copy paste
sebzeciyim arkideş ben brokoli falan takılırım
hahaha kıyamam yaaaaa, baban nerden bilsin tabi açın halini
koptummmmmmm
he ekle kanka olun hatta
Selam güzeller
cumaları menü yazmaya çekinirdim ama busefer yazacağım
sabah
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
taze nane
3 tane zeytin
öğlen
1 tavuk pirzola
3 ince elma dilim patates
1 paket ayran
ara
1 avuç nesfit, sütsüz
ara
1 kase sütlaç ( çok verdim yaa kilo, ödül olsun dedim
akşam
1 kase yoğurda yarım portakalı, 1,5 kuru kayısıyı doğradım
2 yemek kaşığıda nesfit koydum yedim
ben nesfiti sütle sevmedim yoğurtla yesem olurmu sizce kızlar?
Miden bulandı dimi..
bu haftad olmazsa zaten hepten bırakacamminecim bazen çok dikkat etsek de gitmiyor bi yerden sonra..
takma kafana, haftaya ekside çıkarsın bak gör
Valla çay da pişirdiler
Bizim sokağın başında pastane var sabah erken çıkıyorum ya nasıl kokuyoooo.
Pastaneye bakıyorum pastaneden çıkanların hepsi dobiç.
Kendi kendime diyorum yersen bunlar gibi olursun gene.
Ödülüne koptum.
Güzelmiş. Ben nesfiti hiç yoğurtla yemedim.:26:
Aylin'i şişmanlatma komitesi başkanı ben olurum yardımcılarda anne ve ablan
teker teker gelin lennnn
Ay bu arada eve geldim tartıldım dayanamadım.
61.9 çıktım.
Durmak yok yola devam.
Cuma'ya kadar artık kilomu söylemicem süpriz olsun.
ahh çay kek bayılırımmmm
onu ben de diyorum kendi kendime yaaa
yersen böle olursun diye
ama eşime sinir oluyorum
dışarı çıkınca bazen öyle çok da kilolu olmayan biri bişi yerken falan
görünce oha daha ne yicen yemişsin yicen kadar gibi tepkiler veriyor
kızıyorum ben de üstüme alnıyorum
Selam güzeller
cumaları menü yazmaya çekinirdim ama busefer yazacağım
sabah
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
taze nane
3 tane zeytin
öğlen
1 tavuk pirzola
3 ince elma dilim patates
1 paket ayran
ara
1 avuç nesfit, sütsüz
ara
1 kase sütlaç ( çok verdim yaa kilo, ödül olsun dedim
akşam
1 kase yoğurda yarım portakalı, 1,5 kuru kayısıyı doğradım
2 yemek kaşığıda nesfit koydum yedim
ben nesfiti sütle sevmedim yoğurtla yesem olurmu sizce kızlar?
canim mona demis meyve aksam yenmemeli diye bende duydum burda ve ondan beri aksam meyve yemiyorum baska seyler yiyorum
bak kardesime alcem seni ama bilgilendireyim diye düsündüm 
hayirli yolcuklar canim hersey gönlünce olur isallah ordaKızlarrrr bu akşam 1 kadeh şarap içeceğimmm, Antalya' ma veda ediyorummmm, içerimmmm
Giden kiloların vee bu şehri terk etmenin şerefineee
Bugünkü menüm:
Uyanınca 2 gün kurusu, 1 bardak kocamannn ılık su
Sabah: 1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, 1kk peynir, 5 zeytin, yaseminli yeşil çay, domates
Ara: 1 elma
Öğlen: 2 tane tavuk burger ve 2 dilim tam tahıllı ekmekle yapılmış sandviç, 1 kase yoğurt, salata
Ara: yarım paket eti form karışık meyveli, küçük 1 portakal
Akşam: işte burdaaaaaaaaa 1 kadeh şarap ve ızgara köfte yerimmm salataylaa ekmeksiz
Bu da haftalardır yaptığım ilk kaçamak olsunnn ve son olsun
benim esimde nöbetcieşim nöbetçi bugünnn:105::105:
çok efkarlıyım
ama evi hirsizlardan nöbetliyo evden cikdigi yok monam saka yapiyorum canimcim esini özlüyorsun biliyorum ama bende 24 saat evde olunca fazla geliyo gecmis olsun canimselam kızlar
çok başım ağrıyor, ağrı kesici içtim ama bakalım ne zaman geçecek
bugün hoca sınavdan bahsetti... yazılısı sözlüsü filan ballandıra ballandıra anlattı
bizim sınıfı bi stres sardı tabii yaşıyor gibi olduk sanki...
pfff çok çalışmam gerekiyor ama artık ben sıkıldıl yaaaa
stress yapmissin ondan kafana agri girmis canim 
rahat ol eminim sen basarirsin sinavini alinti yapmisdim cikmamis tebrik ederim bebis 1kilo vermissin
yenilmicem sizeeeeeeee
kilo vermeden ödül diye sütlaç yersem
haftaya eksi çıkınca ne yerim acaba
şimdiden düşünmem lazım
yoğurtlada güzel oldu, ben müsliyi seviyordum ama buda iyi oldu azdı bile ya çok belli olmadı içinde
Bana da msj at canım
Gene de gitmişş süper bence.
Peffff
O tepkiyi veren çok insan var. Benimde psikolojim öyle öyle bozuldu birinin yanında diyetlik bişi bile yiyemezdim gçen GWZNAZ a da demiştim.
Benim sevdicekte bi yerde çalışıyodu hatunlar öğle yemeğinde tonlu salata falan yiyolarmış.
Dışarda salata tabakları çok büyük oluyo ya.
Demişti ki salata istiyolar ama kocaman tabakta dolu dolu geliyo neresi diyette anlamadım demişti.
aman ya hepsi böyle bunların..
slm kizlar
dilek aksam yemeginde biraz degisiklik oldu fistik :26: 2 kanat tavuk corbasi 2 kasik yogurt 1 kasik salata
slm kizlar
canim mona demis meyve aksam yenmemeli diye bende duydum burda ve ondan beri aksam meyve yemiyorum baska seyler yiyorum
yani kilo veremiyorum ama bilmedigim seyde yok
avusturya gazetesinde söyle yaziyo: Obst hat vor allem auch viel Zucker. Zucker sind reine Kohlehydrate. Die werden, wenn sie nicht benötigt werden in Fett umgebaut.
türkcesi googlden cevirdim:Meyve şekeri özellikle yüksektir. Şeker saf karbonhidrattır. Ihtiyaç duyulmadığı takdirde, yağ dönüştürülmüş olacaktır.
yanlis anlama canim gelinim
hayirli yolcuklar canim hersey gönlünce olur isallah orda
benim esimde nöbetci
gecmis olsun canim
naf
dilek aksam yemeginde biraz degisiklik oldu fistik :26: 2 kanat tavuk corbasi 2 kasik yogurt 1 kasik salata
evet suzim hep ev de olması da iyi değil tabibenim esimde nöbetci
Senin sevdiğin tatlı neydi adını unuttum bol bol ondan yeee kilo yapmıomuş
gecmis olsun canim
kız yesene boşa gitmesin07:50
Şekersiz Türk kahvesi
08:30
1 Domates,
Yarım salatalık,
5 tane sosis,
2 dilim peynir,
Maydanoz,
8 tane zeytin,
Ihlamur çayı
10:50
12 tane fındık,
Çıbık tarçın atılmış 7 otlu çay
13:30
1 şinitzel ( fırında pişmiş ),
Salata,
Zero
16:20
10 tane badem,
Çilekli yeşil çay
19:30
80 gram light ton balığı,
Salata,
1 bardak Zero
1 tane ufak biber
Evde kek ve poğaçaaa varrrrrrrrrrrrrrrr
Güzel yemişsin canım sorun yokkk yarın ne yicen karar verelim.
kara ekmek, peynir, salatalik,domates, meyve olarak elma,yogurt ,salam sosis sucuk yumurta süt köfte nugget snitzel hahahayyy dur bi bakayim dermissim 
