70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

naf tuğba ellerinize sağlık kızlar...
melojj tebrikler canım..
kilo veren diğer arkadaşlarıda tebrik ederim..
veremeyenlerde gelecek bildirimlerde verirsiniz inşallah..
 
triendy21 .!.:
kızlar davetsiz misafir derleya öyle bi durum yaşandı şimdi ,,eşime eniştesi yemeğe geliyoruz demişler,,eşimde beni aradı elim ayağıma dolaştı,,nasıl yetişcem bilmem olurmu böyle yaa,bari dünden haber verselerya,,eşimde gelme diyemezdimya dedi,,bakalım atlatırız inşallah...kaçtım ben:5::5:
Genişletmek için tıkla...

Allah kolaylık versin canım...
benim eşim sağolsun bana sormadan misafir çağırmaz...
 
deryacım gzünüz aydın analı babalı büyğsün inşallah...
sehercim bugün oğlunun doğum günü heralde..rabbim hayırlı uzun ömürler versin canım...





kdr .!.:
buarada senacım işin hayırlı olsun çok sevindim yaa:32:..kaçgündür yazamadım bu ne iş aşkıymış sana maaşallah allah herkese böyle eleman versin:1:
ecrin canım sanada çok geçmiş olsun ,düşük diyosun peki kese falan oluşmuşmu..rabbim beterinden korusun aman bukonuda iiy bir doktor bul acele karar verdirme:34:
pro kart falan bu neeyy yaa anlmadım kürk giymiş millet:26:
bensuzi ve pucccaa merhaba:3::3::1:
Genişletmek için tıkla...
canı arada yaz özlüyoruz...
jojop .!.:
mrb arkadaşlar...bende katılmak istiyorum..gecen hafta da yazdım ama tartım bozuktu kilomu yazamadım.8 aylık bi kızım var..emziriyorum ama sağlıklı beslenerek sütümü etkilemeden zayıflayacağıma inanıyorum..özelden mi yazmam gerekiyo kilomu ve hedefimi??kime yazıcam??kilom:71.8 hedef:65
Genişletmek için tıkla...
ben topiği bulduğumda oğlum 6 aylıktı..
daha önce burda olsaydım şimdi hedefime ulaşmış olcaktım canım..hoş geldin..
ErGiNSeNa .!.:
canım çok geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin..

allah oruclarini kabul etsin canim :16:zerracim cok gecmis olsun isallah iyilesir yavrun :54:

arzucum senin yavrucuguna da cok gecmis olsun biran önce iyilesir isallah :16:

senacim :3: oh oh ne güzel mis gibi is bulmussun :21:cok sevindim cok :119:allah gönlüne göre vermis :16:
Genişletmek için tıkla...
suzicim yeni nickin pro üyeliqin ve kürkün hayırlı olsun canım çok yakışmış sana...


sağolasın suzancım...inşallah hepimizin kuzuları çabucak iyileşir..allah bütün hastalara acil şifalr versin..amin[/QUOTE]
canım iş saatleri bellide ben uymuyomm :36::36::36:

ger düş cnm çok üzüldüm inşallah en kısa zamanda bir iş bulup aramıza dönersin..

saol canım senın oglusa da gecmıs olsun kürkünde hayırlı olsun:1:

gecmıs olsun canım bende hastayım ama gıtmıyom doktora:5:
teşekkür ederim cnm...

çok geçmiş olsun cnm...

dilekcim çok geçmiş olsun cnm topikçe hastalanmışsınız amann bize bulaştırmayında :9:


tuqbiş çok geçmiş olsun cnm biran önce iyileşirsip bebişlerinle ilgilenirsin inş..


kızlar iyigeceler...2 defa yazdım bunları ilkinde topiqe yollamadı son kez deniyorum gidip yatıcam uykum var...sevgili patronum ve arkadaşalrım yedirtikçe yedirdiler bu hafta acaip artıdayım..ama akıllandım haftaya inş. hemen toparlıcam...

başlangıç 90
geöen hafta 67.8
bu hafta 69.1 :36::36::36::36:
gelen 1300
toplamda 20900
hedef 60...[/QUOTE]
teşekkür ederim canım..
prtklccgm .!.:
selam arkadaşlar ben kulübün eski bir kullanıcıyım.2.doğumumu yaptım ve gene üzerimde 15 kg fazlam var ne yapacağımı bilmiyorum bebeğim 4 aylık olacak ve kilo vereceğim yerde sürekli kilo alıyorum diyetisyene bile gittim ama müthiş biiştahım var önüne geçemiyorum şuanda 72.5 kiloyum boyum 1.50 düşünebiliyormusun top gibiyim ve kendimden nefretediyorum iradem o kadar zayıfki ve kan şekerim düşüyor aç kalamıyorum hamileyken çikolatadan bayaa soğumuştum şimdi çikolata yemeden duramıyorum bebeğimide emziriyorum emzirirken kilo verilirmiş ben buna inanmıyorum çünki bende tam aksi oluyor.napacağımı bilemiyorum yardımlarınıza ihtiyacım var lütfen belki sizinde sayenizde biraz kendime gelirm.
Genişletmek için tıkla...

canım burda emzirerek kilo veren çok anne var..buralara takılırsan psikolojin bozulmadan kilo verebilirsin..
hoş geldin..


tüm yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz...
 
Son düzenleme:
triendy21 .!.:
hayırdır canım hayırdır inşallah:26:
Genişletmek için tıkla...
bilmiyorum ki canim aglayasim var :14:iki gündür bi tuhafim tuhaf tuhaf rüya da gördüm :36: :24:Bugün evden cikmadim telefona bakmadim depresyondayim cok yalnizim kimseye küsemedim kizamadim depresyondayim :24::52:
triendy21 .!.:
inşallah ocak ayı içinde tartıda önce bu rakamı görüp iddayı kazanmanın temelini atmış olurum:16::16::16:

Eki Görüntüle 313072

sonrada inşallah 15 ocakta tartıda bu rakamı görüp iddaayı kazanırım:16::16:

Eki Görüntüle 313073

ve sonrada inşallah bu rakamı görürümde eşimi çatır çatır çatlatırım:16::16::16:

Eki Görüntüle 313074
Genişletmek için tıkla...
hadi isallah canim benim :54:
barkinim .!.:
kızlarr günaydın herkese güzel hafta sonu diliyorumm bu soğuk havalarda :16: :16: :16: :16: tartılamıyorum kızlar tartı kafayı yedi pil değiştirdim gene yokkkk komşulara baktım tartıları yok ya tartısız yaşanırmı :37: :37: :37: :37:

hafta içi yeni bi tartı bakıcam öptüm sizi çıtırlarrrr:33: :33: :33:
Genişletmek için tıkla...
:52::52: tartisiz bende duramam :52:
ayse_08 .!.:
başlangıç 17 sınde başladım
geçen hafta:77.2
bu hafta:76.81
gelen/giden:0.39
toplamda giden:0.39
hedef:69

özele yazmiştım gec oldu kusuruma bakmayın :26::58::73:
Genişletmek için tıkla...
:46:
PuCCaaa .!.:
İşte benim evrim geçirmiş hâlim.:27:

Eki Görüntüle 313213 Eki Görüntüle 313214 Eki Görüntüle 313215 Eki Görüntüle 313216 Eki Görüntüle 313217

84 kilo - 81 kilo - 74 kilo - 73 kilo - 71 kilo :52:
Genişletmek için tıkla...
:nazar: tü tü tü masallah fistik :38:
filizzz64 .!.:
:52::52::52:
ayyyyyyyyyyyyyyyyyy hadi sevinelimmmmmmmm:52::52::52:
ben bu sabah 6 yi gordum tartidaaaaaaaaa:21::21::21::21::21::21:

cok cok cok cok mutluyummmmmm:21::21::21::21:
insallahhhhhhhhh yarina yine 7 lere cikmam:18:
zaten sinirdayim.alirsam kendimi affetmem:19:

ayyyy napiim ben simdi napiim napiim napiimmm??????????????????????????????
Genişletmek için tıkla...
isallah görmessin bidaha 7 yi canim :29:
zeynepberat .!.:
Slmlar kızçeler eski dostlar ve tanımadığım grububuza katılan hanımlar inşallah iyisiniz ben dün sabah tam 72.0 ı gördüm o sevinçle akşam kendimi acilde buldum tansiyonum şekerim düşmüş serum taktılar :52:özledim ya artık daha sık girmeye çalışacam siz iyi geliyorsunuz bana şimdilik öptüm hepinizi çoluk çocuk ev işlerimi ayarlayayım gelirim:52:


Bu gün bu şarkıya takıldım değmesin ellerimiz herharde bu 10.cu
Genişletmek için tıkla...
zeynepcim canim benim cok gecmis olsun bitanem :38:
 
NaF .!.:
............................................Haftanın Birincisi................................................

:46::46::46::nazar::65::nazar::65::nazar::65:melojj:65::nazar::65::nazar::65::nazar::46::46::46:

......................................Haftanın Birinci Orti Grubu...........................................

:46::46::46::46::46::46:melojj & harran0571 :46::46::46::46::46::46:

:16::16::16::16::16:TEBRİKLERRRRRR ARKADAŞLARRRRRR:16::16::16::16::16:

Grup Dereceleri


1. Grup :65: :nazar: :46:
melojj : 2.400 gr
harran0571 : +500 gr
Toplam.........: 1.900 gr

2. Grup:46::71::16:
PuCCaaa : 0 gr
silverpowder : 1.200 gr
Toplam......: 1.200 gr

2. Grup:46::71::16:
BenSuzi : 300 gr
Halay : 900 gr
Toplam......: 1.200 gr

3. Grup:70::71::81:
ay_she : 700 gr
edirne : 200 gr
Toplam..........: 900 gr

4. Grup:53::4::41:
NaF : 1.000 gr
erginsena: +1.300 gr
Toplam........: +300 gr

4. Grup:53::4::41:
triendy21 : 400 gr
kılavuz : +700 gr
Toplam......: +300 gr

Orti Bildirimi yapmayan arkadaşları maalesef listeye ekleyemedim :31:
Bir yanlışım varsa affola :42:
Genişletmek için tıkla...
ellerine saglik bebegim :54:
 
triendy21 .!.:
Eki Görüntüle 313368 Eki Görüntüle 313370 Eki Görüntüle 313369


23.12.2011 cuma kilo tablosu hayırlı olsun

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] :kkk::kkk::kkk: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] melojj [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] 58.8 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 19.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :119::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] moosebeci [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 72.8 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] nisam_81 [/TD] [TD] 95 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 24.200 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] :65::65::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 74.2 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 67.5 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 5.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] filizzz64 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] halay [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 77.1 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 8.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] svlkbr [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 69.3 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 19.000 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] ayse_08 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] bensuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 2.600 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 15.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] edirne [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.6 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD]:46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 62.4 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 12.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] destina06 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 16.300 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] moonsun88 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 75.9 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] puccaa [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 16.300 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] bursed [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :19::19: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] shryvz [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 63 [/TD] [TD] :19::19: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] :47::47: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] harran0571 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :47::47: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] blackcat [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :47::47: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] 59.7 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 26.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :65::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 69.1 [/TD] [TD] +1.300 [/TD] [TD] 20.900 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :65::65:[/TD] [/TR]

[/TABLE]




Birincimiz melojj arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..:65:
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..:29::nazar:
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.:41:

İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..:nazar:
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..:64:

BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan ruweyda--ela41--zanexia--ocean85---jojop--sudem34 arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..:71:

pucca--bursed--shryvzarkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almıştır.:19:

artıda olanlar belli zaten:23: bu arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..:47:
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79:

KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA
Genişletmek için tıkla...
ellerine saglik tugbaciim :54:
triendy21 .!.:
kızlar davetsiz misafir derleya öyle bi durum yaşandı şimdi ,,eşime eniştesi yemeğe geliyoruz demişler,,eşimde beni aradı elim ayağıma dolaştı,,nasıl yetişcem bilmem olurmu böyle yaa,bari dünden haber verselerya,,eşimde gelme diyemezdimya dedi,,bakalım atlatırız inşallah...kaçtım ben:5:
Genişletmek için tıkla...
hadi kolay gelsin canim benim :37:
NaF .!.:
İyi pazarlar kızlar bende çıkıyorum :16: :10:
Genişletmek için tıkla...
:92: iyi pazarlar canim
zerra .!.:
naf tuğba ellerinize sağlık kızlar...
melojj tebrikler canım..
kilo veren diğer arkadaşlarıda tebrik ederim..
veremeyenlerde gelecek bildirimlerde verirsiniz inşallah..
Genişletmek için tıkla...

zerracim sana da tbrkler canim bu hafta ikimizde 300 verdik :1:
 
NaF .!.:
............................................Haftanın Birincisi................................................

:46::46::46::nazar::65::nazar::65::nazar::65:melojj:65::nazar::65::nazar::65::nazar::46::46::46:

......................................Haftanın Birinci Orti Grubu...........................................

:46::46::46::46::46::46:melojj & harran0571 :46::46::46::46::46::46:

:16::16::16::16::16:TEBRİKLERRRRRR ARKADAŞLARRRRRR:16::16::16::16::16:

Grup Dereceleri


1. Grup :65: :nazar: :46:
melojj : 2.400 gr
harran0571 : +500 gr
Toplam.........: 1.900 gr

2. Grup:46::71::16:
PuCCaaa : 0 gr
silverpowder : 1.200 gr
Toplam......: 1.200 gr

2. Grup:46::71::16:
BenSuzi : 300 gr
Halay : 900 gr
Toplam......: 1.200 gr

3. Grup:70::71::81:
ay_she : 700 gr
edirne : 200 gr
Toplam..........: 900 gr

4. Grup:53::4::41:
NaF : 1.000 gr
erginsena: +1.300 gr
Toplam........: +300 gr

4. Grup:53::4::41:
triendy21 : 400 gr
kılavuz : +700 gr
Toplam......: +300 gr

Orti Bildirimi yapmayan arkadaşları maalesef listeye ekleyemedim :31:
Bir yanlışım varsa affola :42:
Genişletmek için tıkla...

naaafff ellerine sağlıkkk tşk.lerr :34::34:
 
triendy21 .!.:
Eki Görüntüle 313368 Eki Görüntüle 313370 Eki Görüntüle 313369


23.12.2011 cuma kilo tablosu hayırlı olsun

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] :kkk::kkk::kkk: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] melojj [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] 58.8 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 19.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :119::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] moosebeci [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 72.8 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] nisam_81 [/TD] [TD] 95 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 24.200 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] :65::65::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 74.2 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 67.5 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 5.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] filizzz64 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] halay [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 77.1 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 8.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] svlkbr [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 69.3 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 19.000 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] ayse_08 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] bensuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 2.600 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 15.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] edirne [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.6 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD]:46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 62.4 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 12.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] destina06 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 16.300 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] moonsun88 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 75.9 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] puccaa [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 16.300 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] bursed [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :19::19::19: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] shryvz [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 63 [/TD] [TD] :19::19::19: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] :47::47::47: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] harran0571 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :47::47::47: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] blackcat [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :47::47::47: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] 59.7 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 26.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :65::65::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 69.1 [/TD] [TD] +1.300 [/TD] [TD] 20.900 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :65::65::65:[/TD] [/TR]

[/TABLE]




Birincimiz melojj arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..:29::nazar:
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.:41:

İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..:nazar:
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..

BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan ruweyda--ela41--zanexia--ocean85---jojop--sudem34 arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..:71:

pucca--bursed--shryvzarkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almıştır.:19:

artıda olanlar belli zaten:23: bu arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..:47:
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79:

KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA
Genişletmek için tıkla...


ellerine sağlık tuğbaaa :34::54:
 
NaF .!.:
Tuğbacım ellerine sağlık canım liste çok güzel olmuş :48: Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum :46::46:

Melojj seni ayrıca hem liste hemde grup birinciliği için tebrik ediyorum canım harikasın :46::46::46:
Genişletmek için tıkla...

tşk ederimmmmmmmmm canımm :54::54::10::10:

triendy21 .!.:
melojjjjj senide çok çok tebrik ediyorum canım,,tabi moosebeciyide,,valla 200grmla kaçırmışın birinciliği:9::9:
Genişletmek için tıkla...

tşk. ederiimm canımm evett bende moosebeciyi tbr ederim 200 gr ın lafı olmazz :))
 
Son düzenleme:
NaF .!.:
Sağol canım sana da iyi pazarlar :34:



Harikasın kızçem maşallah :nazar::nazar::nazar:



Çok sevindimmm :52::52::52:



Çok geçmiş olsun canım neyi varmış ki bişey söylediler mi :26: özlete kendini gel arada sırada da olsa :55:
Genişletmek için tıkla...


artık uğramaya çalışırım canım ya saol tansiyonum ve şekerim düşmüş:37:

BenSuzi .!.:
bilmiyorum ki canim aglayasim var :14:iki gündür bi tuhafim tuhaf tuhaf rüya da gördüm :36: :24:Bugün evden cikmadim telefona bakmadim depresyondayim cok yalnizim kimseye küsemedim kizamadim depresyondayim :24::52:

hadi isallah canim benim :54:

:52::52: tartisiz bende duramam :52:

:46:

:nazar: tü tü tü masallah fistik :38:

isallah görmessin bidaha 7 yi canim :29:

zeynepcim canim benim cok gecmis olsun bitanem :38:
Genişletmek için tıkla...

saol bitanem bu hafta iyisin maşallah ama ben -1000 yaaaa :9:
 
triendy21 .!.:
Eki Görüntüle 313368 Eki Görüntüle 313370 Eki Görüntüle 313369


23.12.2011 cuma kilo tablosu hayırlı olsun

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] :kkk::kkk::kkk: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] melojj [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] 58.8 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 19.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :119::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] moosebeci [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 72.8 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] nisam_81 [/TD] [TD] 95 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 24.200 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] :65::65::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 74.2 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] naf [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 67.5 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 5.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] filizzz64 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] halay [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 77.1 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 8.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] svlkbr [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 69.3 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 19.000 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] ayse_08 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] bensuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 2.600 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 15.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] edirne [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.6 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD]:46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] papatyam [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 62.4 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 12.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] destina06 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 16.300 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] moonsun88 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 75.9 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] puccaa [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 16.300 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :nazar::nazar::nazar: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] bursed [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :19::19::19: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] shryvz [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 63 [/TD] [TD] :19::19::19: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] :47::47::47: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] harran0571 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :47::47::47: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] blackcat [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :47::47::47: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] kılavuz [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] 59.7 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 26.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :65::65::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] erginsena [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 69.1 [/TD] [TD] +1.300 [/TD] [TD] 20.900 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :65::65::65:[/TD] [/TR]

[/TABLE]




Birincimiz melojj arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..:65:
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..:29::nazar:
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.:41:

İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..:nazar:
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..:64:

BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan ruweyda--ela41--zanexia--ocean85---jojop--sudem34 arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..:71:

pucca--bursed--shryvzarkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almıştır.:19:

artıda olanlar belli zaten:23: bu arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..:47:
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle:79:

KAPTAN YARDIMCISI TUĞBAA
Genişletmek için tıkla...
ellerine sağlık tuğbacım çok güzel olmuş
 
zeynepberat .!.:
Slmlar kızçeler eski dostlar ve tanımadığım grububuza katılan hanımlar inşallah iyisiniz ben dün sabah tam 72.0 ı gördüm o sevinçle akşam kendimi acilde buldum tansiyonum şekerim düşmüş serum taktılar :52:özledim ya artık daha sık girmeye çalışacam siz iyi geliyorsunuz bana şimdilik öptüm hepinizi çoluk çocuk ev işlerimi ayarlayayım gelirim:52:


Bu gün bu şarkıya takıldım değmesin ellerimiz herharde bu 10.cu
Genişletmek için tıkla...

aaaaaaaa geçmiş olsun canım şimdi iyisindir umarım :53:
 
NaF .!.:
............................................Haftanın Birincisi................................................

:46::46::46::nazar::65::nazar::65::nazar::65:melojj:65::nazar::65::nazar::65::nazar::46::46::46:

......................................Haftanın Birinci Orti Grubu...........................................

:46::46::46::46::46::46:melojj & harran0571 :46::46::46::46::46::46:

:16::16::16::16::16:TEBRİKLERRRRRR ARKADAŞLARRRRRR:16::16::16::16::16:

Grup Dereceleri


1. Grup :65: :nazar: :46:
melojj : 2.400 gr
harran0571 : +500 gr
Toplam.........: 1.900 gr

2. Grup:46::71::16:
PuCCaaa : 0 gr
silverpowder : 1.200 gr
Toplam......: 1.200 gr

2. Grup:46::71::16:
BenSuzi : 300 gr
Halay : 900 gr
Toplam......: 1.200 gr

3. Grup:70::71::81:
ay_she : 700 gr
edirne : 200 gr
Toplam..........: 900 gr

4. Grup:53::4::41:
NaF : 1.000 gr
erginsena: +1.300 gr
Toplam........: +300 gr

4. Grup:53::4::41:
triendy21 : 400 gr
kılavuz : +700 gr
Toplam......: +300 gr

Orti Bildirimi yapmayan arkadaşları maalesef listeye ekleyemedim :31:
Bir yanlışım varsa affola :42:
Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canım :nazar::nazar:
 
yeni üye oldum haftaya ki yarışmada ben de varım kuralları söyleyin biriniz canlarım :) :)
 
suder .!.:
yeni üye oldum haftaya ki yarışmada ben de varım kuralları söyleyin biriniz canlarım :) :)
Genişletmek için tıkla...


Hoşgeldinn:3:
Kurallarımız bunlar;

Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler

1-Kilo çizelgesi yapılacak
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA
 
Artık kimse menü yazmıyo yorumlamıyoda ben yazayım gene.:17:
Sabah:
3 yk domates 1 yımırtayla yapılmış melemen,
2 dil. ekmek,
Şekersiz çay
Ara:
3 badem, 2 ceviz,
Soda
Öğlen:
2 tavık budu,
2 de soslu tavık,
Pattes kızartması,
Ayran
Ara:
Çiko soslu dondurma
Akşam:
3 ufak çiko
2 yk pilav,
1 bardak ayran.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X