70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

huzunperisi .!.:

slm ben geldimmmmhayirdir herkez resim koymus nedenki:44:

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

bilmem ki sürü psikolojisi herhal
ben de onlara uydum

Genişletmek için tıkla...

minik_kelebek .!.:

canım senın göğüslerınde göbegınde cok yok gıbı.bence cok hos bı bayansın,azıcık kılo verıdınmı tabı cok daha güzel olur

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

kızlar bitarif vereyim şuan yaptım fırında pişmesini bekliyorum yağı az olursa diyet olabilir diye düşünüyorum

Malzemeler
(2 kişilik)

2 adet tavuk but
2 patates
1 çorba kaşığı yoğurt
1 çorba kaşığı salça
3 çorba kaşığı zeytinyağı
tuz
karabiber, pul biber, kişniş
2 diş sarımsak

Hazırlanışı

Borcama butları alacak ve sarabilecek kadar geniş olan yağlı kağıdı serin. Butları yerleştirin. Diğer tarafta bir kasede yoğurt, salça, zeytinyağını (2 çorba kaşığı),tuzu,sarmısaklarları ve istediğiniz baharatları karıştırın (ben kullandıklarımı yazdım) Butların üzerine güzelce sürün. Patatesleri soyun ve küp küp kesin ve yağlı kağıda onları da koyun. Üzerlerine tuz ve 1 çorba kaşığı zeytinyağını gezdirin. Azıcık pulbiber serpin. Yağlı kağıdı paket yapar gibi kapatın. Borcamın üzerini de folyo ile kapatın. Sonra da üzerini açıp 10 dk 200 derecede kızartın (bu noktada dikkat edin. Sos yoğurtlu olduğu için çok çabuk kızaracaktır.).Afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

canim eline saglik,eminim cok lezzetli olmustur aslinda diyet yaptigimiz yemekleri de burda paylasalim diyorum..ne dersinizz?

monarosa_22 .!.:

selam hoşgeldinnn
ben hep koyarım zaten alışkanlık
diğer kısçeler de koymuş ne güzel görmüş oluyoruz birbirimizi

Genişletmek için tıkla...

urke .!.:

arkadaşlar merhaba;


1 kaç sayfa okudum gecmişten ama hızınıza yetişemedim .bende muhabbet etmek ıstiyorum sızınle ama kocam malum aksamları bılgısayara el koyuyor.dilek cim liste için teşekkürler.bu listeye uydugumuzda kaç kilo veriyoruz.ben artık sıkıldım bu diyet işinden 86 kg den 75 kg ındım ama son 1 seneden berı sadece 3 kg verebildim neden boyle oldu anlamadım ....tartıda her sabah aynı 7 lı rakamları gorunce psikolojim bozuluyor.vucudun dırencını kıramadım bir türlü....neyse bukadar umutsuzluktan sonra menumu yazayım bugun bıraz sacma sapan oldu dısarda oldugum ıcın ve abur cubur yememek ıcın sudan baska hıcbırsey yemedım.

sabah

sucuklu yumurta
yarım domates
4 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 çavdar ekmeği
1 sb.portkal suyu

ara
1 fincan form çayı

öğle yok

akşam

300 gr. hamsi tava
bol sirkeli salata
1 dilim beyaz ekmek

2 küp helva
1 fincan form cayı
1 fincan yeşil çay


ilave:3 lt su ,5 km yuruyus,...

sizce nasıl arkadaslar yorumlarınızı beklıyorum...:18::18::18::18::18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

ya bu fotolara nasil bakiyorsunuz kisceler?

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

canim eline saglik,eminim cok lezzetli olmustur aslinda diyet yaptigimiz yemekleri de burda paylasalim diyorum..ne dersinizz?



ya bu fotolara nasil bakiyorsunuz kisceler?

Genişletmek için tıkla...

Canım genelde özel albüm yapıyoruz
yani sadece arkadaş listesi görüyor
arkdaş lisetene eklemen gerekiyor

balkaymakim .!.:

kizlaaar neöörüüyonuz

Genişletmek için tıkla...

ah sonunda biri yazdı
selam dünyalı
yalnız kaldım bebeğim kimsecikler yazmıyordu burda pek efkarlandım

balkaymakim .!.:

kizlaaar neöörüüyonuz

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

gızlaar neden kimseden ses yok sıkıldım

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

ah sonunda biri yazdı
selam dünyalı
yalnız kaldım bebeğim kimsecikler yazmıyordu burda pek efkarlandım

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

iyi akşamlar kızlarrr...

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

iyi akşamlar kızlarrr...

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

gel icek canim efkar dagitak

iyi aksamlar canim

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

herkes maşallah resimlerini koymuş..topiğin güzel hatunları..
diyet topiği değil güzellik topiği...

bende ilerleyen zamanlarda resimlerimi koycam..
çok kiloluyken pek net resmim yok ama olanı idareten koycam..
ama yüzümü gizlicem

nası gizliyorsunuz kısçeler bi deyiverin hele...

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

inşallah inşallah... bi de eşya alırken bi sürü kavga da olabiliyor ya çok üzülüyorum. ben sevgilimin ailesini de çok seviyorum iki aile de çok ii anlaştı sorun olsun da araları bozulsun hiç istemem. kendi paramla istediğimi alırım inşallah.. dediğin gibi eşya için kalp kırmaya değmez. önemli olan birlikte mutlu huay
zurlu olalım..

Genişletmek için tıkla...

bursa86 .!.:

Ne guzel maşallah bende salatama cok az 1 çay kasığı kadar yağ koyuyorum acep onudami koymasam

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

kahvalti sofrasinda cok duygusal anlar yasandi

ona uzuuun uzuun bakip 3 gün görüsemiyecegiz

oysa seninle olmak beni mutlu ediyordu dedim

öyle bir baktiki bana nasil gecicek

bu 3 gün bilmiyorumm

aaaahhhhh dileeeekkk ahhhh hicmi

utanmadin ,skilmadin, hicmi vicdanin sizlamadi

4 dilim ekmegimiz vardi topu topu

onuda aldin elimizden

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Benim ki gitti malum bugün, fakat bana ne dedi biliyor musunuz?? Aşkım son zamanlarda çok kilo aldın neden kendine bakmıyorsun mutlu musun böyle dedi
Birde o sabahları fln koşar, o kadar mutsuzum ki...Sanki kilo veremeyecek mişim gibi oturup zırladım yanındn ayrıldığım an...Hiç bu kadar kötü hissetmemiştim kendimi

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

paintte resmin yüzünü karalayıver canım da ne gerek var bizbizeyik

Genişletmek için tıkla...