topiğin gevezesi benmişim dilek bak ben girmeyince ilerlemiyo sayfalar :)Sen yokken çok sıkıldım
Ve hala sıkılıyorum
Pef 6 olsa da gitsek![]()
hoşgeldin canımhoşbuldukk çok teşekkür ederim:) öncelikle diyet listemi yazıyım
sabah kalkar kalmazbir bardak su 2 tane kuru meyve yiyorum kahvaltıda cesitli seeneklerim var domates peynir salatalık 2 dilim yulaf ekmeği yada acelem varsa yarım simit ve çay olarak
arada tekrar 2 tane kru meyve tüketiyorum
öğle yemegimde 6 kasık yemek bol salata ve bi dilim ekmek
ikinci aramda ya bir tane büyük meyve yada 4 tane kuru meyve yiyorum
aksam bol salata yoğurt ve 5 kasık yemek bi dilim ekmekk
ara bir meyve gece mtlaka tarçınlı sütümü içiyorum çok faydası varmıs tatlı krizlerimiz için haftada uc
günde kardio yapıyorumm marımm güzel olurr yaza kadar
slm kızlaaaaaar nasılsınız yoğunluktan ve yorgunluktan gelemiyorum siteye . duş alıp yatacağım çok yorgunum. iş ödev ev çıldırmama ramak kaldı. bana dua edn de şu ödev bitsin gayri:) 22 tane daha kaynak eklemem lazım ya. nereden bulacaksam o kadar kaynak
alıntı yapacak bile halim yok. hepinizi öptüm iyi geceler. rüyanızda çıtır olduğumuzu görelim sabah mutlu ve dinç uyanalım