iyi akşamlar hanımlaar 
bugün ben ne yediiim:
sabah 8.00
bir haşlanmış yumurta
1 uzun çeçil peyniri
bir tk bal üzerine yarım çk toz zerdeçal
marul-maydanoz-dereotu
kızarmış bir dilim çavdar ekmeği
1.ara 10.00
3 form çubuk-7 otlu çay
öğle 12.30
ton balıklı sandviç (çeyrek çavdar ekmeğiyle içi çıkarılmış)-bir orta boy kırmızı turp-maden suyu
(1sa sonra deli gibi acıktığımdan bir avuç leblebi ve kuru üzüm yedim
)
2.ara 16.00
bir kuru incir-2 ceviz-7 otlu çay
akşam 18.30
2 kepçe çorba-bol salata-3yk yoğurt
2 fincan da türk kahvesi içtim
bir tane de kivi ve portakal yemeyi düşünüyorum. bu kadar
beni biraz motive edin lütfen çok ihtiyacım var. gün içinde felaket acıkıyorum yediklerim hiç doyurmuyor. birşey yememek için kendimi zor tutuyorum. bana yardım edin. :18:
reglim de yaklaştı ondan mı acaba bilmiyorum
bugün ben ne yediiim:
sabah 8.00
bir haşlanmış yumurta
1 uzun çeçil peyniri
bir tk bal üzerine yarım çk toz zerdeçal
marul-maydanoz-dereotu
kızarmış bir dilim çavdar ekmeği
1.ara 10.00
3 form çubuk-7 otlu çay
öğle 12.30
ton balıklı sandviç (çeyrek çavdar ekmeğiyle içi çıkarılmış)-bir orta boy kırmızı turp-maden suyu
(1sa sonra deli gibi acıktığımdan bir avuç leblebi ve kuru üzüm yedim
)2.ara 16.00
bir kuru incir-2 ceviz-7 otlu çay
akşam 18.30
2 kepçe çorba-bol salata-3yk yoğurt
2 fincan da türk kahvesi içtim
bir tane de kivi ve portakal yemeyi düşünüyorum. bu kadar
beni biraz motive edin lütfen çok ihtiyacım var. gün içinde felaket acıkıyorum yediklerim hiç doyurmuyor. birşey yememek için kendimi zor tutuyorum. bana yardım edin. :18:
reglim de yaklaştı ondan mı acaba bilmiyorum
biraz spor yapabilirsin 
