söylerim tamam:)
ahh bende senin gördüğün o rakamları bi görebilseydim ya
yeter ben şimdiden sıkıldım
midem zil çalıyor.dilek gazına geldim öğlen bol salata ve tavuk yedim:)
iyi yapmışım demi:)
inan kepek ekmeğini bile özlüyorum artık:)
Görürsün ya ben hala kendimi 74-75 gibi hissediyorum o ayrı mevzu.
Psikolojik sanırım bu arada seni eklemiştim dün albümde resimlerim var bakabilirsin.
zaten inat ugruna bensuzi oldum yapma etme :18: o eskiden di mazide kaldi :111: dilek sIkIsinca senin proteini yapiyorum iyi geliyo valla süpriz yapacakdim pazartesi 75 dim bugün 73.6 gösterdi proteinim 2inci günü bende birsey anlamadim wcye cikmadim tarti beni sasirtiyo bu aralar
bir günde okadar gidermi
ben bi ara gazetede okudum diyelim birgün kacamak yaptiysan ertesi gün yarim kilo ispanak yersen o kacamagi pakliyormus
Tartında sorun olabilir mi?:26:
Bazen gaz, ödem vs vs ondan artı gösterio bilemedim.
canım ameliyattan 1 ay 10 gün sonra spora başladım
5 ocakta ameliyat oldum
20 ocakta diyete 14 şubattada spora başladım
ama sporum sadece eliptik bisiklet sürmek
yürümennde sakıncası yokturda
mekiği bilemiyeceğim ameliyatyerini zorlayabilir dr a sormak lazım
ancak bugün gidebildim sağlık ocağına
kan tahlilimi verdim yarın öğleden sonra çıkcak
işte olduğum için
perşembe sabhı gidip alcağım
yok canım hazırlık yapmıyorum ttile ailemle gidecem sonuçta hep yazda değil olanları götürcem artık
zayıflayım da yazınki tatil içn alışveriş yaparım
işler yoğun tatlım girmeye fırsatım olmuyor bak slm dedim 1 saat ortadn kayboldum
hoşbulduk dileğim
çalışıyorum iş güç sen nassın?
Ay nette sorun var bi türlü gelemedim.:26:
Hasta olucam sanırım burnum akmaya başladı ya
Süper
sabah:kırmızı biber 1 yumurtayala omlet, 1 kk peynir,1 yeşil biber
ara:7 adet badem
öğlen: tavuk döner, salata(ekmeksiz sipraiş verdim ama geldikten sonra açtım ekmek var lavaş az bişe yedim)
bundan sonra dışardan istemicem hiç diyetime uygun bişe yok
ara: 3 ceviz
akşam: 3 adet et köfte, salata
Protein arkadaşım benim.
1 dilim pasta 
(arkadaşın doğum günüydü + reglimin 2. günü)
aynen aynı dertten bende muzdariptim
çok yemiyodum ama içimede sinmiyodu artık yanımda getirmeye başladım daha iyi oluyo en azından. yemicem bende dışardan gelen yemekleri artık 
walla öle kızlar görüyorumki çok yakınlarımda war şahsen incecikler çıbık gibi, müthiş şeyler war sofrada, mesela mercimek köftesi bitanecik alıyolar yesene kardeşim diosun ay yok ya daha fazla yiyemem diolar bide cwp bu 
bi gelsinde soralim 
ondan sonra 5.30 
dikkat et canım 
