iyi aksamlar ortim.herzamanki gibi iste.gecmise daldim cikamiyorum.sen nasilsin? oglusun nasil?iyilestimi biraz?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
iyi aksamlar ortim.herzamanki gibi iste.gecmise daldim cikamiyorum.sen nasilsin? oglusun nasil?iyilestimi biraz?
iyi aksamlar,http ile baslayip,png ile bitecek kopyaladigin yer.yani butun url adresini bastan sona kopyalamayacaksin canim.hepimiz ayni hatayi yapiyoruz basta.bu kismi tekrar kontrol edersen olacaktir.
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir-65.html
canım bide benim yöntemimi dene bakalım linkte gösterdim
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
canım burdaki cuma yarışmasındanmı bahsediyosun
ay erkekler hemen veriyo ama onlar acık yemese hemen gidiyo
ama niye canım ya gayet iyi götürüyordun. hem listeleri yorumlamada tek değilsin dilek ve nafta yardım eder. herkes az buçuk yorumlar olmadı. tabii son karar senn ama ben gitme derim...
Erkeklerin metabolizması hızlı çalışıyo bide sporcu benimki
Aynı kilodayız nerdeyse geçen gün dedi 70 kilo oldum sonunda dedi. İçimden dedim aynı kilodayız
ya ama başka şekillerde gaz verse daha iyi olur
uslubu hiç hoş değilllll
benim eşim zayıflıyorsun şuran küçülmül buran küçülmüş
falan dio mesela acaip gaza geliyorum
Yok ya asla demez
derim bak göbişim incelmiş göremedim diyo 
Azimliyim ama incecik olucam yazık günah çekmesin garibim dah sevgiliyiz gözünü korkutmayalım baştan doğumdan sonra 100ü bulunca korkmasın
kızlar çok üzülerek kaptanlığı bırakmak zorunda olduğumu söylemek istiyorum,,çünkü gerçekten bunun doğru olmadığını düşünmeye başladım artık,,ve adaylığımı koymakla hata ettiğiminde şimdi farkına vardım,,sebebiyse kaptanlık seçimi yapalım derken bende yardımcılığı bırakıcamı söylemiştim,,bırakın yardımcılığı bırakmak,kaptanlığa geçtim,,kabullenemiyorum,,oyüzden kaptan kimliğim olmadan yoluma devam etmek istiyorum,,zaten günlerim evdi çocuklardı kocaydı derken çok yoğun geçiyo,,bide burdaki yüküm çok fazla çoğaldı,,yani birinizle ilgilenemezsem suçlu gibi hissedicem kendimi,,psikolojim bozulcak yakındaoyüzden güzellikle kaptan olmadan yoluma devam etmek istiyorum,,ve eğer dilekte isterse kaptanlığı ona devretmek istiyorum,,yardımcı olarakta biz hep arkasında oluruz bütün topikçe tabii
ben dün gece çok düşündüm ve kararımı üzülerekte olsa verdim,,en doğrusu bu olucak,,kendimi suçlu hissetmek istemiyorum nolur anlayış gösterin olurmuu
canim nedenirki senin kararin ama biz senin kaptanligini isterdik hem herkesde senin kalmani ister canim nasil rahat olcaksan oyle sen hep bize yardimci olmaya calistin bundanda sonra olcana eminim hakkinda hayirlisi canim
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
evet aynen öyle,,cuma dileğe gönder
canım akşamki meyve çok olmuş,,bire indirmen iyi olur,,bide 2 öğün beslensen bile ara yapmalısın canım,,akşam maşallah saldırmışsın
kahvaltın güzelde canım menülerini sabah
ara
öğlen
ara
akşam
ara
diye yaparsan yorumlamak daha iyi olur
napiyonuz bakem
bi slm vereyim dedimsayfayi acik tutuyorum
gelebilirsem sohbete katilirim ani cikarsam misafirim gelmisdir:102:
selam herkeseee.kaçamaksızzz cıssız güzel bir haftasonu geçirdim. hala gün bitmedi ama konsantrasyonum tam bu ara
sabah
küçük bir parça peynir
5 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
bir tutam maydonoz
2 dlm. kpk ekm.
ara
1 çay ba. süt
1 elma
öğlen
1 kase çorba
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt
2 dlm. kpk. ekm.
ara
1 su ba. süt.
1 elma
akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı bulgur
2 ızgara köfte
salata (olacak)
ara
1 çay ba. süt
1 mandalina (olacak)
vee yarın diyetisyen randevum var
süper valla uygulayabildiysen ne alaa,,çokta güzel görünüyo,,kolay bi beslenme
ben sabah ve akşam yapıyorum
yuuhevet buda süper bi menü olmuşteşekkür ederim naf hoşbuldum
menümü yazayım
sabah geç kalktıkk bu yuzden 2+2oluyr
sabah
2dilim ekmek arası kaşarlı tost
4çatal krem peynir
1haşlanmış yumurta
1çatal ucu tadımlık bal
2zeytin
2çatal lor peynir
1bardak sıcak limonlu su (yeşil çay içemiyrm ben ya)
ara
1bardak süt
5fındık 5fıstık 5badem 2ceviz
akşam
daha yemedim ama
2 alabalık yemeyi düşünyrm fırında tabi
yanına da bol nar ekşili salata
daha sonra 1elma yerim
hımm bi de 2lt su içtim
hadi kızlar ya
benim bu hafta listeye alın ya
zaten 7kilo hedefim var
2hafta girersem kısa sürer ya
hadi kızlar be yapın bi gzllik
bakalım canım uygun görürsek listeye bi torpil yapabiliriz,,tabi paylaşımlarına göre haa
canım acıkmasan bile miğdene bişeyler girmesi şartSabah kahvaltısı;
1 dilim yağsız beyaz peynir
1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği
1 sosisli yumurta
1 çay bardağı şekersiz açık çay
ara öğün
1 muz
öğlen yemeği yemedim acıkmadığım için
ara öğün
1 portakal
akşam yemeği
kızarmış küçük 2 but
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
2 saat sonrada 1 eksi elma yiyeceğim
bide muzdan vazgeç bence devama bağlama:18:çok fena kb var içindeee
yok canım ne sakıncası buyur hoşgeldin
sabah
1 ymurta, 1 patates
maydonoz, soğanla yapılmış
salata
2 ince dilim salam
2 küp şeker büyüklüğünde peynir
2 yeşil zeytn
domates, salatalık, marul
salatası
1 tatlı kaşığı ayva reçeli
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kuru incir
öğlen( 2 gibi)
3 tane küçük kabak dolması
yarım kase yoğurt
ara
sütlü şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter çikolata(küp şeker büyüklüğünde)
akşam(saat 6)
kocaman bir kase yağsız salata
3 kupa yeşil çay
2.5 litre su
sevgilerrrrrr
işretlediğim yer hariç güzel canım,,zaten bide öğlenki yediğin dolmadan ne olcak yaa,akşam yememişsinki,,akşamda sebze yemeği yada çorba içseydin,,ya şu salatayı yağsız yemeğin canlarım,,hiç bi faydası olmuyoo,içine 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ve limon koymak şaaaaaaarrrtttt
iyi yapmışsın canım,,dengelenmiştir oo
selam çıtır hatunlar...ayyyy diyet açısından berbat bi haftasonuydu..k.validemlerdeydik ve bissürü yedimmm..spor da yok..ama yememdeki en büyük etkek konsantrasyonumu kaybetmem değil, sütümün azaldığını hissetmemdi..acaba biraz abarttım mı dedim..2 hafta da 2.100 verdim nitekim..hani emzirince verilio ama ben nerdeyse normal insan diyeti yaptım..aslında sağlıklı beslendim herşeyden yedim kaçamaklarım da oldu, kahvalltılarım süperdi, süt, yumurta, yoğurt vazgeçilmezimdi ama sanki gene de sütüm azaldı..ya da psikolojik mi bilmiyorum..gene sağlıklı beslenmeye devam ama biraz öğünlerimi arttırayım bari dedim..ya da bilmiorum biraz rahatsız gibiydim belki de ondan..biraz ölçcem kendimi..ama fırsat buldukça yürümeye devam..ölçtüm de bugün her bi yanımırezalet..98-86-106 oysa ben eskiden de kiloluydum ama belim vücuduma oranla inceydi..inceydi derken 74 tü..sezreyanın bana hediyesi oldu..gerçi bel tam olarak nerden ölçülür bilemedim..ama kalınlaşmışım işte..nası gitcek bilmiorum o göbek..ayy çok yazdım..liste var mı göremedim..
tubacım kaptanlığı bırakmana üzüldüm ama sana da hak verdim..
arzuaytencim ortim anamurdaymışsın..bildik bi yer ...aslen de mi oralısın?içinde misin?
bol iradeli haftalar arkadaşlar...
rezalet..98-86-106 oysa ben eskiden de kiloluydum ama belim vücuduma oranla inceydi..inceydi derken 74 tü..sezreyanın bana hediyesi oldu..gerçi bel tam olarak nerden ölçülür bilemedim..ama kalınlaşmışım işte..nası gitcek bilmiorum o göbek..ayy çok yazdım..liste var mı göremedim..tubacım kaptanlığı bırakmana üzüldüm ama sana da hak verdim..
arzuaytencim ortim anamurdaymışsın..bildik bi yer ...aslen de mi oralısın?içinde misin?
bol iradeli haftalar arkadaşlar...
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
elbette canım,,olucam yanınızda,,anlıycan kaptan olmadan kaptanlık yapıcam size merak etmeyin
kazen hakkımda en hayırlısının bu olucanı söyledi
gene aynı şeyi söylüyor offff yaaaaa
Site Yönetiminden Mesaj Var !
Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun..
bugunki menum
uyandigimda ilik sirkeli su
kahvalti 2bucuk dilim kizarmis ekmek peynir 3zeytin bir haslanmis yumurta cay
ara rezene cayi bikactane badem
tekrar ara bikac badem daha
aksam corba salata bikac catal patates kizartmasi
simdide rezene iciyorum hala ve heryemekten sonra 2bardak karisimdan
uyandigimda ilik sirkeli su
kahvalti 2bucuk dilim kizarmis ekmek peynir 3zeytin bir haslanmis yumurta cay
ara rezene cayi bikactane badem
tekrar ara bikac badem daha
aksam corba salata bikac catal patates kizartmasi
simdide rezene iciyorum hala ve heryemekten sonra 2bardak karisimdan
istersen boyunu kilonu hedef kilonu simdiki kilonu yaz ben yapip ozeline gondereyim onu kopyala oraya canim
canım akşamki meyve çok olmuş,,bire indirmen iyi olur,,bide 2 öğün beslensen bile ara yapmalısın canım,,akşam maşallah saldırmışsın
kahvaltın güzelde canım menülerini sabah
ara
öğlen
ara
akşam
ara
diye yaparsan yorumlamak daha iyi olur
ben sabah ve akşam yapıyorum
evet buda süper bi menü olmuş
bakalım canım uygun görürsek listeye bi torpil yapabiliriz,,tabi paylaşımlarına göre haa
canım acıkmasan bile miğdene bişeyler girmesi şart
yok canım ne sakıncası buyur hoşgeldin
işretlediğim yer hariç güzel canım,,zaten bide öğlenki yediğin dolmadan ne olcak yaa,akşam yememişsinki,,akşamda sebze yemeği yada çorba içseydin,,ya şu salatayı yağsız yemeğin canlarım,,hiç bi faydası olmuyoo,içine 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ve limon koymak şaaaaaaarrrtttt
iyi yapmışsın canım,,dengelenmiştir oo
Doktorum haftada 3 muz yiyebilirsin dedi. muzda tok tutuyo yaa
Vazgeçerim yavaş yavaş napalım kilo vericeksek dinliycez bilen birilerini canım tşk ederim herşeyi yaptım yapıştırırken site yönetimi kabul etmiyor anlamadım bişey
ben sanada yazayım
boyum 1.70
şuanki kilom 74
hedef kilom 60
- 4 Ekim 2007
- 885
- 42
- 643
Canım ortim bu nee. Hiç birşey yememişsin yahu. Açlık grevindemisin. Sen emzirmiyormusun artık cnm. Bana kalırsa çok az olmş ama bilir kişiler daha iyi bilir. Dikkat et kendine zaten hassas bi dönemden çıktın.
canım mesj atamadım yeni olduğumdan heralde
gene aynı şeyi söyledi profilden giriliyor hani kan gurubunun altındaki
alan yapıştırıyorum bunu söylüyor
Site Yönetiminden Mesaj Var !
Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun..
Canım ortim bu nee. Hiç birşey yememişsin yahu. Açlık grevindemisin. Sen emzirmiyormusun artık cnm. Bana kalırsa çok az olmş ama bilir kişiler daha iyi bilir. Dikkat et kendine zaten hassas bi dönemden çıktın.
kahvalti oglen yapinca oyle oluyo canim 12de kahvalti yaptik emziriyorum ama cok az ya malesef cunku dusuk felan olduya sutumu etkiledi saniyorum
Benzer Konular
