iyi sayılırım bir şarkı dinliyorum aldı götürdü beni ya
uçurum dizisinde dinlemiştim belki başka hayatta diye oo fff offfff
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
iyi sayılırım bir şarkı dinliyorum aldı götürdü beni ya
uçurum dizisinde dinlemiştim belki başka hayatta diye oo fff offfff
Yok beaa ben yatağa yatınca direkt uyuyorumda sonra arayınca duymuyorum
Sonrasıda malum trip atıyo uyudugum için o yzden uyumayayım diye nette bakınıyorum.
Şansını kaybetti ama yatıcam şimdi.
Ya diyetisyenler aslında o kadar sıkmaz ama :26:
Vardır bi bildiği ben bide benimkine acımasız diyordum.
Benimde bu hfta sonu bakalım gidebilirsem iyi olcak.
Çok güzel yağdan vermişsin bunu görebilmek süper diğer türlü veremmişim diyip üzülecektin.
Temel in taksisine Texasli bir adam binmis. Istanbul da dolasirken Akmerkez i
göstererek "Büyük bina, bizim orda bunu 2 günde yaparlar", Galata Kulesi ni
göstererek bizim orda bunu 1,5 günde yaparlar" diye atip tutuyormus.
Sonunda Temel incanina tak etmis ve Süleymaniye Camisini göstererek,
"Allah allah..." demis. Texasli ne oldu diye sorunca, Temel, "Az önce geçtik
ama burada böyle bir cami yoktu... Yine kasla göz arasinda yapmis bizimkiler"
demis...:)
göstererek "Büyük bina, bizim orda bunu 2 günde yaparlar", Galata Kulesi ni
göstererek bizim orda bunu 1,5 günde yaparlar" diye atip tutuyormus.
Sonunda Temel incanina tak etmis ve Süleymaniye Camisini göstererek,
"Allah allah..." demis. Texasli ne oldu diye sorunca, Temel, "Az önce geçtik
ama burada böyle bir cami yoktu... Yine kasla göz arasinda yapmis bizimkiler"
demis...:)
Yok beaa ben yatağa yatınca direkt uyuyorumda sonra arayınca duymuyorum
Sonrasıda malum trip atıyo uyudugum için o yzden uyumayayım diye nette bakınıyorum.
Şansını kaybetti ama yatıcam şimdi.
Ya diyetisyenler aslında o kadar sıkmaz ama :26:
Vardır bi bildiği ben bide benimkine acımasız diyordum.
Benimde bu hfta sonu bakalım gidebilirsem iyi olcak.
Çok güzel yağdan vermişsin bunu görebilmek süper diğer türlü veremmişim diyip üzülecektin.
doru sölüyosun cnm gayet motiveyim ama tam gaz yoluma devam ediyorum:)
cnm sen kastamonolumuydun?
eğer istanbuldaysan iş için yardımcı olabilirim
slm topik 
gece gece kizlar uyuyorlar 
giremiyorum dogru düsgün 
saatde olmus 3.30
fazla alinti yapamadim kizlar uykumda var yinede bakayim dedim neler yaptiniz diye
ben bugün yeni bir hayat a baktim esim bitince hadi ben fitnesse gidiyorum dedi baya etkilendik hikayelerden onlara cok üzüldüm isallah saglikla zayiflarlar ve masaya en sevdigi yemekleri koydular ilk günden istediginiz kadar yiyin diye birde perde acildi cikolata selaleleri falan vardin pastalar falan tabii yediler ama yedikden sonra pisman oldular hergün oynuyormus ben onlari takip edecem beni baya etkilediler cok üzüldüm ve iki dilim kek vardin esim tekini yedi tekinide ye yoksa atacam dedim cünkü 2 gündür duruyordun atilmasin diyede yemedim
onlar hala gözümün önündeler benim artik gözüm ciss mis görmüyor
bende dün not defteri tutmaya basladim 
gel bekleriz hosgeldin
gece gece kizlar uyuyorlar giremiyorum dogru düsgün saatde olmus 3.30 fazla alinti yapamadim kizlar uykumda var yinede bakayim dedim neler yaptiniz diye
ben bugün yeni bir hayat a baktim esim bitince hadi ben fitnesse gidiyorum dedi baya etkilendik hikayelerden onlara cok üzüldüm isallah saglikla zayiflarlar ve masaya en sevdigi yemekleri koydular ilk günden istediginiz kadar yiyin diye birde perde acildi cikolata selaleleri falan vardin pastalar falan tabii yediler ama yedikden sonra pisman oldular hergün oynuyormus ben onlari takip edecem beni baya etkilediler cok üzüldüm ve iki dilim kek vardin esim tekini yedi tekinide ye yoksa atacam dedim cünkü 2 gündür duruyordun atilmasin diyede yemedim
onlar hala gözümün önündeler benim artik gözüm ciss mis görmüyor
üzülme bebem terziye verince o yine yapar
günaydın canımcımmmm
sakın çıkma artı
sıkalım dişimizi bu iki hafta en azından 62.5 düşelim yaaaa
sen düşersinde dahada altına ama ben 62 olmak istiyom 8 nisana kadar neee etcem
dün o elbiseyi giyiyim dedim minecim ya ne oldu biliyonmu
sütyensiz deniyordummmm
yandaydı fermarı fermarını kopardım
yandan hiç çekemiyorum ben
oldu ama elbisede
sadece çekemediğimden fermuar elimde kaldı
bugüün terziye götürcem kafası koptu fermuarın
hepsinimi sökerler acaba ufff yaaa
minnak bir fermuar takmışlar
parmaklarım bile tutamıyor
hosgeldin demedim sanirsam canim hosgeldin aramizagünaydın kızlarrr :)) hava harikaa tam koşmalık ama geç kaldım sanırım :) neyse bugün saunaya gircm biraz ter atarım belki poff 1 haftadddır spora gtmiorum geç çıktım hep işten ne saçma hiç spor salonu 8:30 ta kapanırmı yaa :44:
gecmis olsun balimcook kötüyüm kizlar
iyi yapmissin canim güzel fikir
bende dün not defteri tutmaya basladim iki gündür bende kapuska yiyom sen ye dedin diye fistikKıyak derken?
Anlamadım?
Annem yokken zor oluyor ya sabah bide yeğenime baktım.
Babam bi yandan bişi istiyo yeğen ayrı ablam geldi de rahatladım.
TEmizlik yaptık ona kapuska yaptırdım.
güle güle kulan canimmben yoktumda ondan
baktım canım çok güzel iyi zayıflamalar dilerim. pilates bende istiyorum senin sayende başlarım belki
dileeek eline sağlık liste çok güzel bensiz daha iyi olmuş artı çıkan sayısı azalmış
bal geçmiş olsun kızında sende regl olmuşunuz
kızlar ya hızlıca okudum pek yorum yapamayacağım affola. ama hepinize iyi haftasonları dilerimç yarın misafir gelecek diye tüm gün temizlikteydim. birde bilgisayar işiile uğraştım fırsatım olmadı girmeye bugün. bilg aldım bu aradabir saat önce getirdiler kurulum falan ancak açtım. ay dışındaki naylonu soymadım türk usulu çizilmesin yeni ya
şimdik acık dizi izleyem gelirim yinee öptüm hepinizi
bende de öyle oldu canim montlar cikdi depresyon havasina büründüm sankim
allah kavustursun canim
gel bekleriz hosgeldin cuma günün menüsü:
yogurt iki kasik yulaf ezmesi
öglen: tavuk izgara salata ile
ara: 10 findik
aksam: 1 tabak kapuska
ondan sonra kayinbabamgile gittik yemek koymuslar illa ye (2 kasik bulgur pilavi 2 kasik yesil fasulye salata)
ara: 10 findik
gece: 1 kase special k
1 tane ananas
olmadi menüm ama yinede yazmak istiyorum
bugün:
sabah: 1 dilim light peynir ile kepekli toast domates zeytin
ara: 1 elma
öglen: 1 tabak kabuska
aksam: yine 1 tabak kabuska (esime köfte yaptim cocuga tavuk snitzel ben kapuskayi sevdigimden yedim olsa yine yerim ama bitti )
ara: 15 findik
1 bardak da salep ictim :26:
yogurt iki kasik yulaf ezmesi
öglen: tavuk izgara salata ile
ara: 10 findik
aksam: 1 tabak kapuska
ondan sonra kayinbabamgile gittik yemek koymuslar illa ye (2 kasik bulgur pilavi 2 kasik yesil fasulye salata)
ara: 10 findik
gece: 1 kase special k
1 tane ananas
olmadi menüm ama yinede yazmak istiyorum
bugün:
sabah: 1 dilim light peynir ile kepekli toast domates zeytin
ara: 1 elma
öglen: 1 tabak kabuska
aksam: yine 1 tabak kabuska
(esime köfte yaptim cocuga tavuk snitzel ben kapuskayi sevdigimden yedim olsa yine yerim ama bitti )ara: 15 findik
1 bardak da salep ictim :26:
merhaba arkadaşlar.31 yaşındayım 5 yıllık evliyim.evlenene kadar hep sıfır bedendim ve kilo almaya çalışırdım.evlendikten 1.5 yıl sonra ilk kızıma hamile kaldım.ve kızım 9 aylıkken kazayla 2.kızıma hamile kaldım:) ve doğumlarım sezeryanla gerçekleşti.herneyse geçtiğimiz haziran ayında doğumdan çıktığımda 70 kiloydum.kızım 10 aylık oldu ve geçen hafta tartıya çıktığımda şok oldum 80 kilo olmuşum.her ay 1 kilo eklemişim kendime.evde 2 bebekle mücadele ederken stresten hep atıştırdım tatlılar pastalar börekler. çerezler........
ve o gün sabah kalktım diyetisyene gittim.bi liste verdi gayet güzel uyguluyorum bugün 5. günüm az önce 77 kilo çıktım.ilk günlerya su ve kas kayetmeye başladım sanırım zamanla yağlarda gidecek inşallah.her gün yürüyüşte yapmamaı istedi ama koşu bandımı annemlere bırakmıştım taşınırken bugün getirecek eşim.yatak odasına sıkıştırıcam bi yerlere mutlaka yürüyecem.
isterseniz listemi paylaşabilirim kızlar.lütfen listeye benide ekleyin:))
ve o gün sabah kalktım diyetisyene gittim.bi liste verdi gayet güzel uyguluyorum bugün 5. günüm az önce 77 kilo çıktım.ilk günlerya su ve kas kayetmeye başladım sanırım zamanla yağlarda gidecek inşallah.her gün yürüyüşte yapmamaı istedi ama koşu bandımı annemlere bırakmıştım taşınırken bugün getirecek eşim.yatak odasına sıkıştırıcam bi yerlere mutlaka yürüyecem.
isterseniz listemi paylaşabilirim kızlar.lütfen listeye benide ekleyin:))
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
merhaba arkadaşlar.31 yaşındayım 5 yıllık evliyim.evlenene kadar hep sıfır bedendim ve kilo almaya çalışırdım.evlendikten 1.5 yıl sonra ilk kızıma hamile kaldım.ve kızım 9 aylıkken kazayla 2.kızıma hamile kaldım:) ve doğumlarım sezeryanla gerçekleşti.herneyse geçtiğimiz haziran ayında doğumdan çıktığımda 70 kiloydum.kızım 10 aylık oldu ve geçen hafta tartıya çıktığımda şok oldum 80 kilo olmuşum.her ay 1 kilo eklemişim kendime.evde 2 bebekle mücadele ederken stresten hep atıştırdım tatlılar pastalar börekler. çerezler........
ve o gün sabah kalktım diyetisyene gittim.bi liste verdi gayet güzel uyguluyorum bugün 5. günüm az önce 77 kilo çıktım.ilk günlerya su ve kas kayetmeye başladım sanırım zamanla yağlarda gidecek inşallah.her gün yürüyüşte yapmamaı istedi ama koşu bandımı annemlere bırakmıştım taşınırken bugün getirecek eşim.yatak odasına sıkıştırıcam bi yerlere mutlaka yürüyecem.
hosgeldın adın ne canım bnce hemmen paylas lısteyı
hosgeldın adın ne canım bnce hemmen paylas lısteyı
ismim sibel hoşbulduk hemen yazıyorum.
kahvaltı
9:00=kibrit kutusu kadar peynir
5 zeytin
sebze söğüş
2 ince dilim tam buğday ekmeği şekersiz çay
kuşluk
11:00=1 meyve
öğle
13:00=8 kaşık sebze yemeği
salata
yarım su bardağı kadar yoğurt
2 ince dilim tam buğday ekmeği
16:00=2 porsiyon meyve
akşam
18:00:3 köfte kadar et grubu(et,balık,tavuk,hindi ...) yada 7 kaşık etli kurubaklagil yemeği
çorba
salata
yarım su bardağı yoğurt
1 ince dilim tam buğday ekmeği
21:00=1 meyve ve 1 bardak süt.
meyveler büyükse yarısı yenecek.örneğin saat 16:00 daki 2 meyve çok büyükse yarım yarım yenecek.yemekler çok çok az yağla pişecek.mesela 1 kilo sebzeye 2 yemek kaşığı sıvıyağ konulacak.yemek etliyse yağ konmayacak.günde en az 2 litre su içilecek.
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
bitki çayı çiğ sebze serbest.hazır çorba,bulyon,hazır meyve suyu,turşu,nar ekşisi,asitli içecekler vb.......
ben hazır corbayı cok kullanıorum
bitki çayı çiğ sebze serbest.hazır çorba,bulyon,hazır meyve suyu,turşu,nar ekşisi,asitli içecekler vb.......
günaydın canım öncelikle hoşgeldin.kararlı olursan kısa sürede istediğin sonuca ulaşacaksın .bu saydığın yasaklar yenmese de olacak şeyler .zamanla alışacaksın.ben mesela çikolatasız bisküvisiz yaşayamayacağımı sanırdım ya da tatlısız pastasız.yaşanıyormuş he istemezmiydim sınırsızca yemeği çoook istrerdim.ama şöyle bişey var yediğimiz içtiğimiz herşey vücudumuzun mekanizmasına uymak zorunda onu bozmamalıyız fazla şeker fazla su ya da asitliler organlarımıza zarar veriyor.bence dengeli beslenmeyi öğrenmek zayıflamaktan daha mühim.eğer becerebilirsem ideal kiloma ulaştıktan sonra da dengeli beslenmeye devam etmek istiyorum...sana da kolay gelsin.burda birlikte çok güzel işler başarıyoruz rahat ol sen de halledeceksin.
sağol canım sabah sabah motive oldum:)bende zayıfladıktan sonra aynı şekilde sağlıklı beslenmeye devam edicem herşey kararında olacak.eskisi gibi çatlayana kadar yemek yok.
ben hazır corbayı cok kullanıorum
canım benim kullanmamaya çalış.bi sürü katkı maddesi var içinde.çorba yapmakta ne var 2 dakikada uydurursun bişeyler
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
aynn bnde yapmamaya gayret etcm bu aksm dugun war ıstnbla dugune gıycm bn kendımı zayfladm sanıordm ama elbıselerı bı gıyıyorm fıskırıyo heryerım cok moralm bozuk
Benzer Konular
