-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
neyse kahvaltıyı kalktıktan 1 saat içinde yapın diyolar ama 7.45ten beridir burdayım nekadarda çabuk geçiyo burda zaman pöfff
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
17. Evlenmek
Sadece kişisel tecrübeler değil bilimsel araştırmalar da evliliğin yemek alışkanlıklarını hem kadın hem de erkek açısından bilinçsizce değiştirdiğini ortaya koyuyor. İngiltere Newcastle Üniversitesi bilimadamları, yaptıkları çalışmalarda evlendikten sonra erkeklerin daha sağlıklı beslendiklerini, kadınlarınsa yemelerine çok fazla dikkat etmeyip kilo aldıklarını ortaya çıkarmış. Uzmanlar bunun sebebini kadınların daha fazla et ve büyük porsiyonlarda yemek yemesine, evlilikle ilgili strese daha yatkın olmalarına ve genel olarak sağlıksız beslenmelerine bağlıyor. Peki bu konuda ne yapılabilir? Bilimadamları esprili bir cevap veriyor ya bekar kalacaksınız ya da eski sabit beslenme alışkanlığınızı devam ettireceksiniz.
buna cvb vermeden gitmiyim dedim
,,benim adam tam tersine sağlıksız besleniyo ve evlendiğimizden buyana 16 kilo aldı,,78 kilo civarlarındaa,,hadi ben doğum yaptımda kilo aldım,,ona nolduda aldı ne stresmiş beee
neyse ben kendi işime bakayım,,bana karışma diyoya karışmıyorum artık koca göbekli olsunda görsün
Sadece kişisel tecrübeler değil bilimsel araştırmalar da evliliğin yemek alışkanlıklarını hem kadın hem de erkek açısından bilinçsizce değiştirdiğini ortaya koyuyor. İngiltere Newcastle Üniversitesi bilimadamları, yaptıkları çalışmalarda evlendikten sonra erkeklerin daha sağlıklı beslendiklerini, kadınlarınsa yemelerine çok fazla dikkat etmeyip kilo aldıklarını ortaya çıkarmış. Uzmanlar bunun sebebini kadınların daha fazla et ve büyük porsiyonlarda yemek yemesine, evlilikle ilgili strese daha yatkın olmalarına ve genel olarak sağlıksız beslenmelerine bağlıyor. Peki bu konuda ne yapılabilir? Bilimadamları esprili bir cevap veriyor ya bekar kalacaksınız ya da eski sabit beslenme alışkanlığınızı devam ettireceksiniz.
buna cvb vermeden gitmiyim dedim
,,benim adam tam tersine sağlıksız besleniyo ve evlendiğimizden buyana 16 kilo aldı,,78 kilo civarlarındaa,,hadi ben doğum yaptımda kilo aldım,,ona nolduda aldı ne stresmiş beeeneyse ben kendi işime bakayım,,bana karışma diyoya karışmıyorum artık koca göbekli olsunda görsün
aynen dediğin gibi canım,bende sabah tartılmıycamı bilince akşam rahat oluyorum ,,ama perşembe akşamı nasılda dikkat ediyorum sabah artıda çıkmıyım diye,,bunu bütün hafta yapmak daha dengeli dediğin gibi,,doğru yapıyoruz sanırım
tartısız bi hayat bende düşünemeyenlerdenim tubiş. tartımın pili bir hafta anca gidiyo sizin nasıl acaba.pilleri bir krem kutusunda biriktiriyom nerdeyse dolmak üzere. artıda olduğumu hissettiğim zamanlar tartılasım gelmiyo ama ekside olduğumu hissettiğim an çıkıp bakarım hemen.birde hep aynı kiloda olmak yada kilo aldığını görmek insana yılgınlık getiriyo yaa nedecez bilmem.senelerdir halim bu.
oysa haftada değil ayda bir kilo verseydim bu sürede şimdi ideal kilomda olurdum bile.bu istikrarsızlık asıl beni mahveden.keşke bir sihirli değnek olsa sabah kalktığımızda incecik olsak ne güzel olurdu.yimek yimeyi çok sefiom kendime engel olamıom nası halledicem bu konuyu başka bilemiom.offfffffffffffff offfffffffffffff......
merhaba kızlar. ayyy çok samimi gördüm sizi bayıldım bu gruba beeen.sizlerle birlikte bende zayıflamak isterim. kesin olmamakla beraber nisan başı bi estetik geçiricem memişlerimi küçültmek istiyorum o tarihe kadarda biraz kilo verirsem süüüpeeer olur. şuanda 68-70 kilo arasıyım.hayal amaa 50 bile olmak isterim yani.en çok göbüşümü sevmiyorum malum bi sezeryan geçirdim ve olduğu gibi kaldı göbüş. neyse kafa ütülemeyeyim. beni de aranıza alırsanızz çooook mutlu oluruuum.bu arada hepinize günaydın
Herkese günaydın mutlu haftalar güzel bayanlar
bu haftaki diyet listem değişik:) bakalım umarım tartıda - olarak bol değişik olur. mesela şöyle 67 olsam offfff
sabah 09:00 1 dilim bugday ekmeği bir domates biraz dereotu 4 zeytin 1 brd şekersiz çay
ara:1 portakal (11:00)
öğlen: 6 kaşık kereviz yemeği 2 dilim bugday ekmeği yağsız salata (14:00)
ara: 1 elma 1 galete(16:00)
akşam: 8 kaşık makarna yağsız salata (18:30)
öptüm hepinizi
bu haftaki diyet listem değişik:) bakalım umarım tartıda - olarak bol değişik olur. mesela şöyle 67 olsam offfff
sabah 09:00 1 dilim bugday ekmeği bir domates biraz dereotu 4 zeytin 1 brd şekersiz çay
ara:1 portakal (11:00)
öğlen: 6 kaşık kereviz yemeği 2 dilim bugday ekmeği yağsız salata (14:00)
ara: 1 elma 1 galete(16:00)
akşam: 8 kaşık makarna yağsız salata (18:30)
öptüm hepinizi
Kesinlikle aynı fikirdeyim.
Hoşgeldin.
Kesinlikle aynı fikirdeyim.
Hoşgeldin.
teşekkürler puCCaaa hoşbulduk
hoşgeldin aramıza ben tuğba ,,kaptan yardımcıyım,,kaptanımız şu aralar yoğun çok sık giremiyo,,cumadan cumaya aç karına tartılıp benim özelime mj atıyorsun
,,bildirimi perşembe nasıl yapılıcağını asarım topiğe okur yaparsın ,,şimdi aşağıda bazı kurallarımız var beslenmeyle ilgili hadi kolay gelsin
Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler
1-Kilo çizelgesi yapılacak burdan yapabilirsiniz Weight Loss - diet Ticker yapamazsanız burda yol gösteriliyo http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA
yapamıyorum çizelgeyi her şey tamam da yapıştırmaya gelince sorun çıkıyo
( hoşbulduk bu arada:)yapamıyorum çizelgeyi her şey tamam da yapıştırmaya gelince sorun çıkıyo
canım yapıştırırken ilk satırı değilde onun altındaki http ile başlayıp png ile biten kısmı yapiştirirsen olucaktır bende öyle yaptım sonra kaydet de bakim olacakmı?
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
kızlarrrrrrrrr benide alırmısınz 75.5 az önce tartıldım 27 yaşındayım 1.5 oğluşum var hedefim hazirana kadar 64 kg olmak 30 marttan hazirana kadar 10 verdim ara verdim şimdi devam etmek istiyorum daha öncesinde hazır değildim şimdi hazırım en kısa zamanda 6 rakamları görmek istiyorum
Üstte sağ tarafda Profilim / Çizelge alanına yapıştıracaksın.
Hoşgeldin.
Az önce triendy21 kurallarını kopyalamıştı okuyabilrisin.
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
hoşbuldummÜstte sağ tarafda Profilim / Çizelge alanına yapıştıracaksın.
Hoşgeldin.
Az önce triendy21 kurallarını kopyalamıştı okuyabilrisin.
bebişimi uyutayım bende deneyim çizelgeye
kızlarr bende grubunuza katılmak istiyorum daha öncede gelmiştim ama devamını sağlayamadım nisana kadar zayıflamam gerekiyor bu sefer cok kararlıyım çünkü düğünüm olucak zayıflamam gerek artıksu bıldırım olayını bulamadım şimdilik çizelge falan olusturucam sımdı....
Hoşgeldin daha önce geldiysen bilmen gerek aslında.
Cuma günleri sabah kilo bildirimimizi yapıyoruz. Ona göre 2-3 gün içinde liste hazırlanıyor.
Benzer Konular
