• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar canlar menum:ssz::ssz::ssz::ssz:
sabah : 1 dılm cawdr ekmegı cay azcık peynır 1 ınce dılım salam salatalık bıber 5 zeytın
ara armut yesılcay ( armur cok zayflatıo dıe duydum ):ssz:
oglen : 5 yemk kasıgı taze fazulye 1 dılm ekmek yarım bardk seftalı suyu
ara 2 galate yesılcay
aksam : corba salata yogurt
ara meyve
 
Matematikcii .!.:
ya ben zayıflıyo gibi hissetmiyorum hiiç :14::14::14::14::14::14:
Genişletmek için tıkla...

bebeğim bi ay sonra filan kilon oturmaya başlayınca farkedersin üzülme:34:

BenSuzi .!.:
baksa neslicim ne haldeyim foto cekdim simdi :14::14:

Eki Görüntüle 396706 Eki Görüntüle 396705 Eki Görüntüle 396704
Genişletmek için tıkla...

canım yaa çok kötü olmuş:50: ama herkeste aynı şey olduysa dişçiyle alakalıdır:50:


BenSuzi .!.:
tebrik ederim tatlim :46: gicik hoca gelmesin istemisdin senin icin ama olsun yinede basarmissin cok sevindim :46::54:
Genişletmek için tıkla...

evet canım o geldi ama olsun önemli olan sonuç benim için çok şükür geçtim ya o yeter:21::21:




dileğim eline sağlık liste pek güzel olmuş.. grafiti gözüme gözükme birinciliğimi engelledin:37: şaka bi yana tebrikler canım:46:
ya ben bugün 800 gram artıda çıktım anlamadım hiç:44: dün pek su içmedim ondan mı böyle oldu acaba ama 800 gram da öyle böyle bi rakam değil yani:53:
 
Selam kızlar, gerçi kimsecikler de yok ama olsun :1:

Kahvaltı : Bi dilim çok tahıllı ekmek , Bir kk peynir

Kahvaltıdan sonra Yeşilçay

Ara: 5 adet kuru dut, 10 leblebi

Spor : Yarım saat(Ama ağır-Genelde göbek bölgesi sporları yapıyorum)

Öğlen : Barbunda yemeği(5 kaşık) , Bi dilim çok tahıllı ekmek , Salata ( Domates,salatalık,yeşilbiber,soğan)

Ara : Bi elma

Yeşilçay

Akşam : Tavuk-Mantar sote , Bi dilim tahıllı ekmek , yoğurt (inşallah markete çıkabilirsek) :1:

En az 2 litre su(Artık hesaplayamıyorum ne kadar içtiğimi ) :1:
 
hasretttt .!.:
sıbel canı cok begenırım ben dun sabada kalca sov yapmıs
masllah yanı:53::53::53::53: cok da fazla yahu:27::27::27:
bende hıcc yok keske bende bırazck olsaydı:18:
Genişletmek için tıkla...

gel tatlım benm kalcalardan kesip sana verek azcık :1:
PuCCaaa .!.:
Günaydın ballı lokma tatlılarım.:119:
Ben listeyi hazırlayıp geliyorum.:27:
Genişletmek için tıkla...

slm fıstıklı kadayıfım :9:
liste süper aline sağlık canm

ftemiz .!.:
Allah sağlık sıhhat versin de, çalışalım. Tahlillerim normal çıktı, 1 hapla devam ediyorum. 1 ay sonra tekrar gel dedi. Ben 3 ay sanıyodum ama,neyse.

Günaydın cancazımmm.
Genişletmek için tıkla...

amin canım evet en önemlisi sağlık sağlığımız yerinde olsunda çalışırız
ben tahil sonuçlarından kendim anlıyorum drada normase değerlerim göstermiyorum
sağlık ocağında yaptırıyorum 2 ayda 1 kere
 
PuCCaaa .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] :kkk::kkk::kkk: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] grafiti [/TD] [TD] 85.4 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 72.1 [/TD] [TD] 2.700 [/TD] [TD] 13.300 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :65::65::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 68.1 [/TD] [TD] 66.0 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 7.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] barerse [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 67.6 [/TD] [TD] 1.900 [/TD] [TD] 4.100 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] Cleopatra [/TD] [TD] 80.0 [/TD] [TD] 66.5 [/TD] [TD] 64.9 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 15.100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] minderbob [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 68.6 [/TD] [TD] 67.4 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 7.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] hawar [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 75.1 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 4.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] ptty [/TD] [TD] 75.4 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 63.1 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 8.500 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 69.4 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 59.0 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 27.000 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] RuweyDaa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] narciceği16 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 11.800 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] GWZNAZ [/TD] [TD] 77.3 [/TD] [TD] 70.1 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 81.0 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 67.9 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 13.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] NorA_ [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 6.000 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] 2ee [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 64.3 [/TD] [TD] 63.8 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 14.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] huzunperisi [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 75.5 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 62.0 [/TD] [TD] 61.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 8.500 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] eferay [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 67.1 [/TD] [TD] 67.0 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 8.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] minik_kelebek [/TD] [TD] 79.1 [/TD] [TD] 76.6 [/TD] [TD] 76.5 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 2.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] bursa86 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 69.0 [/TD] [TD] 69.0 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :19::19::19: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] chosen1234 [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 5.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :19::19::19: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] ReD [/TD] [TD] 91.0 [/TD] [TD] 79.5 [/TD] [TD] 79.7 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 11.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 69.4 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 5.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] theolog [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 72.3 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 2.500 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 6.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] NaF [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] 64.9 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 7.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 30 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 76.6 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] 68.6 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] 8.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 31 [/TD] [TD] Monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 60.0 [/TD] [TD] 60.4 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] 12.600 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]




Bu haftanın birincisi ' Grafiti ' arkadaşımızı kutlar başarılarının devamını dileriz.
Bu hafta herkes atak yapmış maşaallah diyelim de nazar değmesin:nazar:
Kilo alan arkadaşlarımız var ama onlarda gram artıdalar zaten çabuk gider haftaya atak bekliyorum onlardan da..
Sabit kalanlarda üzülmesinler en azından kilo almamışlar.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; irem4006, esinturgay, Alsimi,Oyaz_08'dir.
Katılımlarının devamını diliyoruz..
Haftaya daha da güzel bir listeyle buluşmak üzere:16:
:12: PuCCaaa :12:
Genişletmek için tıkla...


Sayin puccaa ellerine saglik kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum ama bende bir haftadir aranizdayim 1.200 gr verdimyazmisstimda topige beni neden listeye dahil etmediniz acaaba bi sarti falanmi var ben bilmiyorum ???
 
Kizlar ben çiko yedimmmm İnanin uzun zaman oldu tadını unutmuştum resmennnnn
Karam bitter çinko aldım ufk karecik yedim iyi geldi valla...:34:
 
kubragokhan .!.:
Sayin puccaa ellerine saglik kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum ama bende bir haftadir aranizdayim 1.200 gr verdimyazmisstimda topige beni neden listeye dahil etmediniz acaaba bi sarti falanmi var ben bilmiyorum ???
Genişletmek için tıkla...

Bana mesaj atman gerek canım dün kaç kere yazdık:ssz:
Haftaya bana mesaj atmayı unutma:34:

esinturgay .!.:
Selam kızlar, gerçi kimsecikler de yok ama olsun :1:

Kahvaltı : Bi dilim çok tahıllı ekmek , Bir kk peynir

Kahvaltıdan sonra Yeşilçay

Ara: 5 adet kuru dut, 10 leblebi

Spor : Yarım saat(Ama ağır-Genelde göbek bölgesi sporları yapıyorum)

Öğlen : Barbunda yemeği(5 kaşık) , Bi dilim çok tahıllı ekmek , Salata ( Domates,salatalık,yeşilbiber,soğan)

Ara : Bi elma

Yeşilçay

Akşam : Tavuk-Mantar sote , Bi dilim tahıllı ekmek , yoğurt (inşallah markete çıkabilirsek) :1:

En az 2 litre su(Artık hesaplayamıyorum ne kadar içtiğimi ) :1:
Genişletmek için tıkla...

Güzelmiş şeker afiyet olsun:34:

hasretttt .!.:
kızlar canlar menum:ssz::ssz::ssz::ssz:
sabah : 1 dılm cawdr ekmegı cay azcık peynır 1 ınce dılım salam salatalık bıber 5 zeytın
ara armut yesılcay ( armur cok zayflatıo dıe duydum ):ssz:
oglen : 5 yemk kasıgı taze fazulye 1 dılm ekmek yarım bardk seftalı suyu
ara 2 galate yesılcay
aksam : corba salata yogurt
ara meyve
Genişletmek için tıkla...


Güzel şekerim afiyet olsn:16:
NorA_ .!.:
Yarın silverpowder ile spora gitcez kızlar, pişman edicem onu , yarın 45 kiloya düşcek dobiç :82::82::82::82:
Genişletmek için tıkla...

Bende olaydım iyiydi dobiç kızlar beraber yürürdük.:8::8:
 
Bgun iyice sapittim neler yedim neler borek pogaca tatli misafirlerim vardi ne bulduysm ne yaptiysamdaha dogrusu yedim ama aksam sadece salata yicem umarim yarin arti cikmam :(
 
theolog .!.:
pucca gerçekten çok güzel bir liste olmuş, kilo veren ne kadar hatun var böyle, maşallah deyip tebrik ediyorum hemen:) grafiti arkadaşımızı tebrik ediyorum ayrıca fakat birşey sorucam özel olarak birşey yapıyormusun bir haftada neredeyse 3 kilo verdin:) yoksa çok mu hareketli bir yaşamın var?
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım benim:38:valla akşam 20:00de ben popoumu yere koyuyorum.gün içinde işim hiç bitmiyor.gün içinde 2 kere spor yapıyorum.öğleden sonra aerobik45 dk.akşam 16:45de akşam yemeğimi yiyiyorum.saat17:30da yürüyüşe cıkıyorum1 10dk kadar sonrasında ya 1 elma yada hiç birsey yemiyorum.menülerimi her gün yazmaya özen gösteriyorum bakabilirsin.günde 3 ltre su mutlaka yeşilçay içiyorum.bugün koşu bantımda geldi beni tutabilene aşkolsun:16:bugün 1 saat koşu bantınıda binmeme rağmen yemeğimi az önce yedim 20 dkka sonra yürüyüşe cıkıcam işte böyle canım:16::16::16:bu arada keten tohumu yiyiyorum yemeklerden önce akşam yemeklerimi bitiremiyorum.darısı senin herkesin basına canım.bu arada kaçamaklarım hiç olmuyor:16::16:Allahım daha da irade versin bana zayıflamaya devam:16::16:
 
beni tebrik eden tüm arkadaslarıma teşekkür ediyorum hepinizi çok çok öpüyorum:38::38:inşallah yola devam pes etmek yook kaçamak yapmayın arkadaslar:50::50:hepinizi öpüyorum şimdi ben kaçar yrüyüş yapıcam akşam görüşürüz:16::16:
 
Kızlar şuan 72.2 kiloyum...

Cumaya kadar niyetim 70 olmak..

Çok değil dimi yani 2.20 kg iyi diye düşünüyorum.

Mayısın başına kadar 68-69 u görmem gerek :43: Ki mayısta da en az 5 kilo verebileyim de sevgilime sürpriz yapabileyim :43:

Şuan askerde gelince şok olsun istiyorum :16:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X