70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BenSuzi .!.:

hosgeldin canim aramiza

pelincimmmm özledim canim seni yazin ankaraya geliyorum dügüne seni arzuyu dügüne bekliyom


iyi günler fistik

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

selam citirlar!
ya bu balli tarcinli suyu ilk defa ictimm yummyyyyy cok hosuma gitti yauwww! cay niyetine icsek ne olur acep :26:

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Aslında ekmeğe çok düşkünlüğüm yoktur ama kahvaltı yapıcak vaktim olmadığından 2 dilim tam tahıllı ekmek alıyorum elime zeytin ezmesi peynir ve maydonozla sandviç yapıp tıkıyorum ağzıma çok az vakit kaybım oluyorBi de ekmeği hemen bırakabilirim ama önümde verilecek çok kilo olduğu için biraz daha sonraki safhalara saklıyorum ekmeği azaltma kısmını Ama öğlen saçma sapan oldu yine evet markete gidip alışveriş yapıp gelince az vaktim kaldı bi yemek yapamıycaktım ama dediğim gibi alışveriş tmm artık sebze yemekleri ve çorbalar olcak

Bu sırada hazirana kadar 60 kilo olabilir miyim kızlar sizce????

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

tabiki de veririn canım :)

E hemen hemen aynı kiloda olduğumuza göre sen de verirsin diye düşünebilirim di mi canım:44: O zaman yarış başlasın diyorum bakalım bu bayrağı hangimiz önce görücek

BenSuzi .!.:

sagol canim mesela bende su var eyer güzel baslarsam günüme devami da güzel oluyor genelde ama bi kacamak yaptiysam arkasi geliyor nasil olsa bozdum der gibi ve sonra daha da pisman oluyorum
dün isyerinde mesela arkadaslar dogum günü pastasi yedi hepsi bana da verdiler ve ondan sonra bütün gün bozdum anem elmali pasta yapmis ondan da yedim nasil olsa basladim diye yani kötü basladimmi faciya ile bitiriyorum kendimi durduramiyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım kaçamak yaptığında koyvermek yok çünkü kaçamaklar da diyette çok önemli...Bikaç gün kaçamak yaptım ben sonra bikaç gün dikkat ettiğimde farkettim de normalden daha fazla kilo gitti...Ama hiç kaçamaksız gittiğimde birden gözüm dönüp herşeye saldırıyorum daha kötü oluyor...Bir de kaçamakları sabah ve öğlen saatlerine getirirseniz toparlaması daha kolay...

Geçen işyerinde yanımdaki arkadaşla konuşuyorum kız benim yediğimin nerdyese 3 katını yer yani üstüne bi de her gün çikolatalar falan buna rağmen zayıfMeğerse akşamları çok az yiyomuş tabi işin sırrını bulmuş ondan incecikDemek ki naapıcaz dilek'imin de dediği gibi akşamları hafif geçiricez

PuCCaaa .!.:

3 günün sonunda tartılmadım ama salı başladım dün akşam tok karnına tartıldım.
p.tesi yemeden önce 66ydım sonra ökz gibi yedim işte.
Dün akşam tok karnına 64.4 düm.
1.200 gitti yani.

Genişletmek için tıkla...

1.2 miBu nasıl hesap çözemedim ama dilek yaptıysa doorudur

PuCCaaa .!.:

Zayıflamak isteyene yardımcı oluyorum canımcım.
Sende şeye kızıyorum sürekli sızlanıyorsun kilodan ama gidip yine yiyorsun.
Kendini tutmuyorsun. Hayatta şartlar değişmiyorsa sen değiştireceksin kendini.
Herkesin hayatı mükemmel gitmiyor ama çokta takılıp depresif olmamak lazım.
Kilo vermek hem sağlık açısından önemli ve kilo verince cidden mutlu oluyorsun.
Herkesin sürekli seni övmesi, bi mağazada bunun xl ı varmı dememek.
Sırf üstüne oldu diye çirkin bi kıyafete bir sürü para vermek.
Bunun karşılığında 4-5 dakikalık bi zevk yani.
Abur cubur yemezsen ölmezsin.
Sana burda kimse aç kal demiyor zaten.
Et - tavuk veya sebze + salata + yoğurt formül bu işte.

Genişletmek için tıkla...

Dün akşam sebze yoğurt ve ekmek yemiştim sabah tartıda güzel bi rakam gördüm yarın da inş. öyle olur...Birazdan kalkıp yine sebze yemeği yapcam malum dilek kulaklarımı çeker yoksaYaşasın yemek yemekkkkk

Genişletmek için tıkla...

narcicegi16 .!.:

kızlar bu arada tatil için otel bakıoruz kararsızız ama hadi bana otel önerin ege akdeniz hatta kıbrıs farketmez ...

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] hibrit [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 66.1 [/TD] [TD] 63.9 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 4.100 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 6.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] elysion [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 4.700 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 81.0 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.3 [/TD] [TD] 58.7 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 21.100 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] GurbetGuzeli [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] bursa86 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 21.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] NorA_ [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 77.4 [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] eferay [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 70.0 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 6.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 64.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] NEVRESEMA [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] hasrettt [/TD] [TD] 76.6 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 7.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] narciceği16 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 67.2 [/TD] [TD] 66.5 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] PearlJam [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 70.1 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 6.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] tugbaemrah [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] huzuperisi [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 75.3 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] ay_nil [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.1 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 20.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] minik_kelebek [/TD] [TD] 79.1 [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 78.1 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] qqbra [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 10.800 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 63.2 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 9.800 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] RuweyDaa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] +1.000 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]


Ellerine sağlık dilekcimMaşallah kim neden kilo vermemiş onu bile hatırlıyosun...Fena takipçimizsin korkuyorum senden
Kilo veren kızlar hepinizi tebrik ediyorum...Vermeyenler de haftaya versinler yoksa dilek naapar bilemiyorum

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

bence hicde öyle durmuyorsun kizlar eglenmis olduk sIkmayin caninizi ilk 5 e girmediniz ama gönlümüzün 1incisiniz

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

bence hiç biyerin estetik gibi durmuyoo,ama bence burnun güzel görünüyo,orana estetik demişolabilirler
banada bi ara peruklu biri var diye benden bahsetmişlerdiişöyle bi bakınca harbidende peruk gibi duruyomuşş,allah vergisi dolgun maşallah saçlarım

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

kızlar kk güzellik kraliçelerini gördünüz mü
6. ve 13. kız çok güzelmişşşş
Allah sahibine bağışlasın güzel kızlar maşallah
bizden de varmı katılan
sanki tanıdık yüz gördüm gibi geldi ama
işte kızlar
http://www.kadinlarkulubu.com/kadinlar-hamami/512523-yarisma-bas-li-yorrrrrrrrrr.html

Genişletmek için tıkla...

Seyma_ .!.:

bende 2 haftadır diyet yapıyorum 2 kg verdim
basladığımda 71.7 geliodum şuanda 69.5 geliyorum.
bazen tatlı kaçamaklarım oluyor inşAllah bende takip edicem sizi:)

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Günaydın kızlar...:124:
Bugün diğer şirketteki arkadaşlar geldi ofise kahvaltıya da ondan geç geldim buralara.:97:
Sabah onlara su böreği, simit, açma falan aldım.
Kendime de evden uno 1 dilim çavdar ekmeği getirdim.
Onlar yerken yağlı yağlı şeyleri ben 1 dilim ekmeğimi yedim.
Hepsi kaldı tabi.
Midem hafif yemedim ve mutluyummm.

Bi arkadaşta rejim yapıyormuş bende 1 dilim ekmek yiyorum günde dedi.
Ekmeğini getirmiş 1 dilim trabzon ekmeğinden.
Benim ekmekle onun ekmeği yanyana tutunca koptuk tabi.

Bugün 1 e kadar çalışıcam :103:
Liste hazır GurbetGuzeli sabah bildirim yapıcam demiş 10 kadar beklerim gelmezse ekliycem.
Öpüldünüz.

Genişletmek için tıkla...

minik_kelebek .!.:

günaydınnnnnnnnnnn
cok mutluyum hava güzel, protein dıyetıne basladım
bi enerjı bı motıvasyon,cook şükür Allah ıma...

sabah 8.30;
su

kahvaltı 9.00;
1 yumurta ve domatesten melemen (katı yıyemıyorum)
3-4 dılım peynır
4-5 zeytın
yarım cay bardagından fazla fındık
4-5 yaprak marul bol limonlu
:87::87::87::87::87:

ara 11.30;
5-10 fındık.aclık durumuma göre

öglen 13.00;
yagsız kırmızı et ve salata ve zeroo tabı

ara 16.00;
5i bıyerde ve fındık

aksam 19.00;
balık ızgara salata

ara;
bıtkı cayı ve fındık

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

kızlar mıgdemde cok kotu sancı gbı bısı war kotuyum sogk aldm herlde sabh bu sogkta balkonu yıkadım 6.30da uyandmprotoın dıetıne salı gunu baslıcm cuma gunu bıtmıs olck

Genişletmek için tıkla...

geregi dusunuldu!!! .!.:

merhabaaaaaa çıtır hatunlarrrrr gökyüzündeki güneş yuzleri gulumsetmeye yetıyo bugunnn

inşallah herkesın keyfı yerındedır

ben de iyi deyelim iyi olalım modundayım

gecen yıl sonu iş değiştirirken artık eskısı gıbı aranızda olamayacagımı soylemıstım, istedıgım kıloya daha ulasamasam da burda işlerin cok yogun olması nedenıyle ne yazıkki aklım sızde olmasına ragmen gıremıyorum kk ya :26:

durusma beklerken fılan telefondan gırıp okumaya calısıyorum ama mınnacık ekrandan bısıler yazmak cok zor oluyo ama hıc olmazsa gundemınızı takıp etmeye calısıyorumm zaten topıktekı canlar saolsunlar benı habersız bırakmıyolar

aralarda zıbıtarak ama sonrasında toparlanmalarla kılo sürecim hala devam edıyo, bende ki en buyuk gelısme bu beslenme seklının artık benım yaşam şeklim biçimine dönmüş olması

bi de gecen haftalarda bazı saglık sorunalrım oldu, daha once kullandıgım bı ılaca tekrar baslamak zorunda kaldım, en kotusu onceden bu ılacı kullandıgımda bana cok fazla kılo aldırması olmustu :26: ama saglık herseyden once gelır deyıp tekrar basladım ılaca, şimdi ıyıyımm bakalım

bu aradaaa lısteyı gordum az onceee, süpperrrr kılolar verılmışşşş, bu hafta nolduuu boyleee topıkee maşalllaaaaaahhhh valla

hepıcegınızı opuyorummm kocamannnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

emellin .!.:

bende 79 kiloyum persembe gunu basladım bende benıde ekleyın

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

bence hiç biyerin estetik gibi durmuyoo,ama bence burnun güzel görünüyo,orana estetik demişolabilirler
banada bi ara peruklu biri var diye benden bahsetmişlerdiişöyle bi bakınca harbidende peruk gibi duruyomuşş,allah vergisi dolgun maşallah saçlarım

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

s.a. kizlaar

nasilsiniz ne var ne yok

kilo veren herkesi tebrik ediyorum

veremeyenler devaam pes etmek yok

ben 3 gün ardan sonra bugün accikde büyük tost yapdim kendime

ay nasil özlemisim

Genişletmek için tıkla...

geregi dusunuldu!!! .!.:

merhabaaaa

sen de proteıncılerdensın fındık, badem beslendınnn şimdi de tostları mı ozledınnn

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

evet ilk 5 e giremedik
ama sonuçta cesaret gösterip katıldık

ay tuğbacım eğlendik değişiklik oldu
kanasaydık iyiydi ama olmadı


sonuçlar belli oldu canım kazanamadım
ben 2. yarışmacıyım ama yüklenmesini istediğim resmm o değildi
tuğbada sondaki olan

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

s.a. kizlaar

nasilsiniz ne var ne yok

kilo veren herkesi tebrik ediyorum

veremeyenler devaam pes etmek yok

ben 3 gün ardan sonra bugün accikde büyük tost yapdim kendime

ay nasil özlemisim

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

a.s.
ben de 2. günümdeyim proteinin ama yumurta kalmamış çıkıp almak da zor geldi bi dilim ekmek yedim:26:
birazdan alışverişe çıkcaz arkadaşlarla o zaman alırız inş.
akşama da maça gidiyoz izlemeye

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

ya cene calak hadi nerdesiniz

Genişletmek için tıkla...

balkaymakım verdin kiloyu tostlamı aldın seni gidi seni
kız dur azucukkkk şöle 6 lara in öyle ödül ver
ne güzel vermişsin 2 küsür kilo maşallah canım
hepsine uydunmu diyetin zor geldimi canım
biraz anlat bende p.tesi düşünüyom başlamayı

balkaymakim .!.:

ekmekmiii
keske yemeseydin canim ya :26:

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

sorma canim sorma 2 haftadir + larda idim regl felan neyse dilek protein listesini yolladi sagolsun 3 gün hic bozmadan yapdim

2. gününde tartildim ona ragmen 2.1 gitmiss

ama canim 3 gündür tost istyi dün saat 24 oldu diyorm ki aslinda cuma bitti cumartesiye giriyoruz ee benim ptotein diyetide bitti yapsammi kendime bi tost

sabahi zor ettim anliyacagin gözümü acar acmaz tos makinasina kostum

Genişletmek için tıkla...