70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

NEVRESEMA .!.:

menü çok güzel arada olsaimiş süper olurmuş canım (sanki ben ara da yedim)

Genişletmek için tıkla...

sabah çok yemişim öğlen yemeğini bile zorla yedim
bu aralar işthaım yok pek inş hep böyle gider

melojj .!.:

kıslaaaarrrr iii akşamlarrrr nabersiniizzzzzz

ayy ben çok iyiyim teyse oluyorum inş...
arcakkk sanada hayırlı uğurlu olsun inş. sağ sağlim kucağına almayı nasip etsin rabbimm

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım
çok sevndim canım sağlıkla doğsun inş...

zerra .!.:

afiyet olsun monacım..
k. biberle menemen gzel oluyor mu ..
ben hep yeşille yapardım..

kızlar ben oğluşu uyutayım bende uyumazsam gelirim...

Genişletmek için tıkla...

saol ablacım..
ben kırmızı biber hastasıyım da biraz
sotelere menemene hep kırmızı biber koyarım
çok güzel oluyor denersin

zerra .!.:

minecim alıntılamayı unutmuşum neyse..
2 ayda 6 kilo çok güzel vücuda yerleşiyor kilolar ..
hemen geri gelmiyor yavaş ma istikrarlı verince..
ben yazın 3 ay içime ö.....sürüsü girmiş gibi yedim +3 kiloyla döndüm...
ki 1 ayda aynı tarz yemeyle 4 kilo aldığımı bilirim eskiden..




toplamda 8 ay gibi bi zamanda..
ama ben kendimi çok kasmadım..sevdiğim şeyleri yedim ..
fakat hafta içi dikkat etmeye çalıştım..
herkesin kenddini iyi hissettiği bi tarzı oluyor işte..
ama burada olmak çok motive ediyor..
burda olmasam çevredekilere kulak verir artık kilo vermeye çalışmazdım..
şu an olduğum kilo 11.5 sene öncesinin kilosu..
79 kilolardayken heralde 46 beden giyordum ..
heralde diyorum kendimi kötü hissettiğim için ve kilo vereceğime inandığım için yeni etek almamıştım..
42 beden eteklerin fermuarını tamamen açarak giyordum bazılarıda hiç olmuyodu..
yine yeni kıyafet almıyorum istediğimkiloya inip vücuduma kilo oturunca alcam inşallah..
kıyafetlerim hep 42 beden ama artık üzerimde emanet gibi duruyorlar..

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

sabah çok yemişim öğlen yemeğini bile zorla yedim
bu aralar işthaım yok pek inş hep böyle gider



:[/B]

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

inşallah canım ama göbek gitmiyor yaaa

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

İnss bende tık yok gibi

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

tamam canım saol amelıyattan sonra hemen normal hayata donebelıyor musun yoksa yatıyo musun bı sure agrılar fılan oluyo mu:26:

Genişletmek için tıkla...

NEVRESEMA .!.:

inş. dicemde hepte iştahsız olma canım mazallah sonu kötü giderde ALLAH korusun kilolar gidene kadar iştahımız kapanır inşallah

Genişletmek için tıkla...

yok canım zaten maşallah gayet iştahlıyımdır
özellikle hafta sonları
ama bugün pek canım istemedi yedim yine de
çok sık karşılaşmadığım için iştahsızlıkla hoşuma gitti bugün

zerra .!.:

kıyma çiğmi yoksa önceden soteledin mi canım..
fesleğen taze mi olcak..gerçi kurusu var mı bilmiyorumda..

Genişletmek için tıkla...

minik_kelebek .!.:

arkadaslar valla süpersiniz, yemek yemıyosunuz resmen, yanı cok az yıyosunuz! yarın ıcın lıste hazırlamayı düşünüyorum kendıme ama benım mıde nezaman alışır bukaadar az yemeğe bilmiyorum:18: bıyerden başlamak lazım

neyse bende yazıyım yedıklerımı

öğle yemegı (geçe kaldı bıraz) 16.00
4yk pırasa bır kase yogurt 1 dılım ekmek

ara 17.30

5-6 fındık 5-6 kaju

aksam yemegı 19.30
koca bır tabak bol limonlu,küp peynirli az yaglı salata ve bır kase yogurt yarım dılım ekmekle

ılk defa bu saatten sonra bıse yemıcem bakalım sabahı nasıl etcem saat 9da bı portakal bı elma yerım artık

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

bugünkü menümü yazayım..
cumadan beri hergün ne yedeiysem yazıyorum
bildirim günü inşallah güzel rakamlar görürüm..
öncelikle bina oturmamız var düzenli olmadı baştan söylüyim..
yani cısslı bi gün..
sabah 8.00
3 tane hurma
saat 9.30
kahvaltı
2 dilim kızarmış ttb ekmeği..
benim ekmekle rsanırım biraz büyük ..bida aldığımda tartırıcam..
2 dilim pastırmayla tavada yağsız 1 tane yumurta
4 tane çeri domates
2 tane silor salatalık
1 yk lor
1 tk çemen

ara 11.30
2 ceviz,1 küçük portakal

öğle 15.30 oturmadayım
yarım cocostar kurabiye
3 tane b.lahana sarması
1 tane açma

aç değilim hiç
ama 9 gibi 1 bar süt içicem..

evet bu yediklerimi de tahmini 1200 kal..
oturmda yediklerimi kendim hazırlamadığım için siteden karşılık gelen kalorileri aldım..

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

selam hatun kişilerrrr

menüm
sabah
1 yumurta 1 kırmızı biber ve bir domatesle yapılmış menemen
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
2 çeri domates
1 yeşil biber
2 dilim çavdar ekmeği
ara
yok
öğlen
1 tabak tavuklu mantar sote
yarım kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara
2 kuru kayısı
1 kupa yeşil çay
akşam
1 kase nesfit

2.5 lt su....

Genişletmek için tıkla...

NEVRESEMA .!.:

selam kızlar bugünkü menümü yazıp çıkacağım herkes iyidir umarım


sabah

4 çeri domates
1 yumurtanın sarısı
4 zeytin
1 ince dilim kaşar
1 kupa bardak çay
1/4 çavdar ekmeği
yarım kk kadar köy peyniri

ara

1 armut

öğle

1 kase çorba
1 kase yoğurt

ara

yok

akşam

3 kaşık tavuk tava sadece tavuk etlerini yedim (3 parça kanattı)
2 kaşık yoğurt
1 kase çorba
2 lokma çavdar ekmeği

son olarak
1 bardak süt içerim

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Bugünde sabahımız aynı kısçem:13:

Genişletmek için tıkla...

:13::13:
ayy avatarını yirim seninnnnnnnn

monarosa_22 .!.:

:13::13:
ayy avatarını yirim seninnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

07:50
1 Türk kahvesi
08:30
1 dilim çok tahıllı ekmek,
Melemen ( 1 yumurta, 1 kırmızı biber, 1 domatesle yapılmış),
Tel peyniri
10:30
1 kuru incir
12:30
6 yk tavuklu bezelye,
Salata
16:00
3 tane hurma
19:10
5 yk bezelye yemeği,
2 yk yoğurt
20:30
2 top dondurma

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun kısçem
güzelmiş

PuCCaaa .!.:

Bana uygun oldu sanırım
Totooosuu aynıı benim totoooo

Genişletmek için tıkla...

deliii
aynı ben bikerem çok ortak noktamız var:86:

PuCCaaa .!.:

07:50
1 Türk kahvesi
08:30
1 dilim çok tahıllı ekmek,
Melemen ( 1 yumurta, 1 kırmızı biber, 1 domatesle yapılmış),
Tel peyniri
10:30
1 kuru incir
12:30
6 yk tavuklu bezelye,
Salata
16:00
3 tane hurma
19:10
5 yk bezelye yemeği,
2 yk yoğurt
20:30
2 top dondurma

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

bana hiç sorma arkadaşlarda bilir kaplumbağa hızıyla veriyorum ben 21 aralıkta başlamıştım 2 ayı geçti ancak gitti 6 kilo hep ekside oldum yada korudum ama artıda olmadım istikrarlı ama az az veriyorum 5-6 kilo daha vermem lazım


yok canım almayayım ben

mısırda iyiymiş ama bugün milföy falan yedim yememem lazım bide 1 bardak dişimin kovuğuna yetmez canım istedi ama evdede yok zaten eşime aldırmamak için zor tutuyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

minecim alıntılamayı unutmuşum neyse..
2 ayda 6 kilo çok güzel vücuda yerleşiyor kilolar ..
hemen geri gelmiyor yavaş ma istikrarlı verince..
ben yazın 3 ay içime ö.....sürüsü girmiş gibi yedim +3 kiloyla döndüm...
ki 1 ayda aynı tarz yemeyle 4 kilo aldığımı bilirim eskiden..




toplamda 8 ay gibi bi zamanda..
ama ben kendimi çok kasmadım..sevdiğim şeyleri yedim ..
fakat hafta içi dikkat etmeye çalıştım..
herkesin kenddini iyi hissettiği bi tarzı oluyor işte..
ama burada olmak çok motive ediyor..
burda olmasam çevredekilere kulak verir artık kilo vermeye çalışmazdım..
şu an olduğum kilo 11.5 sene öncesinin kilosu..
79 kilolardayken heralde 46 beden giyordum ..
heralde diyorum kendimi kötü hissettiğim için ve kilo vereceğime inandığım için yeni etek almamıştım..
42 beden eteklerin fermuarını tamamen açarak giyordum bazılarıda hiç olmuyodu..
yine yeni kıyafet almıyorum istediğimkiloya inip vücuduma kilo oturunca alcam inşallah..
kıyafetlerim hep 42 beden ama artık üzerimde emanet gibi duruyorlar..

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Bana uygun oldu sanırım
Totooosuu aynıı benim totoooo

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

afiyet olsun kısçem
güzelmiş
deliii
aynı ben bikerem çok ortak noktamız var:86:

Genişletmek için tıkla...

NEVRESEMA .!.:

sevdim menünü hele ki dondurmana bayıldım
dikkate ettimde bugünde hemen hemen herkeste bir tavuk yemeği var

Genişletmek için tıkla...

NEVRESEMA .!.:

süper ya bayıldım zerracım azmini kutluyorum bende şu 42 den kurtulsam ne güzel olacak

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

sabah çok yemişim öğlen yemeğini bile zorla yedim
bu aralar işthaım yok pek inş hep böyle gider
hoşgeldin canım
çok sevndim canım sağlıkla doğsun inş...


saol ablacım..
ben kırmızı biber hastasıyım da biraz
sotelere menemene hep kırmızı biber koyarım
çok güzel oluyor denersin

Genişletmek için tıkla...

minik_kelebek .!.:

valla maşşalah cok ıyı vermıssın... bende cok sıkı bı dıyet yapamam cunku hıc yapmadıgım,yapamadıgım bıse dıyet! ama sızı okudukca gaza geldım cok şükür. burası bana cok ıyı gelcek hıssedıyorum bende yavastan azaltmayı dusunuyorum ekmegı kesıp tatlıyla bıraz uzak olmayı mesela hergun 2 çikolata yıyorum nerdeyse.en zoru çikoyla ayrılık olcak sanırım ve kızartmalar böreklr poğacalar hepsıne elveda dıyorum inş ama haftada bı gun ödül yapıyosunuzdur heralde,dimi evet diyin nolur

Genişletmek için tıkla...

shopsessive .!.:

Yok canım kıyma çiğdi , fesleğen de toz halinde aktarlarda satılıyor, makarnaya falan da çok yakışıyor.

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

İyiymiş.



Afiyet olsun bide kırmızı biberli melemen güzel oluyor



Bugünde sabahımız aynı kısçem:13:



Güzelmşş

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Evet koca totomuz
Aldıklarına baktım yelek şahaneee
Ayakkabılarıda sevdimm diğerleride güzel o kottan bende almak istiyorum ama boyum ufak ya yakısmıyo bacaklar kütük zaten yerden bitme oluyorum iyice



:

Genişletmek için tıkla...

ah o toto yok mu o toto
yeleği giymedim hiç 10 kilo ekliyo valla
ben de aldım kotu beklemedeyim
dar oluyo bollaşsın öle giycem

monarosa_22 .!.:

yok canım zaten maşallah gayet iştahlıyımdır
özellikle hafta sonları
ama bugün pek canım istemedi yedim yine de
çok sık karşılaşmadığım için iştahsızlıkla hoşuma gitti bugün

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

İyiymiş.



Afiyet olsun bide kırmızı biberli melemen güzel oluyor



Bugünde sabahımız aynı kısçem:13:



Güzelmşş

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Evet koca totomuz
Aldıklarına baktım yelek şahaneee
Ayakkabılarıda sevdimm diğerleride güzel o kottan bende almak istiyorum ama boyum ufak ya yakısmıyo bacaklar kütük zaten yerden bitme oluyorum iyice



Dondurma dr un jesti
Tavık iyidirr

Genişletmek için tıkla...