canım çizelgeyi yaparken yanlış biryeri tıklamışım anlaşılan. sonrada amaaan böyle dursun kilomu görüp durmayam giden görünsün dedim kaldı böyle :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım çizelgeyi yaparken yanlış biryeri tıklamışım anlaşılan. sonrada amaaan böyle dursun kilomu görüp durmayam giden görünsün dedim kaldı böyle :)
- 29 Kasım 2010
- 2.026
- 9
- 158
yüz karası bildirmimi yazayım bariiiiiiiii
ööff 5 leri görünce şımarıom sanırım yaaaa yedimde yedim bu haftaa da
çarş. günü-de kızımn doğum günü vardı o zmnda yediim iiceee şiştimmm
ama tekrar diyete başlamaya motivasyonum kalmadı yaaaaa dönemiyorumm
neysee bildiriym bariii
başşlangıç : 78
geçen hafta : 58.8
bu hafta :60.4
gelen : 1.60
toplam giden : 17.60
hedef : 58 innşş....
ööff 5 leri görünce şımarıom sanırım yaaaa yedimde yedim bu haftaa da
çarş. günü-de kızımn doğum günü vardı o zmnda yediim iiceee şiştimmm
ama tekrar diyete başlamaya motivasyonum kalmadı yaaaaa dönemiyorumm
neysee bildiriym bariii
başşlangıç : 78
geçen hafta : 58.8
bu hafta :60.4
gelen : 1.60
toplam giden : 17.60
hedef : 58 innşş....
Son düzenleme:
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
yok hergün yemiyorum olsa yerim ama yememeye çalışıyorum dediğiniz gibi zorda kalırsam form bisküvilerden tüketeyim salata içinde çorba kasesi değil ama büyük salata kaseleri oluyor yaa onlarda yapıyorum eşimle yiyoruz birlikte eşimde çok seviyor bende, yağ hiç eklemiyorum limon ve tuz sadece teşekkür ederim
canım saltaan peynrı kat dene mutylaka :) koca bi kaseye
bı dılım peynır katıyorum elimde gelişigüzel ufalayarak tuz aramıycaksın inan ki:)
acı bagırsak mı çalıştırıyomuş du bakayım ben bu akşam bi çiğköfte yıyeyım acı çalıştırıosa belkım işe yarar
yüz karası bildirmimi yazayım bariiiiiiiii
ööff 5 leri görünce şımarıom sanırım yaaaa yedimde yedim bu haftaa da
çarş. Günü-de kızımn doğum günü vardı o zmnda yediim iiceee şiştimmm
ama tekrar diyete başlamaya motivasyonum kalmadı yaaaaa dönemiyorumm
Neysee bildiriym bariii
[ı]başşlangıç : 78
geçen hafta : 58.8
bu hafta :60.4
gelen : 1.60
toplam giden : 17.60
hedef : 58 innşş....[/ı]
gecen gün toplamda 30 kilo fazlası oolan bi abla :) ekmeği kesem veririm aslında didi hala gülüyorum
ekmeği kes veririsin dicem eheueheue
herkese merhaba,
son birkaç sayfayı okudum da..naçizane fikrim.. açıkçası bende de var son dönemlerde biraz isteksizlik ama buradan ayrılınca hep kilo alarak dönüyorum o yüzden burayı bırakmak istemiyorum.. her an girmem bebeğim nedeniyle belki mümkün olamıyor,bazen bildirimde bile bulunamadığım zamanlar oluyor,belki yeni gelenleri tanıyamıyorum ama buranın havasını özlüyorum.. motivasyon bazen yoğun oluyor bazen de az.. işi-yoğunluğu gereği kimimiz gün içinde çok daha fazla giriyor topiğe, kimi daha az.. kimseyi suçlayamayız..önemli olan az yada çok burada paylaşımlarda bulunmak bence.. bu demek değil ki her mesaj her kelime kiloyla ilgili olsun yeri geliyor eski-yeni herkes içini döküyor,yeri geliyor ekranın karşısında ani kahkahalar patlatıyoruz esprilere gülmekten..tabii ki ana amaç kilo vermek ama çok disipline gerek yok bence de,arzunun yazdıklarına kesinlikle katılıyorum.. burası bireysel seçim ve isteklerle biraraya gelmiş bir grup.. birçok seçeneğimiz var ki sadece diyetle alakalı sitelerin forumları,kendi kk içinde birsürü grup.. ama neden gitmiyoruz? birbirimize alıştık,herkes az çok tanıyor herkesi,belki o gün içinde zayıflamaya yardımcı sadece bir tane yeni bilgi öğreniyorsun belki de hiç ama burada bulunmak , kendin gibi insanlar olduğunu bilmek onların düşünceleri insanı rahatlatıyor,mutlaka bir işe yarıyor.. bir kere şunu unutmayalım,evet birlikten kuvvet doğar fakat kilo vermeyi insan kendi kafasına koyduğu zaman başarıya ulaşıyor..
neyseeee o yüzden topiğimize sakın küsmeyelim,hepimizin hepimize yararı var, herkes iyiniyetli..sena ablamıza ve tuğbaya daha çok olmak üzere birbirimize hep destek olalım..
hepinizi öperim kocaman
son birkaç sayfayı okudum da..naçizane fikrim.. açıkçası bende de var son dönemlerde biraz isteksizlik ama buradan ayrılınca hep kilo alarak dönüyorum o yüzden burayı bırakmak istemiyorum.. her an girmem bebeğim nedeniyle belki mümkün olamıyor,bazen bildirimde bile bulunamadığım zamanlar oluyor,belki yeni gelenleri tanıyamıyorum ama buranın havasını özlüyorum.. motivasyon bazen yoğun oluyor bazen de az.. işi-yoğunluğu gereği kimimiz gün içinde çok daha fazla giriyor topiğe, kimi daha az.. kimseyi suçlayamayız..önemli olan az yada çok burada paylaşımlarda bulunmak bence.. bu demek değil ki her mesaj her kelime kiloyla ilgili olsun yeri geliyor eski-yeni herkes içini döküyor,yeri geliyor ekranın karşısında ani kahkahalar patlatıyoruz esprilere gülmekten..tabii ki ana amaç kilo vermek ama çok disipline gerek yok bence de,arzunun yazdıklarına kesinlikle katılıyorum.. burası bireysel seçim ve isteklerle biraraya gelmiş bir grup.. birçok seçeneğimiz var ki sadece diyetle alakalı sitelerin forumları,kendi kk içinde birsürü grup.. ama neden gitmiyoruz? birbirimize alıştık,herkes az çok tanıyor herkesi,belki o gün içinde zayıflamaya yardımcı sadece bir tane yeni bilgi öğreniyorsun belki de hiç ama burada bulunmak , kendin gibi insanlar olduğunu bilmek onların düşünceleri insanı rahatlatıyor,mutlaka bir işe yarıyor.. bir kere şunu unutmayalım,evet birlikten kuvvet doğar fakat kilo vermeyi insan kendi kafasına koyduğu zaman başarıya ulaşıyor..
neyseeee o yüzden topiğimize sakın küsmeyelim,hepimizin hepimize yararı var, herkes iyiniyetli..sena ablamıza ve tuğbaya daha çok olmak üzere birbirimize hep destek olalım..
hepinizi öperim kocaman
evet canım acı bagırsakları calıstırıyo ama aynı zamanda ıstah da acıyo helekı cıg köfte bıde bulgur ya şişiriyo tekrardancanım saltaan peynrı kat dene mutylaka :) koca bi kaseye
bı dılım peynır katıyorum elimde gelişigüzel ufalayarak tuz aramıycaksın inan ki:)
acı bagırsak mı çalıştırıyomuş du bakayım ben bu akşam bi çiğköfte yıyeyım acı çalıştırıosa belkım işe yarar
gecen gün toplamda 30 kilo fazlası oolan bi abla :) ekmeği kesem veririm aslında didi hala gülüyorum
ekmeği kes veririsin dicem eheueheue
herkese merhaba,
son birkaç sayfayı okudum da..naçizane fikrim.. açıkçası bende de var son dönemlerde biraz isteksizlik ama buradan ayrılınca hep kilo alarak dönüyorum o yüzden burayı bırakmak istemiyorum.. her an girmem bebeğim nedeniyle belki mümkün olamıyor,bazen bildirimde bile bulunamadığım zamanlar oluyor,belki yeni gelenleri tanıyamıyorum ama buranın havasını özlüyorum.. motivasyon bazen yoğun oluyor bazen de az.. işi-yoğunluğu gereği kimimiz gün içinde çok daha fazla giriyor topiğe, kimi daha az.. kimseyi suçlayamayız..önemli olan az yada çok burada paylaşımlarda bulunmak bence.. bu demek değil ki her mesaj her kelime kiloyla ilgili olsun yeri geliyor eski-yeni herkes içini döküyor,yeri geliyor ekranın karşısında ani kahkahalar patlatıyoruz esprilere gülmekten..tabii ki ana amaç kilo vermek ama çok disipline gerek yok bence de,arzunun yazdıklarına kesinlikle katılıyorum.. burası bireysel seçim ve isteklerle biraraya gelmiş bir grup.. birçok seçeneğimiz var ki sadece diyetle alakalı sitelerin forumları,kendi kk içinde birsürü grup.. ama neden gitmiyoruz? birbirimize alıştık,herkes az çok tanıyor herkesi,belki o gün içinde zayıflamaya yardımcı sadece bir tane yeni bilgi öğreniyorsun belki de hiç ama burada bulunmak , kendin gibi insanlar olduğunu bilmek onların düşünceleri insanı rahatlatıyor,mutlaka bir işe yarıyor.. bir kere şunu unutmayalım,evet birlikten kuvvet doğar fakat kilo vermeyi insan kendi kafasına koyduğu zaman başarıya ulaşıyor..
neyseeee o yüzden topiğimize sakın küsmeyelim,hepimizin hepimize yararı var, herkes iyiniyetli..sena ablamıza ve tuğbaya daha çok olmak üzere birbirimize hep destek olalım..
hepinizi öperim kocaman
aynen öyle canım bende kendı adıma düzenimi oturttum burası alıskanlık bende de bazen az yazıyorum bazen cok ama kıloyu kendıme hırs yapsam verırım yanı bı sekılde burdakı motıvasyon kılo verme anlamında etkılemıyor benı pek ama almamak ve dıkkat etme anlamında etkılıyor tabı herkes farklı etkılenebılıyor bende elımden geldıgınce yazmaya devam edıcem kendı adıma
ayy nası canım çekti kız kaç gundur canım makarna ıstıoda yımıodm dıyet şapiom die
afiyet olsun hadi bakammm :)
açık tarfini yaz bakayım nasıl yaptınnnnn
slm umaycım
bildiklerimi seninle paylaşmak istedim nacizane.öncelikle salatayı seviyor olman çok güzel.öğünlerin yanında mutlaka bol yeşillik tüketmemiz gerekiyor.yoğun c vitamini kaynağı koyu yeşil yapraklılar özellikle.hem kalori bakımından sıfıra yakın,hemde lifli oldukları için bağırsaklarımızı çalıştırırlar.salataya gelince aslında bıçakla doğradığımızda vitamin oranını düşürdüğünü hepimiz biliriz.ben en azından vitamin değerini kaybetmemesi için iri iri doğrarım.az bi zeytinyağı ile arzuya göre nar ekşisi,sirke veya limonla tatlandırırım.tuzunu az koymakda fayda var.elma sirkeside çok yakışıyo ama eşim sevmediği için koyamıyorum.salatadan korkmayın sınırsız yiyebilirsiniz diyo uzmanlar sadece yağını ve tuzunu abartmayın.
turşuya gelince turşular tuzlu oldukları için sonrasında bol su içmemize neden olur.çünkü 1 gr tuz eşittir 9 gr suya.yani tuzda vücutta suyu tutma özelliğine sahip olduğundan kendimizi şiş hissetmemize neden olur.mümkün olduğunca tuzlu gıdalardan ve raf ömrü olan hazır gıdalardan uzak duralım lütfen.
acı ise metabolizma hızlandırıcı özelliğe sahip.eğer midede herhangi bir rahatsızlık yoksa acı ve ekşi yemekte mahsur yoktur.
umarım faydalı olabilmişimdir cnm.
sağol canım,
makarnayla birlikte garnitürü haşlıyorum. dondurucuya attıklarımdan,iyice kaynayınca mantarı da ekliyorum. sonra da domatesli sos hazırlayıp karıştırıyorum. sebzeler de çok ölmüyor. daha tok tutuyor öyle olunca.
umaycım tuzlu çubuk hakkındaki görüşümü yazmayı unutmuşum.dediğim gibi tuz vücutta su tutar o bakımdan tuzlu çubuk yerine başka bir alternatif bulmalısın,mesela sarı leblebi veya bir miktar badem,ceviz,yer fıstğı,fındık olabilir.bunlarda omega yağ asitleri bulunurki buda hem enerji verir hemde hafızamızı canlı tutmamızı sağlar.yanında da süt,ayran,yeşil çay,form çayları içebilirsin.bol iradeler cnm..
tebrikler ilk haftadan vermişin
kız mutfak tartısı güzel fikir aslında ya :)
kızlaaaaar herkes kabul ederse kaptanlarda olur derse bence birbirimizin menülerine yorum yapalım. yada yemekle ilgili sorulara niye derseniz öbür türlüde topik çok bir kuru geçiyor. hiçkimse herşeyi tam doğru bilmese de fikir alışverişi olur en azından
bende zayıflamak ıstıyorum ocak 28 de nısanım var 70 kıloyum yaaa yardım edın gıtsın bu kılolar
hoş geldin aramıza.
anladım cnm.en yakın zamanda düzeltirsen sevinirim çünkü bu defada ben her bakışımda yanlış yapmış çizelgesini kendi görmüyomu acaba diyorum.
yani gözüm takılıp duruyo..
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
slm umaycım
bildiklerimi seninle paylaşmak istedim nacizane.öncelikle salatayı seviyor olman çok güzel.öğünlerin yanında mutlaka bol yeşillik tüketmemiz gerekiyor.yoğun c vitamini kaynağı koyu yeşil yapraklılar özellikle.hem kalori bakımından sıfıra yakın,hemde lifli oldukları için bağırsaklarımızı çalıştırırlar.salataya gelince aslında bıçakla doğradığımızda vitamin oranını düşürdüğünü hepimiz biliriz.ben en azından vitamin değerini kaybetmemesi için iri iri doğrarım.az bi zeytinyağı ile arzuya göre nar ekşisi,sirke veya limonla tatlandırırım.tuzunu az koymakda fayda var.elma sirkeside çok yakışıyo ama eşim sevmediği için koyamıyorum.salatadan korkmayın sınırsız yiyebilirsiniz diyo uzmanlar sadece yağını ve tuzunu abartmayın.
turşuya gelince turşular tuzlu oldukları için sonrasında bol su içmemize neden olur.çünkü 1 gr tuz eşittir 9 gr suya.yani tuzda vücutta suyu tutma özelliğine sahip olduğundan kendimizi şiş hissetmemize neden olur.mümkün olduğunca tuzlu gıdalardan ve raf ömrü olan hazır gıdalardan uzak duralım lütfen.
acı ise metabolizma hızlandırıcı özelliğe sahip.eğer midede herhangi bir rahatsızlık yoksa acı ve ekşi yemekte mahsur yoktur.
umarım faydalı olabilmişimdir cnm.
çok faydalı oldu teşekkürler salata konusunda içim rahat artık
Benzer Konular
