selam aranıza yeni katıldım 2 nisan 2012 tarihi itibariyle karatay diyetine başladım 74 kilo 850 gramdım dün tartıldıgımdq 71 kilo 800 gramım benim için çok güzeldi aynen devam ediyorum bu haftada hiç kacamak yapmadım her gün yarım saat yürüdüm yumurta çökelek peynir ceviz haşlama tavuk et ızgara yogurt yagsız yedim çok açlık hisetmedim herkese kolay gelsin...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2012
- 433
- 42
- 123
Evet az önce yemeğe oturdum :) Bir tane kanatı ikiye bölmüşlerdi . Bende bir tane aldım yedim . Asında kendimi açta hissetmiyordum ama gözüm doymuyor :) Bir ara rejimi bırakıp istediğim kadar yiyip rahatlamak geldi içimden . Hatta bir ara ikinciyi neredeyse alıcaktım ama sonra vazgeçtim ve çok şükür sadece bir taneyle kalkabildim :) Şimdi kulaklığımı takıp yürüyüş yamaya gidiyorum :)
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
walla tatlim esimle gecen alisverise gittik,diyete baslamadan once yemege bayildigimiz seylerin kalorilerine bakmaya basladikcips,jelibon,biskuviler..hepsine baktik,gozler bolee
orda farkettim nescafeninde kalorisi cok yuksek..bundan sonra ne alirsan al calorisine bakmadan sepetine atmaa
ay evet ben de o jelibonlara baktım nasıl bi kalori onlar öyle...
markete girmiştim ben de sizin gibi her şeyi kalorisine bakarak almaya başladım tabii sonunda aldığım şey anca ekmek oldu her şeyde çok fena kalori var yaa ama hepsi de çok güzel
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
aman kız dur yeme yaz geldi bak çıtır olacaz daha
kızlaaaaar feci pacalarım tutuştu. yazlıkları çıkardım biraz önce çok darlar acilen 2-3 kilo atmam lazım yoksa yandım:18:
birazdan yürüyüşe çikacağım akşamda şu michellenin spor progromına tekrar başlayacam:18:
tartım kafayı yedi ya tartıldım önce 71.1 gösterdi yarım saat sonra 72.5 şimdi tartıldım 70,8 diye o da dayanamadı bana dalga geçiyo benimle
tartı aralarında birşey yemedim ama bir anormallik var tartıda.
benim acil incelmem gerek yoksa hiçbirşeye giremeyeceğim yaaaaaaaa:18::18::18::18:
bu hafta iyi gidiyormuşsun verirsin inşallah canım yakında.. ben de kendime hakim olamıyorum ya sınav zamanı ya her şeyi yiyesim var akşamları belli bi saatten sonra yemeyeyim diorum ama o da olmuyor.. sıkı bi diyet programına ihtiyacımız var yaza az kaldı
hoşgeldin canım iyi yapmışsın
hoşgeldin
sende hoşgeldin canım da biraz dengesiz olmuş ama bu.. 4-5 bardak fanta içeceğine su iç, ayran iç.. onlar çok şekerli.. besin değeri yüksek şeylerden kısıyorsun ama fanta gibi hiç bi işe yaramayan şeylere devam ediyorsun. dikkat et canım böyle olmaz ergenlik dönemindesin zaten diyet yapıyorsan da 3 ana besinin hepsinden(protein,karbonhidrat,yağ) yeterli miktarlarda alarak beslenmen lazım.. madem annen de sana destek oluyor diyetine göre kahvaltı hazırlasın iyi bi kahvaltı yap.. sonrasında karnın o kadar da aç olmuyor zaten.. sağlığına dikkat ederek zayıflamalısın
merhabalar
İçinizde L-carnitine tablet kullanan var mı?bende weider var ve bunu sadece spordan önce mi kullanabiliriz yoksa spor yapmadığımız zamanlarda da kullanabilir miyiz?
L-carnitine tablet kullanıp,sonucunu gören varsa da bana yazarsa sevinirim.
ben de 1 ay once 83tüm şu anda 77 kiloyum.
İçinizde L-carnitine tablet kullanan var mı?bende weider var ve bunu sadece spordan önce mi kullanabiliriz yoksa spor yapmadığımız zamanlarda da kullanabilir miyiz?
L-carnitine tablet kullanıp,sonucunu gören varsa da bana yazarsa sevinirim.
ben de 1 ay once 83tüm şu anda 77 kiloyum.
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
selam şekerler:80:
çok yoğun bi gündü ayaklarımın ağrısından mahvaoldum
sabah kahvaltıya gittim hem de açık büfe
ne yedim ne yaptım düşünün artık
yediğim simitin böreklerin ve diğer kahvaltılıkların haddi hesabı yokkk
sonra 2 top bal bademli dondurma yedim
akşam da ciğer servis yedim sayısız lavaş eşliğinde
yine tutamadım kendimi alışverişimi de yaptım
annemlere hediye almaya devam
kendime de 1 haki rengi bol ve bol fermuarlı gayet spor bi pantolon
bir de eşofman altı aldımm
öyle işteeee
çok yoğun bi gündü ayaklarımın ağrısından mahvaoldum
sabah kahvaltıya gittim hem de açık büfe
ne yedim ne yaptım düşünün artık
yediğim simitin böreklerin ve diğer kahvaltılıkların haddi hesabı yokkk
sonra 2 top bal bademli dondurma yedim
akşam da ciğer servis yedim sayısız lavaş eşliğinde
yine tutamadım kendimi alışverişimi de yaptım
annemlere hediye almaya devam
kendime de 1 haki rengi bol ve bol fermuarlı gayet spor bi pantolon
bir de eşofman altı aldımm
öyle işteeee
Son düzenleme:
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
Kızlarrrrr ben de albüm oluşturdum nihayettt 78 kg ve 68 kg olarak iki albümmm.
İnşallah en kısa zamanda 64-63 sonra 60 sonra da 58 oluştururummm
Bakmak isteyenler ekleyebiliiiiiir.
78 hallerimi görünce hayattan tiksindim
baktım fotolarına
10 kilodan fazla vermişsin gibi duruyor ya
fark süper
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
baktım fotolarına
10 kilodan fazla vermişsin gibi duruyor ya
fark süper
Canımmmm, oturup çorba içtiğim fotoda 80 bile olabilirimmmm , 12 kg bile olabilir yani, geçen seneydi, 78 i görünce artık çıkmıyordum tartıya
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
selam şekerler:80:
çok yoğun bi gündü ayaklarımın ağrısından mahvaoldum
sabah kahvaltıya gittim hem de açık büfe
ne yedim ne yaptım düşünün artık
yediğim simitin böreklerin ve diğer kahvaltılıkların haddi hesabı yokkk
sonra 2 top bal bademli dondurma yedim
akşam da ciğer servis yedim sayısız lavaş eşliğinde
yine tutamadım kendimi alışverişimi de yaptım
annemlere hediye almaya devam
kendime de 1 haki rengi bol ve bol fermuarlı gayet spor bi pantolon
bir de eşofman altı aldımm
öyle işteeee
bende dün yaptım aynısını tek fark benimki adanaydı
alışverişte yaptım bol bol
buarada mersin çok sıcak
yazlık almayı unutma yanına
dün yandık resmen
kızlar şortlar askılılarla geziyordu
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
Burası bile sıcaktı bugün
mersini düşünemiyorum
süpermiş ya tam mevsiminde gidiyorum..
yazın zaten hiç çekilmez sıcağı
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
merhaba kızlar
bugün pazar olduğu belli topikte
ara ara bakıyorumda pek sessiz
ben cuma günki hezimetten sonra salıvermiş durumdayım
sanırım biraz ara vereceğim
geçenlerde nette okumuştum kilo verme durunca bikaç hafta koruma programına geçin
sonra yine diyete balayınca veremediğiniz kiloları verirsiniz yazıyordu
bikaç hafta değil belkide bikaç gün normal şekilde devam edeyim diyorum
bilmiyorum siz ne dersiniz?
buarada biraz önce facee bikaç foto ekleyeyim demiştim
kiloluyken hiç foto eklemediğimi farkettim
normal kiloya yaklaşınca eklemeye başlamışım
bugün pazar olduğu belli topikte
ara ara bakıyorumda pek sessiz
ben cuma günki hezimetten sonra salıvermiş durumdayım
sanırım biraz ara vereceğim
geçenlerde nette okumuştum kilo verme durunca bikaç hafta koruma programına geçin
sonra yine diyete balayınca veremediğiniz kiloları verirsiniz yazıyordu
bikaç hafta değil belkide bikaç gün normal şekilde devam edeyim diyorum
bilmiyorum siz ne dersiniz?
buarada biraz önce facee bikaç foto ekleyeyim demiştim
kiloluyken hiç foto eklemediğimi farkettim
normal kiloya yaklaşınca eklemeye başlamışım
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
Burası bile sıcaktı bugün
mersini düşünemiyorum
süpermiş ya tam mevsiminde gidiyorum..
yazın zaten hiç çekilmez sıcağı
evet bencede tam mevsimi,
evler serin ama dışarısı sıcak
biz giderken yazlık giyecektik millet güler dedik
bigittik herkes açılmış saçılmış yandık bizde
1 ay sonra evlerin içindede durulmaz
nem özellikle ıııyyyyykkkk :120::120:
yawrular yaa dun esime surpriz yaptim sacimi kestirdim,esim kisa ve pirasa gibi duz saclari seviyo
ilk fotograf philips 8361
Eki Görüntüle 385546
remington 9500 inci bisey
Eki Görüntüle 385547
remington 9950 shine terapi
Eki Görüntüle 385548
karar veremiyorummmyardim edin lutfeeeeen
Ben Arzum Brina nın düzleştiricisini kullanıyorum gayette memnunum canım.
Kablosu çok uzun, hemen ısınıyor, koku vermiyo saça, düzleştirmesi süper.
Hepsiburadadan almıştım araştırmıştım baya fiyatı hem uygun hem süper.
Bi ara remington almıştım 270 e mi ne hem düzleştirio hem kıvırcık yapıyo diye lüle yapamamıştım.
Remington da güzel ama fazla pahalı bence
Kızlarrrrr ben de albüm oluşturdum nihayettt 78 kg ve 68 kg olarak iki albümmm.
İnşallah en kısa zamanda 64-63 sonra 60 sonra da 58 oluştururummm
Bakmak isteyenler ekleyebiliiiiiir.
78 hallerimi görünce hayattan tiksindim
Canım baya bayaa fark var.
Yüzün çok güzelmiş maaşşaallahhh
Kilo vermeye devam
Selam Mineee
selam şekerler:80:
çok yoğun bi gündü ayaklarımın ağrısından mahvaoldum
sabah kahvaltıya gittim hem de açık büfe
ne yedim ne yaptım düşünün artık
yediğim simitin böreklerin ve diğer kahvaltılıkların haddi hesabı yokkk
sonra 2 top bal bademli dondurma yedim
akşam da ciğer servis yedim sayısız lavaş eşliğinde
yine tutamadım kendimi alışverişimi de yaptım
annemlere hediye almaya devam
kendime de 1 haki rengi bol ve bol fermuarlı gayet spor bi pantolon
bir de eşofman altı aldımm
öyle işteeee
Çok üzüldüğümü belirtmek isterim canım
İnan bu satırları okurken kahroldum.
Pantulunu da güle güle kullan.
Sabah:
3 sosis,
1 ince dilim sucuk,
1 zeytin,
1 yumurta,
2 dil peynir,
Domates,
Salatalık,
Ihlamur çayı
Ara:
Şekersiz Türk kahvesi
Öğlen:
Avuç içi büyüklüğünde tavıklı salata,
Zero
Ara:
3 top dondurma
Ara:
1 avuç çekirdek
Akşam:
1 tane şinitzel,
Salata,
3 tane ufak biber
3 sosis,
1 ince dilim sucuk,
1 zeytin,
1 yumurta,
2 dil peynir,
Domates,
Salatalık,
Ihlamur çayı
Ara:
Şekersiz Türk kahvesi
Öğlen:
Avuç içi büyüklüğünde tavıklı salata,
Zero
Ara:
3 top dondurma
Ara:
1 avuç çekirdek
Akşam:
1 tane şinitzel,
Salata,
3 tane ufak biber
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
![$416880_376088602411254_145620125458104_1320126_1853394026_n[1].webp](/data/attachments/209/209009-53f83dc6d9eeda821c17bd385712ad90.jpg?hash=BZ23_Ujgpl)
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
Çok üzüldüğümü belirtmek isterim canım
İnan bu satırları okurken kahroldum.
Pantulunu da güle güle kullan.
böööööööööööööööö:105::105:
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
hoşgeldin aramıza meryemcim
küçük yaşta kilolu olmak zordur eminim ama topiğimizi düzenli takip edersen yakın zamanda sende istediğin kiloya ulaşırsın
yazdıklarını okudum bende bişeyler söylemek istiyorum sana
diyet işini çok fazla uygulayamıyorum ama sen eğer iradene hakimsen bikaç önerim olacak
önceki yazdıklarında pilav yediğini yazmıştın öncelikle pilavı ve türü olan şeyleri (dolma gibi) bisüreliğine hayatından çıkarman lazım
4-5 bardak fanta demişsin umarım yanlış anlamamışımdır kola fanta türü şeyler kesinlikle yasak
onun yerine kalorisi olmayan su içseydin keşke
sadece az yemek değildir diyet
az ama zararlı olan şeyleri yersen sadece, yine kilo veremezsin
hepimiz kaçamak yapıyoruz ama eğer çok rahatsızsan kilolarından bisüre kaçamakları unutacaksın
sabah iyi bir şekilde kahvaltını yap, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir,4-5 zeytin, yeşillik, domates salatalık vs bunlar seni yeterince doyurur 2 dilimde çavdar ekmeği yiyorum ben öğlen ve akşam ekmek yemiyorum başta çok zorlandım ama artık alıştım zor gelmiyor 1 porsiyon et yada sebze yemeği (5-6 kaşık) yanında yoğurt ve salata yeterli ama pilav makarna türü şeyler yeme, ekmekte aynı şekilde yada alıştırmak için başta 1 dilim yenedebilir , ara öğünlerde yapabilirsin ana öğünlerden 2- 2,5 saat sonra, 1 meyve, süt , 1 kase yoğurt olabilir, sık ama az yiyeceksinki meton çalışsın
ayy bunları yazıyorum keşke uygulayabilsem, umarım sen uygulayabilirsin ve amacına ulaşırsın
Ha hayyyyyyyy
Benimde pek parlak geçmedi bebeğim.
Bizim cılız kızlarlaydık yanlarında kendimi dev gibi hissettim.
Benzer Konular
