmek ve biraz yoğurt yedim
ara: 1 portakal yemeği düşünüyorum
akşam: lahana yemeği salata yerim

öptüm hepinizi

NaF .!.:
Olsun cnm misafirlerin gidince gelirsin

Amannn böyle görünce gözüm korkuyo hee

2 çizelge ekleyemiyosun ama kaptanımıza danış istersen çizelgem olmasa olur mu diye :26: 4 bardak yeşil çay çok değil mi :26:

Ayy şirinliğe bak maşallah

Hoşgeldin neyi kim belirliyo anlamadım :26:

Çeşit çeşit takarız diyosun evet olabilir

Olsun canım sıkma canını toparlarsın sen

4 haftadır bildirim yapıyosun tuğba seni listeye almadı mı

Ahahahh

Adaletin bu mu dünyaaaaaaa

naf sen bari yapma heelisteyi bi önceki sayfaya şeyettim,,bursed nezamandır listede,,buhaftada olduğu gibi,,12. sırada görmeyenlere duyurulur

ezba77 · 21 Aralık 2011

triendy21 .!.:
hoşgeldin canım,,bizler burda diyet yapmıyoruz sağlıklı beslenerek kilo veriyoruz,,ben kaptan yardımcısı tuğba,,aşağıdakilerde yapılması gerekenler kilo vermek için başlıcaları diyeyim..

Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler

1-Kilo çizelgesi yapılacak burdan yapabilirsiniz Weight Loss - diet Ticker yapamazsanız burda yol gösteriliyo http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

2-Günde 2.5-3 litre su içilecek

3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..

4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek

5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir

6-Ara öğün tekrar yapılacak

7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir

8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir

9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar

10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak

11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim

BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA

canım dikkatli bak listedesin lütfen iyice incelemeden bu şekilde kanıya varma,,unuturmuyum hiç seni..12.sıradasın

16.12.2011 cuma kilo tablosu

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] pucca [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 16.600 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :119:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 7.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] edirne [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] incelemezkiii [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 6.600 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] yader [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 75.4 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 4.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] sibel29 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] aygün2008 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] shopsessive [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 76.5 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] harran0571 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 74.2 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 15.100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] shryvz [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 63 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] bursed [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 27.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] halay [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] blackcat [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] barkinim [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 65.4 [/TD] [TD] 65.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 5.900 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] mavigoz0554 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 74.2 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 68.6 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 1.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] 69.3 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 13.700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] 62.4 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 12.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] moosebeci [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 74.7 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.7 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 18.600 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 72.8 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] pehlivanson [/TD] [TD] 82.4 [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 4.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] +800 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 62.7 [/TD] [TD] 63.7 [/TD] [TD]+ 1000 [/TD] [TD] 6.500 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 30 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] +1000 [/TD] [TD] 23.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 31 [/TD] [TD] meloji [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] +1.400 [/TD] [TD] 16.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 32 [/TD] [TD] filizz64 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] +1.500 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 33 [/TD] [TD] amancia [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] 72.800 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]

[/TABLE]

canım benim kız 17 aylık ve 9.400 gr dr 15 aylık olsaydı normaldi düşün yani şuan iyi yinede,,18 aylık olduğunda hala aynıysa ozaman bişeyler söyliyim geyir dedi,,hiç üzülme,,bence daha çok minik olabiliyo kızlarda sanırım,,oğlanın maşallahı vardı bebekken ama kız zayıf kaldı onun durumuna göre,,ama bekliyorum bakalım... :emir_bebek:

[/QUOTE]

diger kadinlari okuyunca taktim bende niye boyle olduki diye ayrica sana cok tesekkur ediyorum bizim uyku durumumuz duzeldi gece uyaniyo ama acikiktigini hissettigimde emziriyorum emerken tekrar uyuyo acikmadiysa senin dedigin gibi veriyorum emzigini tekrar uyuyo hemen sallamayi biraktik allaha sukur yoruyorum biraz mizmizlaniyo aliyorum ayagima 2dakikada uyuyo dun gece 11bucukda kizim mizmizlandi bagiriyo bende orada sutum geliyomu diye sut sagiyodum geliyomu ondan anliyorum tamam kuzum geliyorum felan dedim kalktim emzigini agzina verdim mutfaga sutu biberona koymaya gittim bigeldim okadar kisa surede uykuya dalmaya baslamis bende biberonu verdim agzina veicerken uyudu rahatbi gece gecirdik allaha sukur ohalini gorunce kiyamadim emzikmis derdi kuzumun emzigi agzina alinca uykuya gecmeye basliyo cok tesekkur ediyorum canim

puccakanka · 21 Aralık 2011

dileek biliyomusun benim alttaki ablamında 2 çocuğu var,26yaşında 165 boyunda ve 52 küsür kiloda,,ve inanırmısın göbüşüde dümdüzonun oğlu 8 yaşında kızı 4 yaşındaa,,ve şuan homili gırtlak yesede,,akşam geç saatlerde beyaz ekmeğin dibine vursada şişkolamıyoadaletmi bu diyorum..ben aman aman diye beslenirken gacıya bak ne isterse ve nezaman canı isterse yiyoohiçte kıskanmadımonlar doğuştan şanslı olanlar sanırsam,,bende herhafta tartıyorum belki çıkarda kilosu morali bozula ama nirdeeeee

eprenses · 21 Aralık 2011

aranızda yeniyim kızlar

puccakanka · 21 Aralık 2011

ecrin29 .!.:
diger kadinlari okuyunca taktim bende niye boyle olduki diye ayrica sana cok tesekkur ediyorum bizim uyku durumumuz duzeldi gece uyaniyo ama acikiktigini hissettigimde emziriyorum emerken tekrar uyuyo acikmadiysa senin dedigin gibi veriyorum emzigini tekrar uyuyo hemen sallamayi biraktik allaha sukur yoruyorum biraz mizmizlaniyo aliyorum ayagima 2dakikada uyuyo dun gece 11bucukda kizim mizmizlandi bagiriyo bende orada sutum geliyomu diye sut sagiyodum geliyomu ondan anliyorum tamam kuzum geliyorum felan dedim kalktim emzigini agzina verdim mutfaga sutu biberona koymaya gittim bigeldim okadar kisa surede uykuya dalmaya baslamis bende biberonu verdim agzina veicerken uyudu rahatbi gece gecirdik allaha sukur ohalini gorunce kiyamadim emzikmis derdi kuzumun emzigi agzina alinca uykuya gecmeye basliyo cok tesekkur ediyorum canim

bi katkım olduysa ne mutlu bana,,o mız mız şey artık rahatça uyuyo demek çok sevindim valla,,senin üstündende büyük bi yük kalkmıştır,,gece uyanmaları en çok yoran şey çünkü anneyi,neyse düzene girdiğine inanki çok sevindim...darısı diğer mızmızların başına inşallaaaahh

puccakanka · 21 Aralık 2011

eprenses .!.:
aranızda yeniyim kızlar

hoşgeldin ozaman,,anlat bakalım kimsin kaç kilosun neden geldin buraya
kilo cetveli yapmakla başlayabilirsin

NaF · 21 Aralık 2011

triendy21 .!.:
naf sen bari yapma heelisteyi bi önceki sayfaya şeyettim,,bursed nezamandır listede,,buhaftada olduğu gibi,,12. sırada görmeyenlere duyurulur

Geçmişe gidiyodum şimdi listelere bakıcaktım nen :27:

bulur çıkartırım bilirsin :60:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kızım&oğlum ❤❤❤

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

65 GEL ARTIK :)

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Canlarım iyiki varsınız

Popüler Üye

Canlarım iyiki varsınız

Aktif Üye

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Benzer Konular