- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
ii aksamlar,arkadaslar muhabbetın dibine vurmuşsunuz sanırsam,kaçç sayfa gecmıs dun geceden buyanamisafirim vardı bugun oyuzden gıremedım hıc.hemen bugunkı menümü yazayım
sabah;
2-3 yemek kasıgı kadar kıymalı yumurta,
bı dılım peynır,
bı kac zeytin,
1kk dan kucuk kaşar,
bi dilim ekmek,şekersiz çay
öğlen(misafirim vardı çaya,bende diyetteyım dıe sebzelı kek yaptım.patateslı,pırasalı soganlı bool dereotlu 2 yumurta ve 1 bardak unla yapılan tuzlu kektenve az sekerlı sütlü tatlı)
sebzelı kek bı dilim,sütlü tatlı kucuk bı kare sekersız cay eşliğinde
ara;
salata
akşam;
3 köfte kadar et,2yemek kaşığı pilav yanında yogurtherzaman pılavım koca bır tabak olurdu)
bırde bugunden ıtıbaren kalorısı düşük seylere gecmeyı planlıyorum.bıanda direncim düşmesın dıe yavastan keseyım dedım.yanı yedıklerım fazla kalorılı gelebılır ama takdır edersınızkı yılllardır cook yemege alısan bır mıdenın yemegını kesmek bı haylı zor oluyor
afiyet olsun canım..
kahvaltın güzel..
öğlen haliyle olmamış..
akşam da et yerine çorba ve sebze tüketsen daha iyi olur
saol canım,daha dun basladım ya,kendımı alıstırmaya calısıyorum.bunye alısmıs homili gırtlak yemeğe 
neyse dusuk kalorılı seylerı ıncelıyorum mesela buharda haslanmıs karnıbahar sarımsaklı yogurtlu aynı sekılde brokolide. mantar sotede az yaglı olursa cok düşükmüş kalorisi.kendıme haftalık yemek lıstesı cıkarmaya calısıyorum.canım tatlı ıstesede yada annemın gonderdıgı puff pogacaları yemek ıcın can atsamda bı silkelenıp kendıme gelıyorum
