70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

2ee · 27 Mart 2012

umay0110 .!.:
kızlar yaa ıspanak yediğinizde karın ağrısı falan oluyormu sizde

geçenlerde kimdi hatırlamıyorum ama bağırsakları çalıştırıyor demişti
gece wcden çıkamadım
şimdide karnım ağrıyor, mideme kramp giriyor sanki
dün akşam yedim ıspanak
bide bugün öğlen
6 kaşık ıspanakla yoğurt çok değildi ama şimdi canım hiçbişey istemiyor
ara yapacaktım vazgeçtim
reglimde 4. günü ama çok oluyor
2 gün sürüyor diyenlere özeniyorum yaaa
ağrılarda sürüyor
üşüttüm sanırım
çok can sıkıcı bir durum

geçmiş olsun canım

bendede pek olmaz ıspanak yediğimde öyle bi sorun ama regl den dolayıdır büyük ihtimal soğuk almış olabilirsin

GWZNAZ · 27 Mart 2012

ftemiz .!.:
Afiyet olsun, az kaçamakla atlatırsın umarım.

Sen en iyisi mi doktoru bıraki dileğin diyetine devam et

Sen de gel canım, hep beraber zayıflıyoruz, kocalarımızı çekiştiriyoruz, muhabbet ediyoruz.

Sana şimdiden afiyet olsun, günler güzeli. Ah şimdi orda da az yemek olmaz ki, en iyisi en hafifinden başla sen, yavaş yavaş ye

bencede :):)
hemde para ödemekten kurtulurum

BenSuzi · 27 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
Söyle canım geçn hfta öglenleri o şekilde yedim mesela protein diyetindeydim.
4 ünde 65 den 63.7 e düştüm pazar günü 64.3 düm ama p.tesi cok yemiştim 64.7 falandan da hesaplayabilirsin.

Hoşgeldin gel sende akşamları ne yediğini yazz itinayla motive ederim saç baş yolarım.

4-5 yk ıspanak 2-3 yk yogurt 1 dil ekmek iyi bence
Öğlen ciğerin yanında ekmek olmasaymış iyiymiş.

Adını çıkartırım valla dobiç suzii diyee.
Nickinin değiştirilmesini isterim BenDobiçSuzi diye

zaten inat ugruna bensuzi oldum yapma etme :18: o eskiden di mazide kaldi :111: dilek sIkIsinca senin proteini yapiyorum iyi geliyo valla süpriz yapacakdim pazartesi 75 dim bugün 73.6 gösterdi proteinim 2inci günü bende birsey anlamadim wcye cikmadim tarti beni sasirtiyo bu aralar :27:

bir günde okadar gidermi :52:

umay0110 .!.:
kızlar yaa ıspanak yediğinizde karın ağrısı falan oluyormu sizde

geçenlerde kimdi hatırlamıyorum ama bağırsakları çalıştırıyor demişti
gece wcden çıkamadım
şimdide karnım ağrıyor, mideme kramp giriyor sanki
dün akşam yedim ıspanak
bide bugün öğlen
6 kaşık ıspanakla yoğurt çok değildi ama şimdi canım hiçbişey istemiyor
ara yapacaktım vazgeçtim
reglimde 4. günü ama çok oluyor
2 gün sürüyor diyenlere özeniyorum yaaa
ağrılarda sürüyor
üşüttüm sanırım
çok can sıkıcı bir durum

ben bi ara gazetede okudum diyelim birgün kacamak yaptiysan ertesi gün yarim kilo ispanak yersen o kacamagi pakliyormus

minderbob · 27 Mart 2012

umay0110 .!.:
kızlar yaa ıspanak yediğinizde karın ağrısı falan oluyormu sizde

geçenlerde kimdi hatırlamıyorum ama bağırsakları çalıştırıyor demişti
gece wcden çıkamadım
şimdide karnım ağrıyor, mideme kramp giriyor sanki
dün akşam yedim ıspanak
bide bugün öğlen
6 kaşık ıspanakla yoğurt çok değildi ama şimdi canım hiçbişey istemiyor
ara yapacaktım vazgeçtim
reglimde 4. günü ama çok oluyor
2 gün sürüyor diyenlere özeniyorum yaaa
ağrılarda sürüyor
üşüttüm sanırım
çok can sıkıcı bir durum

geçmiş olsun canım,karına ayaklara sıcak su torbası koy istersen,rahatlatır bir nebze..

ftemiz · 27 Mart 2012

umay0110 .!.:
kızlar yaa ıspanak yediğinizde karın ağrısı falan oluyormu sizde

geçenlerde kimdi hatırlamıyorum ama bağırsakları çalıştırıyor demişti
gece wcden çıkamadım
şimdide karnım ağrıyor, mideme kramp giriyor sanki
dün akşam yedim ıspanak
bide bugün öğlen
6 kaşık ıspanakla yoğurt çok değildi ama şimdi canım hiçbişey istemiyor
ara yapacaktım vazgeçtim
reglimde 4. günü ama çok oluyor
2 gün sürüyor diyenlere özeniyorum yaaa
ağrılarda sürüyor
üşüttüm sanırım
çok can sıkıcı bir durum

Geçmiş olsun canım, ıspanaktan değildir ama, sanmıyorum.

2ee .!.:
hoşbulduk puccaa cidden saçımın başımın yolunmasına ihtiyacım war aslında kendime gelmem lazımm
bu arada cümleten slmlar kızlarrr

slm canımmmm :16:

2ee · 27 Mart 2012

ftemiz .!.:
Afiyet olsun, az kaçamakla atlatırsın umarım.

Sen en iyisi mi doktoru bıraki dileğin diyetine devam et

Sen de gel canım, hep beraber zayıflıyoruz, kocalarımızı çekiştiriyoruz, muhabbet ediyoruz.

Sana şimdiden afiyet olsun, günler güzeli. Ah şimdi orda da az yemek olmaz ki, en iyisi en hafifinden başla sen, yavaş yavaş ye[/QUO

teşekkürler tatlm geleceğimm

leblebi45 · 27 Mart 2012

selam kızlar,
cuma abartmıstım haftasonuda az kalmadım baklavalar lokumlar ahhh ahh cok kötü bozdum gidisatımı. suan koruyorum kiloyu vermiyorum. Esimde ekmek yapma makinesi aldı kek falan yapar dayanamam artık pofffffffff bu hafta hedef kilomu korumak
menümü yazmayayım :S kızarsınız :)

ftemiz · 27 Mart 2012

aperpil .!.:
selam kızlar,
cuma abartmıstım haftasonuda az kalmadım baklavalar lokumlar ahhh ahh cok kötü bozdum gidisatımı. suan koruyorum kiloyu vermiyorum. Esimde ekmek yapma makinesi aldı kek falan yapar dayanamam artık pofffffffff bu hafta hedef kilomu korumak
menümü yazmayayım :S kızarsınız :)

Sizin evde kekleri eşin mi yapar :52:

Zaten her zaman diyette olmuyor maalesef, ama önemli olan onu dengelemeyi bilmek. Buraya devam edersen bir şekilde kendini düzene koyarsın, bırakma burayı.

leblebi45 · 27 Mart 2012

ftemiz .!.:
Sizin evde kekleri eşin mi yapar
Zaten her zaman diyette olmuyor maalesef, ama önemli olan onu dengelemeyi bilmek. Buraya devam edersen bir şekilde kendini düzene koyarsın, bırakma burayı.

yok cnm ben hamur yoguramam en son hamur yogurma maceram dehsetül vahsetti. Esimde sağolsun bunu almıs.

hamileyken yasadıgım yerde hiçkimsem yok bir gün evde yapılmıs pogaca canım cekti. actım neti bir tarif sectim basladım yogurmaya. tarifte aldıgı kadar un yazıyordu hamurda masallah aldıkca aldı :1:

4 tepsi pogaca cıktı ama ertesi gün yataktan kalkamadım, dahada hamur yogurmam dedim. hamile hamile ne cesaretse artık! yada asermemi demek lazım.
sonra baktıgım tarifin yorumlarına baktım herkes yanlıs vermissiniz malzemeyi diye sikayet etmiş. siz siz olun tarifin altındaki yorumlarıda okumadan baslamayın o tarife

leblebi45 · 27 Mart 2012

herkesleri öpüyorum
sabırlarınaza sabır katsın Allah inşallahhhhhh :nazar:

görüşürüzzzzzzzz

bursa86 · 27 Mart 2012

NorA_ .!.:
Haftaiçi hergün 19:30 da canım, bi yarım saat fln sürüyor, bilmiyorum ben izlerken kendiimi onlardan farksız görmüyorum..

Evet belki 100 kilo değilim ama,
ben de mutusuzum
ben de istediklerimi giyemiyorum
ben de zayıf bir insanlarla yanyanayken rahatsız oluyorum
ben de bıktım...

O yüzden hepsini izliyorum ve izlerken dua ediyorum başarmaları için Ve kendimi daha şanslı hissetmek bi yana daha da hırslanıyorum, kilolarımız farklı ama hisler değil

Bende izledim dün o programı Rabb'ime şükrettim o kiloda olmadigim icin aslında bizim ısımız onlara nazaran daha kolay...cok guzel br program hafa ici hergüne 19:30 da star tv de izleyin derimmmmm cok faydalı bilgiler olacaktır eminim kalori sayımı gibi vs....

ftemiz · 27 Mart 2012

bursa86 .!.:
Bende izledim dün o programı Rabb'ime şükrettim o kiloda olmadigim icin aslında bizim ısımız onlara nazaran daha kolay...cok guzel br program hafa ici hergüne 19:30 da star tv de izleyin derimmmmm cok faydalı bilgiler olacaktır eminim kalori sayımı gibi vs....

Allah onların yardımcısı olsun, halimize şükretmek lazım.

bursa86 · 27 Mart 2012

Mutlu olan herkes el kaldırsın kutla kutla kutlaaaaaa :24:

Cekemeyen aramizdan ayrilsinnnn hızla hizlaaaa hizlaaaa :64:

Kosu bandında yurudummmmmmm 40 dk = 250 kalori :8:

bursa86 · 27 Mart 2012

ftemiz .!.:
Allah onların yardımcısı olsun, halimize şükretmek lazım.

Aynen arkadasım adamın biri 184 kg :52:

Duşun artık ne kadar vermesi gerekiyor....cok yazık adamın piskolojisi yerde resmen...destek motivasyon cok önemli....

neskuik · 27 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
Selam pötüşş
Olan olmuş önümüze bakalım bende h.sonu cozuttum.
Dünde biraz dandikti akşam toparladım 3 köfte fırında pişmiş + salata yedim.
Bi gün öyle bi gün böyle gidecek kilolar.

inşallah canımm

umay0110 .!.:
ben iyiyim sen nasılsın?

bende istiyorum bende bendeeee
ama yine umutsuzum

keşke gitmeden söyleseydi, moralinde bozulmazdı

canım eti combo olmasın ooo
canga çiko çünküüüü
bende 3 tane çikoyu nasıl yedi diyorum
1 taneyi bitiremiyorum normalde ben

cangamı yazmışım
combo olacaktı canım dikkat etmemişim
ikiside vardı evde çünkü
okadar yiyemem heralde denesemmiiii

umay0110 .!.:
selam kızlar :80:

umay0110 .!.:
bekarken güne giden bayanlar komik gelirdi
şimdi benim 3 tane günüm var
dün akraba gününe gittim
1 dilim kek, 1 ufacık çörekle kurtuldum
bugünde apartman günü var
hiç hoşuma gitmiyor bu durum
apartmanda komşuluk güzel gitmesem hiçbişeyden haberim olmuyor
gitsem yemek zorunda kalıyorum
bakalım ne etcem
sabah yine + dım yuhhh dedim
üzüldüm

günkolik mineeedikkat et canım

umay0110 .!.:
menüm
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 inin üzerine kahvaltılık sos
1 ininnde krempeynir sürdüm
bikaç dilim domates
1 ince dilim salam
5 tane siyah zeytin

ara
4 tane eti burçak klasik
7 otlu çay

öğlen
6 kaşık ıspanak kavurma
küçük bir kase yoğurt

ara
1 elma

ara
güne gidecem, 3 çeşit yapılcakmış sadece 1inden yarım yerim (umarım)

akşam
nesfit/ salata+ çorba
karar vermedim

akşam nesfitle kapatırsın canım güzel olur

umay0110 .!.:
kızlar yaa ıspanak yediğinizde karın ağrısı falan oluyormu sizde

geçenlerde kimdi hatırlamıyorum ama bağırsakları çalıştırıyor demişti
gece wcden çıkamadım
şimdide karnım ağrıyor, mideme kramp giriyor sanki
dün akşam yedim ıspanak
bide bugün öğlen
6 kaşık ıspanakla yoğurt çok değildi ama şimdi canım hiçbişey istemiyor
ara yapacaktım vazgeçtim
reglimde 4. günü ama çok oluyor
2 gün sürüyor diyenlere özeniyorum yaaa
ağrılarda sürüyor
üşüttüm sanırım
çok can sıkıcı bir durum

ayyy ne güzel benim 4 gün olsa oynarım valla
2.5 3 gün oluyordu geçen aylar oda az olurdu
bu ay işte soğan suyundan herhal
3 gün oldu ama yoğun oldu

chosen1234 · 27 Mart 2012

ftemiz .!.:
Slm canım,
Sen ameliyattan ne kadar sonra spor yapmaya başladın? Ben korkuyorum bişey olur mu diye, mekik falan çekmiyorum. Yürüyüş yapılabilir de, diğerlerine ne zaman başlamak gerek acaba? Bir de geçen hafta tahlil yaptırcaktın, nasıl çıktı?

canım ameliyattan 1 ay 10 gün sonra spora başladım
5 ocakta ameliyat oldum
20 ocakta diyete 14 şubattada spora başladım
ama sporum sadece eliptik bisiklet sürmek
yürümennde sakıncası yokturda
mekiği bilemiyeceğim ameliyatyerini zorlayabilir dr a sormak lazım
ancak bugün gidebildim sağlık ocağına
kan tahlilimi verdim yarın öğleden sonra çıkcak
işte olduğum için
perşembe sabhı gidip alcağım

umay0110 .!.:
hoşgeldin
az gelmeye başladın topiğe
tatil hazırlıklarımı yoksaaa

yok canım hazırlık yapmıyorum ttile ailemle gidecem sonuçta hep yazda değil olanları götürcem artık
zayıflayım da yazınki tatil içn alışveriş yaparım
işler yoğun tatlım girmeye fırsatım olmuyor bak slm dedim 1 saat ortadn kayboldum

PuCCaaa .!.:
Hoşgeldinn AsLıCımmm
Nasılsın??

hoşbulduk dileğim
çalışıyorum iş güç sen nassın?

chosen1234 · 27 Mart 2012

sabah : 2 dilim buğday ekmeğiyle kahvaltı
1 kk peynir domates, biber

öğlen 1 tabak ıspanak başı, 3 kaşık yoğurt
ara:10 fındık
akşam koca bi kase tavuk ızgaralı salata

bursa86 · 27 Mart 2012

Kizlar başka sayfada okudum şimdi 2grisini = 1 dilim ekmek yazıyor !!!! Bilgisi olan varmı
Ya ben kepekli olanını yiyorum 2 adetten fazla tabi bilmiyordum yaaaa:18:
bidaha yemem valla....

chosen1234 · 27 Mart 2012

sabah:kırmızı biber 1 yumurtayala omlet, 1 kk peynir,1 yeşil biber

ara:7 adet badem

öğlen: tavuk döner, salata(ekmeksiz sipraiş verdim ama geldikten sonra açtım ekmek var lavaş az bişe yedim )
bundan sonra dışardan istemicem hiç diyetime uygun bişe yok

ara: 3 ceviz

akşam: 3 adet et köfte, salata

2ee · 27 Mart 2012

chosen1234 .!.:
sabah:kırmızı biber 1 yumurtayala omlet, 1 kk peynir,1 yeşil biber

ara:7 adet badem

öğlen: tavuk döner, salata(ekmeksiz sipraiş verdim ama geldikten sonra açtım ekmek var lavaş az bişe yedim )
bundan sonra dışardan istemicem hiç diyetime uygun bişe yok

ara: 3 ceviz

akşam: 3 adet et köfte, salata

slm canım

aynen aynı dertten bende muzdariptim

çalıştığım yere hep dışardan geliyodu yemek :50:

çok yemiyodum ama içimede sinmiyodu artık yanımda getirmeye başladım daha iyi oluyo en azından. yemicem bende dışardan gelen yemekleri artık :34:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yeniden baştan. . .

ilk hedef 70 !!!

ilk hedef 72

basenler neden hep kalır?

Guru

yeniden baştan. . .

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

yine yeni yeniden..:(

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

yeniden baştan. . .

Benzer Konular