-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kahvaltı
2 domates
1.5 çarliston biber
2 kk peynir
1 yumurta ile menemen yaptım
5 yeşil zeytin
7 otlu çay
ara:
1 kuru incir
şekersiz türk kahvesi
öğlen:
4-5 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
sonrasını bilmiyorum
öğlen yoğurt fln da ye bari bebiş :26:
kahvaltı
2 domates
1.5 çarliston biber
2 kk peynir
1 yumurta ile menemen yaptım
5 yeşil zeytin
7 otlu çay
ara:
1 kuru incir
şekersiz türk kahvesi
öğlen:
4-5 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
sonrasını bilmiyorum
Yoğurt veya ayran da tüket canım
Güzelmiş.
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
Yoğurt veya ayran da tüket canım
Güzelmiş.
yoğurdumuz kalmamış bugün çıkarsam alayım
kefir içsem olur mu ki??
eve bak yoğurt yok kefir var
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
neler konuşuldu özet geçermisin canım
biz çalışıyoruz malum
yaptırdıktan sonra çok değişiklik oldumu peki
vazgeçme canımBenimde şu an vazgeçesim var bütün çabamdan, dün o kadar şey geçti gözümün önünden, demek ki yeseymişim de zaten bişi değişmicekmiş..
ben ettim sen etme
düzenli yediğimiz zaman vücut korumaya geçiyor sanırım
kaçamaklarla az az kilo vermek benim için uygun
öylede bazen gidiyor bazen geliyor işte
cevizede 1 tane yenmesi lazım ara öğünde diye çok kez dinledim
ama burda diyetisyen listelerinde görüyorum 2-3 tane veriyorlar
hangisi doğru bilmiyorum
canım ben 37-38 giyiyorum
38 bol geliyor 37 dar
biraz giyince açar diye umut ettim onun için iade etmedim
kalıpta fark ediyorsa iyi olur diye düşünüyorum
sevgili can ciğer arkadaşlarım.bugün biçoğunuzun gergin,sıkıntılı bir ruh halinde olmasının nedenlerinden biride hava durumu.bende izmirde oturuyorum.burdada hava çok tuhaf.rüzgar şiddetli.bazen güneş çıkıyor,bazen bi anda kapanıp yağmur başlıyor.yani anlayacağınız havada, bizim karmakarışık iç dünyamıza eşlik ediyo sanki.herbirimizin ayrı ayrı sıkıntıları var ve olacakta.bugün bunlar geçecek,yarın başka sıkıntılar gelecek.yani sıkıntısız bi hayat düşünemiyorum ben.Allah sağlığımızı bozmasın,acı keder göstermesinde iş sıkıntıları,eş sıkıntıları,çoluk çocuk sıkıntıları kaçınılmaz şeyler.hayat bunlardan ibaret gibi sanki.iyisimi biz halimize şükredelim kızlar.tek derdimiz kilolarımız olsun :44: onlarda gidecek birgün.ama bugün,ama yarın.burdaki destekle ben başaracağımıza inanıyorum.
kahvaltıda bugün ne yediğime gelince :44::44:
öncelikle kalkar kalkmaz 1 bardak,limonlu ılık su
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
domates
2 tane közlenmiş biber
5 tane zeytin
kızlar çokmu yedim ne karnım doydu sanki
haşlanmış yumurta haftada kaç gün yesekki?bide ikisi bir arada nescafe içebiliyozmu kızlar?
kahvaltıda bugün ne yediğime gelince :44::44:
öncelikle kalkar kalkmaz 1 bardak,limonlu ılık su
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
domates
2 tane közlenmiş biber
5 tane zeytin
kızlar çokmu yedim ne karnım doydu sanki
haşlanmış yumurta haftada kaç gün yesekki?bide ikisi bir arada nescafe içebiliyozmu kızlar?
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
menüm
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
4 tane zeytin
1 kk beyaz peynir
domates, salatalık, marul
ara
6 tane erik
7 otlu çay
öğlen
salata
4 minik kanat ızgarada
1 köfte
1 paket ayran
ara
3 tane kuru kayısı/ 2 tane kuru incir
akşam
et sote olabilir 5 kaşık
salata
yoğurt
kafamda salata yada sebze vardı ama
normalde haftanın 2 günü eşim halı saha maçına gider maça gittiği günler yemek yemez
bugünde maç günüydü bende hafif atlatırım diyordum ama maç iptalmiş
kesin et türü bişeyler ister
bakalım ne yapacağım
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
4 tane zeytin
1 kk beyaz peynir
domates, salatalık, marul
ara
6 tane erik
7 otlu çay
öğlen
salata
4 minik kanat ızgarada
1 köfte
1 paket ayran
ara
3 tane kuru kayısı/ 2 tane kuru incir
akşam
et sote olabilir 5 kaşık
salata
yoğurt
kafamda salata yada sebze vardı ama
normalde haftanın 2 günü eşim halı saha maçına gider maça gittiği günler yemek yemez
bugünde maç günüydü bende hafif atlatırım diyordum ama maç iptalmiş
kesin et türü bişeyler ister
bakalım ne yapacağım
Merhaba canımsevgili can ciğer arkadaşlarım.bugün biçoğunuzun gergin,sıkıntılı bir ruh halinde olmasının nedenlerinden biride hava durumu.bende izmirde oturuyorum.burdada hava çok tuhaf.rüzgar şiddetli.bazen güneş çıkıyor,bazen bi anda kapanıp yağmur başlıyor.yani anlayacağınız havada, bizim karmakarışık iç dünyamıza eşlik ediyo sanki.herbirimizin ayrı ayrı sıkıntıları var ve olacakta.bugün bunlar geçecek,yarın başka sıkıntılar gelecek.yani sıkıntısız bi hayat düşünemiyorum ben.Allah sağlığımızı bozmasın,acı keder göstermesinde iş sıkıntıları,eş sıkıntıları,çoluk çocuk sıkıntıları kaçınılmaz şeyler.hayat bunlardan ibaret gibi sanki.iyisimi biz halimize şükredelim kızlar.tek derdimiz kilolarımız olsun :44: onlarda gidecek birgün.ama bugün,ama yarın.burdaki destekle ben başaracağımıza inanıyorum.
kahvaltıda bugün ne yediğime gelince :44::44:
öncelikle kalkar kalkmaz 1 bardak,limonlu ılık su
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
domates
2 tane közlenmiş biber
5 tane zeytin
kızlar çokmu yedim ne karnım doydu sanki
Kesinlikle havalarında çok etkisi var :26:
Kahvaltını ben beğendim şahsen, ayrıca hergün nescafe içerim şekersiz bana olumsuz bi etkisi yok canım
menüm
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
4 tane zeytin
1 kk beyaz peynir
domates, salatalık, marul
ara
6 tane erik
7 otlu çay
öğlen
salata
4 minik kanat ızgarada
1 köfte
1 paket ayran
ara
3 tane kuru kayısı/ 2 tane kuru incir
akşam
et sote olabilir 5 kaşık
salata
yoğurt
kafamda salata yada sebze vardı ama
normalde haftanın 2 günü eşim halı saha maçına gider maça gittiği günler yemek yemez
bugünde maç günüydü bende hafif atlatırım diyordum ama maç iptalmiş
kesin et türü bişeyler ister
bakalım ne yapacağım
Güzel gözüküyor minoşum , umarım cuma günü yüzümüz güler :26:
vazgeçme canım
ben ettim sen etme
düzenli yediğimiz zaman vücut korumaya geçiyor sanırım
kaçamaklarla az az kilo vermek benim için uygun
öylede bazen gidiyor bazen geliyor işte
Vazgeçmiyorum da minem o noktaya geldim yani...
Ayrıca çok mutsuz ve çok asabi oluyorum...
Sevdiğim insanları kendimden uzaklaştırıp onları üzüyorum
menüm
sabah:
2 dilim uno denge ekmek arası 1 dilim peynir domates dereotu
ara:
1 küçük muz
öğle:
6 kaşık haşlanmış kepekli makarna 1 activita yoğurt
ara:
1 ad.kepekli galeta 1 ad.küçük muz
akşam:
1 kase yağsız sebze çorbası
1 dilim uno denge ekmek
ara:
6-7 ad. çilek
bende çok mutsuzum
sabah:
2 dilim uno denge ekmek arası 1 dilim peynir domates dereotu
ara:
1 küçük muz
öğle:
6 kaşık haşlanmış kepekli makarna 1 activita yoğurt
ara:
1 ad.kepekli galeta 1 ad.küçük muz
akşam:
1 kase yağsız sebze çorbası
1 dilim uno denge ekmek
ara:
6-7 ad. çilek
bende çok mutsuzum
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
inşallah canım
Vazgeçmiyorum da minem o noktaya geldim yani...
Ayrıca çok mutsuz ve çok asabi oluyorum...
Sevdiğim insanları kendimden uzaklaştırıp onları üzüyorum
2 hafta önce cuma günü bende senin gibiydim
dikkat ettiğim halde 700 gr artıda görünce üzülmüştüm gerçekten
ama şimdi takmıyorum
ideal kiloma yakşaltığım içinde olabilir
kendimi böylede kötü hissetmediğimden kaynaklı
ama senin birazcık daha yolun var bırakmaman lazım
mutsuzda olma böyle duraklamalar olacak bunu öğrenmiş oldun
herzaman aynı derecede veremezsin
hem sen 2 haftadır çok iyi verdin
normalde 1 hafta verip diğer hafta beklemeye geçer vücut
bu hafta dinleniyor
haftaya bomba gibi geleceksin takma kafaya
haftaya yüzünün güleceği bişey için buhafta sevdiklerinide kırma
imkanın varsa ara gönüllerini al
sonuçta bunda onların bisuçu yok
seninde yok
olabilecek bişey bunlar
Valla sevdiceği çok üzdüm bi de geri alınamayacak laflar ettim menecim artık ne olur bilmiyorum
İnsan yemediği halde artıları görünce sanki ölene kadar böyle kalacakmış gibi hissediyor valla
menüm
sabah:
2 dilim uno denge ekmek arası 1 dilim peynir domates dereotu
ara:
1 küçük muz
öğle:
6 kaşık haşlanmış kepekli makarna 1 activita yoğurt
ara:
1 ad.kepekli galeta 1 ad.küçük muz
akşam:
1 kase yağsız sebze çorbası
1 dilim uno denge ekmek
ara:
6-7 ad. çilek
bende çok mutsuzum
Gel bebeğim burası kaybedenler klubu
Sana nooldu gamzem
Gel bebeğim burası kaybedenler klubu
Sana nooldu gamzem
çok sıkılıyorum noram.
içim daralıyor.bide bu hafta hiç istediğim gibi geçmiyor hep kaçamaklarım oluyor sonra üzülüyorum
sporumuda düzenli yapamıyorum
.çok huzursuzum
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
canım ilişkinizi sen bilirsin tabii amaValla sevdiceği çok üzdüm bi de geri alınamayacak laflar ettim menecim artık ne olur bilmiyorum
İnsan yemediği halde artıları görünce sanki ölene kadar böyle kalacakmış gibi hissediyor valla
sonuçta durumu anlatsan iyi değilim canım sıkkın deyip özür dilesen anlar sanırım
evet öyle hissediyor insan çok iyi anlıyorm seni
senin neyin var tatlımmenüm
sabah:
2 dilim uno denge ekmek arası 1 dilim peynir domates dereotu
ara:
1 küçük muz
öğle:
6 kaşık haşlanmış kepekli makarna 1 activita yoğurt
ara:
1 ad.kepekli galeta 1 ad.küçük muz
akşam:
1 kase yağsız sebze çorbası
1 dilim uno denge ekmek
ara:
6-7 ad. çilek
bende çok mutsuzum
çok sıkılıyorum noram.
içim daralıyor.bide bu hafta hiç istediğim gibi geçmiyor hep kaçamaklarım oluyor sonra üzülüyorum
sporumuda düzenli yapamıyorum
.çok huzursuzum
bende hiç kaçamak yapmadığım halde tartıda korkunç bi rakam gördüm :26:
Neden kaçamak yapıyorsun gamze mutsuz olacağını bildiğin halde
Benzer Konular
