evdeki tartım bozuk dışarda tartılıyorum ondan yok çizelgem
şimdi benim hikayem uzun
2 sene öncesine kadar 80 leri görüyordum
daha sonra düzenli beslenmeyle 70 kadar indim
ve uzun bi müddet 70 lerde sabti kaldım
bu durum çok sinirimi bozdu isveç diyeti yaptım (ASLA YAPMAYIN) isveç diyetiyle verdiğim kiloların tam 2 katını geri aldım
77 diydim buraya geldiğimde şimdi 69 um
hedefim 57 olmak
hiç kendim yapmadım nasıl olur ki:26::26:
denemek lazım
dün yediğim eklerin acısını bugün akşam sadece brokoli yiyerek ağır bi şekilde ödedim
2 ay ekler yemem artık
ben varya geçen cumadan beri hergün kaçamak yaptım
geçen hafta dikkat ettimde + çıktım yaaa
buhaftada inadına yedim
bugün bile börek+ etimek tatlısı+ ekler yedim yuh diyorum kendime
yazarken utandım valla :26::26::26:
kimse yolmadan benim kendi saçımı başımı yolasım geldi
dur ben de çekiyimmm olmaz öle senin çekmenle
kizlar sanirim yanlis topikdesiniz burasi kilo vermek icin almak icin degil.artik istah acici ne tatli nede yemek konusu konusulsun sadece yarali seyler ne zayiflatiyor ne yag yakiyor onlari yazin siskolar
bu ara unuttum demeyi sporda yapıyorum spor yapamadığımda pilates yapıyorum ve pilatesi çokkkkkkkkkk seviyorummmmmmmm
okbiz de zaten gidin bunları yiyin demiyoruz dimi
herşeyi konuşuyoruz burda yediklerimizden duyduğumuz pişmanlıkları ya da kendimizi ödüllendirdiğimiz anları da
konu sınırlaması yok yani..
hepimiz yazıyoruz yanii..
zaten burda o konuşuldu bu konuşuldu dur gidiyim bunu yiyim demiyor kimse
herkesin iradesi, başkoyduğu bir yol var
suan çok pişmanım kalp krizi geçi,rcem sanki öyle sıkışıyorum.2.5 ltre su ve elmalı karısımımdan içtim.halada içmekteyim.
bugün ki menümü yazıyorum
sabah:1 yumurta salatalık domates biber maydonoz 5 zeytin 2 dilim peynir 2 dilim kepekli ekmek(ekmeğim bitsin cavdar yemeye baslıycam)
ara öğün 3 kayısı 10 fındık
2.ara öğün 2 grisini 1 bardak ayran
akşam 5 gibi 1 kase çorba içtim 1 dliim ekmekle sonra 1 saat yürüyüşe çıktım
ama sonra sonra sonra benim bugün eşimle evlilik yıldönümümüz eşim çiğköfte yaptı etsiz ve yağsız ama bir dilim pastada yedim
özel bir günmüş olacak okadar
pasta ve çiğköfte dışında güzelmiş....
sen kesin eksi çıkarsın yine
ben de çok yedim ya haftasonu ve dün
hatta iki gündür nohut yemeği yiyorum direk karbonhidratttt
regl de olcam bakalım yarın tartı ne göstercekkkk
kizlar sanirim yanlis topikdesiniz burasi kilo vermek icin almak icin degil.artik istah acici ne tatli nede yemek konusu konusulsun sadece yarali seyler ne zayiflatiyor ne yag yakiyor onlari yazin siskolar
uzun zamandır güzel giidyordum bide eşim 20 30 dan sonra gelince bu en son yediklerimde geç bi saatekaldı.insan belli bi aradan sonra demek yyince kalp krizi geçirecek gibi oluyor.bir daha yemiycemm
sen kesin eksi çıkarsın yine
tartılmadınmı hiç
bende tartılmayayım diyorum ama dayanamıyorum
60a yerleşirsin iyice bizide çatlatırsın
