-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
simdi sok u atladimama halen etkisi altindayim ama yarisini unuttum iyimi
en son samanyolunda insan aldandi ya bakmisdim ondan etkilendim herhalde :44:
neyse o bittince yattik kabus basladi
kk dayim naf dilege birseyler yaziyo yok dilek ortaya yaziyoyeni/ bilmiyorum yeni/ böyle yazmis
naf da ona kk da bunu da örentim falan yazmis bende diyorum kalkayim da cevap yazayim
buraya kadar iyi kalkdim sanediyorum uyuyom ama daha :44: sonra benim yeni orti halay bana yazmis bak isyerinde okuyorda hic girmiyo yazmis güya
ay kizlara yazamadim diye yine uyanmaya calisiyorum yok kalkdigimi görüyorum ama etrafimda kötü seyler var engelliyo
rüyamda okadar dua ettim ki kalkabileyim diye 9 kere nas suresini okudum ihlas suresi öyle öyle okurken zor kalkdim hep kalktigimi görüyorum ama uyanamiyorum
hayirdir isallah..
canım sanırsam karabasana yakalnmışsın,,bende eskiden çok sık olurdu,,uyanık olursun ama kolunu bile kıpırdatamazsın ses çıkaramazsın aaay çok fena iyi kurtulmuşsun geneee,,,,
bu arada 18de başladığım yatak odası serüveninden saat gece yarısı 12de çıkabildim..yoruldum donduumm ,,bide eşim 1de geldi güya süpriz yapcaktım hevesimi kursağımda bıraktı,,aşağı kapıyı öküz gibi kapattı,,çocuk uyandıı gelir gelmez çığırdım napıyosun sen ya yavaş kapa diye 100kere söyledim falan hadi oda şöyle böyle derken tavır aldım ben,,zaten regl oldum bugün,,okadar saat ayakta soğukta iş yaptım,,geldi odayı göstercektim,,ama kursağımda kaldı,,sonra bağırdım diye bana bi laf etti,,bende bi bardak soğuk suyu serptim üstüne geldi bitane çaktıı
(üstüme yürüdü ama vuramadı
)sonrada gitti üstünü değiştirdii,,sonrada pek bi uysal ben çocuklara bakarım sen uyu dedi bende uykum yok benim sen yat dedim yattı oda,,çocuklar gene bana kaldııı
yatcaz birazdan bizdeee
Son düzenleme:
canım sanırsam karabasana yakalnmışsın,,bende eskiden çok sık olurdu,,uyanık olursun ama kolunu bile kıpırdatamazsın ses çıkaramazsın aaay çok fena iyi kurtulmuşsun geneee,,,,
bu arada 18de başladığım yatak odası serüveninden saat gece yarısı 12de çıkabildim..yoruldum donduumm ,,bide eşim 1de geldi güya süpriz yapcaktım hevesimi kursağımda bıraktı,,aşağı kapıyı öküz gibi kapattı,,çocuk uyandıı gelir gelmez çığırdım napıyosun sen ya yavaş kapa diye 100kere söyledim falan hadi oda şöyle böyle derken tavır aldım ben,,zaten regl oldum bugün,,okadar saat ayakta soğukta iş yaptım,,geldi odayı göstercektim,,ama kursağımda kaldı,,sonra bağırdım diye bana bi laf etti,,bende bi bardak soğuk suyu serptim üstüne geldi bitane çaktıı
karabasan mi diycen ay ben korkarim :18: neyse iyki uykuda bütün dualari okuya bildim cok sükür birde baska birseylerde gördüm ama duayi okudukca yanima gelcek gibi oldukca gelemiyorlardin :18: cok etkilendim
okadar yoruldun canim benim birde üstüne böyle olunca kötü olmus gel ben öpeyim
ellerine saglik mis gibi olmusdur simdi 
bosver erkek milleti ne anlarlar zaten söylemesen fark etmesler bile dün bende kacamagin dibine vurdum tugba 
arkadasim oturmaya geldi hadi cocuklari sinema ya götürek dedi iyi dedik
sinemaya götürmek icin ben cantami doldurdum o kizi icin doldurdu birde orda aldik birseyler ondan sonrada cocuklar mc iye gitmek istediler bide oraya ugradik
e onlar yemedikce biz yedik
:78::84:
arkadasim oturmaya geldi hadi cocuklari sinema ya götürek dedi iyi dedik sinemaya götürmek icin ben cantami doldurdum o kizi icin doldurdu birde orda aldik birseyler ondan sonrada cocuklar mc iye gitmek istediler bide oraya ugradik
e onlar yemedikce biz yedik
:78::84:
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
Eki Görüntüle 314837
dükkanı ben açtııııımm,,sabahları aynen ççocuklara mama vercekken böyle oluyorumuykumun içine ediyolarrüyanın en tatlı yerinde uyanmak nedir bilemisiniz siiiiz
dükkanı ben açtııııımm,,sabahları aynen ççocuklara mama vercekken böyle oluyorum
uykumun içine ediyolarrüyanın en tatlı yerinde uyanmak nedir bilemisiniz siiiiz
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
bana bazen izin vermiyolar okuyamıyorum yaakarabasan mi diycen ay ben korkarim :18: neyse iyki uykuda bütün dualari okuya bildim cok sükür birde baska birseylerde gördüm ama duayi okudukca yanima gelcek gibi oldukca gelemiyorlardin :18: cok etkilendim
okadar yoruldun canim benim birde üstüne böyle olunca kötü olmus gel ben öpeyim
besmeleyi zor çekiyorum
ama okuyabildiğim zamanlarda çabucak oynatabiliyorum heryerimi
farkederdi canım,,çünkü inanılmaz derecede eşa pazarı olmuştu,,bide geçen misafirler geldiya evi toplamış eşyaları hep yatak odasına atmış kaç gündür öylece duruyodu,,
toplyınca göze bomboş görünüy adama döndü şükür oda,,eşim girer girmez farketti,,bide içlendim dedimki,,sen bana sabah giderken odayı toplarsan göstercem sana sevgimi demedinmi hani,,bunumu yapcaktın dedim..(sabah kucağına oturup benim seviyomusun dedim,,bunu devamlı aklıma geldçe sorarım kendi diyceği yoktaoda öyle demişti odayı hallet akşam göstercem sana öyle söyliyem demişti,,yapamam ben dediydim ama zarda olsa yaptım)neyseki yine kucaklaşarak uyudukdün bende kacamagin dibine vurdum tugba
sinemaya götürmek icin ben cantami doldurdum o kizi icin doldurdu birde orda aldik birseyler ondan sonrada cocuklar mc iye gitmek istediler bide oraya ugradik
e onlar yemedikce biz yedik
:18:
cocugun atesi yine cikmaya basliyo
inşallah yükselmez daha fazla,,geçmiş olsun şimdiden canım dikkat et:26:
Son düzenleme:
dün bende kacamagin dibine vurdum tugba
sinemaya götürmek icin ben cantami doldurdum o kizi icin doldurdu birde orda aldik birseyler ondan sonrada cocuklar mc iye gitmek istediler bide oraya ugradik
e onlar yemedikce biz yedik
Verdiğin 300 gram mı mı kutladın Suzi?
menüm:
sabah:
çeyrek tost
kk kadar peynir
1 zeytin
yeşil çay
ara:
yok
öğle:
1.5 kepçe çorba
4 yemek kaşığı ıspanak
salata
yoğurt(sıraya uyuldu)
ara:
1 mandalina
akşam:
biraz mantı
4 5 tane sarma
az biraz kabak tatlısı
türk kahvesi
2 litre suuuuuu
biliyorum akşam berbat ama annemlerdeydim.yarın düzeleceeeekkkkk...
Bildiğine sevindim
Akşam sebze yemek o da 3-4 kaşık en mantıklısı kilonu korursun anca veya 300-500 alırsın böyle.
Bugün ki menüne bakıcaz bide.
anam bi korktum bi korktum uykudan kalkdim anlatacam
cok sagol canimcim fitil den sonra bidaha atesdüsürücü verdim bakalim yarin nolacak simdilik iyi gibi yarin nasil ise gitcem bilmiyorum aklim onda
niye birakayim canim seni gel öpeyim canim benim
hosgeldin canim
sagol canim benim
sagol canim yarin gidecem bakalim doktor bulamassam artik hastane ama götürcem yarin
senanin dedigi gibi önce akan suya anlatayim kötü rüyami aksin gitsin
Oğluna çok geçmiş olsun canım.
Geçen hafta da benim oğluş çok hastaydı. Bir hafta ateşlendi durdu çocuk. dr. da direndi antibiyotik vermedi.
Şimdi ateşi atlattık. Ama öksürüyo.
Salgın varmış.
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
günaydın fıstık,,nasıl gidiyooBizim Suziyle Seher'e sert yazdıktan sonra yumuşayabilirim sanırım.
Günaydın kısçeler.:119:
Hepimize hayırlı, güzel bi gün olur insaallah.
sızıntı erkek var,,benimkisiiiii
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Seneye de biz yaşayacağız o kabusu. Bu sene anasınıfında kızım. Öğretmen bazen rakamları gönderiyor evde yapsınlar diye. Kızım hiç yapmak istemiyor. Hadi bu sene anasınıf ama seneye işim baya zor.
Herkese Allah akıllı, zeki, çalışkan çocuklar nasip etsin. Zamane çocukları değişik. Yani benim büyük kızım öyle. Ders çalış deyince akşamları uykusu geliyor, ama televizyonda dizi izle desen oturur saat 23'e kadar izler. O derece yani.
günaydın fıstık,,nasıl gidiyoo
sızıntı erkek var,,benimkisiiiii
Günaydın şeker.
Eh işte bu halimize şükür diyorum hep. Sen nasılsın?
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
merhaba kızlar bende yeniyim.
hoşgeldin aramıza ben tuğba ,,kaptan yardımcıyım,,
kaptanımız şu aralar yoğun çok sık giremiyo,,cumadan cumaya aç karına tartılıp benim özelime mj atıyorsun,,bildirimi perşembe nasıl yapılıcağını asarım topiğe okur yaparsın ,,şimdi aşağıda bazı kurallarımız var beslenmeyle ilgili hadi kolay gelsin
Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler
1-Kilo çizelgesi yapılacak burdan yapabilirsiniz Weight Loss - diet Ticker yapamazsanız burda yol gösteriliyo http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Günaydın arkadaşlar, giremiyorum bu ara. Herkese güzel ve kaçamaksız bir gün diliyorum. Bol bol yağ yakalım inşallah.
Herkese günaydınlarrrrr. Aynı dilekler de benden, bol yağ yakmalı bir hafta olsun inşallah
Benzer Konular
