koskocamannnn bir merhabaaaaaa 
kaç gündür girmıyorum,girmeye utanıyorum :/
haftasonu pazar kahvaltısıyla basladı hersey 
pazar dedık bı gun çozütelım dedık sofrayı donattım 
dün sabah ıyıdı öglen ıyıdı ama aksama etlı kuru patlıcan dolması yapptımm
yedım işte sayısını sormayın
busabaahta ıyı başaladı,öglende kısmen ıyıydı ama saat 6 da koskoca bır tabak yogurtlu makarna yedım
daha 2 gunluk yedıklerım sinmemiiştiki bu , üzerine tuz bıber ekti
fenalardayım,mıde spazmı gecırıyorum sankı.
mıdem okadar şiş, okadar şişkiiiiii
bırde bu 3 gun boyunca hıc yürüyemedım,şişlikde onunda etkısı var
burası yagmur fırtına,hava sıcaklıgı 10 derece düştü, resmen kış geri geldi
yarın sabah proteın dıyetıme baslıyorum
Bi görünüyorsun bi kayboluyorsun olmuyo böyle
dileeeeeeeeek kapuska yaptım yarına
tadını hiç bilmediğim için yapmayı becerebildimmi bilmiyorum
karambole yiyecem yani
senin dediğin gibi bulgurlu yaptım
Yersin yersin bol pulbiber yanına ayran falan oh mis
kızlar merhaba ben yeni üyeyim zayıflamak istiyorum ama malum yalnız basıma çok zor oluo
ben diyetisyen ve spor esliğinde zayıflamaya çalısıyorum daha önceleride denedm kendi basıma kilo verdim ama geri aldım bu sefer kararlıyımm
76 kiloyum hedefim 60 hepinize kolay gelsin
Hoşgeldin aramıza kızlar gerekenleri yazmış zaten.
Evet geveze Blackk
Sen yoksun topik sessiz.
herkese iyi gecelerrr...
menümü yazıp hemen kaçıcam ama siz qelince değerlendirin sonra okurum
sabah:
kalkar kalkmaz 1 bardak su
1 adet kuru incir..
öğlene doğru kahvaltı yaptım,oğlumdan anca fırsat buldum
kahvaltıda
1 fincan yeşil ve form çayı
2 dilim çavdar ekmeğinden hazırlanmış peynirli tost
1 domates
1 salatalık
ara
1 kaşık ıspanak
yarım kaşık yoğurt
öğle
acıkmadım 1 tane küçük muz yedim
ara
5 adet antep fıstığı
5 adet kaju
akşam 18:30 da kapanışımı yaptım
1 kase spichal K
şuan ölüorum açlıktan bende kalktım kendime 1 fincan yeşil çay yaptım
qece metebolizmam çalışır belkim
vee hiç kaçamak yapmadığım ilk qünüm
buqün deli qibi canım halley çekti ama alıp yemedim
inşallah 65,9'u tekrar qördüğümde kendimi ödüllendirmek için yicem
çizelgemi düzeltmiyorum çünkü rakamları yükseltmek ağırıma qidio
kendinize cici bakın iyi gecelerrrr 
Sen karbon diyeti yapıyordun sanırım.
Valla alınır mısın bilmem ama içimde kalmasın senin iyiliğin için söylicem..
Senin bileceğin iş gerisi.
Seni ben bayadır tanıyorum topikte yediklerini okuyorum bi görünüp bi kayboluyorsun vs.
Ve geldiğinde de çok az yiyorsun bi kere daha demiştim çok yediğimde diyette hissetmiyorum demiştin.:26:
Bence normal olan sağlıklı beslenmeyi hayatına bi şekilde yerleştirmen herkes hızlı bi şekilde kilo vermek istiyor.
Ben buraya başlamadan önce saçma sapan az az beslenir 2 kilo verdiysem 4 kilosunu geri alırdım.
Az yemek göz açlığına ve daha sonrada diyetten sıkılmaya sebebiyet veriyor.
Sende uzun zamandır dikkat ettiğin için yazıyorum.
Bu konularda bilirkişiyim, şu kadar kilo verdim vs. ukalalığını sevmediğimden kırıcı olmadan yazmak istedim.
1-2 hfta içinde verilen kilolar hemen geri alınır dikkat edilmezse eğer..
Nacizane fikrim hani şu tarihe kadar şu kilo olayım gerisi önemli demek yerine, sağlıklı bi şekilde vereyim kalıcı olsun düşüncesini benimse bence.:26:
1 yemek kaşığı ıspanakla doymaman cidden çok normal.
K-fleksler bi süre sonra acıktırıyor bence:26:
Onun yerine tam yesen 4-5 yk sebze + 1 dil ekmek + salata + yoğurt emin ol hem miden tok olur hemde gözün aç kalmaz.
Salata falan da yemiyorsun ki salatadan hiçbişi olmaz yani.:26:
Neyse canım destek istersen ben burdayım.
sonunda geçmiş bitti
ben geldiğimde niye kimse olmuyor burdaaa:84::84::84::84::84::84:
gidip uyuyayım bari artık nasıl olsa ders de çalışmıyorum.. neredeyse hiç ümidim kalmadı
çok da acıktım..
suyumu içip yatayım..
öpüldünüz canlarım kendinize iyi bakın.. 
bana dua edin belki bi mucize olur da şu stajı geçerim
İnşaallah herşey güzel geçer canımm akşamları pek olmuyoruz herkes bi yerlerde oluyor.
