- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
ve bol bolda su diycektim diyetin vazgeçilmez kuralı,,eşimede alıştırmaya çalışıyorum ama içemiyo,,ama en az 2.5 lt su şart kilo vermek için
Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ve bol bolda su diycektim diyetin vazgeçilmez kuralı,,eşimede alıştırmaya çalışıyorum ama içemiyo,,ama en az 2.5 lt su şart kilo vermek için
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
- 14 Kasım 2001
- 21.498
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.632
- 1.623
- 102
ara hiç yok ,,ara yapmanız lazım kolada zero olsada içmeniz taraftarı değilim,,menülerde hiç salata yeşillik yok,,şimdilik sınıfta kaldın kazen abi
Ama bu Dukan'ın atak devresi atakta sebze %0 sadece Protein ile besleniyorum. Önümüzdeki haftadan itibaren sebze + proteine geçiyorum.
Buna ek olarak Coca Cola Zero yag, seker vb oranlarını incelediniz mi ? İsmi gibi gerçekten %0 Coca Cola içmeyenlere Ice Tea Light öneririm.
markette yemek için sectiğim ürünlerde YAG oranı asla 10 seviyesini gecmemektedir !
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
ara hiç yok ,,ara yapmanız lazım kolada zero olsada içmeniz taraftarı değilim,,menülerde hiç salata yeşillik yok,,şimdilik sınıfta kaldın kazen abi
Tuğba eceline mi susadın
Şaka biyana kafam dağıldı. Kazen abinin mesaj yerine ulaştı sanırım.
Ben çıkıyorum kızçeler iyi akşamlar. Umarım yarın sabah bu sorunu çözmüş bir şekilde güne başlarız
NaF kaçar
(Evet Behlülden özendim 
)
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
ben bunu tamamen gözden kaçırmışım,,dukkandı dimi
bol iradeler size valla 10kilo gitmiş bile demekk süpper
- 14 Kasım 2001
- 21.498
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.632
- 1.623
- 102
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
bi haftadamı 10kilomu
bende yapsam 1 haftada gidemiki 10kilo,,yada 1 ayda gitsede kafayı yerim ben heralde 10 kilooo
gerçi yeni olduğunuz için sudan gitmiştir sizin
kazen bey ya ben bu dukanı çok istiyorum uygulamak ama türk mutfağı ile uyuşturamadım.
bu arada erkek kaptan istemeyuuuk.ve tebrikler iradenize
ya birde sırf protein olarak neler yiyorsunuz?
Son düzenleme:
- 14 Kasım 2001
- 21.498
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.632
- 1.623
- 102
kazen bey ya ben bu dukanı çok istiyorum uygulamak ama türk mutfağı ile uyuşturamadım.
bu arada erkek kaptan istemeyuuuk.ve tebrikler iradenize
Kaptanlık konusunda latife yaptım :) ama yaşadıklarımı burada paylaşmayı düşünüyorum.
Bu arada haklısınzı kesinlikle bizim mutfak ile uyuşmuyor ama bende mutfak kültürü de olmadığı için yani akşamları %99 hazır yiyen biri olduğum için şimdi kendim hazırladığımdan Türk Mutfağı Gavur mutfağı diye bir ikilem yaşamadım :) Deniz ürünleri tamamen serbest olduğu için zaten tek bildiğim bana uyan bir diyet türü....
Unutmayın ama tuz 0
beni vuranda bu oldu
- 14 Kasım 2001
- 21.498
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.632
- 1.623
- 102
Sırf Protein olarak
- Yumurta Sınırsız
- Karides (deniz mahsulleri) benim 1. tercihim sınırsız
- Yumurta ile yapabileceğiniz her türlü sahanda yapılan yumurta türevleri sınırsız. İçine light olan herşeyi koyabiliyorsunuz....
- Yulaf Kepeği + yumurta ile yapacağınız her türlü iğrenç karışım
- Sadece etten oluşan kıyma ile yapılan (%0 yağ) köfte tuzsuzzzz
- Tüm baharatlarla yapılmış gene yumurtadan yapılan iğrenç karışımlar
- MANTARRRR işte bu süper bir öğün üzerine birde kaşar rende offffffff mantar + karides manyak oluyor hele ara değil ana öğün olarak yapılırsa
- Tavuğun sadece yağsız göğüs eti
aklıma gelenler bunlar
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/dukan-diyeti-yasanmis-bir-diyet-hikayesi-6830.html
bakın bir üyemiz portalımıza böyle bir yazı yazdı ...
- Yumurta Sınırsız
- Karides (deniz mahsulleri) benim 1. tercihim sınırsız
- Yumurta ile yapabileceğiniz her türlü sahanda yapılan yumurta türevleri sınırsız. İçine light olan herşeyi koyabiliyorsunuz....
- Yulaf Kepeği + yumurta ile yapacağınız her türlü iğrenç karışım
- Sadece etten oluşan kıyma ile yapılan (%0 yağ) köfte tuzsuzzzz
- Tüm baharatlarla yapılmış gene yumurtadan yapılan iğrenç karışımlar
- MANTARRRR işte bu süper bir öğün üzerine birde kaşar rende offffffff mantar + karides manyak oluyor hele ara değil ana öğün olarak yapılırsa
- Tavuğun sadece yağsız göğüs eti
aklıma gelenler bunlar
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/dukan-diyeti-yasanmis-bir-diyet-hikayesi-6830.html
bakın bir üyemiz portalımıza böyle bir yazı yazdı ...
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
ama oldumu bu şimdiyaa,eşim kelebek almış getiriyo eve şuanda,ve siz sadece yağsız tavuk göğüs eti diyosunuz,,bense kelebeği derisiyle hüpletmeden o tavuğa tavuk diyemiyorum
paylaşırsanız çok sevinirim zaten. bende taşıma usulü genelde hazır beslenen biriyim. ama bir trlü dukana uygun şeyler bulamadım. yumurta yoğurt peynir ha birde tavuk.. başka birşey yok aklıma gelen
hergün menülerinizi paylaşın. belki gaza gelirim. dukancıların sayfasını takip ettim bir süre ama herkes ev hanımı yemek falan yapıyo bende bu yok işte. yemek çok hazırlayamıyorum. hazır ürünlerde de sırf protein bulmakta zorlandım.
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
- 14 Kasım 2001
- 21.498
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.632
- 1.623
- 102
paylaşırsanız çok sevinirim zaten. bende taşıma usulü genelde hazır beslenen biriyim. ama bir trlü dukana uygun şeyler bulamadım. yumurta yoğurt peynir ha birde tavuk.. başka birşey yok aklıma gelen
Dolabımda neler varsa bu akşam liste yapayım ben sizlere ....
- 14 Kasım 2001
- 21.498
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.632
- 1.623
- 102
ama daha özel mesajımı okumamışsınız bilee,,danışmakta hatamı yaptım yoksaa
Bugün henüz hiçbir özel mesajı okumadım okuyup döneceğim ....
- 14 Kasım 2001
- 21.498
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.632
- 1.623
- 102
valla yapın
7 tane krep yapıyorum pazar günü .... Yulaf kepeği + yumurta ile
hergün bir tane bundan mutlaka yemekteyim.
Buna ek olarak 1 tatlı kasıgı yulaf kepeği ile ufak yogurtu karıştırıp yiyorum...
köftede ekmek yerine yulaf kepeği kullandırtıyorum : )
senacim canim benim cok yogunsun bu aralar tugbada zorlaniyor dilek kötü olsun diye söylemedi 
dilek ile naf bunu 1-2 hafta önce söylediler canim bidaha tekrarladi cünkü yazdiklarini alinti yapmadin
yogun oldugundan yazamadin yada gözden kacmisdir belki sonra tugba dedi tamam kizlar topige hareket getirelim birseyler düsünelim diye
o da banlandi giremedi bazi yeni gelen arkadaslar sitem yapiyorlar bende fark ettim bana kimse cevap vermiyo kimse ilgilenmiyormu diye
ay nebileyim
böyle tatsizliklar oldumu cok geriliyorum isden cikdim sokakdaki kadinla kavga ettim normalde cevap vermeyip giden ben
isallah durum düzelir canlarim
dilek ile naf bunu 1-2 hafta önce söylediler canim bidaha tekrarladi cünkü yazdiklarini alinti yapmadin
yogun oldugundan yazamadin yada gözden kacmisdir belki sonra tugba dedi tamam kizlar topige hareket getirelim birseyler düsünelim diye
o da banlandi giremedi bazi yeni gelen arkadaslar sitem yapiyorlar bende fark ettim bana kimse cevap vermiyo kimse ilgilenmiyormu diye
ay nebileyim
böyle tatsizliklar oldumu cok geriliyorum isden cikdim sokakdaki kadinla kavga ettim normalde cevap vermeyip giden ben
isallah durum düzelir canlarim
Benzer Konular
