sen bildirimini yapmışmıydın canım? bildirim yaptıysan bu hafta
haftaya listeye alınıyorsun. bir de kilo çizelgesi yapsan iyi olur
adaylar artıooo
canım yakın kiloda olanlar orti oluyor..
birimizi gaza getiriyoruz, tatlı bir rekabet ortamı, güzel bir destek oluyor.
sen bildirim yaptın mı bu hafta?[/QUOT
bildirim derken ticket factory i hazırladım sonra giremedim 2 haftadır kilo bildirimi yarın değil miydi?
kızlar merhaba bende yeni katıldım aranıza fakat içeriği anlamadım. Beni de aydınlatırsanız aranıza girmiş olucam
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
hoşegeldin canımm.
bitane liste vardı yeni gelenler için..
kaptan onu paylaşır öğrenirsin herşeyi..
benim söyleyebileceklerim
menü paylaşımı yapıyorsun
kilo çizelgesi yapıyorsun
ve her cuma tartılıp kilo bildirimi yapıyorsun...
Son düzenleme:
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
cuma günü bildirim yapacaksın ama ok canım..
- 4 Ekim 2007
- 885
- 42
- 643
06/01/2011 CUMA KİLO TABLOSU
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] melojj [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 60.4 [/TD] [TD] 58.6 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 19.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :119:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 61.2 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] ocean85 [/TD] [TD] 77.6 [/TD] [TD] 74.2 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 4.700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] NaF [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 69.3 [/TD] [TD] 68.1 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 4.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] harran0571 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] jojop [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 66.9 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 68.7 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] Moosebeci [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 71.6 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 5.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] nisam_81 [/TD] [TD] 95.0 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 24.00 [/TD] [TD] - [/TD] [TD]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] filizzz64 [/TD] [TD] 75.5 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 70.3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 5.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 0.400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] KILAVUZ [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 59.5 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 26.6 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 12.40 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] PuCCa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 15.40 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] chemes [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] yearslater_38 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] RuweyDa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.500 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] edirne [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 4.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 64.1 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 15.10 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 78.00 [/TD] [TD] 73.00 [/TD] [TD] 73.60 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 60.6 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 19.20 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD]
[/TABLE]
Birincimiz melojj arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum.
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
BU HAFTA yeni gelen arkadaşlardan tofti--arzuayten--arcak81--sineray-monarosa_22 arkadaşlarımız bu
hafta bildirim yaptığıı için haftaya listede olmaya hak kazanmışdır..
Pucca, ay_she, alaca arkadaşlarımız yerinde saydığı için 100 mekik cezası almıştır.
artıda olanlar belli zaten bu arkadaşlarımız kilo veremediği gibi üstüne birde kilo aldığı için 150 mekik cezası almıştır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileğiyle:79:
Kaptan yardımcısı Pucca..
Ellerine sağlık Dilekcm. Haftanın 1.sini ve kilo veren diğer arkadaşları kutluyorum. Veremeyenlerde haftaya inşallah.
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
- 118
bende katılmak istiyorum 5ay önce doğum yaptım vermem gereken 8-10 kilom var 73 kiloyum istersen orti olabiliriz
Hoşbulduk canım. Kaptan kim nasıl paylaşcak, anlamadım bu bildirim cetveli nasıl bişey nasıl giriliyor
hepiniz yarış halindesiniz valla imrendim sizlere bende 1 haftadır kendi formüllerimle zayıflamaya çalışıyorum 1 kilocuk vermişim :)
eh oda güzel
bildirim cetvelini kaptan hazırlıyo canım sen her cuma aç karnına tartılıp bildirim veriyosun kaptana eski yazılanları okursan ticket factoryi yapabilirsin
hoşegeldin canımm.
bitane liste vardı yeni gelenler için..
kaptan onu paylaşır öğrenirsin herşeyi..
benim söyleyebileceklerim
menü paylaşımı yapıyorsun
kilo çizelgesi yapıyorsun
ve her cuma tartılıp kilo bildirimi yapıyorsun...[/QUO
Hoşbuldum canım ben hiçbişecik anlamadım
beni kimse bilgilendirmicekmi
kaptan kardeş nerdesinnnn benide bilgilendirr lütfen
ticket sanırım ingilizceydi
gördüm bir sayfada ama pewk bişey anlamadım
nasıl yapılcanı ve nereye gönderilceni anlamadım
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
canım sabah iyi olmuş,,sonralarına ben bile bişey demiyorum yanii
herşey kabak gibi ortada
ama akşamı öyle kapatırsan gündüzki kaçamakları en az zararla atlatırsın
ayıpettin canım daha ne olsunHahahah Tuğba koptum
Sarma mııbende ne zamandır yapıcam diyorum ama erteliyorum
Günaydın bu arada canım
Günaydın cnm ben iyiyim sen nasılsın
Günaydın canım inşallah öyle olacak
Bence biraz daha bekleyelim canım :26:
ne güzel işte,korumaya bile geçmişsin,,
sen bilirsin,,nasıl istersen ,,yalnız yinede burayı ihmal etme,,bak sonra kilo alırsan demediniz deme
hoşgeldin canım aramızaa
merak etme buraya gelipte uzun vadedede olsa kilo veremeyen olmadıcanım salı günü herkez yine ortilerle eşleşip listeye giricek,,salı gelsin hele
hoşgeldin sende aramıza umarım istediğin vücuda kavuşursun
bugünkü menün mükemmel olmuş canım,hepinizi günaydın bir geçmişe takılıp gelem. kahvaltıyı yeni yaptım bundan sonra size yedikleimi devamlı yazacam kızlar
en azından veremiyom diye zırlarken alıntı yapıp ama bunu yemişsin dersiniz :)
kahvaltı: 2 dilim tam tahıllı ekmek
2 dilim salam
1 kk peynir
3 zeytin
ha birde annemin acılı dometesli kahvaltılığından 2 kaşık kadar(ev yapımı içinde yağ yok domates birber baharatla yapılıyo salça gibi bir şey ben pek severim )
ara meyve
öğlen (geç olduğu için olmayacak meyve yada süt içecem yine de
akşam
ızgara et 1 dilim tam tahıllı ekmek salata ayran yada yoğurt
bir de kaptan ilk sorumu soram: izninizle sizin listenizin dışına çıkacam niye derseniz sizin listede sadece sabah ekmek var ama ben diyetisyene gittiğimde hep 3 öğün ekmek veriyordu ben yemem zaten dediğimde tam tahıllı ekmeğin hem yemeklerde midenin asitini alması hem doyurması hemde b vitamini ihtiyacını karşılaması açısından mutlaka yememi söyledi. ben o dönem bir ayda 3,5 kiloyu günde 4 dilim ekmekle verdim ve hiç ekmek yeme alışkanlığım olmamasına rağmen resmen rejimle ekmeğe başlamıştım. sakıncası varmı liste dışı diyetimi yayınlamamın.
,bu kararla devam edersen merak etme zırlamana gerek kalmıycaksorularına yanıtı naf vermiş gerçide,,evet listede değişiklik yapılması gerekiyo en azından ekmeği her öğüne bir dilim olarak eşitlersek çok iyi olacak,,bilhassa ben her öğün mutlaka ekmek yerdim
ve illaki burdaki listeyi uygulamak veya yayınlamak zorunda değilsin,,karışık listeler var hep önemli olan ,,sağlıklı beslenmek
aslında çok güzel bi başlangıç yapmışsın,,biraz sabret bikaç günde veya haftada olucak bişey değil bu,,bekle ve gör,,başta vücut yeni yeme düzenine alışıyo ve kilo verimi yavaş olabiliyo,,biraz sabret ve sonucu gör hemen pes etme canım,,
Bide kızlar.
Diyetisyen bana yemek sıralaması verdi. Geçen hfta öyle bi konuştuk listemi vermedi ama genel şeylerden bahsetti.
Hedefimiz yeme düzenini değiştirmek dedi.
Yemeklerde şu şekilde yenildiğinde ayda 1 kilo garanti verebilirsin dedi.
Su,
Çorba,
Salata,
Cacık/Yoğurt/Ayran
En son ana yemek
Hımm bide yemek yerken çatal kullan dedi bana.
Öyle ekmeği alıpta yemeğin suyuna banmak yok dedi.
Denemek isteyen olursa aklınızda olsun. Ben bugün listeyi aldığımda bu şekilde beslenicem.
Ablam 16sında aldı listesini 75.5 kilo falandı sanırım dün 71 kiloydu.
ayda bi kilomuu:44:az diğimi yaa
aaa şaşırdım valla
6 ayda 6 kilomu verdin yani,,ayda 1 kilo:44:hiç test yaptırdınmı,kilo vermeni engelliycek bi sorunun yoksa,bencede yavaş gidiyo kilon,,ama belki spora ağırlık verdiğin için,vücut sıkılaşıyodur,bedensel incelme oluyodur ve kas..bunlarda tartıda kilo vermiş olarak yansımıyodur,,bi ihtimal tabiiselammmm
selaaaammbiraz geç oldu amaagüzel olmuş canım,,
fakat menülerini akşam tümden yazsan daha iyi olur yorumlamak açısından
iyi aksamlar kizlar.yeni gelen arkadaslar sizler de hosgeldiniz.
kisa surede fazlaliklarinizdan kurtulmak icin dogru yerdesiniz.motivasyonunuz tavan yapacak burada
orti (ortak)secebilirsiniz kendinize.kendi kilonuza yakin,uyum saglagidiniz bir kisiyle orti olursaniz,kilo verirken ortinizi dusunup,onu da listede geri cekmemek icin yediklerinize daha dikkat ediyorsunuz.ayrica birbirinizi motive ettiginiz icin daha cok kilo veriyorsunuz.en azindan fazladan kilo almiyorsunuz
cumalari bildirim yapiliyor.kaptan tugba(triendy21+).o da arada bir yapmamiz gereken seyleri,liste halinde yayinliyor zaten.yeni gelenler icin tekrar paylasacaktir.orti bildirimlerinizi NaF a yapiyoruz.kisisel kilo bildirimleri emin degilim ama tugbaya yada dilek e yapilacak.ne karar verdiler en son ben de biklmiyorum kolay gelsin
kisa surede fazlaliklarinizdan kurtulmak icin dogru yerdesiniz.motivasyonunuz tavan yapacak burada
orti (ortak)secebilirsiniz kendinize.kendi kilonuza yakin,uyum saglagidiniz bir kisiyle orti olursaniz,kilo verirken ortinizi dusunup,onu da listede geri cekmemek icin yediklerinize daha dikkat ediyorsunuz.ayrica birbirinizi motive ettiginiz icin daha cok kilo veriyorsunuz.en azindan fazladan kilo almiyorsunuz
cumalari bildirim yapiliyor.kaptan tugba(triendy21+).o da arada bir yapmamiz gereken seyleri,liste halinde yayinliyor zaten.yeni gelenler icin tekrar paylasacaktir.orti bildirimlerinizi NaF a yapiyoruz.kisisel kilo bildirimleri emin degilim ama tugbaya yada dilek e yapilacak.ne karar verdiler en son ben de biklmiyorum
kolay gelsin
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
vücut su toplamıştır büyük ihtimal,,yada reglin yaklaşmış olabilirmi,,geçicidir meraklanmaBana da bu teşhisten kondu kist bulundu ve ameliyat oldum..
Dün tartıldım 1 haftadır tartılmıyordum 72.5 çıktım ya moralim çok bozuk
Kaç gundur düzenli yuruyorum en az 1 saat:26:
Gözle görülür bir sıkılaşma oldu basenlerimde
Bende heveslendim kesin kilo verdim die tartıya çıktım şok oldummmm
iyide farkındasın boş olduğunu ,,niye hareketlendirmiyosunsabah ..1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim light peynir, açık çay şekersiz
kahvaltım ne kadar boş yaa
zeytin,,yumurta,,salatalık şeyler,,domates,ne biliyim ekle bişeyler iştee,,en önemli öğün kahvaltı,,istediğin gibi ye,,kuvvetlendir vücudu,,bu sayede akşama kadar enerjin yerinde olur,ve sonraki öğünlerde amansız açlık isteğini frenleyebilirsin,,gecmisi okuyayim sonra merhaba diyeyim dedim ama necok yazmissiniz bitmedi
HERKESE TUNAYDIN YENI BI BASLANGIC GUZEK KILO VERIMLERI OLUR BIZIM ICIN INSAALLAH VE HEPIMIZ CITIR OLURUZ
tugbacim dilekcim ve naf hayirli olsun
hadi bakalım taze gelin olcan inşallah,,şimdiden hayırlı olsun,,benim 1 aydan az vaktim var 3-4 kg daha versem ii olacak..düğünüm varda 4 şubatta
ben şuan hiç zeytin yemiyorum her sabah kahvaltım standart bu şekilde en az 10 daha böyle yapayım diyorum..siz ekmek olarak ne çeşit ekmek yiyorsunuz..
yukardaki dediklerimi unutma,sabah öğünde fazla yesende korkma önemli olan,,akşam öğününde hafif ve az beslenmen unutma,,ben tam buğday ekmeği yiyorum şuanda,,ama çavdarla --kepekle dönüşümlü olarak kullanırsan süper olur
sabah istediğim gibi olmamış,,Günaydın herkese
Sabah kahvaltım
1 dilim beyaz peynir yağsız
1 simit
1 ajdar bardağı ada çayı
Hoşbuldum teşekkür ederim
Bu kadar güzelkarşılanıcağımı bilmiyordum açıkçası
yukarda nasıl yeneceğini yazdım,,tek düze beslenme hatalı,,heleki simitten azcık uzak dursan çok iyi olur,,nitekim 1 simit,4 dilim beyaz ekmeğe eşdeğer:18: bunu unutma sakın
bide sende menülerini sabah öğle akşam olarak yaparsan yorumlama açısından iyi olur,,canım inanki gözlerim şaşı oldu:111:ne kalabalık bi menü yazımı bu,,saatleri boşver
sabah
ara
öğlen
ara
akşam
ara
diye yazarsan çok daha rahat olur,,saatlere takılma
neyse menüye zar zorda olsa bakabildimokadar çok hatalı yer varki napsam bilmem,,sucuklar çok fazla olmuş,,sonraki öğünlerde bile kahvaltılık bişeyler yemişsin,olmamış
akşamın güzel geçmişama geri kalan
Herkese iyi günler kızlar. Sabahtan beri açık arada okuyorum ama fırsat bulup yazamadım. Kızlar başımda olunca zor oluyo laflamak.
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz. Umarım çoook kilolar veririz birlikte.
Tuğba, Dilek ve NaF, hayırlı olsun şekerler.
Dilekk ablacım merak içinde diyetisyeninden haberlerini bekliyorum . Belki bize tüyolarda gelir senden.
yarın menünü düzenli bişeklde kaçamaksız ve sağlıklı şeylerle görmek istiyorum ona göree,,hatta yarın değilde pazartesi olsun hadi,,sonuçta haftasonu kendimizi şımartabiliyoruzselammmm herkeseeeeee
eşim dün nöbetçiydi
sabah kıymalı pide falan almışşşş
dayanamadım yedim yarım kıymalı pide
bi de çay
sabaha kadar uyumamıştım zaten
sonra uyuduk ve yeni kalktım sayılır
geceden de dolma yapmıştım o pişio şimdi
2 kabak dolması yeyip kapatırım artık bugünü
canım akşam menün güzel olmuş,,fakat ekmeği az tüketmekte yarar değil kilo vermeye,,sabah öğle akşam bi ince dilim ye ozaman,,vücudun ihtiyacı var,,bide menülerini tam yazarsan iyi olur,,Akşam yemeğim:
Et ızgara
brokolili bol yeşillikli salata
Ayran
Ben ekmek aramam yemeklerimde
SAdece sabah kahvaltılarında ince bir dilim yerim
Naf sanırım buldum neden kilo veremediğimi:26: Kuru İncirin içine bir kaç tane antep fıstığı koyuyordum birde üstüne 1 çay kaşığı bal; bundan 2 tane akşam yemeğinden sonra tatlı yerine yerdim
herkese merhabalarr...
evet artık yeter diyorum çok boşluyorum bu aralar. çok yoğunum ya hem çocuk hem iş hem ev işi çok üst üste geldi.yazılanları okudum yeni seçim olmuş tugbacımmm çok sevindim.zaten çok ilgilisin sen.
bu hafta kendimi topluyorum ve düzenli olarak menülerimi yzıyorum zaten bu hafta + 500 olmusum da
sağol canım,,olsun bende buhafta +700olmuşum,,okadar sinir stres mahfetti beni,,yılbaşından beridir yiyordum anlıycan,,hatta gece atıştırmalarım hat safaya çıkmıştı,,ama bende geldim kendime artıkhepberaber kalan tüm kilolarımızı vericez geçmiş olsun canım,,
benimde kız hasta 2 gündür,canım onla beraber yanıyo,,ateş içinde dr ilaç verdi ama,,hala halsiz,,kıyamıyorum,,bi iyileşse bende iyi olucam
Son düzenleme:
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
çok güzel canım,,aralarda meyve şart zaten doğru yapıyosunKahvaltıdan sonra
Ara öğün;
1 portakal
2 saat sonra öğle yemeğim
8 ymek kaşığı mercimek çorbası
1 kase yoğurt yağsız
2 saat sonra ara öğün
1 muz
Akşam yemeğim
1 kase salata
1 kase yağsız yoğurt
2 saat sonrada yeşil elma yiyeceğim
ŞEker hastası olduğum için 2 saatte bir birşeyler yemem gerekiyor kızlar yoksa tatlıya saldırıyorum
yalnız gün içinde kaçamak yapmadıysan akşamda yemek yemelisin canım,,en azından tavuk veya sebze yemeği eklemelisin salata ve yoğurdun yanınaevet canım midemizin küçülmesi söz konusu ve bu inan insanın başına gelebilicek en güzel şey
insan devamlı az yemek istiyo ve bu kilo almamızı önlüyo,,bide diyet bisküvilerini bilemem ama,benonları yeme taraftarı değilim,,saman gibi tadları var zati:120::125
yüzden kurabiye yemek istersen,,eti burcak var çavdarlı kepekli vs.onları tavsiye ederim,,,:125:hoşgeldin canım,,ne demek tabiki alırız
ve isteğindede rahat olabilirsin,,illaki orti yarışmasına gir diye bi kuralımız yokListede bi kusur varsa affola..
Bu sabah 5 bucukta kalkmıştım. Biraz sızayım ben iyi akşamlar.
ben kusuralarını ilettim canımneyse öğrencen daha bebişsinşaka biyana ellerine ve emeğine sağlık canım,,ama yinede düzeltirsen sevinirim,,en azından haftaya dediğim gibi yaparsın
canım bildirimler cuma günü özel mjla yapılıyo,,eğer özele mj hakkın yoksa henüz,,buraya yapıyorsun,,ben detayları perşembe günü veya hafta içi tekrar yayınlarım
canım sen bildirimini yaptınmı buraya,,:26:
çok güzel canım,,aralarda meyve şart zaten doğru yapıyosun
evet canım midemizin küçülmesi söz konusu ve bu inan insanın başına gelebilicek en güzel şey
hoşgeldin canım,,ne demek tabiki alırız
ama yinede düzeltirsen sevinirim,,en azından haftaya dediğim gibi yaparsın
canım bildirimler cuma günü özel mjla yapılıyo,,eğer özele mj hakkın yoksa henüz,,buraya yapıyorsun,,ben detayları perşembe günü veya hafta içi tekrar yayınlarım
canım sen bildirimini yaptınmı buraya,,:26:
teşekkür ederim kaptanım...sağ olasın ...uzun süre cevap gelmeyınce tırstım kapı dışarı edildim diye korktum heeee
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
- 118
canım zaten çok katı bir diyet uygulamıcam ekmeği azaltıp yediklerime dikkat edip sıvıyı arttırcam zaten en çok süt yapan sıvı şeyler
Benzer Konular
