70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ptty · 20 Nisan 2012

ftemiz .!.:
O mesaiyi erken bitirdi bugün. Dünkü kaçamakların devamını yapmaya gitti galiba

yesin yesin hep o bize şaplak atıodu accık da biz ona şaplatalımm :1:

nora gelince eğer kaçamak yaptığını duyarsam ve bende burda olmazsam al sana canım hediyem :57:

önce fur sonra gönül al gibi oldu ama :1:

çok özlemişim topiğimi ve sohbet etmeyi beni özleyenler beğene tıklayın dermişim ve bir bakarmışım hiç kimse tıklamazmış isyannnn şarkısını sölerim artık napiiimmm :1:

Matematikcii · 20 Nisan 2012

esinturgay .!.:
Aleykum selam, hoşgeldiiiin

Hoşbuldum nasılsın :16:

ftemiz · 20 Nisan 2012

ptty .!.:
yesin yesin hep o bize şaplak atıodu accık da biz ona şaplatalımm nora gelince eğer kaçamak yaptığını duyarsam ve bende burda olmazsam al sana canım hediyem önce fur sonra gönül al gibi oldu amaçok özlemişim topiğimi ve sohbet etmeyi beni özleyenler beğene tıklayın dermişim ve bir bakarmışım hiç kimse tıklamazmış isyannnn şarkısını sölerim artık napiiimmm

Hadi ilk beğen benden gelsin. Burası olmasa biz nasıl verecektik bu kiloları, iyi ki varsın :kkk:

sendenanalistolurdediler · 20 Nisan 2012

İyi aksamlar kızlar ben kaçar :16:

ptty · 20 Nisan 2012

ftemiz .!.:
Hadi ilk beğen benden gelsin. Burası olmasa biz nasıl verecektik bu kiloları, iyi ki varsın

18mart2012 pazar 75,4kg
23mart2012 cuma 74,4 kg
30mart2012 cuma 73,4 kg
6nisan2012 cuma 73,1 kg
13nisan2012 cuma 72,5 kg
20nisan2012 cuma 71,4 kg

toplam 1 ayda :4 kg ,bugün 1 ay 2 gün oldu diyet için sizce iyimi bir ayda 4 kg kızlar :52:

15 haziranda o zaman 63 oluyorum dimi kızlar hesaplara göre yanlışmı yoksa :44:

Oyaz_08 · 20 Nisan 2012

ptty .!.:
18mart2012 pazar 75,4kg
23mart2012 cuma 74,4 kg
30mart2012 cuma 73,4 kg
6nisan2012 cuma 73,1 kg
13nisan2012 cuma 72,5 kg
20nisan2012 cuma 71,4 kg

toplam 1 ayda :4 kg ,bugün 1 ay 2 gün oldu diyet için sizce iyimi bir ayda 4 kg kızlar

tebrikler canım. 1 ayda 4 kg ideal olanı bana göre.çok güzel vermişsin.bende 1 nisanda başladım diyete.benimde hedefim ay sonunda -4 ü görebilmek.daha fazlada olursa fena olmaz gerçide :1:

minik_kelebek · 20 Nisan 2012

bildirim;
baslangıc;79.1
gecen hafta;76.6 (tam hatırlayamadım)
buhafta;76.5
giden 100gr galıba
toplam gıden 2.600
hedef 60

kabuledıyorum kaplumbagadanda yavasım
buraya gelemedıgım ıcın cok kacırdıgımı düşünüyorum
bıan önce ev bulup tasınmak ıstıyoprum
yerlesıp tekrar aranıza dönmek
burası bana cok ıyı gelıyo,en azından kendımı dizginleyebılıyorum
buhafta hem regl oldum hem bu sınır bozucu haberı aldım kendımı
karbonhıdrata bogdum
neredeyse yemek yemedım dogru bellı,hep abur cubur çiko daha cok
eger artıda cıksaydım hepten salcaktım,korkudan tartılmak istemedım ılk başta
sonra dedım bı bakıyım,sonuc kötü tabı ama böyle yersem yag depolıycam
bugun durdurdum kendımı,zaten reglınde sonuna yaklastım
şeker krızlerım bıttı sayılır
bende yazıyom yazıyom cıkıyom kusura bakmayın canlar
ev meselesı benı cok strese soktu,kendımı ıyı hıssetmek ıcın evden dısarı attım kendımı herrgun
dıyorum ya bugun daha ıyıyım şokuda atlattım, haftaya ev bakma zamanı

Alsimi · 20 Nisan 2012

kızlar herkes cuma diye izin vermiş biraz kendine. Bende krep yicem bugün. Acayip canım çekiyor. Tabii ki ipin ucunu kaçırmamak şartıyla. Zaten bugün doğru dürüst bir şeyler yemedim. :31:

chosen1234 · 20 Nisan 2012

slm kızlar işlerim yogun ugrayamıyorum pek

başlangıç kilo:76
geçen hafta:70.5
bu hafta:70.5
gelen giden yok
toplamda giden:5.5 kg
hedef:60

minik_kelebek · 20 Nisan 2012

kılo veren arkadasları can-ı gönülden kutluyorum :46:

yerınde sayanlara ve bana azim diliyorum :52:

veremeyenlerınde ensesıne bi şaplak indiriyorum hakkım olmayarak :57:

minik_kelebek · 20 Nisan 2012

kılo veren arkadasları can-ı gönülden kutluyorum :46:

yerınde sayanlara ve bana azim diliyorum :52:

veremeyenlerınde ensesıne bi şaplak indiriyorum hakkım olmayarak :57:

abababa · 20 Nisan 2012

minderbob .!.:
tebrük ederim,delü kısçe geçtin işte bak,o kadar strese girdin bidee

stres yapmadan da olmuyor canıııım :27:

şu gıcık tipler vardır ya kalcam kalcam diyip sonra geçenler :9:

onlar gibi oldum :9:

normalde ben kalcam diyince kalırdım niye böyle oldum bilmiyorum :37:

bütünlemeye kalmadan içim rahat etmiyor benim illa yaz tatilimi mahvetcem :9:

Matematikcii .!.:
Selamun aleykum ben geldiiim..

aleyküm selaaamm rakipcik :42:

naber zayıflayabildin mi :33:

minderbob · 20 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Ben bi inek yiyim en iyisi kociş deseydin

:111::111::111::111: deluuuuu

urke .!.:
Arkadaşlar merhaba

benı tebrık eden arkadasların hepsıne cok tesekkurler ben toplu alıntı yapamıyorum tamamen becerıksızlıgımden ...bende kılo veren herkesı tebrık edıyorum...

Sımdı menumu payşasıp herzaman kı gıbı kacacagım kendınıze ıyı bakın gorusmek uzere...

Sabah

1 domates
1 salatalık
1 acı yeşil biber
bıraz dereotu ve taze nane
1 dilim peynır
1 dilim uno lıght ekmek
1 çay kasıgı bal
1 çay kasıgı tereyağ
4 zeytın

ara :
1 yeşil elma

öğle

4 yk kapuska
1 kucuk danone meyvelı yogurt
2 yk.erişte

ara
1 bardak nescafe
bir parça haslanmıs tavuk etı ( çok alakasız ama yedım valla)

aksam

*4 yk kapuska
3 yk.yogurt
salata
*2 adet tavuk pirzola
3 yk.pirinç pilavı
salata
1 bardak zero

umarım kacamak falan olmaz

ılaveler:3 lt.su,2 bardak nescafe sekersız,1 kupa form cayı..........

2 kasik pilav 1 dilim ekmek oluyomusaksam pilav yeme bence canim menunun geri kalani guzelmis

NorA_ .!.:
Kızlar babay

daha karpuz keseceedik nere gittin

Matematikcii .!.:
Selamun aleykum ben geldiiim..

aleykumselam hosgeldinn

PuCCaaa .!.:
Nerden nereyeee :103:

Eki Görüntüle 396319 ------> 84 falan

Eki Görüntüle 396320 --------> 81 olması gerek

Eki Görüntüle 396321 -------> 71.3

Eki Görüntüle 396322 ------> 66.5

Eki Görüntüle 396323 -------> 63.0

Eki Görüntüle 396324 --------> 63.0

masallahhh Adnan hocanin masallahindan

ptty .!.:
18mart2012 pazar 75,4kg
23mart2012 cuma 74,4 kg
30mart2012 cuma 73,4 kg
6nisan2012 cuma 73,1 kg
13nisan2012 cuma 72,5 kg
20nisan2012 cuma 71,4 kg

toplam 1 ayda :4 kg ,bugün 1 ay 2 gün oldu diyet için sizce iyimi bir ayda 4 kg kızlar 15 haziranda o zaman 63 oluyorum dimi kızlar hesaplara göre yanlışmı yoksa :44:

bence cok ideal canim,ben de kendime gore ayda 4 kg diyorum,1 martta 75 kiloydum,1 haziranda 63 kg olur muyummm

abababa · 20 Nisan 2012

menümü yazayım bende.. aslında biraz karışık oldu ama kalori sınırımı aşmadım:26:

sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 türk kahvesi
2-3 kuru incir

2'ye kadar filan aç kaldım :50:

sonra eve gelince:
1 elma
3 kaşık light yoğurt
1 kuru incir

akşam: (balık yalan oldu)
7 taneydi sanırım çiğ köfte (lavaş hiç yemedim marulla yedim)
yanına da 1 küçük bardak açık ayran yetmedi bi de büyük boy ayran :27:

şuanda çok şişim.. akşam belki kefir içerim.. ya da biraz leblebi..
hiç bitki çayı içmedim su da az oldu onları da içeyim:26:
çok düzensiz bi gündü :50:

abababa · 20 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Nerden nereyeee :103:

Eki Görüntüle 396319 ------> 84 falan

Eki Görüntüle 396320 --------> 81 olması gerek

Eki Görüntüle 396321 -------> 71.3

Eki Görüntüle 396322 ------> 66.5

Eki Görüntüle 396323 -------> 63.0

Eki Görüntüle 396324 --------> 63.0

adam idol yaa :23:

harikasın bebeğim darısı bizim de başımıza inşallah maaşallah diyorum :nazar:

minderbob · 20 Nisan 2012

bugun ne oldu bilmiyorum,icimde canavar var,herseyi yemek istiyorumm
sabah
hic kahvalti yapamadimm
1 tatli kasigi keten tohumu
3-4 parca tavuk ve yesillik

ara
3 bardak yesilcay
4-5 kelebek ceviz
5-6 badem findik

ogle
tavuklu salata

ara
2 bardak formcayi
4-5 kelebek ceviz
5-6 badem findik

aksam
tavuk ve salata yine gidakliycammmm
1 bardak zero

simdi yine 4-5 ceviz attim,ama hala acim yaaa:18::18::18:
ne yapiyim kizlar daha 5de yedim aksam yemegimi:18::18::18::18:bugun nasi gecicek bilmiyorumm..kefir mi iciyimm?

yarin hemen gelsee yaa cunku yarin yine pizza yicemmmm

kubragokhan · 20 Nisan 2012

Selam kizlar bugunku menumu bildireyim hemen

Uyaninca yesilcay

Kahvalti yapmadan evden ciktim oglum hastaydi doktora goturdük
Saat 12,30 da halk ekmek bufelerinde satilan küçük altinekmek ler var bilen bilir birtane ondan aldim yedim

Öglen (15.00)
İkidilim ekmek arasi beyaz peynir
2 adet salatalik

Ara
Yemedim

Aksam (19.00)
Bir yumurtadan kabakli yesil biberli omlet
Yarim dilim. Tahilli ekmek

Kizlar yarin misafirlerim gelicek yine koyuldum pasta borek yapiyorum nasilyemicem bilmiyorum misafir gelince diyet yapmak cok zor. Ama oglen yersem biraz aksam sadece salata yicem ama yinede oglen cok yemicem söz insallah
Hepinize bol irade ve sabir diliyorum arkadaslar sizleri seviyorum :17:

telgraf · 20 Nisan 2012

slm kızlar nasılsınız :1:

kubragokhan · 20 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Nerden nereyeee :103:

Eki Görüntüle 396319 ------> 84 falan

Eki Görüntüle 396320 --------> 81 olması gerek

Eki Görüntüle 396321 -------> 71.3

Eki Görüntüle 396322 ------> 66.5

Eki Görüntüle 396323 -------> 63.0

Eki Görüntüle 396324 --------> 63.0[/QUOTE

Masallah cok guzel zayiflamissin gönülden tebrik ediyorum. Umarim bende zayiflarim eski halinle son halin arasinda dehset fark var cok güzel olmussun icinden 3 yasinda bir cocuk cikmis sanki :) şu benim icimdeki cocukda bi çiksa iyi olcak
Ne kadar sürede verdin kilonu hic birakmadan araliksiz mi verdin ? Cok soru oldu galiba ama göruüntü muazzam merak etmemek elde degil

abababa · 20 Nisan 2012

minderbob .!.:
bugun ne oldu bilmiyorum,icimde canavar var,herseyi yemek istiyorumm
sabah
hic kahvalti yapamadimm
1 tatli kasigi keten tohumu
3-4 parca tavuk ve yesillik

ara
3 bardak yesilcay
4-5 kelebek ceviz
5-6 badem findik

ogle
tavuklu salata

ara
2 bardak formcayi
4-5 kelebek ceviz
5-6 badem findik

aksam
tavuk ve salata yine gidakliycammmm
1 bardak zero

simdi yine 4-5 ceviz attim,ama hala acim yaaa:18::18::18:
ne yapiyim kizlar daha 5de yedim aksam yemegimi:18::18::18::18:bugun nasi gecicek bilmiyorumm..kefir mi iciyimm?

yarin hemen gelsee yaa cunku yarin yine pizza yicemmmm

kefiri düzenli iç bence canım bende çok işe yarıyor bağırsaklarımı iyi çalıştırıyor :16:

ben 1 litre alıyorum 3 günde bitirmeye çalışıyorum daha fazla durunca mayalanıyor sanırım :26:
her hafta 3 gün böyle içmeye çalışıyorum.. kansere karşı da koruyucu :16:

kubragokhan .!.:
Selam kizlar bugunku menumu bildireyim hemen

Uyaninca yesilcay

Kahvalti yapmadan evden ciktim oglum hastaydi doktora goturdük
Saat 12,30 da halk ekmek bufelerinde satilan küçük altinekmek ler var bilen bilir birtane ondan aldim yedim

Öglen (15.00)
İkidilim ekmek arasi beyaz peynir
2 adet salatalik

Ara
Yemedim

Aksam (19.00)
Bir yumurtadan kabakli yesil biberli omlet
Yarim dilim. Tahilli ekmek

Kizlar yarin misafirlerim gelicek yine koyuldum pasta borek yapiyorum nasilyemicem bilmiyorum misafir gelince diyet yapmak cok zor. Ama oglen yersem biraz aksam sadece salata yicem ama yinede oglen cok yemicem söz insallah
Hepinize bol irade ve sabir diliyorum arkadaslar sizleri seviyorum

ekmek miktarını azalt bence canım her öğünde ekmek var.. :34:

sebze yemeği yap, et ye tüm besinlerini alman lazım :34:

guldogru .!.:
slm kızlar nasılsınız

slm canım

ben kendi adıma çok iyiyim şükür :21:

sen??

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

Popüler Üye

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular