70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Berrak · 3 Ocak 2012

Bende bildiirm yapmaya burada karar verdim inş. kilolardan kurtulurum..

Boyum 170 kilom 72 :27:

çizelgemi düzeltemedim de :37:

İdeal kilom olarak en az 65 en çok 67 olmam lazım :5:

Zayıflık bana yakışmıyor yuzum hemen küçülüor :37:

SAbah :1 dilim ekmek ( evde yaptığımız 7 tahıllı undan )
peynir
4 adet zeytin
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
4 fincan çay
Öğlen : 1 avuç badem
2 fincan çay
Akşam: Yeşil mercimek çorbası
2 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek

dikkat ederseniz su bu arada içmemiş oluyorum :5:

gun boyu toplasanız 3 bardak anca içmişimdir :27:

Su ile aram iyi değil :25:

filizzz64 · 3 Ocak 2012

ortiiiim sadece biz kalmisiz koca topikte :1:

ben saatin bile farkinda degilim.zaten herzamanki gibi topik acik kalmis ben islere dalmisim.ben daha saat 9bucuk-10 falan saniodum.mutfaktan yeni ciktim.ayaklarimin alti sizliyo.bu arada nasil susami$im anlatamam.1.5 litrelik sisenin yarisi kalmisti sisede.siseyi kafama bi diktim anca yetti.icivermisim hepsini :1:

nisam_81 · 3 Ocak 2012

filizzz64 .!.:
ortiiiim sadece biz kalmisiz koca topikte
ben saatin bile farkinda degilim.zaten herzamanki gibi topik acik kalmis ben islere dalmisim.ben daha saat 9bucuk-10 falan saniodum.mutfaktan yeni ciktim.ayaklarimin alti sizliyo.bu arada nasil susami$im anlatamam.1.5 litrelik sisenin yarisi kalmisti sisede.siseyi kafama bi diktim anca yetti.icivermisim hepsini

Masallah ortim bende cok icerim su.aynen bende daha yeni bitirdim isleri simdi yattim valla belimin agrisindan uyuyamamda anlican pilim bitiiii:))

filizzz64 · 3 Ocak 2012

nisam_81 .!.:
Masallah ortim bende cok icerim su.aynen bende daha yeni bitirdim isleri simdi yattim valla belimin agrisindan uyuyamamda anlican pilim bitiiii:))

ben ogleye dogru uyandim bugun.o yuzden pek uykum yok.sen yat uyu eniyisi.dinlen.pilin dolsun sabaha kadar :1:

nisam_81 · 3 Ocak 2012

filizzz64 .!.:
ben ogleye dogru uyandim bugun.o yuzden pek uykum yok.sen yat uyu eniyisi.dinlen.pilin dolsun sabaha kadar

Yaticam canim iyi geceler yarin gorusuruz allah rahatlik versin optum:))))

filizzz64 · 3 Ocak 2012

nisam_81 .!.:
Yaticam canim iyi geceler yarin gorusuruz allah rahatlik versin optum:))))

BenSuzi · 3 Ocak 2012

günaydin kizlar :3:

gününüz aydin olsun neseniz bol olsun :54:

ecrin29 .!.:
uyutsen canim benim kizda huzursuz ona bakiyorum simdi

gelemedim geri uyumuycam diye diye bende yaninda uyumussum

ecrin29 .!.:
ofya sinir oluyorum bazen herseye esim yari uyukluyodu kizda huzursuz diye ustune koydum benim kizinda hosuna gitti gulmeye basladi tabi kocam bagirdi uykumu aciyosun al sunu diye kaynanada oyuyan adamin uykudan uyandirilirmiymis onlar hic oyle seyler yyapmazmis zaten bu biz bunu yapmazdik biz sunu yapmazdiktan gina geldi getir ben tutarim dedi ustune bi mama yapicak kadar zamandi esimin ilgilenmesini istedigim zaman bende kizdim ben bakarim kizimida deyip aaldim kizimida gittim mutfaga sadece 1dakika suren bi is icin sinirlerim bozuldu

hic sorma canim kendi rahatlari bozulmasin aman benim oglan da kücükken biara gece aglamasi tutmusdun hic unutmam bana afra tafra yapmisdin uyuyamiyorum diye

umay0110 .!.:
kızlar ben çok kötüyüm boğazım fena durumda halsizlikten kolumu kaldıramıyorum netede kızımı sallarken giriyorum bu hafta spor falan yapamıycam galiba bişeyde yiyemiyorum ya rahatsız olduğum için yada midem küçülmüş biraz fazla kaçırsam midem bulanıyor umarım artıda kapatmam haftayı... iyi geceler herkese....

cok gecmis olsun canim

Yapraq .!.:
Bende bildiirm yapmaya burada karar verdim inş. kilolardan kurtulurum..

Boyum 170 kilom 72 çizelgemi düzeltemedim de
İdeal kilom olarak en az 65 en çok 67 olmam lazım Zayıflık bana yakışmıyor yuzum hemen küçülüor

SAbah :1 dilim ekmek ( evde yaptığımız 7 tahıllı undan )
peynir
4 adet zeytin
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
4 fincan çay
Öğlen : 1 avuç badem
2 fincan çay
Akşam: Yeşil mercimek çorbası
2 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek

dikkat ederseniz su bu arada içmemiş oluyorum gun boyu toplasanız 3 bardak anca içmişimdir Su ile aram iyi değil

canim yanina sülahi al doldur yada her kalktiginda bi bardak icecem de bende fazla icemiyorum aslinda ama isyerinde hazirliyorum önümde olunca iciyorum yada her yarim saate bi bardak icecem diyorum kendi kendime öyle zorluyorum :26:

BenSuzi · 3 Ocak 2012

ha unutmadan tugba canim benim naptin aklim sende bi haber ucursan yine merak ettim :26:

kactim hazirlanayim

BenSuzi · 3 Ocak 2012

1 ziyaretci var tugba ziyaretci senmisin :26: icine mi dogdu yoksa iki kere cik gir sen oldugunu anlayayim

sendenanalistolurdediler · 3 Ocak 2012

Günaydın kızlar..
Yeni gelen kızlar hoşgelmiş.
Kaptanın hazırladığı listeyi kopyalıyım tekrar onlar için hemde bizde bi hatırlamış oluruz;

Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler

1-Kilo çizelgesi yapılacak burdan yapabilirsiniz Weight Loss - Diet Ticker yapamazsanız burda yol gösteriliyo http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/diyet-...apilir-65.html (Kilo Çizelgesi Nasıl Yapılır?)
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA

tugkay2000 · 3 Ocak 2012

gunaydın sonunda kaptanım valla bende dort gozle ne yapmam gerektıgını beklıyodum...

ftemiz · 3 Ocak 2012

umay0110 .!.:
kızlar ben çok kötüyüm boğazım fena durumda halsizlikten kolumu kaldıramıyorum netede kızımı sallarken giriyorum bu hafta spor falan yapamıycam galiba bişeyde yiyemiyorum ya rahatsız olduğum için yada midem küçülmüş biraz fazla kaçırsam midem bulanıyor umarım artıda kapatmam haftayı... iyi geceler herkese....

günaydınlar herkese,

Orticim geçmiş olsun. Canım bitki çayı ıhlamur, ekinezya onlardan iç. Biraz ılınınca içine de bal koy. Boğazlarına iyi gelir. Miden de üşüttüğün için bulanıyordur. Ayaklarının altına ve karnına da kekik yağı sürebilirsin, ama karnına fazla sürme. Mide bulantısına iyi gelir. Umarım çabucak iyileşir ve yine haftanın birincisi oluruz. Sıkma canını, bu hafta olmazsa, diğer haftalar bizi bekliyor.

MELEK04 · 3 Ocak 2012

merhaba hanımlar bende malesef 70li kilolardayım bi ara verdim tekrar geri aldım, yani anlıycanız bi 69 u ucundan göremedim :19:

76 ile 3 hafta önce diyete başladım şu anda 71.5 kgdyim bacaklarım basenlerim incelmeye başladı ama göbek olduğu yerde duruyo (bende kilolar hep göbekte)resmen 5 aylık hamile göbeğim var.... hani filmlerde olurya sarhoş adamların elinde bi şişe göbeklerde kazaktan dışarı fırlar aynen öyle bi göbeğe sahibim :nazar:

pko luyum ve çocuk sahibi olmak istiyorum drmda kilo vermemi söyledi göbek için ne yapabilirim sakın mekik demeyin 10 taneden fazla olmuyo malum göbek izin vermiyo mekik çekmeme :1:

incelemezkiii · 3 Ocak 2012

Merhaba kızlar işyerimdeki problemlerden dolayı 1-2 haftadır uğrayamıyorum...
Büyük bir eşşeklik yaptım gerçi hala çözmüş değilim.
Şirketin bütün gider hesapları ve kayıtlarının olduğu flash disk imi kaybettim ve hiç bir yere yedek almamıştım...
Delirmek üzereyim stresten dudağım uçukladı acayip sivilcelendim... Yarım yamalak hallettim gibi biraz daha toplayabilirsem patrona sölicem kaybettim bu kadar topladım diye... Söylemeden de olmaz dimi.... Korkum telaşım kovulmak fırça yemek falan değil sadece mahcubiyet...
Çünkü insansın kaybolur bozulur ama yedek almamak tamamen bana dair bi eşşeklik.... Neyse halledecem inşallah... Başımdaki şu sıkıntı bi geçsin en kısa zamanda sık sık buradayım, çünkü geri almaya başladım 71,2 olmuşum :5:

tofti · 3 Ocak 2012

herkese günaydın. bugün 2. günüm ve hala bozmadım dün çok güzel gitti. iş yerimde koca bir dilim kakaolu yaş pasta vardı ama yemedim ve geri çevirdim. bu yüzden kendimle gurur duyuyorum. bu site sayesinde gerçekten çok motive olmuş durumdayım o yüzden tüm yazan arkadaşlara çok teşekkür ederim.

meryem08 · 3 Ocak 2012

BenSuzi .!.:
günaydin kizlar gününüz aydin olsun neseniz bol olsun

gelemedim geri uyumuycam diye diye bende yaninda uyumussum

hic sorma canim kendi rahatlari bozulmasin aman benim oglan da kücükken biara gece aglamasi tutmusdun hic unutmam bana afra tafra yapmisdin uyuyamiyorum diye

cok gecmis olsun canim

canim yanina sülahi al doldur yada her kalktiginda bi bardak icecem de bende fazla icemiyorum aslinda ama isyerinde hazirliyorum önümde olunca iciyorum yada her yarim saate bi bardak icecem diyorum kendi kendime öyle zorluyorum :26:

GÜNAYDIN!!!!!!!
günaydın suzicim,günaydın diğer arkadaşlarım.rabbim hepimize hayırlı ve güzel bir gün yaşatsın inş.
çocuklar küçükken bakımıda zor oluyor değilmi.onların keyfine göre davranmamızı nasılda sağlıyorlar.neyseki ben artık epey büyüttüm.bu sene büyüğüm 5 e küçüğümde anasınıfına başladı.birlikte gidip geliyorlar.biraz erken kalkmak zorunda kalıyorlar sabahçı oldukları için ama bununda iyi tarafı var akşam erkenden yatırıyorum.büyüğüm yatmıyo ama oda ona alıştı küçük yaştan bu yana uykusuz bir çocuktu öğlen uykusuna yatırayım derken benim uykum gelirdi.uyuyup kalıcam diye ödüm kopardı çünkü o uyumadığı için başına bi iş açar diye korkardım.öğlen uyumazdı bu defada akşama hali kalmazdı uyuyakalırdı.sabaha kadar uyusun diye dua edrdim ama 8-9 gibi uyanırdı budefa gece geç saatlere kadar onunla oturmak zorunda kalırdım bu defa benim halim kalmazdı.masal anlatırsan uyurum derdi.anlatmaya başlardım masal biterdi ama o yine uyumaz başka masal anlatmamı isterdi.benim artık pilim biterdi anlatırken sayıklamaya başlardım. :1:

byüğümü büyütürken çok zorlanmıştım.birde yakınlarınızdan uzakta iseniz ve bütün gününüz evde geçiyorsa depresyona girme riskiniz çok yüksek.bende girmiştim ve panik atak olmuştum..tek başıma bu yükü daha fazla kaldıramadım.eşim beni hiç bir zaman anlamadı ona göre imkansız diye birşey yok.illa yapıcan yani.derdimi onada anlatamdım ve içime kapandım.kendime olan güvenim azaldı.neyseki artık çocuklarım büyüdü.çocuk büyütmek gerçekten büyük sabır istiyor. :19:

.hemde çokk. :50:

sabah sabah başınızı ağrıttım galiba kusura bakmayın. :1:

bademlikurabiye · 3 Ocak 2012

triendy21 .!.:
katılabilirsin sorun olmaz ama paylaşımda bulunup düzenli bi şekilde bildirimlerini yapman şartıylaa

tekrar merhaba,
ya ben birkaç gün baktım cevap görememiştim. şimdi tek tek sayfaları okudum cevabınızı gördüm. burada da paylaşımda bulunmak istiyorum. bundan sonra daha aktif olarak görüşmek üzere.

ftemiz · 3 Ocak 2012

herkese günaydınlar,
mutlu ve güzel bir gün hepimizin olsun inşallah,

tuğbacım, senin haberlerini bekliyoruz. İnşallah eşinle barışmışsındır, barışmadıysan da, en kısa zamanda barışırsın inşallah canım. Allah kimsenin huzurunu bozmasın.

ftemiz · 3 Ocak 2012

dünkü menümü yazayım, akşam ekmek olmadı ama dayanamadım yedim.

2 ocka-pzrt
çeyrek tost
1 bardak süt

yeşil çay

1 tbk kabak yem.
5 kaşık makarna
yoğurt

7 otlu çay
1 kase yulaf ezm.yoğurt
içine 6-7 kuru üzüm

kereviz yemeği
çorba
yeşillik
2 dilim ekmek

2 küçük portakal
1 havuç

tofti · 3 Ocak 2012

geçenlerde işyerimde koridorda yürüyodum. bir bayan arkadaş bana doğum ne zaman diye sordu. beni hamile sanıyomuş. bu arada bu işyerinde işe başlayalı 5 ay falan olduğu için geçmişimi bilmiyo. o kadar moralim bozuldu ki . aslında beni kamçılamış oldu.
dolabımın sürekli bir köşesinde bulunan eski kıyafetlerimden 36 beden bir türlü vazgeçemiyorum. ve artık kararlayım ve onların içine tekrar gireceğim. 46 bedenden 36ya düşeceğim allahın izniyle. tamam 36 belki olmayabilir ama 38 kesin inşalalh :-)

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Ötelerin Ötesi....

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

ilk hedef 72

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Guru

Popüler Üye

Guru

Böcüğüm geldi : )

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular