-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sabah ..1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim light peynir, açık çay şekersiz
kahvaltım ne kadar boş yaa
canim benimde ayni sayilir ama ben hergun 2dilim ekmek bikac zeytin yerim bir ikigun araylada1haslanmis yumurta
benim 1 aydan az vaktim var 3-4 kg daha versem ii olacak..düğünüm varda 4 şubatta
ben şuan hiç zeytin yemiyorum her sabah kahvaltım standart bu şekilde en az 10 daha böyle yapayım diyorum..siz ekmek olarak ne çeşit ekmek yiyorsunuz..
Günaydın herkese 
Sabah kahvaltım
1 dilim beyaz peynir yağsız
1 simit
1 ajdar bardağı ada çayı
Hoşbuldum teşekkür ederimEvet hiç yoktan iyidir
Hoşbuldum teşekkür ederim
Bu kadar güzelkarşılanıcağımı bilmiyordum açıkçası
Çok teşekkür ederim tekrardan
Hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız umarım en kısa sürede
Her cuma bende tartılırım hiç değilse her gün sabah akşam tartılmamış olurum
Hoşbuldum teşekkür ederim
hoşbuldum Teşekkür ederim
Leslie bende denedim ilk milden terletmeye başlıyo ama doktorum gerek yok spora deyince bıraktım
Sabah kahvaltım
1 dilim beyaz peynir yağsız
1 simit
1 ajdar bardağı ada çayı
Hoşbuldum teşekkür ederim
Evet hiç yoktan iyidir Hoşgeldin canım.
Monarosa sana destek vermiş hemen zaten.
Bizde hastalık olmasada zaman zaman duygusal durumlardan kilo veremiyoruz sıkılıyoruz.
Ara veriyoruz ama genede brdayız birbirimize destek veriyoruz.
Az olsun öz olsun. Buraya takılırsan kilo almazsın kilon sabit kalır.
Her cuma sabah tartılma günümüz. Topikte takılırsan öğrenirsin zamanla.
Hoşgeldin tekrar.
Kaptan Triendy21 canım.
Naf'a mesaj atabilirsiniz kızlar.
Vayyy şemsii gelmiş.
Hoşgeldin canım gel artık özlettin kendini.
Yaza az kaldı beraberce verelim kiloları.
Bide teşekkür ederim.
İnş. daha çok gidecek.
Günaydın şeker.
Ben yaparım listeyi.
Bugün işte yoğun olmazsam dün sabahtan bildirimleri toplamaya çalışıcam.
Biterse 1den önce yayınlarım zaten.
Hoşbuldum teşekkür ederim
Bu kadar güzelkarşılanıcağımı bilmiyordum açıkçası
Çok teşekkür ederim tekrardan Hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız umarım en kısa sürede
Her cuma bende tartılırım hiç değilse her gün sabah akşam tartılmamış olurum
Canım özledik seni
Ortin fırlama zaten senin
Beni rahatsız etmez canımDüşüncelerin için de teşekkürler
Hoşgeldin Derya ablaa
Sehercim ben sadece katılıyorum dediğin kısmı sormuştum. Çünkü tahmin ettim kurallar kısmına katılıyorum dediğini ufak bir açıklama istemiştim üzüleceğini düşünmemiştim canım kusura bakma :26: Sen böyle gidersen ben tavır yaptığını düşünücem haberin olsun canım seni yine aramızda görmek isteriz
Ahahahha boğazım öttüü kısmına çok güldüm Allah iyiliğini versin
Hoşgeldinnnnn
Haftaya hem listeye gireceksiniz hemde bildirim yapacaksınız canım
İyiyim canım sen nasılsın bundan sonra geliyosun dimigel gell 2012 yazınca çıtır çıtır takılalım
Hoşbuldum teşekkür ederim
hoşgeldiiiiiiin
canım oleslii saygın bir ablamızdır bol bol yürütür bende link yok ama leslii ile yürü diyet center yazarsan sanıım google amcadan bulursun. 3 mili öneririm ben en yorucu ve zevklisi o...
hatırlatcanım vur yüzümebunu yemişsin ama diye :) neyse ben kalkar. makineden çamaşırlar çıkacak yenilei girecek blaşık mak. doldurup çalıştırılacak. sonracıma ev süpür sil bugün temizlik günüm cigara molası verdiğimde uğrarım buralara...
hoşbuldum Teşekkür ederim
Leslie bende denedim ilk milden terletmeye başlıyo ama doktorum gerek yok spora deyince bıraktım
benim 1 aydan az vaktim var 3-4 kg daha versem ii olacak..düğünüm varda 4 şubatta
ben şuan hiç zeytin yemiyorum her sabah kahvaltım standart bu şekilde en az 10 daha böyle yapayım diyorum..siz ekmek olarak ne çeşit ekmek yiyorsunuz..
canım kaloriyi çok kısmak inan ki zayıflatmıyor. ilk haftalar veriyon sonra duruyor o yüzden kahvaltını kuvvetlendir. protein kle mutlaka iki günde bir bir top yumurta mesela. diyetisyen falan mı verdi listeni kendin mi yapıyorsun
benim 1 aydan az vaktim var 3-4 kg daha versem ii olacak..düğünüm varda 4 şubatta
ben şuan hiç zeytin yemiyorum her sabah kahvaltım standart bu şekilde en az 10 daha böyle yapayım diyorum..siz ekmek olarak ne çeşit ekmek yiyorsunuz..
kepek ekmegi yiyorum cavdari bulamadim bide burda karisik ekmek var karisik unlardan yapiyolar ondan yiyorum ben almanyadayim oyuzden kepek normalde yasak kansizlik yapiyomus ama mecburen zaten gunde sadece 2dilim yiyorum
kızlar, bugünki menüm:
1. 08:45 1 avuç leblebi,1çb süt,2 parmak kalınlığında cevizli sucuk
2.10:45 2 parmak kalınlığında cevizli sucuk,1 çb süt
3. 12:30 1\2 simit,7 tane zeytin, avuç içi kadar sucuklu omlet ,1 dlm peynir,1çk kaymakla reçel
4. 14:45 1 mandalina ,1 çb süt
5. 17:00 2 dlm çavdar ekmeğiyle kaşarlı tost,3 zeytin ,maydanoz,1 çb süt
6. 19:00 2 tavuk baget(fırında),fırında karnabahar ve havuç,bol salata,1 küçük kase yoğurt
7. 21:00 1sb patlamış mısır
8. 23:00 1çb süt(çubuk tarçınlı)
hava yağmurlu ama işten çıkınca yarım saat de olsa yürümeyi planlıyorum.
1. 08:45 1 avuç leblebi,1çb süt,2 parmak kalınlığında cevizli sucuk
2.10:45 2 parmak kalınlığında cevizli sucuk,1 çb süt
3. 12:30 1\2 simit,7 tane zeytin, avuç içi kadar sucuklu omlet ,1 dlm peynir,1çk kaymakla reçel
4. 14:45 1 mandalina ,1 çb süt
5. 17:00 2 dlm çavdar ekmeğiyle kaşarlı tost,3 zeytin ,maydanoz,1 çb süt
6. 19:00 2 tavuk baget(fırında),fırında karnabahar ve havuç,bol salata,1 küçük kase yoğurt
7. 21:00 1sb patlamış mısır
8. 23:00 1çb süt(çubuk tarçınlı)
hava yağmurlu ama işten çıkınca yarım saat de olsa yürümeyi planlıyorum.
Son düzenleme:
kuşhan diyeti varya onu yapıyorum..
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
herkese slmmmmmmmmmmmm tünaydınlarrrrrrrrrrrrr
evet az kaldı vercezberaberce inşşş
inşş gidecek gidecek:) ne kalmış 6 lara şurdaa
güle güle tatlımm hayırlı günlerin olsunnnn
hayırlı olsun canımmmm tebriklerrrrrEki Görüntüle 322409
ya kızlar inanın tam 25 sayfa okudum belkide fazlaydıgözlerim acıdı valla haa
:119::124::124:70-79 topiğinin yeni kaptanıyım
ve kendiside kabul ediceni söylediği için ve sizlerden gelen yoğun istek üzerine
:119::124:dileği(pucca) kaptan yardımcısı ilan ediyoruuuumm
kendi bulsun bi zahmet bi makam,,hertürlü kabulumüzsün
ve buhaftaki bildirimleri es geçmemek adına fikrimi sunuyorum,,
hafta sonu giremeyenler pazartesi hafta sonu girenlerse yarın veya pazar günü,,özel mesaj atsınlar cumaki kilolarını
gerçi haberleşemedik ama,,listeyi dilek (pucca)yapıcaktı,,benim için çokta hora geçer haniioyüzden şimdi tekrarlıyorum,,ama yarın cevap ver dilekcim cayarsın mayarsın,ona göre göndersinler,,
Eki Görüntüle 322408
kızlar cuma günkü kilo bildirimleri aşağıdaki gibi dilek'in (pucca) özeline yapılacak lütfen mj sayınıza bakın ve uygunsa özel mj atın kesinlikle,,yeni gelenlerse sadece başladığı kiloyu yazarak göndersinler,,yeni olduklarınıda belirtsinler,, aşağıdaki gibi aynen eksiksiz yapılacak bildirimler
hadi bakalım
başlangıç:
geçen hafta:
bu hafta:
gelen/giden:
toplamda giden:
hedef:
verdiyseniz giden ,,aldıysanız gelen yazın dikkatlice
yeni gelenler ise
bu ilk bildirimim yazıp
başlangıç:
mesaj sayısı henüz yetersiz olup özel mj atamayanlarsa=
pucca'nın dikkatine kocaman başlığa yazıp altına aynen yukarıdaki gibi bildirimleri yapsınlar eksiksiz..yeni gelenlerde aynen dediğim gibi buraya yazsınlar mj sayısı yetersizse ama
bu şekilde yollasınlar,,hepinize güzel bi hafta diliyorum inşallah benim içinde
hoşbuldummmm canımmmmmbu arada yeni gelenlere kocaman hoşgeldiniz diyoruum ve topiği kapatıyorum
geldim canımmm bende sizleri çokk özledimHoşgeldin canım.
Monarosa sana destek vermiş hemen zaten.
Bizde hastalık olmasada zaman zaman duygusal durumlardan kilo veremiyoruz sıkılıyoruz.
Ara veriyoruz ama genede brdayız birbirimize destek veriyoruz.
Az olsun öz olsun. Buraya takılırsan kilo almazsın kilon sabit kalır.
Her cuma sabah tartılma günümüz. Topikte takılırsan öğrenirsin zamanla.
Hoşgeldin tekrar.
Kaptan Triendy21 canım.
Naf'a mesaj atabilirsiniz kızlar.
Vayyy şemsii gelmiş.
Hoşgeldin canım gel artık özlettin kendini.
Yaza az kaldı beraberce verelim kiloları.
Bide teşekkür ederim.
İnş. daha çok gidecek.
Günaydın şeker.
Ben yaparım listeyi.
Bugün işte yoğun olmazsam dün sabahtan bildirimleri toplamaya çalışıcam.
Biterse 1den önce yayınlarım zaten.
evet az kaldı vercezberaberce inşşş
inşş gidecek gidecek:) ne kalmış 6 lara şurdaa
bende listeye girebiliyomuyumm tatlımmmmm:26::26::26::26:
allah iyilik versin canımmçok şükür canım kilolarla savaş içindeyimm EVET canım geliyorumm artıgın evet 2012 yazı çıtır olalımmm çıtır çıtır gezelimm inşşşşşşCanım özledik seni
Ortin fırlama zaten senin
Beni rahatsız etmez canım
Hoşgeldin Derya ablaa
Sehercim ben sadece katılıyorum dediğin kısmı sormuştum. Çünkü tahmin ettim kurallar kısmına katılıyorum dediğini ufak bir açıklama istemiştim üzüleceğini düşünmemiştim canım kusura bakma :26: Sen böyle gidersen ben tavır yaptığını düşünücem haberin olsun canım seni yine aramızda görmek isteriz
Ahahahha boğazım öttüü kısmına çok güldüm Allah iyiliğini versin
Hoşgeldinnnnn
Haftaya hem listeye gireceksiniz hemde bildirim yapacaksınız canım
İyiyim canım sen nasılsın bundan sonra geliyosun dimi
bende bunu uygulamak istiyorumm tşklerr canımmmm inşş saglıklı bi biçimde kurtulalım şu hain kilolardan kilolara ÖLÜMMBide kızlar.
Diyetisyen bana yemek sıralaması verdi. Geçen hfta öyle bi konuştuk listemi vermedi ama genel şeylerden bahsetti.
Hedefimiz yeme düzenini değiştirmek dedi.
Yemeklerde şu şekilde yenildiğinde ayda 1 kilo garanti verebilirsin dedi.
Su,
Çorba,
Salata,
Cacık/Yoğurt/Ayran
En son ana yemek
Hımm bide yemek yerken çatal kullan dedi bana.
Öyle ekmeği alıpta yemeğin suyuna banmak yok dedi.
Denemek isteyen olursa aklınızda olsun. Ben bugün listeyi aldığımda bu şekilde beslenicem.
Ablam 16sında aldı listesini 75.5 kilo falandı sanırım dün 71 kiloydu.
Ben çıkıyorum kısçeler. İş bitti. Diyetisyene gidiyim ordan eve geçerim sanırım.
Gene uğrarım Kk ya öptüm sizi.
güle güle tatlımm hayırlı günlerin olsunnnn
- 4 Ekim 2007
- 885
- 42
- 643
Herkese iyi günler kızlar. Sabahtan beri açık arada okuyorum ama fırsat bulup yazamadım. Kızlar başımda olunca zor oluyo laflamak.
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz. Umarım çoook kilolar veririz birlikte.
Tuğba, Dilek ve NaF, hayırlı olsun şekerler.
Dilekk ablacım merak içinde diyetisyeninden haberlerini bekliyorum . Belki bize tüyolarda gelir senden.
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz. Umarım çoook kilolar veririz birlikte.
Tuğba, Dilek ve NaF, hayırlı olsun şekerler.
Dilekk ablacım merak içinde diyetisyeninden haberlerini bekliyorum . Belki bize tüyolarda gelir senden.
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
sabah ..1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim light peynir, açık çay şekersiz
kahvaltım ne kadar boş yaa
Çok az değil mi :26: kahvaltı günün en önemli öğünü
Bunu duymamıştım :26:
gecmisi okuyayim sonra merhaba diyeyim dedim ama necok yazmissiniz bitmedi
HERKESE TUNAYDIN YENI BI BASLANGIC GUZEK KILO VERIMLERI OLUR BIZIM ICIN INSAALLAH VE HEPIMIZ CITIR OLURUZ
tugbacim dilekcim ve naf hayirli olsun
Sağol canım yeni bir başlangıç yeni bir tazelik hepimize iyi gelicek inşallah
Bende böyle planlı beslenicem bundan sonra
herkese slmmmmmmmmmmmm tünaydınlarrrrrrrrrrrrr
hayırlı olsun canımmmm tebriklerrrrr
hoşbuldummmm canımmmmm
geldim canımmm bende sizleri çokk özledim
evet az kaldı vercezberaberce inşşş
inşş gidecek gidecek:) ne kalmış 6 lara şurdaa
bende listeye girebiliyomuyumm tatlımmmmm:26::26::26::26:
allah iyilik versin canımmçok şükür canım kilolarla savaş içindeyimm EVET canım geliyorumm artıgın evet 2012 yazı çıtır olalımmm çıtır çıtır gezelimm inşşşşşş
bende bunu uygulamak istiyorumm tşklerr canımmmm inşş saglıklı bi biçimde kurtulalım şu hain kilolardan kilolara ÖLÜMM
güle güle tatlımm hayırlı günlerin olsunnnn
Kilolara Ölümmmmmmm
Herkese iyi günler kızlar. Sabahtan beri açık arada okuyorum ama fırsat bulup yazamadım. Kızlar başımda olunca zor oluyo laflamak.
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz. Umarım çoook kilolar veririz birlikte.
Tuğba, Dilek ve NaF, hayırlı olsun şekerler.
Dilekk ablacım merak içinde diyetisyeninden haberlerini bekliyorum . Belki bize tüyolarda gelir senden.
Teşekkürler
Bende merakla bekliyorum Dilek nasıl bilgilerle gelecek diye 
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
Sağol canım
teşekür ederim. kullanıyordum ama doktor artık gerek yok dedi. yılardır kullanmıyorum görmemde problem yok. alerji var diyorlar ama hiç birşey yapamıyorum uzun süreli ne tv ne pc nede kitap o kadar ağrım oluyor ki hiç birşey yapamıyorum. memlekete gidince(ara tatilde) doktora gidecem.
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
Canım özel mesaj göndermek istediğin kişinin nick' inin üstüne tıklıyosun orda özel mesaj diye çıkıyor ona tıklıyorsun sayfa açılıyor zaten mesajını yazıp gönderiyorsun.
Benzer Konular
